A Dieta Do Abdômen: Como Dá certo, Cardápio E Dicas

Os chás são um ótimo aliado pra tua dieta de emagrecimento porque ajudam a desinchar barriga, e também serem uma opção barata e de preparo acessível. Você agora necessita ter lido sobre o chá verde, que é uma opção super conhecida de chá para perder gordura abdominal, entretanto não é a única.

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Por este post iremos detalhar alguns dos principais chás pra perder peso rapidamente, com saúde, e iremos explicar como eles funcionam e porque são tão eficientes. Há uma lenda que diz que o chá foi descoberto pela China, por um imperador, no momento em que folhas caíram sob a tua água quente. Hoje, o chá é a segunda bebida mais popular do mundo, perdendo somente para a água.

Ainda que os chás sejam bebidos socialmente, em alguns países mais do que em outros, pesquisadores reconhecem que o chá tem privilégios medicinais, inclusive reduzindo os riscos de câncer e doenças cardíacas. Os chás tem altos benefícios nutricionais e baixíssimo teor de gordura, contendo elementos naturais como a teofilina, polifenóis, aminoácidos e vitaminas.

A teofilina age estimulando o metabolismo sempre que que os polifenóis tem habilidades antioxidantes e auxiliam pela diminuição da gordura. Alguns chás tem concentrações maiores de polifenóis e outros elementos que ajudam pela redução da gordura abdominal. As catequinas, compostos químicos presentes no chá são um grupo de flavonoides que existem naturalmente nas folhas da planta Camellia Sinensis.

As catequinas existem nas folhas de outros alimentos bem como, como as de maçãs, frutas vermelhas e cacau, mas em concentração menor do que nas folhas de chá. Uma folha de chá contém uma abundância de substâncias, incluindo aminoácidos, carboidratos, lipídios, minerais e vitaminas. As duas substâncias que mais recebem atenção com propriedades emagrecedoras, no chá, são as catequinas e a cafeína.

Tudo A respeito da Dieta Das Frutas

• Um - Dieta pra perder gordura
• Socorro no duelo aos radicais livres
• 1 polengui
• um pedaço baixo de pepino sem casca e sem semente
• um fatia de abacaxi (vitamina C)
• um ramo de alecrim
• 35 Adicione canela e gengibre nas receitas ou no chá
• Procure malhar ao ar livre

Do mesmo jeito que nas folhas de chá, os humanos bem como estão suscetíveis a oxidação. As moléculas de oxigênio criam um estresse no nosso tecido e órgãos introduzindo radicais livres que levam a complicações como câncer e doenças cardíacas. Os radicais livres são átomos carregados ou moléculas com um ou mais elétrons muito instáveis e correm por volta de novas moléculas tentando achar um elétron apropriado e obter firmeza. Neste modo, células são destruídas.

Os antioxidantes são substâncias que reduzem os efeitos secundários da oxidação e são encontrados naturalmente em frutas e vegetais. Uma vez no nosso corpo humano, os antioxidantes neutralizam os radicais livres dando a esses um elétron. Os antioxidantes são inocentes porque são estáveis com ou sem elétrons extras. Exemplos de poderosos antioxidantes são as vitaminas C, vitaminas E e beta caroteno.

Os chás contém uma ampla gama de antioxidantes. Os cientistas não concordam ainda quanto a eficiência destas substâncias, no entanto em geral, há um consenso que os polifenóis são os mais numerosos e eficazes referências de antioxidantes no chá. Apesar de que as evidências sejam inconclusivas, os resultados declaram abundantes estudos que evidenciam que o consumo do chá protege contra cânceres de pulmão, seios, pele, cólon e fígado além de colesterol alto, pressão e doenças cardíacas.