Выкройка пончо "под ремень"

Огромная подборка"Сумки+выкройка"

источник

 

Сумки+выкройка	Сумки+выкройка( 2 часть)
Сумки+выкройка(3часть)	Сумки+выкройка(4часть)

Как убрать бока на талии? Подборка эффективных упражнений!

Как убрать бока на талии? Подборка эффективных упражнений!

Большинство упражнений рассчитаны на то, чтобы укрепить косые мышцы живота и тем самым не только подтянуть животик, но и согнать жирок с боков. С этой целью можно выполнять наклоны.

1. И. п.: ноги чуть расставлены, на ширине плеч. Наклоняемся вперед и тянемся при этом правой рукой к носку левой ноги. Возвращаемся в исходное положение. Наклон вперед, но теперь левой рукой тянемся к правой ноге. Выполняется упражнение в два подхода, по 30-40 наклонов в каждую сторону.

2. Гораздо большего эффекта можно достичь, если усложнить наклоны гантелями. Взяв гантель в левую руку, правую кладем на пояс. Наклоняемся влево, возвращаемся в исходное положение. Делаем то же самое, но в другую сторону. Повторяем, как и первое упражнение, в 2 подхода.

3. Следующее упражнение носит живописное название «складной нож». Для его выполнения нужно лечь на левый бок. Левая рука может быть выдвинута вперед или в сторону, как вам удобнее, правая – за головой. Ноги вместе. Одновременно поднимается вверх правая нога и тянется кверху верхняя часть туловища, мышцы живота напряжены. Плавный возврат в исходное положение, и все повторяется на другом боку.

4. Хороший результат дают махи ногами, выполняемые с утяжелителями в положении лежа на спине. Убедиться в этом несложно. Достаточно надеть утяжелители на ноги и попробовать сделать самые обычные «ножницы» или изобразить езду на велосипеде.

5. Отличным помощником в борьбе с ушками на талии может стать и фитбол. Попробуйте, например, проделать следующее упражнение. Сядьте на мяч. Спина прямая, ноги на полу. А теперь покатайте фитбол вправо и влево при помощи одной только «пятой точки», сохраняя корпус неподвижным. Повторите несколько раз в каждом направлении.

Помните лишь, что, важна последовательность и регулярность.

Как перестать жить в мыслеформе

Читать далее...

Бодалки мыслеформ

Читать далее...

МУДРА ОЧИСТКИ ОТ ТРАВМИРУЮЩИХ ФАКТОРОВ КОТОРЫЕ УШЛИ В ПОДСОЗНАНИЕ...

 

"МУДРА ОЧИСТКИ -МУДРА ДЛЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ТРАВМИРУЮЩИХ ФАКТОРОВ"

Читать далее:

КАРТИНКА НА СНЯТИЕ НЕГАТИВА С ВАШЕГО ПОЛЯ

  Картинка  на снятие негатива с вашего поля

Тайны выращивания помидор

Как вырастить помидоры к маю без теплицы и без рассады

ДАЛЕЕ

Дипладения (Dipladenia)

Дипладения (Dipladenia)

 

 

 

 

 

 

 

 

Читать далее...

ВОСЕМЬ ПРОСТЫХ ВЫКРОЕК. Из интернета

 

Читать далее...

ШЬЁМ МОДНУЮ СУМКУ. Выкройка

ВМЕСТИТЕЛЬНАЯ И ПРОСТАЯ СУМКА. ВЫКРОЙКА

Блуза с вырезом "качели". Выкройка от 40-56 размера.



Читать далее...

Шьём короткое платье без выкройки

Шьём короткое платье без выкройки.МК.


 

Вот и весна!И так хочется новых нарядов и при этом не тратить много времени и усилий для их изготовления. Простые модели, на мой взгляд, выглядят не менее эффектно сложных, к тому же относив сезон, всегда можно из подобного платья переделать что-то новое для себя или дочки. Вот очень лёгкая выкройка платья, которая при желании и наличии широкого пояса может неожиданно оказаться туникой, которую не грех надеть с узкими черными брючками и туфлями на высокой платформе.

Мастер-класс ниже>>>

КАК ВШИТЬ РОВНО МОЛНИЮ В СУМКУ

Читать далее...

Заговор помогает сбросить лишние килограммы веса

Заговор помогает сбросить лишние килограммы веса





Заговор читают, смотря в окно. Делают это до восхода солнца, рано утром. Волосы должны быть распущены, никаких заколок и лент. Когда прочтете заговор, съешьте просфору и запейте ее святой водой. После этого на протяжении всего дня не смотрите на часы, и не спрашивайте время, вы ничего не должны знать о нем. Заговор читают три раза – три дня подряд. Нельзя рассказывать о заговоре.
Господь Господин, Отца Сын.
Отец всех сотворил, Его же не видел ни один.
Кто есть среди нас тело?
Кто сие тело питал?
Кто телу есть, пить давал?
Кому сие тело повинуется?
Кому тело покоряется?
Через что тело сие питается?
Заря-зарница, мать светлая царица!
Кто кормит тебя, кто питает тебя?
Сложи с меня, сними жор, посади его на запор.
На ключ, на един замок,
Чтобы жор выйти ко мне не смог.
К еде не совращал, разум мой не смущал
Ни днем, ни среди ночи.
К столу не звал, запахом еды не пытал,
Кишки Голодом не рвал, в животе не урчал.
Сложи окаянную силу с меня,
То, что меня мучит, то, что меня пучит,
То, что меня манит, что к еде меня тянет.
Все святые, встаньте мне на помощь.
Во имя Отца и Сына и Святаго Духа. Аминь.

Ритуалы на снятие полноты Ритуалы на снятие полноты
Если девка шибко дебелая и парни на неё не засматриваются и сваты её обходят стороной, то пусть пойдёт в баню в пятницу, когда луна полна, да возьмет с собой варёное в крутую очищенное яйцо, да чтоб яйцо было без щербинок (то есть чтоб яйцо было почищено так, чтоб не было дырочек, так как иногда когда чистишь, скорлупа с белком отрывается. Нужно почистить так, чтоб было полностью гладкое яйцо). Яйцо взять из - под определённой курицы. (вообще у бабушки курятник был, и она знала, какая курица какие яйца несёт). Пусть обмоется, а потом яйцом по себе катает и приговаривает: «Яичко, яичко, забери с меня (имя) жирок да складочки, да рябочки, с моего тела, с моего личика. А как курица в яйце, а яйцо в курице, Так будь кура жирненька, да пузатенька, А буду я (имя) девица, как бела горлица: беленька, да крепенька, да гладенька, всему люду миленька, для женихов сладенька. Да хороша, да стройна, Да средь всех баб да девок царица. Как яйцо в курице, а курица на насесте, так быть мне (имя) невестой. Отныне будет так. Яйцо из курицы да в курицу. Запечатано. Аминь».
Потом это яйцо порубить и дать той курице, что его снесла. После курицу продать. 40 дней после этого вообще яйца не есть. Комментарии: У меня проблем с весом нет, но у меня есть подруга, которая как бы этим страдает. В связи с тем, что данные манипуляции с курами и яйцами в городских условиях очень затруднительны, мы просто купили яйцо от домашней курицы на базаре, и сделали с ним, а потом пошли в зоопарк и скормили яйцо курам в вольерах. Да ещё, она как бы уже давно не девица, была замужем, но разведена. Короче, мы заменили всех «девиц» в заговоре на «молодиц». Подруга делала не в бане, а в ванной. Результат очень порадовал. Во – первых, она похудела, во- вторых, целлюлит прошёл!!!, потом помолодела, кстати морщины пропали, от мужиков отбоя нет, и, наконец, она выходит замуж, то есть познакомилась где- то после самого ритуала, теперь сделал ей предложение. Решила сделать и себе, так как результат не только похудение... Тут главное, чтоб потом яйцо от этой курицы Вам не попало обратно. Желательно яйца ни в каком виде не есть даже в майонезе.... Если женщина замужем, то использовать такой вариант: «Яичко, яичко, забери с меня (имя) жирок да складочки, да рябочки, с моего тела, с моего личика. А как курица в яйце, а яйцо в курице, Так будь кура жирненька, да пузатенька, А буду я (имя) молодица, как бела горлица: беленька, да крепенька, да гладенька, всему люду миленька, для мужа сладенька. Да хороша, да стройна, Да средь всех баб да девок царица. Как яйцо в курице, а курица на насесте, так быть мне (имя) с мужем вместе. Отныне будет так. Яйцо из курицы да в курицу. Запечатано. Аминь».

Став "Шахрук и Гаури"(для поиска своей половинки и создания семьи)-Автор:Орланда Став "Шахрук и Гаури"(для поиска своей половинки и создания семьи)-Автор: Орланда



Центральная часть става: Манназ-Райдо-Гебо-Райдо-Манназ - сведение судеб и дорог Его и Её, встреча и любовь с целью создания семьи (Отал) под защитой Богов (Альгиз) для общего счастья и радости (Вуньо) с рождением детей (Ингуз). Далее внизу слева-направо Магические глифы для привлечения любви из книги Vannadis: 1. глиф для поиска второй половины 2. глиф для обретения партнёра 3. глиф для обретения любви (похож на большую букву С с точкой на букве внизу) 4. глиф для счастливых отношений 5. глиф для счастливой, крепкой семьи 6. глиф для счастливых отношений, крепкой семьи Оговор исходя из вышеописанного.... Предполагается нанесение на фото или амулетом (печатью). Если амулетом, то с обращением к Одину и Фригг и дарами соответственно. Виса к ставу: "Дорога меня пусть к Нему приведёт, И Он ко мне тоже дорогу найдёт - Лишь тот человек, кто назначен судьбой Мужем мне быть - он единственный мой, В браке с ним счастливо жить до конца - А результатом - большая семья!" Став я посвятила одной из самых знаменитых, красивых, верных и образцовых пар Болливуда (да-да, я поклонница индийского кино) - Шахрук и Гаури Кхан (они на фото) Отзыв Учителя Vannadis: Орланда очень хорошая работа получилась! Вы отлично сочетали глифы и руны, так что они образуют единое целое, не становясь "отдельными кусочками", работа цельная, хорошо построена, в ней учтено множество факторов,влияющих на отношения, и в тоже время она по своему действию целенаправленна и действие происходит одновременно в нескольких направлениях, но при этом сила действия не уменьшается.Также можно применять и в качестве любовного амулета для уже существующей семьи, например если отношения немножко остыли со временем, став может не только привлечь любовь или создать какие-то отношения, но и улучшить уже существующие,в тоже время став действует мягко, он максимально гармонизирует отношения и находит для человека именно его половинку,плюс в ставе есть защита для отношений, чтобы никто не влезал.Отличная работа и ритуал описан замечательно, виса очень хорошая! На следующий день результата ожидать не стоит, судьба и любовь - штука тонкая, поэтому работу става расчитываю где-то на пол года.

ТАЛИСМАН, ОТРАЖАЮЩИЙ ЗЛО.

ГАЛЬДРАСТАВ "АЛЛАДИН"