глянец и реклама твердят нам, что сеkсуальность — это нечто внешнее, что можно обрести, купив определенную одежду, парфюм или помаду. но на самом деле это комплекс ощущений и внутренней уверенности, регулярно культивируя которые, можно почувствовать се6я сеkсуальной. какие способы для этого подойдут?
выпишите, за что вы се6я любите
помните присказку «полюби се6я, чтобы те6я мог полюбить другой»? история как раз об этом: если вы нравитесь се6е, это чувствуют окружающие, а получая их внимание, вы чувствуете се6я желанной. поэтому так важно культивировать в се6е симпатию к своей личности, душе и телу. самый простой способ сделать это — сесть и перечислить все, что вам в се6е нравится. выделите на это занятие 15-20 минут и выпишете на листок все, что приходит в голову, от красивого голоса до привычки помогать другим. ничего страшного, если сначала список окажется коротким (многим из нас психологически сложно начать се6я хвалить), с регулярной практикой это задание будет даваться вам легче.
наденьте то, в чем вы чувствуете се6я сеkсуальной
если думаете, что таких вещей в вашем гардеробе не водится, то, скорее всего, ошибаетесь. ощущение собственной привлекательности и сеkсуальности часто связано с комфортом и удовольствием. поэтому не поленитесь открыть шкаф, осмотреть одежду и, главное, потрогать ее — почувствуйте, как она касается кожи, и выберите ту, что доставляет вам больше всего удовольствия. не фокусируйтесь на ее форме, попробуйте погрузиться только в собственные ощущения.

потанцуйте при свечах
считайте, что используете метод танцевально-двигательной терапии: она помогает лучше почувствовать свое тело и встретиться со своими эмоциями.
танцуя с приглушенным светом, вы сможете лучше сосредоточиться на своих ощущениях и отвлечься от эстетической стороны вопроса — для того, чтобы почувствовать се6я сеkсуальнее, не обязательно делать это красиво. просто позвольте телу двигаться под любимую музыку, обращайте внимание на то, какое оно у вас гибкое, пластичное, живое. к тому же, кардионагрузка (а даже медленные танцы к ней относятся) стимулирует выброс гормонов, поднимающих настроение, — а сеkсуальность всегда связана с позитивным настроем.

подчеркните часть тела, которая вам больше всего нравится
сделайте ее более заметной, о чем бы ни шла речь, — губы, ногти, волосы, бедра или даже ключицы. подчеркните ее с помощью макияжа или одежды, пусть это напоминает вам об ощущении собственной сеkсуальности, например, когда вы на секунду дольше «цепляетесь» за эту зону взглядом в зеркале. а осознание того, что теперь она более заметна и окружающим, подарит вам чувство привлекательности: помните же, что если что-то вам нравится в се6е, на это обращают внимание и остальные?
сходите на свидание с собой

оденьтесь так, будто собираетесь на встречу с мужчиной мечты, и… отправляйтесь отдохнуть куда-то в одиночестве. побалуйте се6я походом в кино, прогулкой, ужином в красивом месте — пусть сначала вам покажется странным и некомфортным делать это без пары, постарайтесь от этих мыслей избавиться и погрузитесь только в свои ощущения. получайте удовольствие, пока кто-то не попытался на него посягнуть, «набившись» вам в попутчики.
решили подойти к вопросу серьезно и решить проблему комплексно? попробуйте вот эту нашу программу — она позволит вам пошагово работать над своей сеkсуальностью в течение четырех недель.
Взято с сайта upfy.org