-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в greenmay

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.05.2013
Записей: 15692
Комментариев: 568
Написано: 16854


 


 

 


Ящики превращаются в

Пятница, 09 Августа 2013 г. 08:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ванда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ящики превращаются в ...

Ящики превращаются в столик! Так просто, так функционально;)

 

 

Серия сообщений "Мастер-класс":
Часть 1 - Букет из конфет
Часть 2 - Кинусайга
...
Часть 4 - Ярмарка мастеров
Часть 5 - Идея для хранения шарфов и платков
Часть 6 - Ящики превращаются в ...
Часть 7 - Стена из яичной упаковки
Часть 8 - Что такое Квиллинг?
Часть 9 - Башмачок для Золушки
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ/Для дома

Метки:  

Изучаем узоры от А до Я: йо-йо или узор из кружочков крючком. МК + видео

Пятница, 09 Августа 2013 г. 08:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изучаем узоры от А до Я: йо-йо или узор из кружочков крючком. МК + видео



Этим узором можно вязать все: от ковриков до лент. Он может быть однотонным, как на картинке выше, или разноцветным, это мы увидим дальше. Как его вязать? Схема узора:

Мастер-класс от Sonia Maria здесь: 

http://falandodecrochet.blogspot.com/2012/05/tapete-rodelinhas-de-croche-em-tiras.html

Разноцветный вариант узора и мастер-класс ( с переводом на русский язык) смотрим дальше: 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Схемы мотивы
ВЯЗАНИЕ/Видеоуроки

Метки:  

Салфетка

Пятница, 09 Августа 2013 г. 08:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Эйдис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфетка

4638770_366826cf0493 (653x632, 138Kb)

4638770_365235315862 (700x488, 65Kb)


 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Салфетки скатерти покрывала коврики

Метки:  

Композиции из шпагата и кофейных зерен: идеи и мастер-класс

Пятница, 09 Августа 2013 г. 08:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Мелисса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Композиции из шпагата и кофейных зерен: идеи и мастер-класс

Посмотрите на эти необычные композиции из шпагата и кофейных зерен! Не правда ли чудесный подарок для кофемана? Предлагаю вам познакомиться с мастер-классом по созданию одной из этих композиций и полюбоваться другими работами мастера, сделанными в этой же технике.

2 (360x480, 48Kb)

4 (360x480, 49Kb)

1 (360x480, 55Kb)

Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Мастер - классы

Метки:  

Деревянные розочки". Осенний венок

Пятница, 09 Августа 2013 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Деревянные розочки". Осенний венок

"Деревянные розочки" и как я их использовала. 1 часть - Осенний венок
Автор Eiris

Это крупным планом "деревянные розочки". Естественно не претендую на МК, но решила выложить фото и комментарии к ним.

Это крупным планом

Это крупным планом
Это крупным планом
Я использовала различной толщины веточки и только свеже- срезанные. Так как старые и сухие не подходят, плохо закручиваются и ломаются. Когда свежесрезанную веточку начинаешь "чистить" от корочки, то сразу закручивается произвольно цветочек- наша "деревянная розочка". Она получается немного "маслянистой", если можно так выразится.
Это крупным планом
   
Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Мастер - классы

Метки:  

Делаем кисточки.

Пятница, 09 Августа 2013 г. 08:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Лённа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем кисточки.

3149611_0_ (500x605, 196Kb)

3149611_kistochky_delaem (325x462, 57Kb)3149611_kistochky_delaem_(3) (342x512, 75Kb)

3149611_iz_ponponov (700x700, 430Kb)

3149611_kistochki (614x688, 304Kb)

3149611_kistochki (438x700, 95Kb)

3149611_kistochki (604x604, 225Kb)
  ЕЩЁ  И  МАСТЕР-КЛАССЫ... 

Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Мастер - классы

Метки:  

Цветы из кружков.

Пятница, 09 Августа 2013 г. 08:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из кружков.

Для начала нам нужно заготовить кружочки из бумаги (я это сделала дыроколом, пишет автор этой работы) и затонировать края.


8_1 (640x450, 226Kb)

Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Цветы, бантики, бабочки
РУКОДЕЛИЕ/Квилинг, Скрапбукинг ПЕРГАМАНО.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Текстильные птички)

Пятница, 09 Августа 2013 г. 07:45 + в цитатник
Это цитата сообщения чирикало [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Текстильные птички)

u3hYiXDzRj0 (340x280, 12Kb)
Рубрики:  ТИЛЬДЫ/Тильдо - зверушки, птицы

Метки:  

Птички

Пятница, 09 Августа 2013 г. 07:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ТИЛЬДЫ/Тильдо - зверушки, птицы

Метки:  

Несколько салатов

Пятница, 09 Августа 2013 г. 07:37 + в цитатник
Это цитата сообщения EstroHM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько салатов



1.
Английский салат  (503x666, 113Kb)

2.
МЯСНОЙ САЛАТ (519x511, 130Kb)

3.
Простой рыбный салат  (507x627, 112Kb)

4.
Салат \

5.
Салат \

6.
Салат «Красное море» (461x594, 250Kb)

7.
Салат «На ура!»  (508x669, 117Kb)

8.
Салат из горбуши консервированной с грибами (420x676, 318Kb)

9.
САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ С ПЛАВЛЕННЫМ СЫРКОМ  (515x553, 251Kb)

10.
Салат из печени трески  (518x670, 133Kb)

11.
Салат из сырых кабачков с медово-чесночной заправкой (519x443, 282Kb)

12.
Салат с кальмарами и зеленым горошком  (518x646, 132Kb)

13.
Салат с маринованными опятами (511x641, 306Kb)

14.
Салат с сыром Фета и курицей  (513x441, 284Kb)

15.
Салат ″Белая ночь″  (521x671, 379Kb)

16.
Салат ″Меркурий″ (518x628, 274Kb)

17.
Теплый салат со спаржей и грибами (512x666, 316Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Салаты

Метки:  

3 рецепта хлеба

Пятница, 09 Августа 2013 г. 07:34 + в цитатник
Это цитата сообщения EstroHM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Хлеб

Метки:  

Рататуй

Пятница, 09 Августа 2013 г. 07:32 + в цитатник
Это цитата сообщения EstroHM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рататуй

Z8t0iRNWEYI (604x404, 85Kb)
Рататуй

Ингредиенты:

- 1 баклажан
- 2 цуккини (кабачки)
- 1 сладкий красный перец
- 1 сладкий желтый перец
- 1 луковица
- 1 морковь
- 4 помидора
- 2 ст.л. растительного масла
- 1 ст.л. томатной пасты
- 1/2 ч.л. сахара
- 1 лавровый лист
- 1 зубчик чеснока
- тимьян,базилик,соль,перец
- 1 ст.л. нарезанной петрушки

Приготовление:

Помидоры опустить в кипящую воду на 30 секунд, затем снять кожицу и крупно нарезать. В большой сковороде (лучше в ковшике) подогреть масло и около 5 минут обжаривать в нем мелко нарезанный лук. Добавить нарезанный красный и желтый перец, посолить,поперчить и готовить, помешивая, 4 минуты. Вынуть из сковороды и отложить. Обжарить баклажан,нарезанный ломтиками, до светло-коричневого цвета, посолив и поперчив его в начале жарки. Вынуть из сковороды и положить к перцу и луку. Слегка обжарить морковь.

До золотистого цвета обжарить цуккини (по необходимости добавить еще масла), затем добавить уже обжаренные овощи. Перемешать, добавить томатную пасту, снова перемешать и готовить несколько минут. Добавить помидоры, сахар, лавровый лист, тимьян и базилик,хорошо перемешать, накрыть крышкой и готовить 15 минут. Убрать лавровый лист, тимьян и базилик. Смешать измельченный зубчик чеснока с петрушкой, добавить в рататуй в последнюю минуту. Перемешать и подавать.



Серия сообщений "Постные блюда":

Часть 1 - Томленая гречка с грибами
Часть 2 - Что можно есть в Великий Пост по дням
...
Часть 29 - Постные вареники с картошкой
Часть 30 - РАТАТУЙ
Часть 31 - Рататуй
Часть 32 - Картофельные палочки с сыром
Часть 33 - Слойки с картофелем
...
Часть 38 - Коврижка с грецким орехом и изюмом
Часть 39 - Фасолянка
Часть 40 - Хлеб с фасолью + пицца, батоны (постный)


Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Вторые блюда Закуски
КУЛИНАРИЯ/Баклажаны, кабачки, тыква

Метки:  

РАТАТУЙ

Пятница, 09 Августа 2013 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения EstroHM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАТАТУЙ

Прикольный рецепт "РАТАТУЙ"

350 г болгарского перца
350 г помидоров
200 г лука
2-3 веточки тимьяна (по желанию)
соль
растительное масло

500 г цуккини или кабачков
500 г баклажанов
500 г помидоров
заправка:
5 ст.л. растительного масла
2-3 зубчика чеснока
зелень по вкусу
соль/перец
по желанию: бальзамический уксус
Готовим соус.
Перец выложить в форму для запекания, поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов до тех пор, пока кожица не начнет чернеть (около 30 минут). Горячий перец положить в полиэтиленовый пакет, оставить остывать.
Затем перец очистить от кожицы и семян, нарезать кубиками.
Лук и чеснок мелко покрошить.
Помидоры очистить от кожицы, нарезать кубиками. На растительном масле обжарить лук. Добавить перец, жарить 2-3 минуты.
Добавить помидоры, посолить, жарить до тех пор, пока соус не начнет густеть (около 5-7 минут)
Переложить соус в блендер, измельчить. Добавить листики тимьяна, перемешать. Выложить соус в форму, разровнять.
Цуккини нарезать очень тонкими кружочками. Баклажаны нарезать тонкими кружочками. Если баклажаны горькие, их надо посолить, оставить на 30 минут, затем промыть в холодной воде, отжать.
Помидоры нарезать тонкими кружочками.
В форму, чередуя, выложить баклажаны, помидоры, цуккини.
Зелень мелко покрошить. Смешать масло, зелень, чеснок. Посолить, поперчить. Овощи полить заправкой. Форму накрыть фольгой. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение часа.

1.
4i2HgRR8THw (300x225, 19Kb)



Серия сообщений "Постные блюда":

Часть 1 - Томленая гречка с грибами
Часть 2 - Что можно есть в Великий Пост по дням
...
Часть 28 - постные грибные ЧЕБУРЕКИ очаруют изысканным вкусом
Часть 29 - Постные вареники с картошкой
Часть 30 - РАТАТУЙ
Часть 31 - Рататуй
Часть 32 - Картофельные палочки с сыром
...
Часть 38 - Коврижка с грецким орехом и изюмом
Часть 39 - Фасолянка
Часть 40 - Хлеб с фасолью + пицца, батоны (постный)


Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Вторые блюда Закуски
КУЛИНАРИЯ/Баклажаны, кабачки, тыква

Метки:  

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ

Четверг, 08 Августа 2013 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения пражанка-таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ

Написал Mellisa
28.08.2007
Посмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели. Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна.
Конечно, сначала ни про какой живот я не думала, просто меня это разозлило, ведь несколько лет назад ни одна из них и рядом бы со мной не встала, я тогда была очень красивой, длинноволосая натуральная блондинка, отлично сложена. Хотела закатить скандал, а потом немного успокоилась и, критически рассмотрев себя в зеркало, вынуждена была признать, что красота как была, так и осталась, вот только живот... Животище... Можно было, конечно, все списать на рождение ребенка, но многие мои подруги и после родов спокойно возвращались на подиум и рекламировали открытые купальники, а я расслабилась, успокоилась и вовсю вкушала сытую жизнь, не замечая тонких намеков мужа. Да, живот надо было убирать.
Убрать живот - значит очиститься от шлаков
Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот - очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.
Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота - 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.
Убрать живот и спорт
Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа - она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успеет войти в форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно бить по проблеме.
Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем - это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.
Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.
Убрать живот и питание
Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо - принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.
Материал предоставлен порталом Женский журнал о моде и красоте Arabio.RU
Автор статьи - Ксения Райман
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Диеты похудение диабетикам

Метки:  

Все диеты мира: рисовая

Четверг, 08 Августа 2013 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения пражанка-таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все диеты мира: рисовая

Елена Федотова
Опубликована: 04 марта 2008 11:49:26


Рис — известный участник многих диетических рационов. С одной стороны, варёная рисовая крупа — блюдо довольно сытное и питательное, с другой — низкокалорийное

И пусть вас не смущают надписи на рисовых упаковках: «энергетическая ценность на 100 г — 330 ккал». Эти самые 330 ккал приходятся на порцию сырой крупы; когда вы её сварите, масса крупы увеличится, а калорийность на 100 г, соответственно, упадёт. В общем и целом в стограммовой порции варёного риса содержится около 110 калорий. Кроме того, рис имеет способность выводить из организма токсины, шлаки и лишнюю соль. То есть масса вашего тела уменьшится не только за счёт урезанного рациона, но и благодаря общему оздоровлению организма.

Руководство к действию
Вариантов рисовой диеты существует несколько, но, в любом случае, для каждого из них есть несколько простых правил. Во-первых, использовать надо неочищенный рис: в нём намного больше витаминов группы В, чем в белом. Во-вторых, чтобы не разжигать аппетит, нельзя добавлять в блюда соль и специи. Максимум, что можно себе позволить, — соевый соус или приправы вроде кензы. И в-третьих, пейте побольше воды, желательно, без солей и минералов.

Итак, вариант первый — трёхдневный. Ваш рацион на этот срок — стакан риса и литр натурального яблочного сока. Рис варим без соли и соусов, яблочный сок, если нет возможности достать натуральный, заменяем водой или зелёным чаем.

Вариант второй — недельный. На таком рационе можно сидеть от недели до трёх, в зависимости от того, сколько лишнего веса вы хотите сбросить. Он предполагает намного больше гастрономической свободы, чем предыдущий, — есть, где развернуться вашему кулинарному таланту и фантазии. Главное, помните: основу каждого вашего блюда должен составлять рис, и его потребление в сутки не должно превышать 200 г (вес сырой крупы). На завтрак, например, можно сварить рисовую кашу, добавив в неё вместо сахара сухофрукты. Заедаем всё это яблоком и запиваем зелёным чаем. На обед варим рис и добавляем тушёные или отварные овощи — болгарский перец, цукини, брокколи, свеклу, морковь — всё, что вы любите. Вместо первого пойдёт овощной бульон или постные щи. На ужин можно съест овощной салат и небольшую порцию риса. Если будете страдать без сладкого, ешьте сухофрукты и орехи. Только не увлекайтесь: в последних очень много белка, которого и так предостаточно в рисе.


Результат
За три дня можно сбросить 2,5 кг, правда половину от этой цифры составит масса жидкости, вышедшей из вашего организма. Хотите большего результата — сидите на рисе пару недель. За этот срок похудание может составить до 5 кг. Кроме того, долгосрочная диета улучшит ваше самочувствие, устранит излишнюю усталость, нормализует кровяное давление.


Плюсы
— Рис является основным продуктов в рецептах многих блюд. В отличие от многих других диет, вы сможете сделать свой рацион вкусным и разнообразным.

— Рис очень сытен. Забудьте про постоянное чувство голода и головокружения. Кроме того, он богат белком, так что недостатка в питательных веществах ваш организм испытывать не будет.

— Если вы страдаете акне и другими дефектами кожи, рисовая диета для вас. За две недели такого питания, вы избавитесь от них. Правда до тех пор, пока не вернётесь к потреблению сладкой и жирной пищи.


Минусы
— Кроме вредных веществ рис выводит из организма и полезные. Например, калий. Так что во время диеты вам придётся пить витамины.

— Постоянное потребление риса плохо сказывается на кишечнике. Через пару-тройку дней диеты вас могут начать мучить запоры.

— Рисовая диета основана на урезании количества углеводов и повышенном потреблении белков. Чтобы не переборщить с последними, вам придётся полностью отказаться от мясной пищи.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Диеты похудение диабетикам

Метки:  

Все диеты мира: фасолевая

Четверг, 08 Августа 2013 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения пражанка-таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все диеты мира: фасолевая

Елена Федотова
Опубликована: 07 апреля 2008 12:19:45


Мы продолжаем публиковать наш сборник из 30 диет с их плюсами и минусами. Сегодня на очереди диета, основанная на таком незамысловатом продукте, как фасоль

Фасоль — идеальный диетический продукт. Калорий в ней мало, а вот питательных веществ и витаминов — целый кладезь. По количеству белка фасоль близка к мясу, а рыбу даже опережает. Кроме того, она вкусна, проста в приготовлении и доступна — купить её можно в любое время года и за сравнительно небольшие деньги.

Руководство к действию
Правила этой диеты такие же, как и у многих других. Побольше пейте воды и травяных чаёв, откажитесь от соли и сахара, начинайте и заканчивайте свой день со стакана кефира. Только не обезжиренного: 2,5% жирности — оптимальный вариант. То же касается и творога или йогурта, включённого в рацион диеты. Итак, недельное расписание вашего рациона выглядит так:

День 1: завтрак — кефир, подсушенный кусочек чёрного хлеба, 50 г твёрдого сыра; ланч — зелёное яблоко; обед и ужин — по 100 г отварной красной фасоли, овощной салат (без заправки), сок.

День 2: завтрак — 100 г творога; ланч — яблоко; обед — 100 г фасоли, салат; ужин — 100 г фасоли и отварная рыба.

День 3: завтрак — кефир, подсушенный чёрный хлеб с сыром; ланч — яблоко; обед — 100 г фасоли, овощи, сок; ужин — 100 г фасоли, овощи, стакан томатного сока.

День 4: завтрак — 100 г творога, чай; ланч — яблоко; 100 г фасоли, салат из моркови и яблок с ч. л. мёда; ужин — 100 г отварного мяса, 50 г фасоли, чай.

День 5: завтрак — 100 г творога или йогурта; ланч — яблоко; обед — 100 г фасоли, овощной салат, сок; ужин — 100 г фасоли, овощной салат, 2 варёные картофелины, томатный сок.

День 6: завтрак — 50 г сыра с чёрным сухариком, чай; ланч — стакан кефира; обед — 100 г творога, овощной салат, сок; ужин — 200 г фасоли, яблоко.

День 7: завтрак — 100 г творога или йогурта, чай; ланч — яблоко; обед — 100 г фасоли, овощи; ужин — щи или постный борщ, 100 г фасоли, цитрусовый сок.


Результат
Сидеть на фасолевой диете можно не больше недели. За этот срок вы сбросите от 3 до 5 килограммов, а если не поленитесь и займётесь спортом, можете похудеть и больше. На самом деле — лучше не полениться. Потому что именно во время диеты, когда организм будет получать повышенное количество белка, физические нагрузки будут особенно эффективны и помогут подтянуть и укрепить мышцы.


Плюсы
— Фасоль богата витаминами группы В, С, Е и РР, а ещё кальцием, медью, цинком, фосфором и железом. В весенний период такой букет полезных веществ будет отнюдь не лишним.

— Фасоль помогает работе печени и желчного пузыря, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует состояние кожи. Если хотите заняться своей внешностью вплотную, а не только похудеть, можете делать маски из отварной фасоли — они очищают и питают кожу.

— Фасоль — низкокалорийный и одновременно сытный продукт. В ней много легкоусвояемых белков и углеводов, так что недостатка в питательных веществах вы испытывать не будете. Кроме того, это хороший заменитель мяса для тех, кто постится.


Минусы
— Фасоль противопоказана тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Да и при здоровом желудке высидеть неделю на фасоли нелегко — рискуете заработать запор и вздутие.

— Диета довольно строгая, и сидеть на ней тяжело. Чтобы закрепить результат недельного похудания, вам придётся выходить из неё постепенно. Ещё несколько дней после окончания диеты надо заменять все гарниры фасолью и стараться не кидаться на вкусненькое. То есть фактически диета продлевается в полтора раза
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Диеты похудение диабетикам

Метки:  

Диета Ангела

Четверг, 08 Августа 2013 г. 22:32 + в цитатник
Это цитата сообщения пражанка-таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Ангела

Цитата сообщения Танталь
Прочитать целикомВ свой цитатник!

Диета Ангела


Известна ли вам диета с красивым названием – «диета ангела»?
А ведь, по мнению диетологов именно эта диета способна нормализовать обменные процессы в организме настолько, что в течение длительного времени, примерно, в течение трех лет, вы не наберете лишних килограммов.
По продолжительности диета занимает тринадцать дней, которые и помогут вам в дальнейшем поддерживать достигнутый результат, а потерять в весе вы должны за этот период ни много, ни мало – семь-восемь килограммов.

А вот и примерное меню на этот период времени.

Понедельник:
Завтрак: чашечка черного кофе без добавления сахара.
Обед: один томат, зеленый салат и два, сваренных вкрутую яйца.
Ужин: поджарьте себе под прессом большой бифштекс, приготовленный с небольшим использованием растительного масла.

Вторник:
Завтрак: та же чашечка несладкого черного кофе, но уже с сухариком.
Обед: большой бифштекс, приготовленный все тем же способом, в качестве гарнира к нему используйте один помидор и зеленый салат.
Ужин: приготовьте себе порцию супа.

Среда:
Завтрак такой же, как и в предыдущий день.
Обед: тот же бифштекс, приготовленный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: два ломтика нежирной ветчины с двумя, сваренными вкрутую яйцами.

Четверг:
Завтрак: тот же.
Обед: одна морковка, одно вареное яйцо, сыр.
Ужин: фруктовый салат и стакан кефира.

Пятница:
Завтрак: потрите морковь и заправьте лимоном.
Обед: теперь под пресс отправьте рыбу, обжарьте ее на растительном масле и в качестве гарнира используйте один помидор.
Ужин: большой бифштекс (под прессом) с зеленым салатом.

Суббота:
Завтрак: все та же чашечка несладкого кофе с сухариком.
Обед: жареный цыпленок без жира с зеленым салатом.
Ужин: большой бифштекс с зеленым салатом.

Воскресенье: чашка чая без сахара.
Обед: побалуйте себя, приготовив на вертеле свинину или любое другое мясо, употребляйте его с зеленым салатом.
На ужин вообще можете себе позволить то, чего душа пожелает, но количество все же ограничивайте.
Запивать яства можно лишь простой или минеральной водой.

Начиная с восьмого дня и по тринадцатый диету следует повторить с первого по шестой день, а начиная с четырнадцатого дня можете есть все, что захотите, но в умеренных количествах.

В течение диеты вы можете заменять морковь помидорами или же наоборот.

Сопровождаете диету массажем и гимнастикой.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Диеты похудение диабетикам

Метки:  

похудеть за две недели

Четверг, 08 Августа 2013 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения пражанка-таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

похудеть за две недели

Михаил_Гинзбург

У меня статья есть. Она так и называется - похудеть за две недели. Давайте я ее сюда скопирую
Похудеть за две недели
Чемпион среди запросов
Однажды мой друг вебмастер Сергей пришел ко мне с потрясающий новостью.
- Знаешь, какой запрос побил все рекорды в декабре прошлого года в рейтинге интенет-поисковиков?- спросил он, - как похудеть за две недели!!!
Вот так вот!
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Диеты похудение диабетикам

Метки:  

Осьминожки - старый мультик

Четверг, 08 Августа 2013 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения пражанка-таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осьминожки - старый мультик


мультфильм - Осьминожки


  

Рубрики:  РОДИТЕЛИ - ДЕТИ/Сказка на ночь

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

для кунертелен

Четверг, 08 Августа 2013 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения пражанка-таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

для кунертелен

нажимай в цитатник...будет ссылка, копируй и вставляй в епиграф
new_year_0017 (240x400, 151Kb)uU1jySVb6h (249x321, 41Kb)
Рубрики:  НОВЫЙ ГОД, РОЖДЕСТВО/Снеговики, Сани. Ёлочки

Метки:  

Поиск сообщений в greenmay
Страницы: 778 ... 190 189 [188] 187 186 ..
.. 1 Календарь