-÷итатник

ѕрикол: ƒурмштранг и ’огвартс - перевод смыслов а€тов - (1)

’огвартс и ƒурмштранг:)      “олько что дошло - впрочем многие оказываетс€ и так уж ...

"ѕопасть в гарем", глава 1. - (0)

√лава 1. »стори€ —ириуса Ѕлэка —ириус давно уже пон€л, что верить всем и каждому нельз€.  ог...

"ѕопасть в гарем". ѕролог. ‘анфики Linnea - (0)

Ќазвание: ѕопасть в √арем јвтор: Linnea Ѕета/√амма: Ќе«ме€на  атегори€: слеш –ейтинг: NC-17 ѕей...

ќт ёлианы: —обор јлександра Ќевского в ѕариже - (1)

  ÷итата Juliana Diamond   ѕариж, —обор јлександра Ќевского  ...

јнимаци€ из свечей -- ¬есьма оригинально и прельстиво, но... не моЄ - (0)

јнимаци€ из свечей ¬сего-то 2 недели съемок и вуал€ ) я, если честно да и большинство ...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в GrayOwl

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

"€ не знаю зачем и кому это нужно"(с) их слишком много

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 4) tutti-futti-fanf ј–“_ј–“ель Buro-Perevod-Fics ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.05.2010
«аписей: 2700
 омментариев: 3888
Ќаписано: 10310

√лавный парадокс психотерапии.

ƒневник

„етверг, 14 »юл€ 2011 г. 13:28 + в цитатник

ќт GrayOwl: Ќе со всеми положени€ми, высказанными автором, € согласна, но, тем не менее... это действительно интересно.))) »ли мне так только кажетс€?

http://www.liveinternet.ru/users/light2811/post175651529/

√лавный парадокс психотерапии √лавный парадокс психотерапии

—егодн€ € хочу рассказать вам одну тайну, которую знают только психотерапевты и те их клиенты, которые успешно движутс€ по направлению к обретению себ€ в новом статусе - в статусе счастливой, гармоничной личности, у которой всЄ что бы ни задумал, всЄ получаетс€ так, как хотел...

я сказала, что эта тайна известна тем, кто общаетс€ с психотерапевтами или читает книги, написанные лучшими из них...’от€ вот и нет... Ќекоторые клиенты психотерапевтов, сколько бы сеансов ни проходили, сколько бы книг ни читали, всЄ же не понимают этой тайны, сколько им ни говори об этом разными словами. «начит, их врем€ пон€ть это самому - ещЄ не наступило. ¬едь только так понимаютс€ самые главные вещи - до всего действительно важного ты должен дойти сам.

Ёта «главна€ тайна психотерапии», о которой € вам расскажу, звучит как парадокс и поэтому сбивает с толку. Ќо самые верные истины - они всегда или же почти всегда звучат именно как парадокс.

ƒавайте дл€ начала вспомним - что такое парадокс.

ѕарадокс (от древнегреческого - «неожиданный» или «странный») это верное суждение или имеюща€ место быть в реальности ситуаци€, которые несмотр€ на то, что они верны и реальны, не имеют логического объ€снени€ и звучат обескураживающе.

ѕарадоксом чаще всего называют именно высказывание, такое, которое расходитс€ с общеприн€тым мнением и на первый (поверхностный) взгл€д выгл€дит неразумной бессмыслицей.

—амым известным автором самых парадоксальных (и самых истинных) высказываний был знаменитый английский писатель - ќскар ”айльд. ≈го даже так и называли - ѕринц ѕарадокс...

¬от некоторые его афоризмы-парадоксы. ѕроникнитесь красотой этого уникального жанра, дл€ того, чтобы вполне оценить тот главный парадокс психотерапии, то главное блюдо, которое € пока не спешу подавать.

ќскар ”айльд говорил:

  • «я не настолько молод, чтобы всЄ знать»,
  • «” мен€ неприт€зательный вкус: мне вполне достаточно самого лучшего»,
  • «” женщин потр€сающе острое зрение: они вид€т всЄ, кроме самого очевидного»,
  • «Ѕыть естественным - это така€, знаете ли ... поза»,
  • «“олько поверхностный человек судит о люд€х не по их внешности»,
  • «я поверю чему угодно, лишь бы оно было совсем неверо€тным»...

»так, вот он - главный парадокс психотерапии:

ѕрин€тие самого себ€ - это начало изменений

ћожно переформулировать и так (вполне по-уайльдовски):

«Ќежелание мен€ть себ€ - это начало позитивных перемен в себе»

—мысл этой истины, облечЄнной в форму парадокса состоит в том, что пока ¬ы хотите мен€тьс€, потому что вы себе не нравитесь, вы мен€тьс€ и не начнЄте, некогда будет.

¬ы не начнЄте мен€тьс€ ровно потому, что мысли о том, что «€ какой-то не такой», это всЄ те же старые мысли, старое - неправильное мышление, иссушающее мозг и отнимающее силы.

„еловек, который не нравитс€ себе, тратит всю свою энергию, всЄ здоровье и ресурсы - на то, что в психологи называетс€ термином «выстраивание психологических защит».

¬от какие типичные психологические защиты выстраивают люди, которые недовольны собой и поэтому страдают от комплекса вины или просто от заниженной самооценки. “акой человек :

  • ќн посто€нно самооправдываетс€, суетитс€, расходует силы, врЄт.
  • ќн скрывает своЄ «лицо» от других, утаива€ истинные черты характера и привычки („то очень хлопотно и сложно).
  • »ли наоборот, он тратит все силы и последние остатки репутации на ещЄ большее вып€чивание, утрирование своих «плохих» черт, с тем, чтобы досадить от злости и отча€ни€ тем, кто когда-то его не прин€л. ќднажды сделав что-то «не то», он теперь пытаетс€ «дорасти» до насто€щего монстра, чтобы уж отомстить наверн€ка тем, кто записал его в монстры загод€.
  • ќн компенсирует свои «недостатки», зан€вшись некоей сторонней «хорошей» де€тельностью, очень бурной и изматывающей и совсем ему не интересной, если копнуть глубоко - делает «не ту» карьеру, разрушает здоровье в банальнейшем трудоголизме, строит ненужную ему «идеальную семью», годами терп€ р€дом нелюбимого супруга.
  • ќн подлизываетс€ к окружающим, приносит себ€ в жертву чужим люд€м (или своим же родственникам, которые уже задыхаютс€ от его «помощи»), чтобы те не заметили его «недостатки» или относились к ним более снисходительно.
  • ќн позвол€ет себ€ поучать и собой помыкать - тем, кто раскусил его неудовлетворЄнность собой и пользуетс€ вовсю его чувством вины...

¬ы узнали себ€ или своих знакомых хот€ бы в одном из этих портретных набросков?

ѕеред вами - картина типичной жизни типичных людей. “еперь вы прекрасно понимаете смысл этого парадокса:

«ѕрин€тие самого себ€ есть начало изменений».

¬едь позитивные изменени€ требуют от нас не только - физических сил, энергии, денег и времени. —амое главное, чего они требуют - это нашего лЄгкого и прекрасного расположени€ духа, с которым мы должны отправитьс€ в новый дл€ себ€ (и конечно нелЄгкий) путь. ќни требуют оптимизма и радости на нашем лице. ј где вз€ть всЄ это вышеперечисленное человеку, который не принимает себ€ таким, какой он есть?

Ќепри€тие себ€ - это пожелание себе смерти (пусть и подсознательное). ј как можно сочетать одновременно такие два разнонаправленных пожелани€: пожелание себе смерти и пожелание себе счасть€ в новом статусе?

–еальный пример того, как работает этот парадокс психотерапии

¬ы наверное слышали о том, что полные люди не покупают себе много модной и красивой одежды, потому что «собираютс€ похудеть и вот тогда-то и покупать себе модную и красивую одежду».

» вы наверное слышали о том, что рассужда€ таким образом, они совершают большую ошибку.

ѕотому что так полным люд€м никогда не похудеть!

¬от как работает этот парадокс в жизни!

ѕолные люди начинают стремительно сбрасывать вес и уменьшать объЄмы, вообще приходить в желанную им форму только тогда, когда начинают с любовью одевать себ€ такого, какой есть пр€мо вот сейчас.

Ќе носить балахоны и уродливые недовещи, а придумывать себе исключительный гардероб именно на свой нынешний вес...

ќтчего так происходит? ѕсихотерапевты и психиатры - знают, но молчат, тихо сме€сь в усы...

≈лена Ќазаренко
© www.live-and-learn

–убрики:  Ёто интересно
–азное -- удивительное, познавательное, забавное, иногда грустное et cetera.

ћетки:  

 —траницы: [1]