→ Exercícios Pra Findar Com A Barriga (TREINO EM Casa)

No video, Spurlock segue uma dieta de 30 dias (fevereiro de 2003) ao longo dos quais sobrevive alimentando-se exclusivamente em restaurantes McDonald's. O filme documenta os efeitos que este hábitos de vida pode ter na saúde física e psicológica de um ser humano, e explora a interferência da indústria do fast-food. No decorrer da gravação, Spurlock comia nos restaurantes McDonald's 3 vezes ao dia, chegando a ingerir em média 5000 kcal (o equivalente de 6,vince e seis Big Macs) por dia. Antes do começo nesse experimento Spurlock comia uma dieta variada. Tentara ser saudável e magro, media 188 cm de altura e pesava 84,um kg. Após trinta dias, adquiriu um ganho de onze,1 kg, 1,1 por cento de aumento da massa corporal, elevando seu IMC de vinte e três,2 (dentro da faixa "saudável") a vinte e sete ("sobrepeso").

Ele experimentou mudanças de humor, disfunção sexual, e dano ao fígado. Spurlock precisou de 9 meses para perder o peso que havia ganhado. O documentário foi nomeado pra um Oscar na classe de melhor documentário longa-metragem. A quantidade que o filme começa, Spurlock está fisicamente acima da media, como é demonstrado por três médicos (um cardiologista, um gastroenterologista, e um clínico geral), como este uma nutricionista e um preparador físico.

Ele é orientado pelos cinco pra fazer a avaliação da tua saúde ao longo do mês do experimento. Todos os profissionais da saúde predizem que o "Mc Mess" terá efeitos indesejáveis sobre isto seu organismo, contudo ninguém esperava nada demasiado drástico, compartilhando que o organismo é "muito adaptável". Spurlock começa o mês com um café da manhã perto de tua residência em Manhattan, onde há em média quatro McDonald's (e 66.950 habitantes) por milha quadrada (um,6 km ²).

Então, Para Quê Arriscar?

• Quinze por cento de proteínas


• Jantar: 10 morangos + 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado + um gelatina light de framboesa


• 1 xícara de café de semente de abóbora e/ou girassol


• Ficar horas sem comer

Bem como decide por viajar em taxis com maior frequência, porque pretende conservar as distâncias que caminha em linha com os 5000 passos (por volta de duas milhas) que por dia caminhava a média dos estadunidenses. Tem que realizar três refeições em McDonald's por dia. Tem que ingerir só os itens do menu. Isto adiciona a água engarrafada.

Necessita escolher o tamanho "Super Size" de tua comida a toda a hora que lhe for oferecido. Necessita aceitar todas as promoções oferecidas pra que ele compre mais comida do que inicialmente planejado. No segundo dia Spurlock come na primeira vez o tamanho Super Size, que leva cerca de uma hora pra comer.

A experiência foi o acrescento de teu estomago no decorrer do processo, que culmina com Spurlock vomitando no caminho de volta para residência. Depois de 5 dias Spurlock havia ganhado quase 10 libras (4,5 kg). Não passa longo tempo antes de que se visualize a si mesmo com uma intuição de depressão, e ele considera que seus capítulos de depressão, letargia e dores de cabeça são causadas na comida do McDonald's. Um médico contou-o como "viciado".

Como perder de calorias Rapidamente

A noiva de Spurlock, Alexandra Jamieson, é um testemunha pro episódio de Spurlock ter perdido muita da tua energia e funcionamento sexual no decorrer da tua experiência. Não esta claro se Spurlock seria capaz de completar o mês completo devido ao elevados teores de gordura e carboidrato de sua dieta; seus amigos e família começaram a preocupar-se. Próximo do vigésimo dia, Spurlock havia significado estranhas palpitações no coração. Consulta teu médico especial, o doutor Daryl Isaacs lhe aconselha parar o que está fazendo prontamente pra evitar cada tipo de graves problemas de saúde.

Apesar dessa advertência, Spurlock decide prosseguir com o teste. Spurlock chega ao trigésimo dia e atinge o seu objectivo. Em 30 dias, Spurlock comeu o tamanho "Super Size" em sua refeição em nove ocasiões no decorrer do caminho (dos quais cinco foram no Texas). Os três médicos ficaram surpresos com o grau de deterioração da saúde de Spurlock. Um deles considerou que era irreversível o dano causado ao seu fígado, que poderá sofrer, também, um ataque ao coração, mesmo perdendo todo o peso ganho ao longo do experimento. Ele citou que neste tempo comeu mais refeições no McDonald's do que um nutricionista recomenda comer em 8 anos. Esse post sobre isso um vídeo é um esboço. Você pode proteger a Wikipédia expandindo-o. Este texto é disponibilizado nos termos da licença Creative Commons - Atribuição - Compartilha Igual três.0 Não Adaptada (CC BY-SA três.0); podes estar sujeito a condições adicionais. Para mais dados, consulte as condições de uso.

A maioria dos americanos, que são as pessoas que consomem mais carne do universo, obtém entre doze por cento -18 % de suas calorias diárias pelas proteínas. As dietas ricas em proteínas, recomendam bem mais do que isto. Nestas dietas as proteínas são capazes de ser diretamente a metade das calorias que você come todos os dias. A maior parte dessas proteínas extras vem de fontes animais, como carne, ovos e queijo.

Algumas vezes, essas dietas restringem severamente alimentos como cereais, grãos, frutas e legumes. Será que elas funcionam? A pesquisa diz que sim. Ao cortar carboidratos, se perde peso muito rapidamente, por causa de você perde água. Por isso, sem carboidratos extras, o corpo começa a queimar sua própria gordura como combustível - um estado chamado Cetose.

Isso talvez pode tornar menos difícil de escoltar a dieta, porque você sente menos fome. Todavia a Cetose poderá causar dores de cabeça, irritabilidade, náuseas, problemas renais e palpitações cardíacas. São seguras as dietas ricas em proteínas? Médicos especialistas não concordam. A American Heart Association não recomenda para nada as dietas ricas em proteínas. Pela Espanha, o andaluz publicou um relatório sobre isto as dietas dissociadas, desaconselhando-as inteiramente. Pode-se expor que, em geral, a comunidade médica está preocupada com as dietas com grande teor de proteína, sobretudo quando elas são utilizadas a comprido prazo.