Dietas Saudáveis Pra Perder Peso

A Whey Protein é o objeto que mais próximo chega de um suplemento indispensável para construção de Massa muscular. Proteínas são os macronutrientes responsáveis por fazer e reconstruir todos os tecidos do organismo. Desde uma simples unha, até os complexos fechos de músculos que existem em nanico da tua pele necessitam de proteína. Todavia como a Whey Protein funciona no nosso corpo humano? Por que devo utilizar Whey?

Qual a melhor Whey Protein? A Whey Protein (ou Proteína do Soro do Leite) é alguma coisa extremamente comum. Na verdade, você provavelmente tomou bastante quando era criança, ou toma até hoje e não domina. Whey Protein na verdade é um, das 2, proteínas existentes no leite de vaca. A divisão fica mais ou menos desta forma: Oitenta por cento de Caseina e os 20% restantes são a nossa tão cultuada Whey Protein. Sabe no momento em que você abre um pote de iogurte integral e tem um líquido transparente no topo? Essa é a Whey Protein!

Ah entendi, então ao invez de adquirir um suplemento de Whey Protein, vou adquirir iogurte integral e beber o soro de canudinho.” Se a ideia é essa, se prepare pra obter uns dez litros de iogurte integral por dia! Você vai ser obrigado a mais ou menos dessa quantidade de iogurte pra adquirir miseras 50g de Whey Protein. Pra adquirir o suplemento de Whey Protein, primeiro é necessário retirar o soro do leite de vaca.

Para essa finalidade os fabricantes recorrem a um método bem velho, utilizado pela industria de laticínios pra fazer queijo. Só que no caso dos fabricantes de queijo eles aproveitam a Caseina e a Gordura do leite e, acredite se quiser, jogam toda a Whey Protein fora. Como este modo é bem velho, por ventura neste momento foram jogados pelo ralo milhões de toneladas de Whey Protein em o mundo todo (o queijo é produzido desde a Grécia Antiga).

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6. quatrorze/02/2018 07h01 Atualizado 14/02/2018 08h16


7. ½ banana

Uma vez que o soro do leite foi extraído e isolado, a Whey Protein é filtrada para remover gorduras e carboidratos. No fim o que sobra é somente a nossa amada Whey Protein! Que ainda poderá ir por mais processos de filtragem, o que vai deixando o soro do leite ainda mais puro e livre de carboidratos e gordura.

Parece simples não é? Entretanto passa distanciado disso! O modo de extração e filtragem da Whey Protein na realidade é bem complexo. Existem fundamentalmente três tipos de Whey Protein. A Whey Protein Concentrada passa por um procedimento mínimo de filtragem e processamento, o que torna sua geração descomplicado e barata. É uma interessante opção para aqueles que tem um orçamento pequeno para gastar com suplementação.