Emagrece E Diminui Gordura. Dicas E Receitas Pra Tomar O Abdômen Dos Seus Sonhos

Busca Científica Comprova: Vigilantes Do Peso Emagrece

Considerado incômodo na maioria das pessoas, culote nada mais pertence ao que um termo popular para caracterizar o acúmulo de gorduras pela localidade que compreende quadril, face lateral da coxa e porção lateral dos glúteos. O cirurgião plástico Francisco Alionis Neto explica que o acúmulo de gordura nesta região tem essenciais causas que, normalmente, estão associadas entre si. As principais são: hormonal, genética, nutricional e metabólica. Hormonal: “é comprovado que as células gordurosas desta região são mais sensíveis aos hormônios femininos.

Daí o culote ser mais comum em mulheres depois da puberdade”, destaca Francisco Neto. Genética: “a concentração de células gordurosas nas diversas regiões do organismo tem características genéticas, variando de pessoa para pessoa”, diz o cirurgião. Nutricional: quanto mais equilibrada a dieta, com ingestão adequada de líquidos e baixa ingestão de gorduras e carboidratos compostos, pequeno o acúmulo de gordura corporal e, consequentemente, pela localidade dos culotes, conforme destaca Francisco Neto. Metabólica: “um metabolismo adequado, afiliado a atividades físicas aeróbicas e musculação pro enrijecimento dos músculos da região, é de extrema importância para eliminar a concentração de gorduras e melhorar o contorno corporal”, destaca o cirurgião.

É fato que ninguém consegue “eliminar o culote” do dia pra noite, entretanto eliminar significativamente o acúmulo de gordura nessa região é possível. Abaixo os profissionais dão dicas fundamentais para isso. Alimentação adequada, exercícios, tratamentos clínicos… Conheça seus principais aliados na hora de diminuir a concentração de gorduras nessa localidade do corpo.

Advogada Perdeu vinte e quatro Quilos Com Dieta Correta E Exercícios

Eduardo Sucupira, cirurgião plástico da Clínica Essendi, no Rio de Janeiro, explica que é recomendado consumir pouca gordura, muita fruta e verdura. Pessoas geneticamente propensas a localizar a gordura nesta área especialmente necessitam consumir muita água, entre dois e três litros por dia”, destaca. O maravilhoso é descrever, se possível, com indicação de um nutricionista, que passará uma dieta adequada às tuas necessidades, visando não só perguntas estéticas, no entanto sua saúde como um todo.

1. Ser inconsistente com a alimentação
2. Proteína Rápida Pós-treino
3. Meio copo de água
4. 1 - Limão
5. Corrija gradativamente a tua maneira em relação aos alimentos
6. Consumir maçã - ao menos 1 inteira (trinta minutos antes)
7. 1 colher (sopa) de azeite extravirgem
8. trezentos ml de água fervente

A professora Bruna Capelli, da Academia Ecofit, explica que os exercícios com características aeróbicas são consideráveis, já que irão agir utilizando predominantemente a gordura como referência de energia. Mas vale ressaltar que, ao reduzirmos a gordura corporal, perderemos no corpo humano como um todo, e não só naquela região que está sendo exercitada.

Assim sendo é interessante fazer também um serviço muscular dando ênfase pela região que deseja ter mais resultados estéticos, como enrijecimento e/ou definição”, diz. Uma análise que não pode faltar é que o praticante necessita estar razoavelmente bem condicionado pra iniciar esse tipo de trabalho”, adiciona a professora. Deste modo reforça-se a seriedade de contar com a direção e o acompanhamento de um profissional da área de educação física.

Por este assunto, Bruna destaca os melhores exercícios, em tão alto grau pra contribuir com o aumento de massa muscular, como pra elevar o gasto energético. Em tão alto grau pedalando ou correndo, nas ruas quanto numa bicicleta ou esteira ergométrica, o treino auxílio a perder a gordura localizada no quadril e coxas. Como as atividades são predominantemente aeróbicas, utilizam as gorduras como referência de energia”, explica Bruna.

O agachamento precisa ser feito com as duas pernas paralelas imitando o movimento de sentar-se numa cadeira, explica Bruna. É muito sério preservar a coluna ereta, queremos utilizar efetivamente uma cadeira ou um banco pra realizar o agachamento. E quanto mais baixo o banco, mais os músculos são exigidos.

Esse exercício trabalha os posteriores da coxa e glúteos”, diz. Devem ser feitos com uma perna à frente da outra: perna de trás apoiada nos dedos, e a da frente com o joelho alinhado com o peito do pé. O movimento consiste em abaixar e suspender, apoiando-se principalmente na perna da frente. Ambas devem formar um ângulo de noventa graus ao chegarmos o mais próximo do chão que for possível”, explica Bruna.