На 1 порцию в 129 г - 158 ккал.



- Творог - 200 г;
- Яйцо - 1 шт;
- Банан - 1 шт;
- Клетчатка - 2 ч.л;
- Фруктоза в порошке - 2 ч.л;
- Щепотка соли;
- 1/4 ч.л. корицы.



Взбиваем яйцо с фруктозой, добавляем творог и клетчатку, хорошенько перемешиваем. Добавляем нарезанный банан, соду, корицу, и еще раз хорошенько перемешиваем, а так же оставляем массу на 10 минут. Далее заполняем силиконовые формы, не смазываем и выпекаем около 40 минут в разогретой духовке при t=200С. Маффины получаются сочные! Подаем с йогуртом.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Вторые блюда

"Кексы" из свинного фарша с грибами и луком	"Пожарские" котлеты	Азу по-татарски
Баранина в вине	Баранина в томате с овощами	Бефстроганов
Биточки из говядины	Биточки с грибами Новинка	Буженина
Вареная домашняя колбаска из свино-говяжьего фарша	Говядина "под шубкой"	Говяжья печень с гречкой.
Голубцы	Голубцы	Домашние колбаски в натуральной оболочке

Рецепты Русской кухни

Упражнение № 1
Данное упражнение укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях. Поднимаем и выпрямляем правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимаем бедра, не разжимая колени. Затем медленно опускаем таз и снова его приподнимаем. Делаем 30 подтягиваний. Меняем ногу.

Упражнение № 2
Это упражнения помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.
Становимся на колени и опираемся на вытянутые руки. Сгибаем ногу, подтягиваем ногу к груди, затем вытягиваем ее в арабески, стараемся на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполняем по 30 раз с каждой ногой.

Упражнение № 3
Данное упражнения отлично укрепляет мышцы пресса.
Ложимся на спину, колени слегка сгибаем, руки раскидываем. Поднимаем туловище, держа руки над головой. Медленно опускаемся. Повторяем 30 раз.

Упражнение № 4

Те, кто читает меня уже длительное время, знают о моей любви к котейкам. В принципе это можно понять по моему логину)))
В общем делюсь классным мастер-классом по изготовлению милых игрушек кошек.

1.


2.

Те, кто хочет заняться своим животиком и ножками - предлагаю замечательный комплекс упражнений:

1.


2.

  Преимущества этого метода очистки: 

  -  чистая кожа лица и тела, 100% свободная от прыщей - бархатная и идеально нежная;

  - забудите о запорах;

 - перестанут болеть суставы;

- никакой потливости.

1. Купите в аптеке берёзовый дёготь и пипетку.

Каким для вас будет год Лошади?

Интересное:

Собака, дерево и веревка	В лучах утреннего солнца

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра.

Смотрите какие ключики. Сплошная нежность и изящество... Допустим вы любите вышивать, но как же это важно правильно оформить свою работу, чтобы она выглядела на миллион долларов достойно. Вот один из вариантов такого оформления, действительно глаз не отвести!

На пути к неизбежности, фарсу и грёзам,
Через тернии жизни, судьбы и печали,
Он своею рукой вытирал мои слезы,
Отправляя меня в неизвестные дали.

Он твердил мне: "Ты сможешь,даже если ломают,
Даже если меня рядом нет,
Даже если никто тебя не понимает
И ни слова не скажет в ответ".

И на землю с небес меня опуская,
Он за маской не прятал взгляд.
И запретами глупыми не терзая,
Что мне можно, а что - нельзя.

Я всегда приходила к нему за советом,
Заблудившись в унылой тоске,
Задаваясь вопросом, к чему мне это -
Висенье вечное на волоске.

Ну а он терпеливо рисовал мне маршруты,
Объясняя законы мира,
Незаметно для нас пробегали минуты,
Бесконечной была сатира...

И я каждый свой раз от него обновлённой
Выходила и полной сил,
И я всю свою жизнь останусь влюблённой,
В того, кто мне путь осветил.

Может быть, я нечасто была откровенной,
Обнимаяя его в сердцах,
Но хочу, чтоб он знал, на просторах Вселенной
Желаю каждой такого отца!

© Copyright: Патриция Мумладзе, 2011
Свидетельство о публикации №111112705310

alinamix.com

1.


2.