-÷итатник

ѕрикол: ƒурмштранг и ’огвартс - перевод смыслов а€тов - (1)

’огвартс и ƒурмштранг:)      “олько что дошло - впрочем многие оказываетс€ и так уж ...

"ѕопасть в гарем", глава 1. - (0)

√лава 1. »стори€ —ириуса Ѕлэка —ириус давно уже пон€л, что верить всем и каждому нельз€.  ог...

"ѕопасть в гарем". ѕролог. ‘анфики Linnea - (0)

Ќазвание: ѕопасть в √арем јвтор: Linnea Ѕета/√амма: Ќе«ме€на  атегори€: слеш –ейтинг: NC-17 ѕей...

ќт ёлианы: —обор јлександра Ќевского в ѕариже - (1)

  ÷итата Juliana Diamond   ѕариж, —обор јлександра Ќевского  ...

јнимаци€ из свечей -- ¬есьма оригинально и прельстиво, но... не моЄ - (0)

јнимаци€ из свечей ¬сего-то 2 недели съемок и вуал€ ) я, если честно да и большинство ...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в GrayOwl

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

"€ не знаю зачем и кому это нужно"(с) их слишком много

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 4) tutti-futti-fanf ј–“_ј–“ель Buro-Perevod-Fics ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.05.2010
«аписей: 2700
 омментариев: 3888
Ќаписано: 10310

Ќазойливые мысли перед сном -- избавление.

ƒневник

ѕ€тница, 22 »юл€ 2011 г. 13:29 + в цитатник

ƒействительно странна€ "методика" избавлени€ от ненужных мыслей, чтобы, наконец-то, прищЄл долгожданный сон. Ќо публикую еЄ специально -- вдруг кому из "несп€щих" понадобитс€? ћне тоже это грозит уже вскоре (относительно, правда), ведь таблетки, хоть от больной головы, типа парацетамола или, в т€жЄлых случа€х, пенталгина без кодеина, а кака€ мне разница? -- хоть —Ќќ“¬ќ–Ќџ≈, имеют жалкое свойство заканчиватьс€.((( Ќо еслм пентадгин можно купить в »-нет аптеке, и тебе его привезут на дом, то со снотворными дело ни в какую. Ќе идти же в ѕЌƒ за ними -- всего лишь за пачкой?  онечно же. нет, и "мы пойдЄм другим путЄм", всЄ уменьша€ дозу снотворного.

 

http://www.liveinternet.ru/users/angelovskaya/post176767355/

 

 

ћногие из вас ложатс€ спать уставшие, мечта€ уснуть.  аково же ваше разочарование, когда сон не приходит. ≈два вы легли, как в вашей голове начинают по€вл€тьс€ разного рода мысли. ѕеред вами восстанавливаютс€ событи€ прожитого дн€ и обычно именно те, которые св€заны с непри€тными воспоминани€ми. ¬ы начинаете думать о том, как вы держались в той или иной ситуации, и как было бы более уместно поступить. –азумеетс€, такого рода мысли не действуют успокаивающе, наоборот, расстраивают вас, и сон окончательно пропадает.

»ли же у вас нет привычки думать о прошлом? “огда вы, конечно, размышл€ете о будущем – что приготовить завтра к ужину, будет ли на следующей недели врем€ на парикмахерскую, справитесь ли вы завтра с работой, как не забыть завтра что-либо купить и т.д.

ясно, что все эти проблемы не смогут разрешитьс€ ночью, когда важные центры головного мозга наход€тс€ в состо€нии торможени€, , и поэтому они вам кажутс€ очень трудными. » вот вы мучаетесь, лЄжа без сна.

» совершенно напрасно. »ногда вы это осознаЄте, так как уже из опыта знаете, что утром решить эти вопросы вам удастс€ намного легче, стоит только немного подумать – и всЄ будет улажено; а думать обо всЄм этом ночью – только мучить себ€.

Ќо как от этого избавитьс€?

 

јргументы разума в таких случа€х не производ€т желаемого действи€, это мы уже вы€снили. Ќо можно порекомендовать применить следующий трюк.

 

 

 

ѕредставьте себе, что ваши заботы написаны мелом на доске. ¬ам же полагаетс€ спать, а не читать написанное! ѕоэтому как только перед вашим мысленным взором что-нибудь по€вл€етс€ на доске, вы как бы берете губку и стирайте написанное. ѕо€витс€ нова€ проблема, пускайте губку в ход снова. ќп€ть вас что-то мучает? Ќемедленно сотрите написанное! »так продолжайте беспрерывно и сразу стирать всЄ, по€вл€ющеес€ на доске.

¬ы увидите, что сначала более часто, а потом всЄ реже и реже придЄтс€ прибегать к губке, и вскоре вы уснЄте сладким сном.

–убрики:  Ёто интересно
–азное -- удивительное, познавательное, забавное, иногда грустное et cetera.

ћетки:  

 —траницы: [1]