Cinco Alimentos Pra Uma Pele Perfeita

Desde que a jornalista, a todo o momento tão discreta, surgiu 10 quilos mais magra pela Tv, só se fala do teu shape sequinho. Teve gente, claro, que se manifestou em prol da volta das curvas - no fim de contas, Patrícia neste momento tinha um organismo belo. Todavia ela explica: mudou seus hábitos por uma dúvida de saúde e está muito mais disposta imediatamente do que antes da dieta low carb que a fez emagrecer.

Estava me sentindo pesada e sem pique pra fazer exercício. O sinal vermelho acendeu quando ela resolveu vestir uma saia, que resistira a tantas limpezas no guarda- roupa, e a peça não fechou pela cintura. Apaixonada por sobremesa, do tipo que não se satisfazia com só uma fatia de torta, Patrícia percebeu que, nos últimos tempos, havia excessivo. Tinha acabado de sair do Jornal Nacional e estava trabalhando em um novo projeto. As reuniões pareciam festa infantil: pão de queijo, brigadeiro e bolo não podiam faltar”, lembra. Sem pique e, assim, comprovadamente mais cheinha, procurou o endocrinologista carioca Fabiano Serfaty. Um exame de sangue confirmou o que ela agora desconfiava: as taxas hormonais, de açúcar e colesterol estavam alteradas.

Reduza o peso Com Pequenas Transformações De Vício

Por meio do segundo semestre de 2015, Patrícia colocou em prática uma reeducação alimentar. Pra dominar a nova maneira, Patrícia diminuiu a quantidade de carboidratos. Adoro adocicado, bolo e pão, mas, durante um tempo, cortei tudo isto do cardápio”, diz. A dieta só vai ter sucesso se você discernir seus inimigos”, admite Fabiano, que costuma listar 3: carboidratos, gordura trans e açúcar.

Este último, Patrícia comia o dia todo sem saber. Durante anos, ela falava que o tinha cortado da alimentação em razão de pulava a sobremesa. Contudo ela só pensava no refinado que é comercializado em supermercado. Carboidrato é açúcar também! Assim como a frutose das frutas, a lactose do leite e o amido presente no trigo, pela batata e no arroz”, alerta o endocrinologista.

Os 10 Melhores Shakes Caseiros Pra Acrescentar Na sua Dieta

• Bater bem, aumentar pedrinhas de gelo se quiser uma bebida bem refrescante, e auxiliar-se


• um copo (250ml) de leite desnatado batido com banana e adoçante


• Suco de um/2 limão


• um colher de chá de maionese


• Cascas de quatro maracujás


• Não coma nada antes de ter passado uma hora e meia que você bebeu o suco

A tapioca e o suco integral de uva do café da manhã, tais como, tiveram que doar lugar à panqueca de linhaça com queijo e um chá ou café preto. Pela despensa de casa, os óleos de soja, girassol e canola foram trocados por azeite extravirgem. Não é a primeira vez que a apresentadora faz uma reeducação alimentar. Na adolescência, a dificuldade de tuas calças passarem pelas pernas era a senha para fechar a boca.

Meu corpo é bem brasileiro: tenho coxas e bumbum grandes”, diz ela. Em 2009, no momento em que ainda trabalhava no Impressionante, seguiu a chamada Dieta das Notas, que reduz as porções sem limitar os alimentos. Conseguiu perder três quilos. Todavia, no momento em que assumiu a bancada do Jornal Nacional, a alteração nos horários foi perigoso mais uma vez. Eu jantava depois das dez da noite. Dormia mal, com o estômago pesado”, lembra.

Agora a rotina de trabalho atual permite uma alimentação equilibrada durante toda a semana. Entretanto, claro, Patrícia às vezes fura a dieta. A diferença é que criou técnicas pra regressar ao planejamento. Na minha fase focada, eu me pesava às sextas-feiras para me segurar no final de semana. Hoje, me permito dirigir-se à churrascaria no domingo, aí pego leve no jantar. Antes, eu pensava que, em razão de tinha metido o pé na jaca no almoço, ia exagerar o resto do dia. Agora imagino como retomar o foco”, diz.

Os peixes citados são mais que indicados durante o tempo que alimentos de particularidade, e também serem bem como a resposta a quem pergunta como encurtar a massa gorda sem ir fome. Sempre haverá uma maneira adequada de se parelhar a interessante alimentação com o entusiasmo e o bem-estar. O projeto Viver Magra idealizado pelo médico, Dr. Rocha, nos mostra exatamente de que jeito fazer isso.