Como Eliminar As Frituras |
É correto que a água assistência a perder calorias entretanto, para tal, há uma maneira correta de ingerir este líquido divino. De acordo com os resultados de uma busca publicada pela revista estadunidense Obesity, para perder gordura precisamos: ingerir água antes de consumir. O estudo foi praticado com oitenta e quatro pessoas obesas. Os resultados foram renomados: o grupo das 41 pessoas perdeu um,5 quilos mais que o segundo grupo.
Portanto, para encerrar com nossas questões, o estudo foi duradouro por mais três meses. As pessoas que tomaram água antes de consumir, ou melhor, antes de todas as refeições, perderam até 4 quilos. Entretanto, as que não beberam não chegaram a perder nem sequer 1 quilo. A Dra. Helen Parretti, autora do estudo, revelou “A grandeza nesse consequência é a simplicidade.
Isto é, ele mostra que basta apenas ingerir meio litro de água, 3 vezes ao dia, antes das principais refeições (meia hora antes) pra atrair a perda de peso”. A investigadora garante que esse vício fácil, no momento em que combinado com atividade física contínuo e um regime alimentício saudável, potencia a perda peso num ritmo regular e constante. O pepino desintoxica o corpo, estimula as articulações e a digestão, por ser abundante em fibras.
O limão e hortelã são ótimos para perder calorias, e é dessa maneira que são recomendados todas as manhãs num copo de água morna em jejum! Misture os 3 e terá uma água deliciosa. Assim como poderá incorporar abacaxi e manjericão para conseguir outra pluralidade de sabor. O abacaxi é um antioxidante e anti-inflamatório, com poucas calorias. O manjericão é desintoxicante e muito favorável ao funcionamento dos rins. Outro ingrediente pra ceder sabor: o gengibre! Robusto anti-inflamatório, de sabor forte. Recomendamos a tua utilização já que ele estimula o metabolismo do porto e alivia as náuseas. Se for hipertenso, não utilize este jeito.
Caso o ponteiro da balança comece a subir, analise sua dieta e faça alterações no cardápio a término de não recuperar em poucos dias os quilos que levou semanas pra perder. Nos dois primeiros dias da dieta HCG pra perder peso você precisará consumir alimentos calóricos e com grande teor de gordura. Modelo: queijos amarelos, carne vermelha, salmão, óleo de coco, cream cheese, amendoim e azeite. Deixe os carboidratos de lado e utilize vegetais, proteínas e gorduras para atingir a cota de 500 calorias diárias.
Gorduras: apenas a presente nos alimentos. Não é permitido utilizar óleo para cozinhar. Açúcar e carboidratos continuam proibidos nessa fase de estabilização do peso. Além do açúcar, sobremesas em geral, pães, queijos, embutidos, cereais, leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha) e refrigerantes (mesmo os lights) não entram no cardápio da dieta HCG.
Fique ligado aos rótulos: muitos alimentos de sabor salgado contêm açúcar pela relação de ingredientes. Caso note que tua perda de calorias “estacionou”, comece a mencionar a quantidade de carboidratos que está ingerindo diariamente. A despeito de não conste no protocolo original do Dr. Simeons, a gelatina diet pode dar um alívio em momentos de muita (muita mesmo) desejo de consumir algo doce.
Contudo não exagere: 5 colheres são suficientes para “matar a vontade” e continuar com a dieta em dia. A dieta HCG emagrece entretanto podes cobrar um valor grande por isso: o miúdo consumo de calorias podes causar deficiências nutricionais, queda de cabelo, dores de cabeça, alterações de humor, constipação, confusão mental e fadiga. Ademais, o exercício do HCG só é aprovado para tratamento de fertilidade, e níveis elevados do hormônio parecem ser um fator primordial pro desenvolvimento de células tumorais. Homens que fazem uso da gonadotrofina coriônica pra emagrecer podem criar ginecomastia.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |