Есть любители марш-броска, которые, желая довести вес рюк­зака до требуемого, набивают его песком или кирпи­чами. Кирпичи просто порвут ваш рюкзак, а песок ссыплется на дно рюкзака и окажет нежелательное дополнительное давление на спину. Кладите в свой рюкзак только то, что будет вам объективно полез­ным, например теплую одежду на случай непогоды. Уверяю вас, в дождь и ветер непромокаемый костюм будет вам куда как полезнее, чем куча песка и груда кирпичей. Обязательно прихватите с собой все необ­ходимое для приготовления чая или кофе. Не забы­вайте, что в пути, а особенно при подъеме на гору или спуске с нее, никто не застрахован от травм, в том числе и от очень тяжелых, поэтому на такой случай обязательно положите все, что считаете необ­ходимым. Кто знает, может быть вам придется пре­кратить марш-бросок и сидеть дожидаясь помощи. Что касается упаковки сумки, то это тема самой пер­вой лекции, которую читают спецназовцам. Прежде всего, вес должен быть распределен равномерно по всему рюкзаку. Первыми кладите те вещи, которы­ми вы пользуетесь редко, например раз в день, затем кладите завернутый в непромокаемую ткань спаль­ный мешок. Мокрый спальный мешок — вещь очень неприятная и опасная, он забирает тепло из тела, что может вызвать не только простуду, но даже воспале­ние легких и гипотермию.

Затем кладите смену одежды, включая тренировоч­ный костюм и обувь — ботинки или кроссовки. Их также следует обернуть в непромокаемую ткань. По­мните, что рюкзак сшит из водоотталкивающей, не но водонепроницаемой ткани! После этого кладите палат­ку, аптечку и другие вещи, которые вам часто нужны. Постарайтесь запомнить, куда и что вы положили. Со­вершенно незачем высыпать весь рюкзак, чтобы найти нужное, да и погода вам может этого не позволить.

На самый верх положите непромокаемый костюм, его следует надевать во время отдыха или при вы­полнении легкой работы. Носить постоянно его нельзя, очень скоро вы в нем перегреетесь, начнете истекать потом, и, как следствие, можете легко забо­леть такой опасной болезнью, как гипертермия. Кро­ме того, лямки рюкзака легко перетирают швы водо­непроницаемого костюма, поэтому в дождь вы будете попросту намокать.

Внешние карманы рюкзака предназначены для предметов и вещей, которыми вы пользуетесь регу­лярно. Туда следует положить, например, набор для приготовления пищи, продукты, воду, сладости, в общем, все, что вы хотели бы постоянно иметь под рукой.