Джозеф Пилатес назвал это "контрологией". В своей книге «Возвращение к жизни через контрологию» он определил свою работу как способ полностью объединить тело, разум и дух. Его принципы, которые мы в  теперь называем принципами пилатеса, являются основой его подхода к физической подготовке. Хотя принципы могут показаться абстрактными, их интеграция, по словам Пилатеса, помогает достичь баланса, грации и плавности. 

Узнайте об этих восьми основах пилатеса на тренировках в студии Юлии Шегановой https://bodycontrology.ru/: 

КОНЦЕНТРАЦИЯ

Концентрация способствует соединению ума и тела. Пилатес заявляет, что, сосредоточившись и помня о каждом движении тела, вы получите оптимальную физическую ценность от каждого движения, а также улучшите осознание своего тела.

ЦЕНТРИРОВАНИЕ

Во время тренировки по пилатесу вы должны сознательно сосредоточиться на центре своего тела. Когда вы сосредотачиваетесь внутри, этот принцип пилатеса предполагает, что вы принесете спокойствие как своему телу, так и духу. Пилатес назвал центр вашего торса «силовой установкой», из которой берется вся энергия для упражнений.

КОНТРОЛЬ

Метод пилатеса основан на осознанности, включая надлежащий, безопасный и полный контроль над мышцами. При правильном контроле вы используете точную и правильную форму, не оставляя ни одной части своего тела без присмотра. В вашем осознанном сознании вы направляете каждое движение.

ТОЧНОСТЬ

В соответствии с принципом точности Пилатеса, выполнение одного упражнения с преднамеренной точностью важнее, чем выполнение большего количества повторений с небрежной формой. По этой причине хорошие инструкторы по пилатесу предоставляют своим ученикам подробные инструкции по всем движениям пилатеса.

ДЫХАНИЕ

Глубокое, контролируемое, диафрагмальное дыхание активизирует кровообращение и пробуждает клетки и мышцы. Пилатес рекомендовал визуализировать легкие как сильфоны, когда вы вводите воздух полностью и выпускаете его таким же образом. Он писал, что дыхание - это самая неотъемлемая часть упражнений, и даже если никто не следует другим рекомендациям, обучение правильному дыханию - это самая важная вещь.

ОСАНКА

В своем методе Пилатес подчеркивает важность правильной осанки и осознания расположения всех частей вашего тела. Во время тренировки по пилатесу важно знать положение вашей головы, шеи, позвоночника и таза, чтобы обеспечить правильное дыхание и технику.

ТЕКУЧЕСТЬ

Упражнения пилатес завершены через легкий поток. Изящество, легкость и плавность - это намерение, которое Джозеф Пилатес применял ко всем упражнениям. Непрерывное, плавное и элегантное движение при переходе из одной позы в другую принесет силу и выносливость в соответствии с этим принципом.

ИНТЕГРАЦИЯ

Дыхание, контроль, внимательность, центрирование, выравнивание и точность объединяются, так как многие группы мышц работают вместе, чтобы поддерживать и управлять движением. Практика каждого из вышеперечисленных принципов достигает цели Пилатеса - комплексной тренировки ума и тела.

Мода - одна из самых популярных ниш в электронной коммерции , и ни для кого не секрет, что ее трудно взломать, особенно если вы новичок. В конце концов, модные предприниматели со всего мира открывают новые интернет-магазины каждый день.

Если вы хотите запустить свой собственный бренд одежды, важно, чтобы ваш бренд выделялся из толпы, и продажа уникальных продуктов - отличный способ сделать это.

Конечно, проблема заключается в поиске этих уникальных продуктов, и именно поэтому многие предприниматели предпочитают создавать свои собственные продукты. Трудно принять решение, поставлять ли одежду детям, взрослым или даже обоим, и вам может потребоваться некоторое руководство, чтобы начать этот процесс .

Если вы предприниматель, который хочет начать свой собственный бизнес одежды с нестандартными продуктами, вам понадобятся ваши собственные дизайны. Более того, вам также, вероятно, придется работать с производителем одежды, чтобы превратить эти дизайны в продукты.

Начать бизнес по пошиву одежды может быть непросто, особенно если вы хотите изготовить собственную одежду, поэтому мы создали эту статью, чтобы помочь вам в этом. В этом посте мы расскажем обо всем, что вам нужно знать при поиске производителя одежды для вашего бренда. Можно обратиться к китайским фабрикам или посмотреть и оформить заказ на известных отечественных фабриках пошива одежды, например, https://fileo.ru/. 

Один из первых вопросов, который вам нужно задать себе, когда вы думаете о запуске собственного бизнеса в сфере одежды: « Мне действительно нужно работать с производителем одежды?

Если вы только начинаете свой бизнес, важно знать, что работа с производителем одежды может быть рискованной - как в финансовом отношении, так и в отношении вашего времени.

Когда вы работаете с производителем одежды, вам нужно будет разместить оптовые заказы на ваш инвентарь. Это означает, что вы получите большое количество продуктов, которые вам нужно будет хранить и управлять ими - это может съесть ценные деловые средства, если вы начинаете с ограниченным бюджетом.

Это не проблема, если вы находите, что вашей аудитории нравится одежда, которую вы создали, но нет гарантии, что это будет так. Это проблема, с которой сталкиваются даже самые крупные ритейлеры. Разница лишь в том, что они могут позволить себе поглотить часть потерь, если их одежда не сработает.

Как мы уже говорили, работа с производителями одежды может быть риском.

Если вы только начинаете свой бизнес или хотите экспериментировать с разными нишами, мы рекомендуем вам начать экономить.

Мы не хотим, чтобы вы оказались в ситуации, когда вы пытаетесь очистить свой инвентарь по сниженным ценам, в результате чего вы фактически теряете деньги.

Однако, если вы начинаете свой бизнес, используя модель прямой поставки, вам не нужно беспокоиться о поиске, управлении или доставке вашего инвентаря. Существует множество отличных продуктов для прямой поставки, которые вы можете выбрать, и ваш поставщик доставит продукты прямо к двери вашего клиента.

Кроме того, вы можете изменить продукты, которые вы продаете, всего несколькими щелчками мыши - никаких финансовых последствий не будет, поскольку вы еще не производили продукты.

Все, что вам действительно нужно беспокоиться, это развивать свой бизнес.

С такими опциями, как дропшиппинг, мы рекомендуем подумать о том, чтобы начать с малого, чтобы выяснить, есть ли аудитория, к которой вы можете обратиться, прежде чем начинать работать с производителями одежды.

Конечно, поиск производителя одежды для вашего бизнеса и создание собственного инвентаря, безусловно, может стать отличным способом ведения вашего бизнеса. Давайте разберемся с мелочами в работе с производителями одежды.