Цитата сообщения Целебный_бальзам Упражнение «Остановка мышления»

(крутое, надо сказать, упражнение. по силе ощущений)

Усядься поудобнее и закрой глаза. А теперь обра-
ти внимание на свои мысли. Просто следуй за ними,
куда бы они ни вели. Наблюдай, как они приходят и уходит. После того как понаблюдаешь за мыслями
пять — десять секунд, задай себе следующий вопрос
и очень внимательно проследи, что произойдет
сразу же после этого. Вопрос такой: «Откуда при-
дет моя следующая мысль?»

Что произошло? Возникла ли краткая пауза в твоем
мышлении, пока ты ждал следующей мысли? Заметил
ли ты промежуток — своего рода зазор между вопро-
сом и следующей мыслью? Хорошо, а теперь перечитай
инструкцию и выполни упражнение еще раз. Я подо-
жду...
Заметил легчайшую заминку в мышлении — паузу
между мыслями? Если после вопроса ты был внима-
телен, то должен был заметить, что твой ум словно
бы ждал чего-то. Экхарт Толле, автор книги «Сила
Настоящего»*, говорит, что это похоже на состояние
кота, поджидающего мышку у норы. Ты бодрствуешь,
ты ждешь, но мыслей в этом промежутке нет. Воз-
можно, тебе доводилось слышать, что человек может
научиться освобождать свой ум от мыслей только в
результате многолетней упорной практики... мелсду тем
ты сам только что сделал это за считанные секунды.
Пожалуйста, выполни упражнение еще раз. Выпол-
няй его 2-3 минуты с закрытыми глазами. Приблизи-
тельно каждые 15 секунд задавай все тот же вопрос
или подобные вопросы, например: «Какого цвета бу-
дет моя следующая мысль?» или «Как будет пахнуть
моя следующая мысль?». Сам вопрос не имеет особо-
го значения — важно, чтобы ты правильно направил свое внимание. Пристально созерцай паузу, когда она
появится. Ищи эту паузу, если ее нет. Твое внимание
непременно вскроет этот зазор — промежуток между
мыслями. Эта пауза и есть источник мыслей. Воз-
можно, она очень короткая и неуловимая, но она есть.
Когда ты станешь регулярно осознавать эту умствен-
ную паузу, она начнет творить для тебя чудеса.
Итак, закрой глаза и выполняй упражнение на оста-
новку мышления 2-3 минуты. Я подожду...
Закончил? Хорошо. Как ты себя чувствуешь? Появи-
лась некая расслабленность в теле? Мысли стали спо-
койнее? К тебе пришла невозмутимость и безмятеж-
ность? Как ты этого добился? Все, что гы сделал, — это
наблюдал паузу между мыслями, и без всяких усилий
с твоей стороны тело расслабилось, а ум успокоился.
Все это — признаки того, что ты начал функциони-
ровать и жить на более спокойном уровне ума. Тело
и ум тесно взаимосвязаны, и, когда ум перестает так
напряженно думать, тело расслабляется и становится
спокойнее. Ведь тебе известно, каким жестким и ско-
ванным становится тело, когда ум пребывает в стрессо-
вом состоянии. Шея и плечи напряжены, голова болит,
возникают проблемы с пищеварением, повышается
кровяное давление, — и все эти физические расстрой-
ства возникают в результате хаоса в уме. А ты только
что открыл для себя, каким образом за три минуты
можно решить проблему умственного/эмоциональ-
ного/физического стресса. Удивительно, правда? Ты
увидел только верхушку айсберга КС — и благодаря
этому простому упражнению уже способен понять, как
много может дать тебе постижение Ничто.
"Мгновенное исцеление. Техника Квантового Смещения".