Сообщество Магический Мир Рамок ****************************************************************** Ваш личный талисман по гороскопу Астролгический Талисман *Любовь*Счастье*Удача*Здоровье*Деньги* Талисман - это предмет приносящий его носителю удачу www.tvtd.at.ua ****************************************************************** ЗОДИАК музыка gregorian - moment of peace Содержание: 1.Ваш личный талисман по гороскопу 2.Планетарные амулеты 3."Необычные монеты мира" - Монеты-талисманы Армении 4. видео - Астролгический Талисман А знаете ли вы, чем талисман отличается от амулета? Амулет просто защищает от сглаза и способствует удаче. Талисман же напрямую связан с вашей индивидуальностью, поэтому способен активизировать сильные стороны личности и свести к минимуму недостатки. Именно поэтому он должен быть заряжен вашей энергией, а это требует определенного ритуала. Оберните талисман тряпочкой и поместите в потаенное место. Пусть остается там в течение недели, но каждый день, желательно в один и тот же час, обязательно берите его в руки на пять минут. После завершения ритуала можно носить талисман на себе или же положить в сумку, обернув материей любого цвета, кроме черного. В особенно эмоциональные моменты - тревоги, выбора или сомнений - постарайтесь легонько коснуться своего талисмана и попросить у него помощи. Теперь разберемся в том, какой талисман более всего подходит каждому представителю зодиакального круга. Обратите внимание: каждый талисман помогает ответить на тот или иной вопрос, решить определенную проблему. ОВЕН Золото для Овна Золото олицетворяет познание и совершенство. Оно великолепно подходит Овну, первому из огненных знаков. В Древнем Египте золото символизировало долголетие, у ацтеков обозначало возвращение весны. В Китае его использовали для приготовления напитка, приносящего бессмертие. Золотой талисман позволяет своему обладателю концентрировать физические и душевные силы, помогает справиться с обязательствами, которые тот на себя взял. В трудную минуту следует прикоснуться рукой к золотому заступнику, будь то самородок, слиток, кольцо, подвеска или монета. Он принесет вам счастье, позволит найти выход из любой сложной ситуации. У вас проблема, с которой вы не можете справиться? Тогда сделайте следующее. Для начала - вытянитесь поудобнее на кровати или диване. Положите талисман между бровей, затем сформулируйте вопрос. Продолжайте лежать до тех пор, пока не почувствуете себя абсолютно расслабленным и спокойным. Вскоре (через несколько часов, а может быть, дней) вы получите разъяснение относительно того, как решить вашу проблему.Читать дальше

Есть у вас слух или нет,не важно.Иногда так хочется НЕОБЫЧНОЙ музыки.
Представить себя, в Тройке вороных,летящих в ясный,морозный день,
под звон бубенцов. Или около любимой церквушки,послушать колокольный перезвон.
Поиграйте,доставьте себе такое удовольствие.
С Наступающим, Новым годом всех!!!!


Милолика Покровская

 http://kuking.net/13_91.htm

Сгущенное молоко получается выпариванием цельного молока с прибавлением к нему 12% кристаллического сахара или без него. Идея получения сгущенного молока была предложена в 1810 г французом Николя Аппером. Этот парижский кондитер обнаружил, что если прокипятить банку с соком, ее содержимое долго не испортится. А после долгих опытов, он выяснил, что молоко лучше хранится в запаянных жестяных банках, которые к тому же не лопаются при кипячении.

Читать далее...

Читать далее...

 

Придумала ритуал  - и он меня не подводит.  Я просто создаю на компе документ с названием проблемы. Внутри описываю суть проблемы, свои чувства по этому поводу, весь негатив, который испытываю. потом перечитываю и закрываю. Далее, выделив значок документа удаляю его при помощи кнопок Shit+Del. Представляете как здорово выглядит надпись в диалоговом окне: "Вы действительно хотите удалить "Лишние 5 кг"?=)) ОК!=) прикольно, ободряет и работает=)) я например делала так со здоровьем мамы. Читать далее

Секреты усталости — Объясняет Алексей ПАРШИН,
главный психотерапевт кризисного отделения Москвы

Всегда ли нам понятно, отчего именно мы устаем? Ведь не определив правильно характер усталости, мы не сможем правильно отдохнуть. Объясняет Алексей ПАРШИН, главный психотерапевт кризисного отделения Москвы на базе 20-й клинической больницы, старший научный сотрудник Института психиатрии.

Невроз — способ выживания

Сегодня люди устают от жизни. Причины здесь внешние и внутренние. Внешние связаны со средой обитания человека, которая в мегаполисе патологична, противна человеческой природе. В прямом и переносном смысле человек оторван от земли. Любой городской житель интуитивно знает, какое удовольствие он получает от ходьбы по земле, а не по асфальту, от ходьбы босиком. Это связано с тем, что человеку необходимо разряжать свое статическое электричество, накопление которого приводит к перенапряжению. Во-вторых, видеоэкология и аудиоэкология. Взгляд человека в городе все время во что-то упирается, а в норме человек должен видеть свободный горизонт. Почему многие едут на море? Потому что там они интуитивно находят этот горизонт, безбрежность.

Видеоэкология — это и навязываемая реклама в городе, на которую мы вольно или невольно реагируем. Аудиоэкология — это и машины, и музыка из наушников соседа в метро, из ларьков, в магазинах и т. д. Музыка как насилие: эту музыку не я выбрал, но вынужден слушать. Все эти звуки противоестественны и потому болезненны. Посмотрите, как ваша кошка реагирует на звук пылесоса или рекламный крик в ТВ? И наоборот, почему, например, человеку хорошо в лесу, в горах, на море? Потому, что он оказывается в естественной среде, где и глаза, и уши получают то, для чего они были когда-то созданы.

Чтобы выжить в нездоровой среде, к ней необходимо приспособиться, то есть самому стать нездоровым. Поэтому невроз — в широком смысле, как повышенная степень тревожности, утомляемости, ранимости, депрессивность и т. д., которой страдают сейчас многие, — это нормальный способ адаптации к ненормальной среде. Другой способ приспособления — эмоциональная индифферентность (тупость) как реакция защиты.

Внутренние причины усталости от жизни экзистенциальны, связаны с самим человеком. Человек устает от себя, когда он себя не понимает, забывает, предает, когда он живет не свою жизнь, что очень многозатратно, потому что приходится тратить силы еще и на преодоление бессознательного сопротивления, нежелания так жить. Другая крайность — когда человек увлечен своим делом, и работа ему в радость настолько, что он пренебрегает заботой о себе.

Делите свой пафос надвое

Кроме души, у человека есть тело, которое он получил в дар вместе с жизнью. И за то, в каком оно будет состоянии, отвечает его хозяин. Заботиться о теле — его обязанность. За пренебрежение этим подарком, этим чудом творения приходится расплачиваться усталостью, бессилием.

Чем человек отличается от верблюда? Если верблюд надорвется и упадет, это ответственность погонщика, который его нагрузил. Если человек надорвется — это его ответственность. Потому что он сам взвешивает свои силы, решая, сколько на себя взять. Как понять свою меру? Я своим пациентам — людям, мучающимся от переутомления, — предлагаю простой способ: определить то количество дел, которые человек предполагает сделать, и поделить надвое. Полученное и будет объективной нормой для человека с точки зрения медицины. Допустим, я могу нести сто килограмм один километр. Значит, чтобы не надорваться, мне нужно нести пятьдесят килограмм.

Такое уполовинивание связано с тем, что мы способны остановиться только тогда, когда надорвемся. Неправильно реагировать на чувство усталости как на первый сигнал о том, что пора отдыхать. Когда мы чувствуем, что устали, отдыхать уже поздно! Тогда уже часто реабилитировать человека впору. Как вставать из-за стола надо, когда еще хочется есть, так и перерыв в работе надо делать тогда, когда тебе еще хочется продолжать, а не когда ты смотреть уже на это не можешь.

Такой подход позволит даже увеличить эффективность вашей работы. Рассмотрим это на примере графика соотношения времени, затрачиваемого на работу, и ее эффективности. На графике мы видим, что эффективность работы во времени растет довольно медленно, вначале идет раскачка, надо еще заинтересоваться, замотивироваться. А когда человек заинтересовался, эффективность растет логарифмически, резко, не в два, а в десятки раз. И столь же резко после пика эффективность падает. Что это значит? То, что 90 процентов своей работы я сделал за 10 процентов от всего затраченного на эту работу времени! И дальше человек работает уже на спаде, по инерции, тратит время, но эффективность очень низка. Именно на этой фазе человек чувствует усталость. Физиологически это можно объяснить так. Из школьной программы мы помним, что у наших клеток есть фазы возбуждения и торможения. На пике эффективности работы, то есть на половине нашего потенциала, клетки еще находятся в состоянии возбуждения. Расхода энергии не происходит, потому что клетки на стадии возбуждения как раз получают энергию, кислород, питание. > Если в этот момент оставить данный вид работы и переключился на что-то другое, то через какое-то время продолжить прежнюю работу можно даже с более высокой точки эффективности, чем когда ее оставил, — на графике это обозначает линия пунктира. А когда уже надоело работать и ты бросил, ты по инерции будешь дальше падать. В клетках начнется процесс торможения, чувство усталости будет нарастать, на восстановление потребуется гораздо больше времени, и опять приняться за работу захочется не скоро.



Что поможет усталому мозгу?

Само представление об отдыхе у нас извращенное. Существительного «отдых» сто лет назад не было, в словаре Даля есть только глагол — «отдыхать». В нейролингвистике этот процесс называется номинализация, когда глаголы заменяются существительными, действия становятся предметом. Это признак потребительской психологии современного человека. Ведь предметы мы можем потреблять, а глаголы говорят о том, что надо что-то делать. Поэтому настоящий отдых состоит в переключении. Организм человека все время живет, функционирует, он не отдыхает от жизни. Меняются только фазы, ритмы его жизнедеятельности. В мозгу ночью происходит переработка, синтез информации, в теле в первую половину ночи расщепляются питательные вещества, во вторую половину и утром происходит очищение. Сон не является «отдыхом» в обывательском смысле слова, как «ничего неделание», это деятельность другого рода. Мышечная работа ночью минимальна, поэтому тело после примерно 7,5-8 часов сна начинает уставать от обездвиживания. Ведь клетке, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно, чтобы она омывалась кровью. А кровь, особенно по периферическим сосудам и капиллярам, прогоняется в организме за счет сокращения мышц. Сердце не способно прокачать кровь во все сосуды организма, особенно капилляры. Поэтому примерно после 8 часов сна клетки нашего тела, в результате застоя крови, оказываются в состоянии избытка продуктов распада и недостатка питательных веществ и кислорода — т.е., они просто «прокисают». А человек ошибочно считает, что, если он проспит 10-12 часов, он выспится, наберется сил!

Качество сна больше зависит от качества пробуждения, чем от качества засыпания. Вы обращали внимание, как тянутся после сна кошки и собаки? До дрожи! Именно эти движения помогают быстро прогнать кровь. Вот и человеку хорошо потянуться до дрожи, перед тем как вставать, не вскакивать резко, но и не залеживаться, не более 5-10 минут на потягушки. Как только человек встал, ему нужен яркий свет и воздух. Почему трудно просыпаться зимой, осенью, когда день короткий? Наши ритмы сна и бодрствования регулируются гормоном мелатонином, который разрушается светом. Зимой света мало, поэтому мелатонина больше, мы сонливее. Поэтому, когда не хватает солнца, нужен яркий свет, чтобы мелатонин разрушился и организм перешел из фазы сна в фазу бодрствования.

Конечно, нельзя все всегда делать правильно, иногда нужно и калачиком свернуться, и поболеть иногда, как животные — имеют право в норке отлежаться, раны зализать. Но если такие периоды затягиваются, если мешают жизнедеятельности, тогда это тревожный симптом, на который надо обратить внимание.

Полноценный отдых — это переключение. Если я копал яму — мне хорошо на диване с книжкой полежать. А если я целый день просидел у монитора, глаза у меня устали, тело скрючилось — для меня как раз хорошо будет пойти яму покопать. Хотя даже и усталому мозгу не всегда для отдыха требуется отключать интеллект, потому что мозг большой и достаточно взаимозаменяемый как система. У каждой его клеточки свои функции, поэтому я могу вот сейчас пописать книгу, потом занялся составлением отчета, потом позанимался китайским или английским, — и в таком разнообразии занятий мозг будет разгружаться, потому что работать над каждым видом занятий будут разные клетки. Но важно все же интеллектуальное напряжение чередовать с физической активностью — прогулками на воздухе, гимнастикой.

Сегодня у людей проблема не в физической усталости, а в нервной, моральной, душевной, духовной, умственной. А пытаемся действовать мы, как будто устали физически. Я целый день просидел за столом, и у меня ощущение, что я валюсь с ног, что и создает иллюзию физической усталости. Но ее как раз надо преодолевать: не сваливаться с ног на диван, а сесть на велосипед, пойти в бассейн, в тренажерный зал, пробежаться по парку, — и тогда просто по ощущениям своего тела станет понятно, что никакой физической усталости у меня нет, а, наоборот, был застой, мне нужно было разогнать кровь, и теперь я получил «второе дыхание».

Это очень простые вещи, поэтому мы ими и пренебрегаем, а японцы, например, на работе всегда делают зарядку, в самых серьезных фирмах.

Когда я первый раз приехал в Италию в командировку, я увидел, как там работают. В свой первый день в Веронском университете я пришел в лабораторию, только-только начал заниматься, втягиваться в работу, вдруг смотрю — все побросали все и уходят. Я думаю: может, тревога, пожар? Оказалось, кофе все пошли пить. И это святое: пойти в 11 часов пить кофе, в 12 часов пойти на ланч, и гори все синим пламенем. И ничего, лучше нас живут. Такие же, в сущности, разгильдяи, как и мы, только счастливые, потому что они любят друг друга и любят себя, о себе заботятся.

Одним из видов переключений, ставшим уже традиционным, является хобби. Англичане придумали философию хобби как компромиссное решение для человека, которому получать и моральное, и материальное удовлетворение от работы чрезвычайно сложно. Хобби поддерживает баланс между «надо» и «хочу», дает человеку свободу и возможность реализоваться в чем-то личном без насилия, которое неизбежно в работе за деньги по определению. И это неплохо действует: я работаю, чтобы заработать деньги, которые я потрачу на свое удовольствие. То есть я сейчас посижу в офисе, получу зарплату, пойду покупать орхидеи и буду за ними ухаживать.

Еще одна актуальная усталость — усталость от одиночества. Человек существует только в отношениях с людьми. Такая усталость может проявляться в какой-то неясной неудовлетворенности, страхах, болезнях. В психологии есть такой термин — «поглаживание» как единица признания. Человеку с другим человеком необходимо такими «поглаживаниями» обмениваться, чтобы его чувства получали информацию о контакте. Почему «поглаживание»? Это самый первый способ передать человеку любовь . Новорожденный ребенок функционально практически слеп и глух, он получает информацию только через прикосновение. И взрослым и в прямом, и в переносном смысле нужны такие «поглаживания»: если мы поздоровались, мы обменялись «поглаживаниями»; ведь когда мы здороваемся, это не просто формальность, это означает, что я признал вас как личность. Вы мне ответили — вы меня признали как личность. И это тот минимум, который каждый может сделать для другого, чтобы человек рядом почувствовал себя менее одиноким.

Алексей ПАРШИН

http://tvspas.ru/monitoring/index.php?ELEMENT_ID=15819

Вот и наступила та пора, когда мы все чаще встречаем чихающих и кашляющих людей. И сразу вспоминается прошлогодняя эпопея, когда в аптеках стояли километровые очереди, а на полках не было даже масок.  

дальше...

http://www.1tv.ru/sprojects_utro_video/si33/p23956

Наши жизненные силы зависят от хорошего настроения и здоровья...

В последний день уходящего года простите всех своих врагов,
обязательно поблагодарите Господа Бога за то, что он дал вам прожить этот год, за то, что поддерживал вас во всех ваших делах, и за то, что ваша семья вместе с вами.
А незадолго до окончания этого дня прочтите заговор-оберег на наступающий год,
и вам обязательно повезет в новом году.
Читают заговор так:

Во имя Отца и Сына и Святою Духа.
Милостливый Господь мой,
Будь в новом году со мной.
Пошли мне и моей семье
Короб добра, злата и серебра.
Благослови нас на мир и покой.
На то, чтобы никогда не расстаться с Тобой.
Добрые ангелы, святые архангелы,
Вся небесная рать.
Не дайте нам в новом году пострадать:
Ни от хвори, ни от беды,
Ни от огня, ни от воды.
Во весь новый год, Господи!
Спаси нас, сохрани и оборони.
Во имя Отца и Сына и Святою Духа.
Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Есливыдостаточнодолгобудетеискатчернуюкошку в чернойкомнате... Выобязательноувидите... Нонекошку... Амаленькоерозовоепятнышко... Дададорогиемои...Этоона ...Тааааа  сааааааамааааааияяяя !!!! (Франческа)

---

Я коротенько. Только верхушку айсберга. Итак... Определение слова "Вера" из словаря Брокгауза и Ефрона. Вера - признание чего-нибудь истинным без предварительной фактической или логической проверки ... Между тем, в слове ВЕРА уже содержится определение,  отличающееся от приведенного выше. И мало того! Прямо противоположное! Вера - объективно регистрируемая  действительность !!! Смотрите сами! 

---

 

 

Этимология слова  Для начала, надо правильно написать это слово,  и разложить на все возможные составные части.    В Ъ Р А  

 

 

 

Для соучастия, воспользуйтесь ниже приведенными ссылками.

• Программа "Азъ Глаголю Добро"
  * Разложение слов по образам (образам буквиц).
  * Перевод цифровой записи в числовую.
  * Расчет веса слов и фраз.

• Психолингвистическая экспертная система ВААЛ-мини
  Оценка неосознаваемого эмоционального воздействия
  фонетической структуры текстов и отдельных слов
  на подсознание человека.
   

---

  В (веди)   Ограничение (пространства\времени)  (концентрация, фокусировка, фиксация)    - в круге, в центре, в поле, в центр, врата, вход, вектор, варна , вид, век, вместе, вдох, вход, вентиль, внимание, вал, вариант, венец, веревка.  

Ъ (ерь)   Промежуточный механизм\организм- дверь, матерь, зверь,  лагерь,   

Р (реци) ркуляция   Логический комбинатор преобразователь (делитель\множитель, сумма\разность)  - раз, рама,род, рост, рез, реле,  

 А (аз)  начало/первый результат 

 

Оптический регистратор, анализатор. 

Звучит же ВЪРА, как ВИЕРА. ИЕ это превичная дуальность, которую широко используют в именах богов и просвещенных ИЕ гова, ИЕ сус,  ИЕ шуа, ИЕ роним. ВИЕ - погружение в дуальность. Имеет еще один смысл - ВЕКО. Это слово, должно быть знакомо Вам по одноименному рассказу Н.В. Гоголя "ВИЙ".  Слово '''ВЪРА''' также имеет широко известный графический знак. Было бы странно, что у такого значимого слова его нет. Вот он.     После этого, вполне непротиворечиво звучат слова - ОЧЕ НАШЪ, и становится понятно, почему светится имя его не только язычникам.  Для проверки необходимо поставить это значение в другие, похожие по структуре и по времени употребления слова. Посмотреть что произойдет со смыслом этих слов. Изменится ли он ? Станет ли более точным, или более размытым. Сравнить с матрицей. '''ВЪДА'''. Уста. Губы. Затворное устройство для звука - "ибо токмо через живое слово познаются веды", "слово серебро, молчанье золото) '''ВЪЖА''' - Знание. Башня . Место затворничества или сосредоточения знаний в древнем мире. И т.д. Вот Вам новое, или "хорошо забытое старое" толкование. Как Вам угодно. Все вместе, рассмотренные примеры можно объединить одним общим образом (три обезьяны, закрывающие глаза, уши, рот) логическим выражением " регулируемая преграда" и слить в группу "герметичные"('''от имени Гермеса Трисмегиста''')   АН)(ГОРА С ВАМИ PS Признание чего-нибудь истинным без предварительной фактической или логической проверки это  ДО ВЕРИЕ.  Кто и скакой целью использует Ваше доверие ? Ответте себе на вопрос - когда я могу проверить все то о чем мне поведали? Правильный ответ - ВЕРИФИКАЦИЯ

 На чем особо хотелось бы сконцентрировать внимание, так это на понятии наблюдатель в квантовой физике. На этом эффекте основана работа пирамиды и корридора испытаний.

---

Трипольский Инь Янь   

 

Настоящее его название СПОРЫНЬЯ - вид гибка паразитирующего на ржи и имеющего сильный психотропный эффект подобный ЛСД.

Его споры внутри  первичного дуализма порождают искажение. 

И теперь вы первые кто об этом помнит спустя 7,5 тыс лет.

 История со спорынью легла в основу мифа об изгнании из РАЯ. О первородном грехе - знакомстве с паразитами которые делают тело умирающим, и начале Материальной (материнской) культуры которая поддерживает вечную жизнь в перерождениях. 

Психотропный эффект спорыни искажающий иллюзиями высшую реальность, вовсю используют религии, (как в случае с термином ВЕРА)

И напоследок самое вкусное.

Жизнь, это такая парадоксальная игра смыслом которой является определение правил, а выигрышем результат.

И еще вкуснее ...

Я ТОТ. кто пришел надавать Вам по щекам, взять за руку ,и отвести к древу вечной жизни. В библии обо мне предупреждали.

Имя  творца этого дерева  (вполне произносимо) ВЫШНИЙ (Вишну) 
Вишня растет от корня - побегом из под земли
Ключ к вечной жизни АНХ,

ОI- где круг это образ , черта под ним это  разделение, а палочка  новый росток 

Все вместе имеет еще одно название РА ДИ (2) УС 

Формула созидания

 Из ....... (накачка)  к аз (концентрация) алл (все) гос (верх) подь (низ) бок (стороны)  (все вместе крест творящий сферу) да (начало формулы) ...

I пра в да буде. свi. ом...
 
 

И быть  вам проклятым  навеки, если утаите это или забудете. Ибо невежество делает шею синей.

А для напоминания "заведите" кошку.

И подлечитесь заодно :-)

 

Как правило, люди начинают задумываться о своем образе жизни вследствие тяжелой болезни или духовного кризиса. На самом деле, все это так и задумано Природой для нашего же блага. Ведь болезни, фобии, неврозы, депрессии, проблемы с лишним весом показывают человеку, что он живет не в соответствии с духовными и физическими законами Вселенной. Природа-Мать таким образом настойчиво взывает к неразумным своим детям: «Нужно что-то поменять в себе, своем образе жизни, мышлении!» Иначе как она «достучится» до нас?



Поэтому, если человек хочет исцелиться физически и духовно, он должен обратиться к Природе, научиться жить в гармонии с ней. (Не зря в народе говорится, что «Природа – лучший лекарь»!) Однако легче предотвратить болезнь, чем вылечить ее. Поэтому нужно стремиться к тому, чтобы гармония тела и духа стала образом жизни. И в этом образе жизни важное место занимает натуральное питание.



Что значит «Натуральное питание»?

Натуральное питание – это свежая, натуральная, «живая» еда. Это все то, что взрастила сама земля. Как иронично заметила популяризатор позитивного мышления Луиза Хэй, «кока-кола не растет на ней». Соответственно, «мертвая» еда — это, в первую очередь, трансгенные продукты (особенно фаст-фуд!), а также продукты с содержанием канцерогенов, синтетических пищевых добавок и т. п. «химия». И еще одна закономерность: чем более здоровое, натуральное и естественное наше питание, тем больше от него пользы. Кроме того, наш рацион должен состоять из разнообразных продуктов. Питаться следует часто и понемногу.



Питаться правильно – значит употреблять пищу, полезную для вашего здоровья, тонуса, поддержания хорошего баланса и энергетического обмена в вашем организме. Однако организм каждого человека индивидуален. То, что одному приносит пользу, относительно полезно для другого и может не подойти третьему. Вот почему существует столько различных стилей (видов) питания – раздельное питание, монодиеты, вегетарианство, сыроедение и т. д. Вы можете понемногу пробовать разные способы питания, что-то добавляя и/или исключая из своего рациона. Главное – научиться прислушиваться к своему организму. Вы, наверно, слышали фразу: «плоть глупа». Да, наш организм может привыкнуть к самой вредной и ядовитой еде. Но, когда вы откроете для себя здоровое и естественное питание, вы со временем научитесь чувствовать потребности своего тела.



В чем польза натурального питания?

Когда вы начнете питаться здоровой и натуральной пищей, вам не нужно будет доказывать и убеждать себя, что это правильно. Вы сами убедитесь в том, что у вас прибавилось сил и энергии, повысился жизненный тонус, восстановилось здоровье, укрепился иммунитет. Питаясь правильно, вам будет легче вести здоровый образ жизни. Вы, конечно, слышали выражение «мы есть то, что мы едим»? Это действительно так! Если вы питаетесь натуральной, естественной пищей, которую создала сама природа, то становитесь гармоничнее. В свою очередь, гармония тела и духа позволяет нам ощутить вкус к жизни, повысить качество и уровень своей жизни.



Как видите, все взаимосвязано! Поэтому важно не останавливаться только на здоровом питании, а продолжать совершенствоваться телом и духом. В сочетании с ежедневными физическими упражнениями, прогулками на свежем воздухе, водными процедурами (контрастный душ, ванна с добавками, растирание), уходом за телом (массаж, баня), позитивным мышлением здоровый образ жизни способен творить чудеса!



Так, популярная Луиза Хэй самостоятельно избавилась от рака без операций и медицинского вмешательства. Она изменила свой рацион питания (акцент на натуральные продукты растительного происхождения), очистила свой организм, пересмотрела свой образ мышления, а также использовала силу прощения, ежедневные медитации и аффирмации. Когда Луизу Хэй (ей было 70 лет) осматривал врач-терапевт, он сказал, что она находится в отличной физической форме! Более того, Луиза Хэй утверждает, что ее метод способен излечить от таких страшных болезней, как рак, ВИЧ и СПИД. И приводит в пример случаи от улучшения состояния и продления жизни смертельно больных до полного избавления от этих «неизлечимых» болезней!



Известный основатель лечебного голодания и оздоровления Поль Брэгг прожил до 95 лет (он умер от несчастного случая, катаясь на серфинге), сохранив до последнего дня здоровье, как у 30-летнего мужчины. Натуральное питание, очищение организма голоданием, физические упражнения, пешие прогулки, здоровый образ жизни – вот рецепт долголетия Поля Брэгга, который помог тысячам его последователям.



1. Очищение организма

Переходить на натуральное питание нужно разумно и постепенно. Резкая перемена в привычках, образе жизни, питании может стать стрессом для организма. Вначале организм нужно очистить от ядов, шлаков, токсинов. Это делается с помощью голодания, разгрузочных дней, клизм и других процедур. Можно обойтись разгрузочными днями, а можно очищать организм по системе Геннадия Малахова, Поля Брэгга или по другой, известной вам.



2. Изменение рациона питания

Не знаю, почему врачи и диетологи так любят фразы «вам нужно исключить», «вы должны отказаться» или «следует избегать»! От этих выражений возникает ощущение, что чего-то лишаешься. На мой взгляд, куда лучше вредные продукты не избегать и не исключать. Их можно просто заменить! На более натуральную или хотя бы менее вредную еду.



Соль и сахар – белые убийцы здоровья. В том, что употребление соли и сахара нужно ограничить или прекратить, единодушны все врачи и диетологи. Соль – причина возникновения гипертонической болезни, инфаркта миокарда, инсульта, артеросклероза, заболевания почек. Излишнее употребление сахара может привести к ожирению и диабету.



Конечно, поначалу трудно обойтись без соли и сахара. Наш вкус настолько извращен, что многим людям трудно представить себе пищу без добавления этих ингредиентов. Поэтому для начала заменяем поваренную соль морской солью, соком лимона, молотой морской капустой или сушеной ламинарией, а белый сахар – коричневым (тростниковым) сахаром, сиропом шиповника, медом, цикорием.



Нежелательно употреблять соленья и маринады, поскольку в них добавляется высокое количество соли. Исключение можно сделать только для квашеной капусты в зимнее время (витамин С!).



Ежедневное потребление мяса повышает уровень холестерина в крови, в несколько раз увеличивает рак груди и является одной из причин возникновения ПМС у женщин. Также существует прямая зависимость между потреблением мяса и негативными эмоциями. После употребления мясной пищи возникает ощущение тяжести. А главный аргумент сократить или уменьшить потребление мяса – его безусловный вред для здоровья. Трансгенные (ГМ) компоненты, гормоны, антибиотики, вакцины и пестициды, которых в мясе в 13 раз больше, чем в овощах, в наше время опасно для здоровья. Особенно вредны мясные полуфабрикаты, ветчина, салями, колбасы. Кстати, о колбасах. Можете ли вы быть уверены, что знаете, из чего и каким образом их производят?



Итак, сокращаем потребление мяса (отварное, тушеное) до 1 раза в неделю. Зато на начальном этапе допускается включать в свой рацион отварную или запеченную птицу и рыбу, морепродукты.



Употребление стимуляторов – кофе и чая — отрицательно сказывается на нервной системе. Поэтому кофе заменим кофейным напитком, а черный чай – зеленым чаем (простой, с жасмином), отварами из трав, каркадэ. Вообще, кроме черного чая, можно экспериментировать с любыми видами этого напитка. Можно, к примеру, смешать чай из лепестков роз и измельченных (засушенных) кусочков ягод и листьев земляники. Или зеленый чай с жасмином (зверобоем, мятой, мелиссой).



Вместо газированной воды и химических напитков нужно пить соки (особенно свежевыжатые), морсы, компоты. Или молочные напитки: молоко, кефир, ряженку, простоквашу, «Тан», «Айран». А еще лучше минеральную воду без газов или простую воду (естественно, не из-под крана).



Мучные продукты (макароны, другие мучные изделия) – это мертвая пища. Ее без сожаления можно заменить бобовыми (фасоль, горох, соя) или рисом. Также очень полезны овощи – картофель, грибы, баклажаны, кабачки, патиссоны, капуста, морковь.



Полуфабрикаты замените натуральными продуктами. Кстати, считается, что через пищу передается энергетика человека, который ее готовил. Не зря говорят: «лучшая еда – это приготовленная с любовью». Готовьте себе и своей семье сами. Тем более что с помощью натуральное питание — это так легко и просто!



Правильное приготовление пищи должно максимально сохранять ее полезные свойства. Еще лучше – если на вашем столе будет больше свежих овощей и фруктов. Общий принцип такой: то, что можно есть в сыром виде, есть в сыром виде; то, что можно съесть отваренным в кожуре – есть с кожурой; все остальное варим (лучше на пару), тушим, запекаем. А вот жарить на растительном/животном масле не стоит. Во-первых, при жарке разрушаются все полезные вещества пищи, а, во-вторых, в масле при температуре 250 градусов образуются вредные вещества. В крайнем случае овощи можно слегка обжарить или приготовить в сковороде без использования масла, с добавлением воды. Чем проще еда, тем вы будете здоровее (кстати, и время экономите!).



Употребление алкоголя нужно свести к минимуму – не более одной порции в день (стакан вина, одна рюмка крепкого напитка). Постепенно алкоголь желательно вовсе исключить или свести к минимуму его потребление. То же самое относится к курению.



Если вы курите, это еще не значит, что вы не должны питаться правильно. Есть такой распространенный стереотип: если человек курит или употребляет алкоголь, то зачем ему здоровый образ жизни? Однако чем более неправильные ваш образ жизни, привычки, рацион питания, тем больше вреда вы наносите своему организму. Начните с малого – измените свой рацион питания и постепенно снижайте употребление алкоголя и количество выкуренных в день сигарет. Почему постепенно? Вопреки распространенному мнению, резкий отказ от вредных привычек наносит стресс организму. Но, с другой стороны, как мы говорили, организм у всех разный. Если вы чувствуете, что вы можете резко избавиться от вредной привычки или перейти на другой вид питания, почему бы и нет? Все решаете только вы сами!



Вредные для здоровья продукты: фаст-фуд; белый сахар, поваренная соль; кетчуп, горчица, покупной соус, майонез; варенье, соленья, маринады, консервы; жареная пища; маргарин и сливочное масло; кофе, чай, спиртные напитки; табак; продукты быстрого приготовления, продукты высокой степени обработки; полуфабрикаты, копчености, колбасные изделия; мучные изделия и кондитерские продукты; повторно подогретые блюда, несвежая пища.



Вкусно и полезно:



фрукты и ягоды (клюква, хурма, облепиха, дыня, арбуз, клубника, черника, персики, абрикосы, бананы, айва, апельсины, грейпфруты, киви, яблоки, сливы, манго, гранаты, лимоны, виноград, вишня, черника, смородина…);

овощи и растения (картофель, земляная груша, свекла, помидоры, огурцы, кабачки, патиссоны, баклажаны, капуста, грибы, латук, сельдерей, цикорий, ботва горчицы, свеклы и репы, шпинат, щавель, брокколи, тыква, лук, репа, кольраби, ревень, укроп, петрушка, одуванчик, спаржа, чеснок, морковь);

орехи, семечки;

мед;

злаки, цельные зерна;

бобовые (бобы, нут, фасоль, чечевица, горох);

зеленый чай, сборы из трав, минеральная вода, родниковая вода, простая вода, сок (особенно свежевыжатый);

рис;

растительное масло (подсолнечное, оливковое, кунжутное, масло грецких орехов, льняное);

соя и продукты из сои (соевый соус, соевые бобы, тофу, соевое молоко);

хлебцы, мюсли, молочные продукты, яйца, мясо, рыба, птица, морепродукты (в ограниченном количестве);

сухофрукты (сушеные бананы, финики, курага, изюм);

пищевые дрожжи.

Основную часть нашего рациона должна составлять растительная пища – фрукты и овощи.



Как видите, выбор большой. Вы можете экспериментировать, изобретая новые салаты и здоровые блюда. Можете делать самые простые блюда, которые не отнимут много времени и принесут больше пользы, чем изощренные кулинарные изыски из мучных или мясных продуктов.



3. Здоровое питание и вегитарианство

Когда ваш организм привыкнет к полезной и здоровой пище, вегетарианство не покажется вам крайностью, чем-то нереальным. В наше время слово «вегетарианец» уже перестает быть «ругательным». Люди устали от американского нездорового образа жизни, от рекламы и продуктов с ГМО и «химией». Возможно, через сотню лет слово «мясоед» будет использоваться в негативном контексте – кто знает?



То, что вегетарианство вредно для здоровья – не более чем миф. Более того, натуральное питание без продуктов животного происхождения – это качественно новый, высокий уровень самосознания. Многие великие и знаменитые люди были и являются вегетарианцами, от этого никто не умирал, а многие дожили более чем здоровыми до преклонных лет. Вот некоторые из знаменитых вегетарианцев и веганов: Конфуций, Гаутама Будда, Гиппократ, Леонардо да Винчи, Ж. -Ж. Руссо, Сергий Радонежский и Серафим Саровский, Байрон, Чарльз Дарвин, Лев Толстой, Марк Твен, Ван Гог, Генри Форд, Альберт Эйнштейн, Натали Портман, Памела Андерсон, Пол Маккартни, Моби, Майк Тайсон, Ольга Шелест и многие-многие другие.



Переход на вегетарианское питание может быть постепенным. Вначале нужно сократить количество съедаемого мяса, затем заменить мясо птицей, рыбой и морепродуктами, а после – заменить продукты животного происхождения едой растительного происхождения. В этом качестве лучше всего использовать сою (соевые бобы, соевое мясо и другие продукты из сои), а также бобовые. Кстати, в соевых бобах белка больше, чем в мясе! Да и стоят они дешевле.



С другой стороны, мнение, что употребление сои вредно для здоровья, возможно, имеет право на существование. Искусственно созданная соя действительно вредна для здоровья. И фрукты, и овощи, содержащие пестициды, нитраты и нитриты, вредны для здоровья. Но полезные свойства натуральных продуктов (не из супермаркета!) никто не отменял. Вообще, утверждение о вредности сои необоснованно «раздуто». Ведь мясная промышленность – это огромный бизнес, на котором делаются деньги. Большие деньги.



Если люди станут здоровыми, разорятся фармацевтические компании и останутся без работы медики. Ваше здоровье – в ваших руках. Вы можете соблюдать здоровое питание, употребляя немного животной пищи. Вы можете отказаться от мяса, или мяса, рыбы и птицы, или от всех продуктов животного происхождения. Только вы можете знать, что полезно и что вредно вашему здоровью! Врачи лечат болезни, а ваша забота – эти болезни не допустить. Авторитетные доктора тоже могут ошибаться. Разве вы не видели нервных невропатологов или близоруких окулистов? А ведь это из серии «врачу – исцелись сам!» Поэтому нужно фильтровать и анализировать всю информацию, прислушиваться к своему организму. Главное, чтобы ваше питание было как можно более разнообразным, полноценным, натуральным и полезным для вас.



4. Сыроедение

Сыроедение имеет также названия сырое вегетарианство, натуральное питание, естественное питание. На настоящий момент это самая малоизученная область в диетологии. Поэтому особенно важно, если вы решили питаться «солнечной пищей», как называют свежую растительную еду, не переусердствовать.



Этот вид питания может быть полезен в лечебных целях при изнурительной болезни, когда никакое лечение не помогает. Вспомним: какие продукты приносят в больницу навещающие больного? Правильно, в основном соки и фрукты. Принцип сыроедения – «ешь то, что не нужно готовить».



К режиму сыроедения привыкают постепенно: сначала «сырой» завтрак, потом обед, после – и ужин. При этом важно не изнурять себя и избегать фанатизма. Тем более, что организму после такого режима будет трудно перестроиться на другой вид питания. Впрочем, для кого-то это действительно образ жизни, а для кого-то – единственный способ излечения, поэтому не будем делать однозначных выводов. Ведь, как мы говорили, все индивидуально.



И, напоследок, еще один совет. Составляя свой рацион питания, учитывайте свой тип комплекции, темперамент, местность проживания и другие факторы, влияющие на оптимальный рацион питания. Так, в северных странах – таких, как Россия, — в зимнее время года нежелательно переходить на строгий режим питания. А флегматикам не подойдет рацион питания, оптимальный для холерика.



Не забывайте: ваши здоровье и качество жизни – в ваших руках. Узнавайте больше о правильном питании, учитесь чувствовать истинные потребности своего организма.



Заботьтесь о себе и сохраняйте бесценный дар – здоровье!

Серия сообщений "Рецепты":

Часть 1 - Курица с лимонно-чесночным соусом
Часть 2 - Курочка лимонная
...
Часть 40 - Маленькие домашние хитрости. Часть 1
Часть 41 - Маленькие домашние хитрости
Часть 42 - Питание для исцеления и духовного роста
Часть 43 - салат "Грибное поле"
Часть 44 - Картошка в духовке
Часть 45 - Салат - Королевский (для Новогоднего стола)
Часть 46 - Салат Черная богиня
Часть 47 - Рыба от эскимосов на ужин.

Сегодня попробовала испечь томатные булочки с сыром. Получилось очень вкусно. Думаю этими булочками заменить на предстоящем новогоднем застолье обычный хлеб. Уверена все будут в восторге.

На 8 булочек:

 

450 гр пшеничной муки;

100 гр натертого сыра (в моем случае сыр был ольтермани классический);

¾ стакана тёплой воды;

3 ст. л. томатной пасты ( я использовала томатную пасту Балтимор);

1,5 ч. л. сухих дрожжей;

1,5 ст. л. сахара;

1,5 ч. л. соли;

1 яйцо (белок);

 

Приготовление:

 

1.      Всыпаем муку в миску — тщательно перемешиваем её с мелко натертым сыром и солью.

2.      В ¾ стакана воды — добавляем томатную пасту, дрожжи  и сахар. Перемешиваем.

3.      Как только в воде с томатной пастой пойдут пузырики — вливаем эту смесь в муку и тщательно замешиваем, чтоб тесто получилось крутым и легко отходило от стенок. При необходимости добавляем немного муки или воды для лучшей консистенции.

4.      Ставим тесто в тёмное тёплое место на 30 минут или час, если время позволяет. Тесто должно подняться и увеличится в объемах в 1,5/2 раза.

5.      Нагреваем духовку. Противень застилаем бумагой для выпечки. Из теста формируем одинаковые по размеру круглые булочки размером с пол ладони. Яйцо разбиваем в миску отделяем белок от желтка — белком смазываем булочки сверху, чтоб лучше зарумянились.

6.      Выпекаем булочки в духовке при температуре 180 градусов до зарумянивания. В моей духовке (газовой) выпекались примерно 30 минут.

7.      Готовые булочки вытащить из духовки накрыть полотенцем и дать выстояться пол часика.

 

Всем счастливого Нового Года и вкусного праздника!

 

ИЗУМРУДНАЯ СКРИЖАЛЬ V: Обитатель Унала

«Наполеон» закусочный

Нежная, очень вкусная закуска. Делается тортик легко и быстро, поедается с удовольствием. Главная «фишка» в использовании творожного сыра. Вкус обалденный!

Рецепт

День прав человека отмечается с 1950 г. в память о принятии Генеральной Ассамблеей ООН Всеобщей декларации прав человека. Приведенный ниже Билль о правах человека создан значительно позже и касается в основном частной жизни человека. Текст, на мой взгляд, замечательный. Его можно найти в Инете и в книге Н. Коноплевой «Как относиться к себе и к быту, или практическая психология хозяйки дома»...

ПРАВА ЧЕЛОВЕКА

 

ИЗУМРУДНАЯ СКРИЖАЛЬ IV:  Пространство Рождённое

Внимай, муж, гласу мудрости,  внимай гласу Тота Атланта.             Не тая, даю тебе свою мудрость,  что собрал из времени и пространства этого цикла;  мастер мистерий, Солнце утра,                                                         живущий вечно, дитя Света, сияющее яркостью, звезда утра,  Тот – учитель детей человеческих, суть от  Всецелого .             Давным-давно, в детстве,  я лежал под звёздами в Атлантиде давно погребённой,  мечтая о таинствах, что превыше людей.             И великое стремленье взросло тогда в моём сердце – покорить тот путь, что к звёздам ведёт.             Год за годом искал я мудрость,  овладевая новым знаньем, следуя пути,  пока наконец моя Душа, в великом усильи,  разорвала оковы и вырвалась прочь на свободу.             Свободен я был от оков людей земли.             Свободен от тела, я пронёсся стремглав через ночь.             Открыто наконец для меня было пространство звёзд.             Свободен я был от уз ночи.             Мудрость теперь я искал до пределов пространства,  далеко за пределами знаний человека предельного.             Далеко в пространство путешествовала Душа моя без  преград,  в круг света бесконечности.             Странны, за пределами знания,  были некоторые планеты,  величественные, гигантские, за пределом мечты человеческой.             И всё же нашел я Закон, во всей его красоте,  что действует на этих планетах и среди них,  как и здесь, среди людей.             Устремилась вперед моя душа через красоту беспредельности,  далеко через пространство летел я мыслью.             Отдыхал я там на планете прекрасной.             Мелодии гармоничные наполняли воздух.             Формы там были, двигаясь в Порядке,  величественные, великолепные, как звёзды в ночи;  воздвигаясь в гармонии, в упорядоченном равновесии,  символы Космического, растворялись в Законе.             Многие звёзды проносились мимо меня в моем путешествии,  многие расы людей в их мирах;  одни – возносясь высоко, как звёзды утром,  другие – падая низко во тьме ночи.             Всякая и каждая - пытаясь пробиться наверх,  достигая высот и погружаясь в глубины,  двигаясь временами в пространствах ясности,  проживая сквозь тьму, достигая Света.             Знай, муж, что Свет – наследство твоё.             Знай, что тьма – лишь покрывало.             Запечатана в сердце твоём ясность вечная,  ожидая покорить мгновенье свободы,  ожидая разорвать покрывало ночи.             И видел я таких, что эфир покорили.             Неподвластны пространству, всё еще будучи людьми.             Используя силу, которая есть основанье Всех вещей,  далеко в пространстве создали они планету,  подчиненную силой, что проницает Всё; собирая, уплотняя эфир в формы, что вырастали, подвластные их воле.             Превосходны в науке, они, все – дети рас,  сильных в мудрости, сыновья звёзд.             Остановился надолго я, наблюдая их мудрость.             Видел, как творят они из эфира города гигантские из золота и роз.             Сформированные из первичного элемента,  основы всей материи, эфира вездесущего.             В далёком прошлом они покорили эфир,  освободились от уз тяжкого труда;  лишь в уме сформировали картину,  и, сотворенная быстро, выросла она.             И тогда вперёд, через Космос, душа моя устремилась,  видя бепрестанно и новое, и старое;  познавая, что человек поистине в пространстве рожден,  Солнце Солнц, дитя звезд.             Знай, человек, откуда б ты не был,  это место едино со звёздами.             Твои тела - ни что иное, как планеты,  что вращаются вокруг своих центральных солнц.             Когда достиг ты света всей мудрости,  свободен ты будешь сиять в эфире –  одно из Солнц, что внешнюю тьму освещает – один из в пространстве рожденных и выросших в Свет.             Как звёзды со временем теряют свой блеск,  свет, исходящий от них в великий источник,  так, человек, и их души уходят вперед,  тьму ночи позади оставляя.             Сформированный из первичного эфира,  ты наполнен сияньем, что течет из источника,  ограничен эфиром, вокруг тебя уплотненным,  и всё же сияние это пламенеет, пока наконец свободным не станет.             Подними своё пламя из тьмы,  улети из ночи и станешь свободен.             Путешествовал я через время-пространство,  зная, что душа моя наконец освобождена,  зная, что по силам мне сейчас искать мудрость.             Пока, наконец, не достиг плана,  скрытого от знания, неведомого мудрости,  за пределами всего, нам известного.             Теперь, человек, когда я получил это знание,  счастьем наполнилась моя душа, ибо теперь я был свободен.             Слушай же, в пространстве рожденный, внимай моей мудрости:  знай, что и ты тоже освободишься.             Внимай же снова, человек, моей мудрости,  слушая, ты тоже можешь жить и освободиться.             Не от земли ты – земной,  но дитя Беспредельного Космического Света.             Не знаешь, О человек, о своем наследии?  Не знаешь, что ты есть поистине Свет?  Солнце Великого Солнца, когда достигаешь ты мудрости,  поистине ведомо тебе твое родство со Светом.             Теперь тебе передаю я знание,  свободу идти по пути, мною пройденном,  показав тебе, как, поистине, моим устремлением,  прошел я путь, что к звёздам ведёт.             Слушай же, человек, и познай свои оковы,  узнай, как освобить себя от тяжких трудов.             Из тьмы ты восстанешь,  единый со Светом, единый со звёздами Непрестанно следуй путем мудрости.             Лишь через это ты сможешь подняться.             Вечно ведет вперед человека его предназначенье,  вперед в Изгибы Целого Беспредельности.             Знай, человек, что все пространство подвластно порядку.             Лишь через Порядок Един ты с Целым.             Порядок и равновесье – это Закон Космоса.             Следуй и станешь Един с Целым.             Тот, кто последует путем мудрости,  должен быть открыт цветку жизни,  протянув свое сознание из тьмы,  протекая через пространство и время в Целом.             В глубоком молчаньи сперва пребывать должен ты долго,  пока, наконец, от желаний свободен,  свободен от стремленья говорить в молчании.             Покоряй молчанием оковы слов.             Воздерживаясь от еды,  пока не покорим мы желание есть – оковы души.             Затем ляг в темноте.             Закрой глаза от лучей Света.             Сфокусируй свою душу-силу в месте, где пребывает твоё сознание,  отряхнув с неё узы ночи.             Помести в обиталище своего ума образ, тобою желанный.             Вообрази место, что ты желаешь увидеть.             Вибрируй со всей своей силой.             Освободи душу из её ночи.             Яростно должен ты сотрясаться со всей силой, что есть у тебя,  пока, наконец, твоя душа освободится.             Мощно, превыше всех слов, пламя Космического,  пребывающее в планах, неведомых человеку;  мощно и уравновешенно, двигаясь в Порядке,  музыка гармоний, далеко за пределами человеческого.             Говорящее музыкой, поющее цветом,  пламя от начала Целого Беспредельности.             О дети мои, вы – искры пламени,  горящие цветом, живущие музыкой.             Внимайте голосу и освободитесь.             Сознанье свободное сплавлено с Космическим,  Едино с Порядком и Законом Целого.             Не ведал ты, человек, что из тьмы Свет должен вырваться пламенем, символ Целого.             Молись этой молитвой, чтоб достичь мудрости.             Молись о пришествии Света к Целому.             "Могущественный Дух Света, что сияет сквозь Космос,  в гармонии приблизь моё пламя к себе.             Подними моё пламя из тьмы,  о магнит огня, что Един с Целым .             подними мою душу, о могущественный и сильный.             Дитя Света, не отвернись от меня,  Притяни меня в силе своей, чтоб расплавился я в твоей печи;  Един со всем сущим и всё сущее в Едином,  огонь племени жизни и Единый с Мозгом".             Когда освободишь свою душу из её оков,  знай, что исчезла тьма для тебя.             Вечно сквозь космос ты можешь искать мудрость,  не ограниченный узами, что несет в себе плоть.             Вверх и вперёд в утро,  свободно несись, О Душа, к мирам Света.             Двигайся в Порядке, двигайся в Гармонии,  свободно иди с Детьми Света.             Ищи и познаешь мой Ключ Мудрости.             Так, человек, освободишься поистине.

 

Взято из Инета...

Зима...

Далее

 

Читать далее...