Как одержать победу в войне против лени

Причины лени могут быть очень разными. Среди них физическая и умственная усталость, различные неудачи и связанные с этим страхи критики, осуждения и т п. Как результат – заниженная самооценка, неверие в собственные силы. Или, например, ощущение обязанности делать что-то, что вызывает внутренний протест. Придуманная сложность дела, которое предстоит выполнить. Лень может возникать и тогда, когда человек не верит в собственные силы и в возможность изменить что-то в своей жизни.

Так как же бороться с ленью? Для этого надо найти ее причины, и устраняя их, начать получать удовольствие от того, что вы делаете.

Не разбрасывайтесь на выполнение второстепенных задач, которые кажутся важными. Мотивируйте себя на выполнение основного дела.

Не откладывайте начало новой жизни на завтра. В конце концов поспорьте с кем нибудь на то, что вы сделаете что-либо значительное. Это должно вас мотивировать.

Выше ставьте свою планку. Не дайте лени пробраться в лазейку.

Завтра – самый “занятой” день. Потому, не нужно откладывать на него все, что вам не очень хочется делать со вчера.

Разбивайте работу на маленькие отрезки времени, а крупные проекты на простые, пошаговые задачи.

 

Написать книгу, может показаться неподъемной задачей. Другое дело набросать оглавление! Это уже не так страшно. И значительно легче замотивировать себя и поддерживать высокую концентрацию, если вы ставите себе задачу поработать всего час или даже полчаса.

Обязательно заранее определите себе вознаграждение по окончании этого рабочего отрезка. Что-то простое типа попить чайку, почитать книгу минут 10-15 или прогуляться.

Работая такими короткими отрезками, вы сделаете гораздо больше, а устанете намного меньше.