Além Do Whey Protein: 4 Substitutos Naturais Para o Pós-treino - Glamour

Não ache que a fórmula é magica - a rotina de Beyonce inclui, sim, serviço duro e suor (leia-se: malhação pesada). No entanto a nova figura curvilínea, megatonificada e magra tem que-se, principalmente, aos novos hábitos de alimentação e à dieta vegana. Orientada pelo personal trainer Marco Borges, Queen Bey intensificou o treino aeróbico de corrida e dança. Ao mesmo tempo, entrou de cabeça em uma dieta vegana por 22 dias - o maridon, Jay-Z, até aderiu ao cardápio restritivo para incentivar a amada. Após o aniversário de quarenta e quatro anos de Jay-Z, o casal decidiu fechar a boca mais uma vez, entretanto prontamente não comendo nada além de frutas e verduras. Os snacks entre uma refeição e outra eram edamame (preparado feito com grãos de soja ainda dentro da vagem) e pepino.

Os boatos dão conta de que Beyonce e Jay-Z, juntos, perderam mais de 45 kg. Michael Costello, que desenhou o vestido da diva pra tapete vermelho do Grammy, ficou impressionado - a rainha das curvas vestir tamanho P é de fato uma loucura. Deste jeito, o que é uma dieta vegana? O que é dieta vegana?

Os Perigos Da Dieta Da Proteína

A dieta vegana é puramente baseada em plantas - nenhum tipo de carne entra no cardápio, nem mesmo as brancas. A dieta vegana vai além da vegetariana (e é normal confundi-las, ok?), restringe ainda mais o cardápio: abre-se mão de todos os produtos de origem animal, como ovos, mel e leite. São permitidos frutas, grãos, legumes, verduras, nozes e sementes. Não empolga logo de cara, todavia o estilo vegan tem se tornado popular, essencialmente entre os intolerantes à lactose.

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Se você torce o nariz só de imaginar pela monotonia das refeições veganas, saiba que não param de pipocar livros de culinária e sites a respeito do foco. Marcas bem como têm reforçado suas linhas naturebas com alimentos facultativos. Por que aderir à dieta vegana? As razões de quem adotou a dieta vegana são várias - desde o desejo de se alimentar mais naturalmente até dúvidas ambientais e direitos dos animais. No entanto, como alimentos processados ficam mesmo de fora, perda de calorias pode ser uma decorrência.

Quais os benefícios e os riscos pra saúde? Beyonce e Jaz-Z tinham prazos para executar a dieta vegana - na primeira fase, a título de exemplo, eram 22 dias e ponto. Se estiver tentada a aderir, você tem que ter cuidado. Diversos dos nutrientes encontrados nas carnes, essenciais pra nossa saúde, são sumariamente limados na dieta vegana.

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É primordial descobrir formas de incluir proteínas, vitamina B12, ferro, ômega 3, aminoácidos, cálcio e vitamina D no cardápio diário. Por outro lado, há uma redução significativa de gordura saturada e um pequeno risco de doenças diretamente relacionadas, como colesterol alto, pressão alta e diabetes. Sem descrever que menos gordura saturada é igual a menos gordura total do corpo.

A única coisa que pode chata é lanchar fora. Restaurantes veganos existem, todavia são minoria. E um jantarzinho despretensioso, sem cada tipo de item de origem animal, podes sair caro. Frutas e vegetais frescos não têm um prazo de validade muito grande. Como imediatamente foi dito, dietas veganas são muito restritivas e quem escolhe segui-las precisa tomar cuidado.

Todavia, se balanceadas com as doses corretas de vitaminas e nutrientes, são perfeitamente saudáveis - até para criancinhas, adolescentes, mulheres grávidas ou amamentando. Proteínas - Proteínas de origem vegetal são incompletas. Vitamina B12 - Essa vitamina, primordial pras células vermelhas do sangue, não é encontrada em cada vegetal. Levedura, soja e bebidas de arroz são boas fontes de B12. Ferro - O ferro de leguminosas, tofu, grãos e cereais é menos absorvido pelo corpo humano que o ferro de origem animal. Veganos precisam caprichar pela ingestão de vitamina C, que atua pela absorção do ferro, e apequenar o consumo de chás, que tem o efeito oposto.

Nesses casos, é fundamental que as ações sejam tomadas com rapidez, em razão de a cada minuto sem o tratamento adequado, a lesão no cérebro poderá ser maior e com menos chance de recuperação. A medicação para que pessoas teve um despeje precisa ser aplicada até 4h30 após o início do incidente vascular cerebral. Assim, é respeitável a agilidade no atendimento hospitalar, em razão de quanto mais cedo o tratamento é iniciado, melhor são os efeitos. Entre os meios de se tratar o AVC, trombolíticos e anticoagulantes são capazes de encurtar a extensão dos danos.

Em alguns casos, pra retirada de coágulo ou êmbolo, aliviar a pressão cerebral ou revascularizar veias ou artérias comprometidas é indicado operação. Em casos isquêmicos, na fase inicial, após exame de tomografia de crânio e identificação de alguns critérios de seleção, Matas explica que é possível a utilização de medicamentos endovenosos que podem dissolver o coágulo. Deste modo reestabelecendo a circulação cerebral e minimizando as sequelas neurológicas.

Algumas vezes há recuperação completa do déficit neurológico. Se mesmo deste jeito não houver dissolução do coágulo, desejamos remover mecanicamente o coagulo por cateterismo”, explicou ele. Agora nos casos hemorrágicos, há dois tipos de procedimento. Nas ocorrências que configuram hematoma cerebral, há probabilidade de drenagem do hematoma por neurocirurgia, “Isso reduz o risco de morte do paciente, do mesmo jeito endireitar a instabilidade hipertensiva que é a razão mais frequente desta complicação neurológica”, comentou o neurologista.