Ученые вывели идеальную продолжительность сна

Воскресенье, 20 Февраля 2011 г. 06:01 + в цитатник

Оказалось, что 5-6 часов в сутки вполне хватает для хорошего самочувствия.

Ученые из калифорнийского университета Сан-Диего опровергли данные последнего исследования, результаты которого указывали, что оптимальная продолжительность сна семь часов в сутки.

Как утверждают ученые, идеальная продолжительность сна - от пяти до шести с половиной часов. «Магическое количество часов, которые рекомендуется проводить в объятиях Морфея, теперь не семь, как утверждалось в последних исследованиях: ученые сместили порог отдыха до невероятно низкого уровня, почти до границы с бессонницей», - пишет издание Corriere della Sera, ссылаясь на результаты исследования.
Далее
http://www.medicina.ua/

Рубрики:

Здоровье, питание, диеты

Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (27)

Как бороться с метеочувствительностью?

Пятница, 18 Февраля 2011 г. 05:24 + в цитатник

Мы привыкли относиться к метеочувствительности как к явлению очень нехорошему. При этом изначально это слово означало всего-навсего способность организма приспосабливаться к окружающей среде, в частности, к погоде. Однако у подавляющего большинства взрослого населения эта функция выполняется с таким трудом, что иначе, чем, как болезнь, мы ее уже и не воспринимаем.

Где тонко, там и рвется

Когда мы здоровы и полны сил, «настройка» на нужный лад происходит легко и практически незаметно. А вот стоит какой-либо из внутренних систем захандрить, и приспособление затрудняется, идет, как говорится, «из последних сил». Вложив эти последние силы в адаптацию, организм и «дает сбой»: появляются повышенная утомляемость, раздражительность, вялость и сонливость, в более тяжелом случае – головные, суставные и мышечные боли, и, самое неприятное, – обострение хронических болезней, каждая из которых, между прочим, имеет свою «нелюбимую» погоду. Например, астма и ревматизм – понижение давления и влажность, гастрит и язва – духоту, почечные заболевания – морозы, экзема – влажный холод, проблемные нервы – ветер, больное сердце и гормональные нарушения – любые перепады температуры и давления.

Далее
http://ladyflower.ru/

Рубрики:

Здоровье, питание, диеты

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (6)

Хронический гайморит можно вылечить обычным черным чаем

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 06:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Люди, страдающие хроническим гайморитом, знают, как быстро обычный насморк превращается в гайморит. Оказывается, лечение хронического гайморита народными средствами может быть выполнено при помощи самого обычного чая.

Строго говоря, конечно, не только при помощи чая, но и при помощи еще двух не самых экзотических ингредиентов. Однако именно настойка крепкого черного чая чай является одним из ключевых элементов приведенного ниже рецепта.

Ингредиенты: одна чайная ложка меда, одна чайная ложка настойки эвкалипта (необходимо купить в аптеке), одна чайная ложка крепкой заварки черного чая.

Все ингредиенты перемешать и закапывать в нос три раза в сутки. Доза составляет приблизительно половину обычной пипетки.

Время лечения не менее трех дней. Однако облегчение наступает уже после двух-трех закапываний.

Данные капли для носа следует применять в тот момент, когда насморк еще не перешел в гайморит, а только готовится это сделать.

http://naturemed.ru/
фото:http://dev.spiritix.eu/
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Серия сообщений "здоровье, медицина,народные рецепты":

Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины

Рубрики:

Здоровье, питание, диеты

Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (30)

Миллион роз из гофрированной бумаги

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 05:16 + в цитатник

Наверное, многим хотелось бы получить в подарок миллион роз. И мы можем порадовать близких людей, смастерив для них эту мечту. Можно сделать, если не миллион, то очень много роз за короткое время, потому что это один из самых простых и быстрых способов смастерить розочку.
Нам понадобится какой-либо мягкий материал, например, хозяйственные салфетки из синтетического волокна, ткань или гофрированная бумага. А также ножницы и степлер.
Далее
http://stranamasterov.ru/blog/2

Рубрики:

Мелкая моторика

Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Комментарии (17)

Как снять усталость и напряжение после тяжелого дня.

Суббота, 12 Февраля 2011 г. 15:58 + в цитатник

К концу дня, иногда, ни рукой, ни ногой шевелить не хочется – такая усталость появляется. А дел еще много. Что предпринять в таких случаях? На помощь придет массаж и комплекс физических упражнений для снятия усталости, которые вы можете сделать дома. Они совсем простые, но хорошо помогают снять напряжение с организма. А для усталых ног можно сделать ванночку из кефира или компрессы.

- При напряжении в затылочной области: скрестите руки на затылке локтями вперед. Шеей надавливайте на кисти рук.

- При головной боли: кончиками пальцев осторожно надавливайте на область пробора. Делайте глубокие вдохи и выдохи.

- Для снятия напряжения в плечах: руки скрестите перед грудью, кисти положите на плечи и во время вдоха надавите.

- Для расслабления кистей и пальцев рук: руки согните и прижмите их растопыренными пальцами. Сделайте выдох.

- Для снятия усталости: надавливайте кончиками пальцев в течение 6 секунд на виски. Упражнение повторите.

- Для снятия болей в спине: сядьте на пятки, сожмите руки. Поглаживайте кулаками вдоль позвоночника вверх и вниз.

Если вы много ходили, танцевали или бегали в течение дня, то, наверняка, у вас устали и болят ноги. Чтобы быстро избавиться от этой усталости, можно купить недорогой кефир с небольшим процентом жирности, нагреть его на водяной бане до комнатной температуры или просто оставить в комнате на целый день, чтобы кефир оставался теплым.
http://subscribe.ru

Рубрики:

Здоровье, питание, диеты

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (14)

Математическое домино

Среда, 09 Февраля 2011 г. 16:34 + в цитатник

Рубрики:

Мелкая моторика

Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (20)

Графические диктанты (Рисование по клеточкам)

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 18:31 + в цитатник

Поступление в школу – важный момент в жизни ребенка и его родителей. Чем лучше ребенок будет подготовлен к школе психологически, эмоционально и интеллектуально, тем увереннее он будет себя чувствовать, тем легче у него пройдет адаптационный период в начальной школе.

Графические диктанты для дошкольников хорошо помагают родителям и педагогам планомерно подготовить ребенка к школе и предотвратить такие типичные трудности в обучении, как неразвитость орфографической зоркости, неусидчивость и рассеянность. Регулярные занятия с данными графическими диктантами развивают у ребенка произвольное внимание, пространственное воображение, мелкую моторику пальцев рук, координацию движений, усидчивость.

Рисование по клеточкам – очень увлекательное и полезное занятие для детей. Это игровой способ развития у малыша пространственного воображения, мелкой моторики пальцев рук, координации движений, усидчивости. Графические диктанты могут с успехом применяться для детей от 5 до 10 лет.
Далее

Рубрики:

Мелкая моторика

Процитировано 19 раз
Понравилось: 4 пользователям

Комментарии (24)

Ошибки - зло или благо? Кто никогда не достигнет цели?

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 14:31 + в цитатник

"Никогда не ошибается тот, кто ничего не делает"

Народная мудрость.

Продолжаем начатую в статьях "Как жить той жизнью, которой Вы достойны... Второй принцип исполнения желаний и целей" и "Праздники прошли... Что дальше?" тему воплощения Ваших мечтаний и целей в жизнь...

...о том как быть эффективным человеком, как действовать и достигать поставленных целей, а не просто сидеть на диване и говорить «ах хорошо бы стать богатым, ах хорошо иметь свой дом на берегу моря (каждый может подставить сюда что-нибудь своё) может у меня это появится само... когда-нибудь в будущем...», «вот с понедельника начну...», «вот когда примут правильные законы - тогда у меня точно все получится»

Мы говорили о том, что надо действовать сразу и о том, что первично быть, а не иметь.

Сегодня мы продолжаем разговор...
Далее
Вероника
http://www.reiki-life.ru/

Рубрики:

Рейки

Процитировано 9 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (12)

ТОП-8 друзей вашего иммунитета

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 11:44 + в цитатник

80% женщин убеждены: насморк может свести личную жизнь на нет. Хочешь, чтобы даже в холодное время на любовном фронте было горячо, – укрепляй иммунитет.

1. ПРИЯТНЫЙ СТИМУЛ

У тех, кто занимается любовью как минимум трижды в неделю, в 8–10 раз реже обнаруживается дефицит иммунитета. Вот как объясняет этот факт кандидат медицинских наук, сексопатолог Галина Блаженова: «Гормоны, выделяющиеся в кровь во время оргазма, стимулируют защитную систему в той же степени, что и ходьба босиком по снегу или купание в проруби». Но, согласись, повышать обороноспособность организма в нежных объятиях намного приятнее, чем стучать зубами в ледяной воде.

2. ХОРОШИЙ СЧЕТ

Обеспеченные барышни не сидят на больничном, и вовсе не потому что наблюдаются у дорогих врачей – здоровье, как известно, за деньги не купишь. Зато они дают ощущение стабильности, уверенность в завтрашнем дне и служат зримым эквивалентом твоей успешности. «Если ты довольна собой и смотришь в будущее с оптимизмом, защитная система с радостью разделит твой энтузиазм, а подавленное состояние истощает ее, приводя к иммунодефициту. Радуйся жизни!» – советует психотерапевт высшей категории Евгений Тарасов.
Далее
Источник: www.aistenok.ru

Рубрики:

Здоровье, питание, диеты

Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (25)

"Интернет убивает наш мозг" или "Не будем забывать про реальность"

Четверг, 03 Февраля 2011 г. 07:21 + в цитатник

Нашла интересную статью...Просто захотелось поделиться...

Мы начинаем быстрее находить решения, но разучиваемся проявлять эмоции.

Я — «ЦИФРОВОЙ АБОРИГЕН»

Завидую людям, которые до сих пор читают толстые книги — вдумчиво, смакуя каждое слово. Меня же сегодня стал пугать один лишь вид томов «Войны и мира» (хорошо, что в детстве успела прочесть). Завидую тем, кто способен на долгие витиеватые речи. Потому что сама говорю не просто отрывисто, а плююсь ключевыми словами. Например, вместо сложносочиненного предложения: «Коля, у нас кончился хлеб, и надо пойти в магазин и купить его, белый или черный — все равно», — я произношу только одно слово: «Хлеб».

Расспрашивала знакомых. Оказалось, многие, как и я, с трудом досматривают фильмы до конца. Постоянно переключают каналы. Недослушивают песни, перескакивая с одной радиостанции на другую. В видеофильмах прокручивают затянувшиеся сцены. Письма от руки уже не пишут — отстукивают телеграфной строкой без точек и запятых. Эпидемия? Да. Мы стали «цифровыми аборигенами». Так неврологи стали называть людей с богатым 10-летним опытом жизни в Интернете.
Далее
http://svetreiki.ru/

Рубрики:

Здоровье, питание, диеты

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (32)

Правда и Притча

Среда, 02 Февраля 2011 г. 18:05 + в цитатник

Правда и Притча

Раньше Правда ходила по улицам голая, в чём мать родила. Это, конечно, не понравилось людям, и никто не пускал её к себе в дом.

Однажды, когда грустная, обеспокоенная Правда бродила по улицам, она встретила Притчу, одетую в красивые одежды, радовавшую глаз. Притча спросила Правду:

— Почему ты ходишь по улицам голая и такая грустная?

Правда печально опустила голову и сказала:

— Сестра моя, я опускаюсь всё ниже и ниже. Я уже стара и несчастна, поэтому люди удаляются от меня.

— Не может быть, — сказала Притча, — что люди удаляются от тебя потому, что ты стара. Я вот тоже не моложе тебя, но чем старше становлюсь, тем больше во мне находят. Я открою тебе секрет: люди не любят простых, открытых вещей. Они предпочитают, чтобы вещи были немного скрыты и приукрашены. Давай я тебе одолжу несколько своих красивых платьев, и ты сразу увидишь, как полюбят тебя люди.

Правда приняла совет Притчи и оделась в её красивые одежды. И вот чудо — с того дня никто не убегал от неё, и её принимали с радостью и с улыбкой.

С тех пор Правда и Притча не расстаются.

Рубрики:

Притчи

Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Комментарии (22)

Опасная смесь: какие лекарства нельзя запивать...

Среда, 02 Февраля 2011 г. 13:27 + в цитатник

В том, что иногда лекарства на нас не действуют или действуют и вызывают побочные эффекты, зачастую виноваты мы сами. Мы просто-напросто не так их принимаем и не тем запиваем

Наш эксперт – врач-терапевт, кандидат медицинских наук Александра Шнурова.
Зачастую, для того чтобы принять таблетку, мы берем ту жидкость, которая в данный момент оказывается под рукой. А зря. Ведь химические вещества, содержащиеся в различных напитках, могут вступать в реакцию с компонентами лекарств. В итоге препарат может не только потерять свою эффективность, но и оказаться токсичным для организма.

Вода, да не та

Общее правило – запивать лекарства следует кипяченой водой комнатной температуры. И хотя из любого правила есть исключения, тем не менее использовать другие напитки следует лишь в том случае, если такой способ употребления был рекомендован лечащим врачом. Поэтому, если ваш врач специально не оговорил этот пункт, употребляйте препараты только с обычной, отфильтрованной и прокипяченной водой.
Далее
http://feminastyle.ru/

Рубрики:

Здоровье, питание, диеты

Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям

Комментарии (20)

Юлия Зайченкова :Как научиться не тратить свою энергию зря?

Вторник, 01 Февраля 2011 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Однажды я прочитала такую притчу. Один человек спросил у Сократа:
— Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?
— Подожди, — остановил его Сократ, — просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.
— Три сита?
— Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда?
— Нет, я просто слышал это.
— Значит, ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито — сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?
— Нет, напротив.
— Значит, — продолжал Сократ, — ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито — сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?
— Нет, в этом нет необходимости.
— Итак, — заключил Сократ, — в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить?

Читать далее

Рубрики:

Притчи

Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (12)

Сила страсти ч.7 Торсунов О. Г.

Вторник, 01 Февраля 2011 г. 08:18 + в цитатник

Гуна (сила) страсти

Гуна страсти рождает болезни

Итак, гуна страсти влияет на всё вплоть до веры человека. Человек в благости не склонен сильно болеть, однако, если он пребывает в страсти, то болезни неизбежны. Достаточно нам иметь концепцию счастья в страсти, немедленно все сферы нашего существования оказываются под её строгим контролем. Находясь в такой ситуации, человек часто думает, что другого, не такого, как у него понимания жизни не бывает. Больше того, читая эту тему о гуне страсти, многие люди вообще считают, что всё это написано не про них. Часто им кажется: "Я более честный, чем все остальные. Я лучше ко всем отношусь. Я живу всю жизнь для других. Почему Вы говорите мне, что я в страсти? Я болею, да. У меня всё болит. Но я всю жизнь прожил для других. А Вы говорите мне, что я плохой. Что, если я болею, то я плохой? Это не правда!" Гуна страсти совершенно непредсказуема. Человек может создать себе любую идею. Но результат, мы видим, содержится в настрое ума и разума. Если человек не выделяет себя на первое место, его ум и разум смиренны, значит, он в благости. Человек в благости не будет говорить: "Я прожил всю жизнь для других", ему кажется, что он не так много сделал хорошего, как хотелось бы.
Далее

Рубрики:

ведическая психология

Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (24)

Не опускай прекрасных два крыла!

Вторник, 01 Февраля 2011 г. 07:08 + в цитатник

Когда тебя качает от усталости,
Когда потерян счёт твоим делам,
Не позволяй себе рыдать от жалости,
Не дай сложиться двум твоим крылам.

Иди вперёд, собой любуйся милою,
Не унывай, открыта будь добру
И поднимись над суетой постылою,
Любуйся солнцем, небом поутру.

И все свои проблемы, неприятности,
Ты вдруг забудешь стоя у зеркал.
Смени прическу и побольше яркости.
То, что устала , кто тебе сказал?

И все дела - они тобой придуманы,
Пора себя неспешно разгружать:
Казаться слабой, оставаясь сильною,
Простая истина, но надо ее знать.

Ещё ты помни, что ты чудо-женщина
Что ты прекрасна и душой светла,
Тебе счастливой быть судьбой завещано-
Не опускай прекрасных два крыла.

Рубрики:

Стихи

Процитировано 15 раз
Понравилось: 6 пользователям

Комментарии (11)

Каких осложнений стоит опасаться больным сахарным диабетом

Понедельник, 31 Января 2011 г. 19:07 + в цитатник

Тот, кому врачи однажды поставили диагноз сахарный диабет, знает, что это не просто болезнь, а новый образ жизни, к которому необходимо привыкнуть – чтобы долгие годы оставаться активным и дееспособным человеком. Правильное питание, регулярный сон, отказ от вредных привычек и постоянный контроль врачей помогут избежать осложнений при сахарном диабете. Кстати сказать, именно осложнений, которые вызывает диабет, и стоит опасаться. Подробнее о том, чего нужно остерегаться, читайте в следующем материале.

Сахарный диабет: профилактика осложнений
Далее
По материалам: Айболит.ру

Рубрики:

Здоровье, питание, диеты

Процитировано 13 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (16)

НЕ ВИНИТЕ МЕНЯ!!!

Суббота, 29 Января 2011 г. 09:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Саша_Заранкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замечательная надпись

В одном из храмов города Соликамска на стене написана икона Спасителя – «Спас Нерукотворный» и замечательная надпись:
Я – СВЕТ, а вы не видите Меня;
Я – ИСТИНА, а вы не верите Мне;
Я – УЧИТЕЛЬ, а вы не слушаете Меня;
Я – ГОСПОДЬ, а вы не повинуетесь Мне;
Я – ПУТЬ, а вы не следуете за Мной;
Я – ЖИЗНЬ, а вы не ищете Меня;
Я – ваш БОГ, а вы не молитесь Мне;
Я – ваш лучший ДРУГ, а вы не любите Меня.
ЕСЛИ ВЫ НЕСЧАСТНЫ, ТО НЕ ВИНИТЕ МЕНЯ.