Перфекционизм... |
Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Методики работы с обидами.
Часть 2 - Перфекционизм...
Часть 3 - Почему не стоит жаловаться на мужа и критиковать его
Часть 4 - Эмоциональная устойчивость
...
Часть 24 - Ловушки созависимости или Жизнь, прожитая за нас
Часть 25 - Модели контроля сознания Маргарет Т. Сингер и Роберта Джея Лифтона
Часть 26 - Несколько упражнений для мозга — очень странных, но очень полезных
|
|
Шьем симпатичные и не сложные платья из трикотажа по готовым выкройкам! Размеры от 42 до 54!!! |
|
МК по росписи хлопка акрилом "Анютины глазки" |
|
Печеньки-грибочки |
|
ШАБЛОНЫ БИРОЧЕК, УПАКОВОЧЕК, КОНВЕРТИКОВ. |
Серия сообщений "Скрапбукинг и квиллинг":
Часть 1 - Бумажные животные
Часть 2 - Русскоязычные скрап-блоги
...
Часть 15 - Объемная аппликация. (идеи и схемы)
Часть 16 - Прекрасные ссылки по вырезанию открыток
Часть 17 - ШАБЛОНЫ БИРОЧЕК, УПАКОВОЧЕК, КОНВЕРТИКОВ.
Часть 18 - Мечты декупажниц: перестать бояться больших предметов! Автор - Алиса Лучинская
Часть 19 - Украсить конверт кружевом. Мастер класс
...
Часть 31 - Розы из бумаги
Часть 32 - Несерьезный подход к скрапу: бумажные розочки
Часть 33 - красивая бумага для скрапбукинга, декупажа и тд.
|
Интересный способ хранения запасов |
|
24 правила настоящей женщины |
|
Павел Рыженко. Русская историческая живопись |
|
Странные и редкие животные |
Нашла на одном сайте сегодня эту подборку))Понравилось,делюсь с вами)))
Думаю многие из нас о существовании некоторых таких животных и не подозревали!
ЩЕЛЕЗУБ - млекопитающее из отряда насекомоядных, разделяющийся на два основных вида: кубинский щелезуб и гаитянский. Сравнительно крупный, относительно других типов насекомоядных, зверь: его длина составляет 32 сантиметра, а хвоста, в среднем, 25 см, масса животного – около 1 килограмма, телосложение плотное.
|
Фруктовая пицца "Павлин" |
|
Карина |
|
Ёлочка. Мастер класс |
|
Минус 5 кг |
Верите вы в это или нет, но даже самые небольшие изменения в образе жизни помогут потерять лишний вес. Мы представляем 10 способов, помогающих похудеть без изнурительных диет и специальных ограничений.
Если вы пропустите завтрак, содержащий около 500 калорий, то за 7 дней получите на 3500 калорий меньше, что эквивалентно сжиганию 500 г жира. Но… Беда в том, что ваш организм доберет необходимые калории во время обеда. По мнению диетологов люди, не пропускающие завтрак, в обед едят продукты с гораздо меньшим содержанием жиров и углеводов. Более того, пропуск приема пищи замедляет обмен веществ, а при регулярном питании обмен ускоряется, помогая быстро переваривать и выводить лишнее из организма.
Вегетарианская диета с малым содержанием жиров помогает талии уменьшиться в объеме. Сладкий чай и порция брокколи содержат одинаковое количество калорий, однако чаем сыт не будешь. Чтобы похудеть, надо постоянно соблюдать вегетарианские дни. Два раза в неделю замените мясо баклажанами, грибами, перцем. Вегетарианский режим обеспечит вам легкое и эффективное похудение: придерживаясь его, за 16 месяцев вы с легкостью избавитесь от 5 кг веса.
Не поглощайте в большом количестве обезжиренные и низкокалорийные продукты. Замените ими только «вредные» шоколадки и пирожные, да и то частично. Вместо четырех сладостей в день, съедайте две. Через 10 месяцев вас покинут лишние 5 кг.
Чтобы избежать замедления обмена веществ, поставляйте организму обязательное количество калорий. Его можно рассчитать по следующей формуле.
Для мужчин: Пересчитайте свой рост на дюймы (1 дюйм – 2,54 см) и умножьте это число на 12,7. Свой вес пересчитайте в фунтах (1 фунт – 0,45 кг) и умножьте на 6,3. Два полученных произведения сложите и добавьте еще 66. Свой возраст умножьте на 6,8. Отнимите этот результат из первой суммы, и вы получите свою норму калорий, необходимых для полноценного обменного процесса.
Для женщин: Умножьте ваш вес, пересчитанный на фунты на 4,3, а рост, пересчитанный на дюймы на 4,7. К полученной сумме произведений прибавьте 65. Свой возраст умножьте на 4,7 и отнимите это число от первого результата.
Если вы не можете полноценно поесть и собираетесь быстро перекусить, то замените вафли, булочки и чипсы фруктами и овощами. Этот способ поможет попрощаться все с теми же 5 кг через 16 месяцев.
Многие люди воспринимают танцы только в качестве элемента какого-нибудь мероприятия. Тем не менее, они отлично сжигают калории. Замените просиживание у телевизора или компьютера танцами. Всего 2 часа танцев раз в неделю в выходной помогут убрать 5 кг за 21 месяц.
Вместо майонеза используйте горчицу, вместо сливочного масла приправьте картофельное пюре или мясные блюда лимонным соком. С помощью этого способа 5 кг уйдут через 14 месяцев.
Желудку требуется 20 минут для того, чтобы послать в мозг сигнал о насыщении. Так что, если ваш обед проходит за 10 минут, то это не даст вашему организму времени понять, что он больше не голоден. Медленно и тщательно пережевывая пищу, вы избавитесь от 300-500 калорий в день, а в неделю это составит минус 200-450 г веса.
Большой бутерброд содержит в среднем от 140 до 200 г мяса, в то время как организму требуется в один прием пищи всего 60-90 г. Учитесь правильно оценивать размеры порций, читайте этикетки, обзаведитесь кухонными весами. Регулируя размеры порций и соблюдая ежедневную норму калорийности (в среднем женщинам – 1650, мужчинам – 2000), вы с легкостью избавитесь от 5 кг за 6 месяцев.
Серьезным препятствием на пути снижения веса являются ночные бдения у холодильника. Планируйте свой вечер так, чтобы оказаться подальше от соблазнов. Погуляйте, проведите время с друзьями (но не за столом). Если вы не можете избавиться от мыслей о еде, съешьте фрукты. В этом случае 5 кг помашут вам рукой через 16 месяцев.
Ольга Виноградова, mybodyflex.ru
|
Люди-катастрофы |
1. Стив Перкинс и его кутёж на полмиллиарда
Кто: Обычный, но очень пьяный нефтяной брокер.
Что сделал: В пьяном приступе торгового энтузиазма спровоцировал самый большой за 2009 год скачок цен на бензин.
Что такого ужасного можно учудить, выпив лишнего? Испортить вечеринку? Проснуться в канаве за сотню километров от дома? Или в полицейском участке? А может, скупить треть мирового рынка нефти, и вызвать тем самым скачёк цен на топливо для миллионов, если не миллиардов людей?
Серия сообщений "Биографии":
Часть 1 - Дэвид Копперфилд и Клаудиа Шиффер: роман, которого не было...
Часть 2 - Бандит по кличке «Артист»
Часть 3 - «Главный терапевт Америки» - Опра Уинфри
Часть 4 - Неизвестные факты об известных людях
Часть 5 - Люди-катастрофы
Часть 6 - Айседора Дункан - «божественная босоножка»
Часть 7 - Афоризмы и лучшие фотографии мадемуазель Коко Шанель
|
|
Неизвестные факты об известных людях |
1. Автограф Юлия Цезаря стоит 2 миллиона долларов, однако, никто пока его не нашел.
2. Писатель Чарльз Диккенс всегда спал лицом на север, он полагал, что это поможет ему усовершенствовать свой писательский талант.
3. Три самых известных имени в Китае: Иисус Христос, Ричард Никсон и Элвис Пресли.
4. Юлий Цезарь начал носить лавровый венок на голове для того, чтобы скрыть начавшееся выпадение волос.
5. Дом, где Томас Джефферсон писал Декларацию Независимости США, сейчас является закусочной.
6. Последняя воля Альфреда Нобеля, в честь которого названа нобелевская премия, заключалась в том, чтобы его не считали пропагандистом насилия из-за того, что он изобрел динамит.
7. Бюстгальтер Мэрилин Монро, в котором она снималась в фильме «В джазе только девушки» был продан за 14000 долларов.
Серия сообщений "Биографии":
Часть 1 - Дэвид Копперфилд и Клаудиа Шиффер: роман, которого не было...
Часть 2 - Бандит по кличке «Артист»
Часть 3 - «Главный терапевт Америки» - Опра Уинфри
Часть 4 - Неизвестные факты об известных людях
Часть 5 - Люди-катастрофы
Часть 6 - Айседора Дункан - «божественная босоножка»
Часть 7 - Афоризмы и лучшие фотографии мадемуазель Коко Шанель
|
|
Осенний ужин |
Осень - последний шанс наградить себя самыми, как я считаю, живыми витаминами. Конечно, всемилюбимые малина-клубника-черника остались с летом позади, но зато появились осенние ягоды: калина, облепиха, черноплодная и красноплодная рябина. В силу кисловатого вкуса, есть их в чистом виде сложно.
Но я нашла простой выход из ситуации:
-банан
-немного молока (можно кокосового или миндального, если не пьёте коровкино)
-побольше ягод
-по желанию корицу или ложку мёда
-всё смешиваем в блендере (для меня одно из самых необходимых изобретений современности)
и наслаждаемся вкусным и мега-полезным осенним коктейлем и стойной фигурой:)
|
Выпечка: простые рецепты |
Иногда так хочется испечь что-нибудь вкусное без лишних манипуляций! Специально для таких случаев припасен рецепт «быстрого пирога», который особенно понравится любителям незабываемого, напоминающего детство вкуса вареной сгущенки.
|
Ингредиенты: |
|
|
Молоко - 0,5 стакана, Молоко сгущённое (варёное) - 1 банка (400 г), Яйца - 3 шт., Грецкие орехи - 1 стакан, |
Разрыхлитель - 1,5 ч. ложки, |
|
Смузи "СОЛНЫШКО" |
Несколько десятилетий назад в лексикон современного человека пришло модное слово «смузи», благодаря которому появились не только вкусные рецепты, но и «смузи-диета», «смузи-кафе», «смузи-клуб». Смузи легок в приготовлении, он способен заменить пирожные и тортики, конфетки и шоколадки. Он также помогает любителям сладенького получить удовольствие и не набрать лишний вес.
|
Творожная паста с зеленью |
Для меня это рецепт стал просто спасением, так как заменил горячо любимые плавленный и твёрдый сыр (50% жира эт не шутки!), а заодно и майонез. Очень вкусная и полезная вещь! Калорийность - около 160 ккал в 100 гр.
Изначально, это рецепт чесночно-творожного соуса из мексиканской кухни, но я его чуть модифицировала изъяв чеснок из-за вонючести, и растительное масло.
Творог можно брать любой, но не 0% тк это уже не кисломолочка, а шлак.
|
Печенье без масла, муки и сахара |
Хочу поделиться мегаполезным и сытным рецептиком сладостей.
Подойдет нам, худеющим, детям и нравится мужчинкам ,)
Нам понадобится:
1) овсяные хлопья быстрого приготовления (ну или любые на самом деле), можно измельчить в блендере-кофемолке, можно не измельчать (я советую все таки измельчить)
2) яйцо
3) 1-1,5 большого сочного банана
4) разрыхлитель
5) мед
6) специи (ваниль обязательно, можно так же корицу, кардамон, мускатный орех, имбирь)
7) добавки в виде сухофруктов (финики, изюм, курага, чернослив), шоколад (85%), лимонная цедра. Короче что угодно на самом деле.
|
