Emagreça Comendo De Tudo! |
Você quer perder gordura, porém sem deixar de comer tudo o que gosta? Além disso, quer perder barriga, porém localiza que tuas coxas estão ótimas do tamanho atual? Boa notícia: é possível perder calorias apenas nas partes do organismo que você quiser. O mecanismo original é chamado de crononutrição. Trabalhar com o ritmo biológico do corpo humano, respeitando suas vontades. Dessa maneira, emagrecemos aos poucos, sem nos privar de nada e conservando as curvas naturais do corpo.
Descubra o regime da crononutrição (por “regime”, aqui entendemos regime alimentar, não emagrecedor) e passe a praticá-lo no teu cotidiano aos poucos. Quer uma dica top? Desde o início, planeje o teu regime de crononutrição como se estivesse em um spa. Isso vai motivá-la muito! O que é a crononutrição? A crononutrição é um segredo alimentar elaborado em 1986 pelo nutricionista francês Alain Delabos. O início é simples: obedecer o ritmo natural do organismo.
Para isso, nós eliminamos substâncias (enzimas, hormônios etc.) presentes em quantidades variáveis no nosso organismo e sistema digestivo em cada época desta rotina. Cada uma destas substâncias auxílio a digerir um tipo diferenciado de alimento. Ingerir esta instituída comida em que momento a substância respectiva a ela age impossibilita que teu corpo a estoque. E, consequentemente, que você engorde.
Na realidade, você só necessita apadrinhar certos hábitos no dia-a-dia. O objetivo da crononutrição é fazer você perder quilos de cada maneira. A ideia é reequilibrar a silhueta por intermédio da alimentação, a término de restaurar as proporções naturais do organismo. Na verdade, segundo a teoria de Alain Delabos, a maneira do corpo humano reflete a alimentação e seus eventuais desequilíbrios.
Por exemplo: muita proteína garante seios e ombros maiores, da mesma forma grandes quantidades de açúcar deixam o bumbum e os seios volumosos. Muito carboidrato age diretamente em sua barriga, que vai inchar, e mesmo os idolatrados legumes (se consumidos em detrimento da proteína) deixam as coxas e o quadril generosos! O método da crononutrição assim como impossibilita dificuldades como diabetes, colesterol grande, hipertensão.
Mesmo que, é claro, não substitua os tratamentos médicos. Atenção: o regime da crononutrição tem uma rotina super bem organizada. O recurso, bastante codificado, necessita de o consumo de cada alimento numa definida hora, numa refeição deve. A bacana nova é que nenhum alimento é proibido além da lactose. Nosso corpo pode descobrir problemas pra digerí-los, o que o obriga a estocá-los.
E para recuperar as doses de cálcio, prefira os queijos maturados, que contém menos lactose.Seu cotidiano será dividido em 4 refeições, nas quais o café da manhã e o lanche da tarde são obrigatórios. Açúcar, doces, bolos, vinhos e sobremesas em geral exercem parcela da lista negra durante todo o regime, a não ser nas duas refeições coringa de semana, quando podemos consumir tudo o que quisermos.
Tente e comprove: a dieta é perfeitamente praticável e quase nunca sentimos fome. O queijo maturado é obrigatório pela manhã? Não, mas é recomendável, pelo motivo de, ao oposto dos outros laticínios, contém menos lactose. Também, é rico em proteínas e, principalmente, em cálcio, indispensável pela prevenção da osteoporose. Contudo, se a ideia de comer uma fatia de camembert às 8h não a empolga, prefira os queijos fundidos, como o Polenguinho.
Almoço e jantar sem sobremesa: sacrifício? Nem ao menos um pouco. Você agora vai consumir várias proteínas no decorrer das refeições, e isso vai satisfazê-la bastante. Ademais, o café da manhã farto e o lanche da tarde açucarado evitam as usuais escapadas calóricas. Eu a todo o momento como em restaurantes. Sim: o que poderá ser mais descomplicado do que escolher um prato único no restaurante? Principalmente que, no caso, nem as fritas e um lindo steak de carne são proibidos. Se quiser pedir um sanduíche, prefira os de presunto com manteiga. Ou prepare você mesma! E se eu for convidada para um jantar?
Ou desse jeito use uma das refeições coringa, às quais você tem certo duas vezes por semana. Se quiser ingerir azeitonas e abacate, quem sabe seja mesmo mais prático aguardar o término de semana. Porque a crononutrição atende a todas as necessidades do corpo humano, podes ser adotada para a existência toda. Assim sendo, no café da manhã é preciso ingerir alimentos mais gordurosos. No entanto não é, por causa de as três substâncias faladas têm precisamente a função de digeri-las.
Na metade da manhã, o corpo humano está em pleno método de densificação smartphone. Para essa finalidade, libera as proteases e amilases.Deste jeito, no almoço é necessário ingerir bem. Essas duas substâncias têm a atividade de administrar a ingestão de proteínas. Na metade da tarde, começa um processo de queima de açúcares no corpo humano. Assim, é preciso encontrá-los! Isto evita que o estoque de proteínas se esgote, o que compensa o cansaço provocado pelo funcionamento dos órgãos.Desta forma, no lanche da tarde você come açúcar! Você também tem a opção de consumir uma porção de azeitonas ou um abacate. Uma dica: permanecer satisfeita para não compensar a fome no jantar, que deve ser leve. No decorrer da noite, o serviço digestivo fica demorado, o que dificulta a assimilação dos alimentos. Como metabolizamos insuficiente, estocamos.Assim sendo, no jantar temos que consumir alguma coisa bem suave.
O Xenical é considerado o orlistat de fonte, no entanto neste instante há no Brasil remédios parecidos, contendo orlistat em comprimidos de 120 mg. São eles: Orlistate, Lystate e Lipiblock. O Alli (ainda não disponível no Brasil e em Portugal) é vendido em cápsulas de 60 mg ou comprimidos mastigáveis de 27 mg. A dose indicada é de 1 comprimido três vezes por dia a cada refeição (café da manhã, almoço e jantar).
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