Пять рецептов для Золушки |
|
Душица - трава женская |
|
Какие маски для стареющей кожи лица можно сделать из черной смородины? |
|
Диета от целлюлита. Стройные бедра и красивая кожа |
|
Без заголовка |
У сайта Магия Бисер появилась группа вконтакте.Так что если есть желание находить новые мастер-классы по бисеру каждый день - милости просим группа Магия Бисера http://vk.com/spigelds
Сегодня у меня девчонки попросили фиалки из бисера. А вернее анютины глазки. Я пошла в интернет..и пропала.Столько всевозможной красоты..Просто дух захватывает.
И вот для вас запаслась самым лучшим мк- анютины глазки из бисера на проволоке. Они получаются ажурные. И нежные нежные.
|
|
Использование красной глины в масках для лица |
|
Арабские духи |
Духи Востока – смесь драгоценных масел, специй и пряностей, сандала и жасмина. Всего несколько капель волшебной жидкости - и Вы – загадочная принцесса Востока, способная покорить мужчину лишь взмахом своих ресниц.
Традиционные восточные духи - масляные (масла дерева алоэ, пачули, мирры, ладана и т. д.)и бесспиртовые ароматы. Отсутствие спирта делает ароматы менее летучими, но не убавляет страстности, пряный восточный характер аромата не может остаться незамеченным, подобно восточной женщине, излучающей обольстительность и сексуальность. Кроме того, все восточные духи в большей или меньшей мере содержат специи и одурманивающие запахи цветов - а это не что иное, как сильнейшие афродизиаки.
|
Духи из роз |
Духи из роз
Это очень простой способ создания духов с восхитительным запахом из 2 красных роз и небольшого количества воды.
Вам понадобится
* Лепестки 2 роз
* 1 стакан воды
* Маленький ковшик
* 1 ст.л. 70%-го спирта
* Флакон с распылителем
Налейте в ковшик воду и поставьте на средний огонь. Когда вода закипит, разрежьте каждый лепесток пополам и добавьте в воду. Прокипятите 5-10 минут, пока вода не станет пахнуть розами.
Добавьте спирт. Это придаст духам еще более приятный запах. Перелейте во флакон. Готово!
|
Ароматы для дома. |
Ароматы для дома.
Ароматы оказывают очень сильное влияние на наше самочувствие и работоспособность. Даже самая небольшая жилплощадь всегда разбивается на функциональные зоны, каждая из которых имеет свои особенности в оформлении запахом. А какой запах где предпочтительней – давайте попробуем разобраться.
|
Очень подробно о том,как сделать духи своими руками |
Немного теории о том,из чего создают духи.
Эфирные масла
Эфирные масла, пахучие вещества, которые вырабатываются эфирномасличными растениями и обусловливают их запах. Синтез Э. м. происходит в особых клетках различных органов растений. Биологическая роль этих масел окончательно не выяснена.Э. м. известны с древних времён. Их применяли для благовонных курений, как косметические и лекарственные средства, при бальзамировании. Эфироносная флора мира насчитывает около 3000 видов растений
Характеристика масел по степени летучести (ВИДЫ)
ЛЕГКИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА
Легкие эфирные масла (нежные со свежими нотками) обычно испаряются через 20-30 минут.
По своим основным лечебным свойствам эта группа обладает противовирусным, антисептическим действием. Влияние на эмоции – освежающее, придающее бодрость, поднимающее настроение.
К легким маслам относятся (группы):
Цветочные – вербена лимонная
Цитрусовые – бергамот, лайм, лемонграсс, петигрейн, апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин, цитронелла.
Травяные – шалфей мускатный, мята, базилик.
Древесные – наули, сосна, эвкалипт, каяпут, туя, чайное дерево.
Пряные – кардамон, лавр, анис, кориандр, черный перец.
Экзотические – вербена экзотическая.
В составе смеси эфирных масел количество этих ароматов будет зависеть от главного назначения данной композиции.
Так смеси эфирных масел для релаксации и придания чувственности должны содержать не более 1 части легких ароматов.
Для успокоения можно добавить две части, а для освежения не помешают и пять.
Хорошая смесь эфирных масел для повышения тонуса может содержать до 8 частей масел этого типа.
|
ВЛИЯНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ НА БИОЭНЕРГЕТИКУ ЧЕЛОВЕКА |
Апельсин - повышает оптимизм, веру в свои силы, обаяние. Открывает ауру к добру и восприятию положительной информации. Оживляет истонченные слои ауры после тяжелой болезни.
Базилик - восстанавливает объективность самооценки, устраняет комплексы.
Бергамот - осветляет, усиливает яркость ауры и Вашей жизни, помогает добиться успехов в познании, творчестве, легко преодолевать трудности. Нейтрализует агрессивную энергетику толпы.
Листья Бэя - заживляют раны ауры, связанные с невосполнимой потерей, помогают справиться со скорбью, горем. Повышают иммунитет и плотность ауры.
Ваниль - оживляет, гармонизирует энергетику семьи; масло, помогающее услышать то, что говорит собеседник и встать на место человека, с которым Вы общаетесь.
|
Волшебная сила Ванили |
Для всех тех,кто обожает запах и вкус ванили
ВАНИЛЬ
Способы ее применения.
1.Смягчаем кислинку
Добавьте немного ванили в ананас, фруктовый салат,цитрусовый или томатный соус, чтобы приглушить резкость и придать приятную сладость
2 Усилим вкус
Добавьте ванили, чтобы оживить вкус замороженных безвкусных фруктов,
3.Подсластим.
Добавьте ванили в овощные салаты и заправки к ним. Это усилит естественный вкус овощей и подчеркнет их вкус
4 Дополним вкус
Используйте ваниль с жареным мясом, птицей и морепродуктами. Добавьте прямо к мясу или в маринад.
5 Успокоим желудок
Добавьте немного ванили в минеральную воду.Снимает дискомфорт в желудке.
6 Успокоим нервы.
Добавим каплю масла ванили в аромолампу и почувствуем, что жизнь прекрасна!!
Запах ванили способствует выработке гормона удовольствия серотонина, после чего необходимость в дополнительном удовольствии отпадает. Ваниль чудодейственным образом успокаивает, укрощает гнев, устраняет раздражение. А вообще ванилин усиливает творческие способности, делает людей чувствительными и расслабленными, создает радостное настроение. И не только.
Оказывается, ваниль особенно благотворно действует на женщин. Мало того, что она повышает эластичность, мягкость кожи, устраняет нервную сыпь. Она здорово облегчает жизнь женщин в критические дни.
|
Апельсиновое масло |
Солнечное масло
Сделать апельсиновое масло можно в домашних условиях.
Снимите кожуру с двух спелых апельсинов, нарежьте ее полосками и подсушите. измельчите в мясорубке, залейте небольшим количеством оликового масла.
Оставьте на полчаса в теплом месте, затем процедите через сито, отожмите
АРОМАТНОЕ МАСЛО можно спользовать в аромалампах и добавлять в ванну для повышения своего тонуса, а также добавлять в любимые кремы и шампуни.
|
Ароматы для вашего дома |
А вы бы хотели сохранить запах цветов в вашем доме?
Нет ничего проще.
Главное засушить лепестки ваших любимых цветов и купить эфирное масло из этого растения.
Я люблю аромат розы
Поэтому я никогда не выкидываю лепестки.
Вы можете использовать свои любимые цветы
На дно декоративной баночки с плотно закрывающейся крышкой положите сухие лепестки роз, сверху посыпьте порошком из смеси пряностей (молотой корицы, мускатного ореха, гвоздики), затем опять слой роз. Чередуйте их, пока не заполните всю баночку. Сверху поставьте несколько капель эфирного масла розы и баночку плотно закройте.
Достаточно открыть крышку этой ароматной баночки на 15 минут, чтобы вся комната наполнилась запахом цветущих роз.
|
Дамасская роза.Эфирное масло . |
Я очень люблю аромат Розы
Вчера купила эфирное масло Дамасской розы.
Но, оказывается, этот маленький флакончик , ценою чуть больше двухсот рублей, не только имеет приятный аромат, это- целая кладовая волшебных свойств
Энергетика масла
Аромат розы воздействует на все три центра тонкой физиологии человека, открывая тайны совершенствования, преобразования и кристаллизации энергий низших центров в форме «Золотого цветка» — центра Нирваны.
Через «Золотой цветок» в тонкое тело проникают Свет и Энергия космоса.
Роза открывает духовное тело осознанному созерцанию и восприятию процессов вечных перемен природы, проявляющихся в светлой, радостной безмятежности личности. Те, для кого масло розы — «свой» аромат, вызывают у окружающих симпатию и доверие с первого и до последнего взгляда.
Они распространяют вокруг себя ровный, прозрачный поток светлой энергии. Роза открывает наслаждение в одиночестве и неприятие коллективизма.
Психоэмоциональное действие:
Устраняет чувство обиды, «зацикленность» на своих проблемах, навязчивые мысли, комплекс неполноценности.
Антидот чувству обиды, т. к. выводит все внешнее за круг личностного сознания.
Помогает пылким натурам спокойно противостоять иронии и язвительности окружающих, не воспринимая это как провокацию.
Способствует развитию абстрактного мышления и чувства юмора.
Антидепрессант, устраняет последствия стрессов, повышает работоспособность.
Рассеивает тревогу, снимает нервное напряжение и стресс.
Облегчает процесс отхода ко сну и пробуждения, гармонизирует биологические ритмы.
Нормализует сон: устраняет гипо- и гиперсомнии, ночные страхи, кошмарные сновидения.
Масло, безусловно, в большей степени воздействует на женщин, вселяет в них уверенность в себя, веру в собственные силы и очарование.
КОСМЕТИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ:
Древние ученые изобрели субстанцию «айтар», эликсир молодости и долголетия. Умывания с розой никогда не позволяли отекам и теням под глазами проявиться на женском лице.
Полезно для всех типов кожи, хотя особенный эффект проявляется на зрелой, сухой, жесткой и чувствительной коже. Также рекомендуется применять для молодой и нежной кожи.
Нормализует секреторные функции кожи, восстанавливает защитную мантию, устраняет гиперчувствительность кожи.
Омолаживает кожу, стимулирует энергетический аппарат клетки, синтез АТФ и коллагена.
Разглаживает морщинки, повышает тургор, упругость, эластичность кожи, контурирует овал лица.
Регенерирующее, противовоспалительное средство, эффективное при бактериальных, вирусных, атопических дерматитах, нейродермитах.
Рассасывающее действие уменьшает проявление рубцов на коже, стрий.
Противоожоговое, антикуперозное, антиварикозное.
Освежает цвет лица, устраняет отечность, тени под глазами.
Тонизирующие и смягчающие свойства помогают при воспалении, а способность сужать капилляры позволяет использовать масло при лечении повреждений нитевидных вен.
Выравнивает структуру волос и делает их гладкими и сияющими.
ЦЕЛЕБНОЕ ДЕЙСТВИЕ:
Устраняет гипотрофические риниты, потерю обоняния, возвратные отиты.
Розовое масло уменьшает боли при ангине, ослабляет кашель.
Оказывает общее омолаживающее, антиоксидантное, восстанавливающее, геропротекторное, онкопротекторное действие.
Обладает радиопротекторным и антиканцерогенным свойством.
Купирует спазмы сосудов головного мозга, устраняет явления вегетососудистых реакций, вазомоторных расстройств - тошноту, слабость, мигрень, головные боли, головокружения.
Оказывает антисклеротическое, ангиотоническое, сосудоукрепляющее действие.
Нормализует артериальное давление, устраняет спазмы сосудов, стимулирует коронарное кровообращение, нормализует ритм сердечных сокращений.
Оказывает противосклеротическое, антиоксидантное действие.
Оптимизирует процессы саморегуляции.
Оптимизирует работу органов пищеварения, оказывает умеренное желчегонное, гепатотропное действие, стимулирует перистальтику кишечника, устраняет явления дискинезии.
В некоторой степени уменьшает тошноту, рвоту, запоры.
Очищает и регенерирует органы желудочно-кишечного тракта, устраняет явления дисбактериоза и ферментативного дефицита.
Оптимизирует гемодинамику, стимулирует микроциркуляцию, нормализует водно-солевой баланс организма.
Активное противовоспалительное средство при урогенитальных инфекциях (циститы, уретриты, кольпиты, бели).
Нормализует работу эндокринных желез, восстанавливает эндогенную гармонию.
Восстанавливает гормональный фон.
Устраняет ПМС, альгодисменорею, гиперменорею, климактерические расстройства.
Эффективно при аднексите, сальпингоофорите, эндометриозе, простатите, аденоме предстательной железы.
Устраняет фригидность и импотенцию.
Помогает бороться с бесплодием (в частности мужским).
Способствует решению проблем сексуального характера. Снимая препятствующие проявлению чувственности напряжение и стресс, стимулируя выделение «гормона счастья» допамина, помогает женщинам избавиться от фригидности, мужчинам — сохранять потенцию.
Эротический стимулятор.
Бытовое применение:
Изысканная пряность в кулинарии (ароматизация алкогольных и безалкогольных напитков, десертных блюд). Ценный компонент парфюмерии, обладающий также фиксирующими качествами. Изысканная ароматизация табака и меда.
МЕТОДИКИ ПРИМЕНЕНИЯ
Ингаляции:
горячие (3-5 мин) - 1 к; холодные - 3-5 мин;
Аромакурительницы: 2-3 к на 15 м2;
Аромамедальоны: 1 к;
Полоскания: 1 к с 0,5 ч.л. эмульгатора (сода, соль, мед) на стакан теплой воды;
При головной боли:
смешать 3 к розы и 10 к базисного масла, нанести на область лба, проекции сонных артерий, затылочные бугры, височные ямки, помассировать (провести процедуру 2-3 раза с перерывом 10-15 мин);
Ванны:
общие – 2-3 к; теплые сидячие – 1-2 к;
Массаж, растирания:
5-6 к на 10 мл транспортной основы;
Компрессы:
теплые масляные - на область травмы, боли, воспаления, ожога (4 к на 10 мл масла); холодный обезболивающий, успокаивающий компресс (2 к на 500 мл): намочить и отжать мягкую ткань, прикладывать к области боли (лоб – при головной боли, грудная клетка - при сердцебиениях и т.д), ожога, при гипертонии можно протирать все тело или делать обертывания;
Капли в нос, в ухо:
3-4 к на 2-3 ч.л. масла зверобоя, закапывать по 3-4 капли в каждое отверстие с периодичностью 1 раз в 1,5-2 часа;
Обогащение косметических средств: 4-5 к на 5 мл основы;
Локальные аппликации:
3-4 к смешать с 10 к масла зверобоя или виноградных косточек, наносить на элемент воспаления;
При лечении ожогов:
на пораженную область наносить смесь 5 к розы с 20 к масла виноградных косточек или макадамии;
Косметический лед:
3-4 к смешать с медом или косметическими сливками (1 ч.л.), развести в 200 мл воды и порционно заморозить. Протирать лицо, шею, область декольте утром и вечером;
Внутреннее употребление:
добавка в мед, варенье (4-5 к на 100 мл), применять по 1 ч.л. смеси 1-4 раза в день. Запивать кефиром, ряженкой, мацони, айраном, соком с мякотью;
Аромарасчесывание:
наносить на зубцы расчески и как добавка в шампуни и ополаскиватели.
Ощущения:
При нанесении на кожу возникает кратковременное чувство жжения, покалывания, легкая гиперемия кожи. Реакция естественна.
Противопоказания и меры предосторожности:
Нетоксично, не вызывает раздражения и аллергических реакций. Поскольку масло стимулирует менструацию, его не следует применять во время беременности.
Хранение:
в защищенном от прямых солнечных лучей прохладном месте. Беречь от детей и открытого огня. Срок хранения при соблюдении герметичности упаковки – более 5 лет, при открытой упаковки 4 года. При загустевании розового масла флакон следует немного подогреть (опустить в емкость с теплой водой – 40-50◦С).
Другое применение:
Розовую воду используют как косметическое средство, а также в кулинарии (особенно в персидской кухне). Ароматическое масло, широко применяют в самых различных косметических и парфюмерных изделиях. Иногда масло служит ароматизатором фруктовых десертов и табачных изделий.
Дополнительная информация:
Роза, вероятно, была первым растением, из которого стали получать масло путем дистилляции. Впервые этим стал заниматься Авиценна (Ибн-Сина), арабский врач, живший в X веке. Растение было очень популярно на Востоке. Персидские воины украшали красными розами свои щиты. В XVII веке турецкие завоеватели принесли розу в Болгарию.
Издавна считается символом любви и чистоты — лепестки розы разбрасывали на свадьбах в качестве пожелания и залога счастливого брака. Роза служила атрибутом медитативной практики и религиозных церемоний. Согласно преданию, святому Доминику (1170—1221) явилась Дева Мария и вручила ему первые четки, каждая бусина которых была пропитана ароматом розы. продуктов.
Источник http://futureplus.ru
|
Ароматы для вашего дома |
Я очень люблю разные ароматы,часто делаю саше,покупаю готовые ароматические попурри ,ароматизированные свечи
Мне они повышают настроение,наполняют дом уютом и теплотой.
Наши предки-славяне считали, что плохой запах дома говорит о том, что энергетика в доме нарушена.
Поэтому были придуманы обряды окуривания с использованием сухих веточек различных растений. При этом наши прародители отлично знали и использовали свойства трав и деревьев, произрастающих на нашей территории. Некоторые ароматы способны придать силы, отогнать тяжелые мысли, подарить спокойствие или зарядить на целый день позитивом…
По мнению врачей ,особенно хорошо на человека действуют запахи свежей выпечки,сладостей,фруктов,особенно яблок и цитрусовых,они улучшают внутренний настрой и самочувствие
Я хочу рассказать об очень простом способе,
как наполнить дом ароматом запеченных яблок и специй от готового пирога,без его приготовления
из натуральных компонентов и кипящей воды,
|
Классическое кантри-поппури с яблоками и апельсинами |
Для всех любителей запахов и ароматов,всяких ароматических свечек и прочих подобных штучек
|
Розовая вода-источник красоты на все времена |
«РОЗОВАЯ ВОДА» НА ВСЕ ВРЕМЕНА
Один из секретов красоты на все времена –умывание розовой водой.
Розовую воду впервые изготовил известный персидский врач, ученый и философ Авиценна.
Одну из своих книг великий ученый полностью посвятил розе и ее целебным свойствам.
Известно, что уже в 8 и 9 веках розовая вода была важным торговым товаром на пространстве между Китаем и Византией, об этом факте есть документальные свидетельства.
Розовая вода использовалась для улучшения цвета лица восточными женщинами еще в давние времена и не утратила свою популярность и сегодня
Кроме того, ее дополняют различные блюда и кондитерские изделия, готовят из нее освежающие напитки, а так же используют в качестве духов, протирая лицо и даже все тело. Аромат розы очень женственен, стоек и ощущается в течение целого дня.
Технология изготовления воды в домашних условиях достаточно проста.
|
ПОДУШЕЧКА ДЛЯ СЛАДКИХ СНОВ |
ПОДУШЕЧКА ДЛЯ СЛАДКИХ СНОВ
Если бессонница не даёт вам покоя, попробуйте сделать как.
Сшейте небольшую 10х10 см наволочку из хлопка, а внутрь положите сухую траву: мяту, мелиссу, герань, боярышник, ромашку, лаванду, эвкалипт или донник.
Подушечку с травами кладите на ночь в изголовье.
Её волшебный аромат успокоит нервы, поможет расслабиться и настроиться на крепкий сон.
|
АРОМАТНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ |
Эфирные масла-это один из неизменных ингредиентов для ухода за своей внешностью на Востоке
Этот способ сохранения красоты и замедления процессов старения кожи использовала еще легендарная египетская царица Клеопатра
Красота и здоровье женщины -ее богатство,и для того,что бы его сберечь,нужно приложить много усилий
Попробуйте применить эти методы на практике и результат не заставит себя ждать
Аромамасла стимулируют кровообращение, активизируют процессы клеточного дыхания, нейтрализуют действие вызывающих старение свободных радикалов и обладают способностью усиливать регенерацию тканей.
Регулярное использование различных эфирных масел позволяет не только тонизировать и освежить кожу, но и разгладить мелкие морщинки. а глубокие морщины сделать менее заметными.
Использовать эфирные ароматические масла в целях омоложения можно тремя способами.
|
Вдохните капельку здоровья |
Эфирные масла уже более 6000 лет находят свое применение в косметологии и медицине.
Их польза очевидна.
Они способствуют восстановлению организма после заболеваний,омолаживают,успокаивают и повышают настроение.
Полезные таблички по использованию эфирных масел 
|
Целебные ароматы: масла для бани |
Целебные ароматы: масла для бани
Ароматизация парной-это одна из самых древних традиций, которая почитается не только в русских банях, но и практически во всем мире.
«Банная» ароматерапия дает ощутимые результаты, которые не под силу даже
современной традиционной медицине.
Такой мощный терапевтический эффект обусловлен тем, что эфирные масла для бани (или их смеси) с легкостью проникают в организм через легкие и хорошо распаренную кожу в кровь и мгновенно разносятся по всему организму, достигая каждой клеточки, выводя из нее токсины, обновляя и ускоряя биохимические процессы во всем организме.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
****
1 Ни в коем случае не используйте чистые эфирные масла для бани - их нужно обязательно разводить в воде.
****
2 Не смешивайте эфирные масла бессистемно, поскольку не все они сочетаются друг с другом - это может принести немалый вред, например вызвать : сильнейшую аллергическую реакцию.
****
3 Количество аромамасел на помещение площадью 15м2 не должно превышать 10 капель.
****
4 Обязательно прочтите аннотацию к использованию эфирного масла в бане : или сауне, т.к. у аромамасел могут оказаться такие «интересные» эффекты,
снижение артериального давления (иланг-иланга) и другие противопоказания.
****
5 Ароматическая вода для бани и сауны: 5-10 капель эфирного масла смешать с 1-2 ст. л. эмульгатора (мед, морская соль, сливки, молочная сыворотка) и растворить в 0,5 л воды, затем довести объем до 1,5 л.
Такой аромаводой : смачивают запаренные веники, льют на каменку в парилке (небольшими дозами), протирают деревянные стены и полки.
Масло ели
Поскольку масло ели содержит природный антибиотик - оно обладает отличным антибактериальным действием и подходит для дезинфекции помещений, также оно помогает избавиться от депрессии, является психологическим стимулятором и применяется при лечении суставов.
Для парной: 2 капли масла - на 1 л воды.
Масло лаванды
Отличный антисептик, применяется при лечении гнойных ран и даже гангрены. Эффективно при лечении пневмонии, бронхитах, ларингите, различных кожных заболеваниях. Также масло лаванды отлично помогает при мигренях, бессоннице, неврозах, гипотонии.
Пропорции для бани: 3 капли масла
- на 1 л воды.
Масло можжевельника
Используется при лечении бронхита, воспаления легких, туберкулеза, поскольку обладает уникальными противовоспалительными и антисептическими свойствами. Есть мнение, что масло можжевельника может вылечить даже некоторые венерические заболевания.
Пропорции для парной: 1-2 капли масла - на 1 л воды.
Масло мяты
Обладает отхаркивающим и обезболивающим действием, стимулирует нервную систему, благотворно влияет на сердце, но несоблюдение дозировки может вызвать боли в сердце, спазмы в бронхах, расстройство дыхания.
Содержит в своем составе ментол, обладающий сосудосуживающим действии при попадании на кожу.
Пропорции для парной: 5 капель масла мяты - на 1 л воды.
Масло пихты
Успешно применяется при лечении радикулитов, долго незаживающих ран, кожных заболеваний, воспаления легких, бронхитов, ангин.
При хроническом насморке: массировать маслом пихты область гайморовых пазух.
При радикулите (после парилки): втирать в поясничную область 5-10 капель неразбавленного масла.
Для парной: 6 капель масла - на 3 л воды. _
Масло сосны
Обладает сильнейшими бактерицидными свойствами, поэтому используется при любых простудных заболеваниях. Обладает способностью глубоко проникать в ткани, поэтому успешно используется при лечение ревматизма, а также оказывает благоприятное воздействие при стенокардии, туберкулезе, бронхите.
Для парной: 5-6 капель масла сосны
- на 3 л воды.
Масло шалфея
Применяется при артритах, закрытых переломах, различных заболеваниях кожи, долго незаживающих ранах. Мощное средство при астме, бронхитах, кашле, ангинах, действие масла усиливается при сочетании с эфирными маслами мяты и лаванды.
Для парной: 10 капель масла шалфея - на 3 л воды.
|
Стройная фигура за три недели) |
Стройная фигура за три недели
Предлагается комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса
Комплекс рассчитан на три недели и при регулярном подходе гарантирует потрясающий результат-
подтянутая стройная фигура
Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе,желательно каждый день
|
Блюда грузинской кухни |
Самобытная ,оригинальная, и очень своеобразная национальная кухня народов Кавказа завоевала свое достойное место в нашей стране
Она очень популярна,а многие ее блюда всенародно любимы, например, в каждом городе готовят чебуреки, шашлык, суп-харчо, люля-кебаб, цыплят табака (так же как и повсеместно распространены рестораны кавказской кухни).
И это неудивительно.
Кухня кавказских народов отличается необыкновенным пикантным вкусом и остротой,изысканностью,обильностью и разнообразностью.
Кроме того, что все блюда этой кухни необычайно вкусны, они еще и просты в приготовлении.
Как утверждают специалисты ,даже начинающий кулинар без особых заморочек приготовит и пхали, и лобио, и харчо.
Самое важное, это выбрать хорошие,свежие и качественные продукты
Поэтому,будем учиться ,решила начать с грузинской кухни
Блюда грузинской кухни
|
|
Рецепты натурального шампуня. Приготовление шампуня в домашних условиях |
Мы привыкли мыть волосы шампунем и ополаскивать бальзамом. Сделать натуральный шампунь дома не предоставляет никакого труда, однако польза от такого шампуня в несколько раз будет превосходить большинства средств, купленных на прилавках магазинов. Есть отличные народные средства для ухода за волосами. Их легко можно приготовить в домашних условиях, а волосы после них будут красивыми, крепкими и сиять своим здоровьем.
|
И кашки сварить, и красоту навести |
|
Ухаживаем за шеей и зоной декольте |
|
Скрабы и маски по уходу за кожей в домашних условиях |
Красивая и здорова кожа лица - это мечта каждой девушки. Для ее того что бы она радовала нас и окружающих своим отличным состоянием она непосредственно требует тщательного ухода. Салоны красот, дорогие крема – это все конечно хорошо, а что делать, если, например, у вас на это все просто нет времени или финансов? Тут совсем не стоит переживать, ведь побаловать свою кожу лица, можно так же и самой, устроив для нее салон красоты на дому. И так, скрабы и маски по уходу за кожей в домашних условиях.
Начнем с незаменимого в женском арсенале косметике по уходу за лицом средства – это скраба. Это очищение этого средства для лица, улучшает внешний вид вашей кожи, очищая ее и тем самым удаляя отмершие клетки, способствуя поступлению кислорода через очищенные поры. При правильном и регулярном использовании скраба, ваша кожа приобретет яркий оттенок, и вы забудете о таких ее недостатках, как шелушение и различные несовершенства в виде мелких воспалений. Ваша кожа будет шелковистая, читая и гладкая, а чувство легкости и свежести станут ее непосредственными спутниками. Поэтому именно скраб должен быть неотъемной частью ваших водных процедур. Давайте теперь непосредственно рассмотрим сами скрабы и маски по уходу за кожей в домашних условиях их приготовление и особенности нанесения. Начнем непосредственно, как вы уже догадались со скраба, который также принято использовать и различать в соответствии с вашим типом кожи.
Комбинированная кожа.
1. Берем один яичный желток, добавляем в него 1 столовую ложку овсяных хлопьев и 1 чайную ложку меда. Добавляем соду на кончике чайной ложки и тщательно перемешиваем. Скраб готов к применению.
2. 1 чайная ложка молотого кофе смешивается с 2 столовыми ложками обычного кефира.
3. Берем столовую ложку сока из кислых ягод, например, яблочный или клюквенный. Добавляем в сок 1 столовую ложку молотых подсолнечных семечек без скорлупы, и напоследок вливаем лимонный сок 1 чайную ложку.
|
Питательные маски для лица |
Женщины для поддержания красоты широко используют питательные маски для лица, рецепт которых может содержать различные компоненты. В зависимости от типов кожи маски совершенно отличаются по составу. Как правило, они наносятся от подбородка к вискам по основным массажным линиям, от середины лба к виску, от корня носа к уху, от верхней губы к уху. Снимать маски лучше ватой, смоченной прохладной водой или специальными влажными салфетками. Маски наносятся на хорошо очищенную кожу сразу после приготовления. После нанесения масок старайтесь лицо до момента ее снятия сохранять неподвижным.
Маска для жирной кожи, у которой широкие поры
Рецепт маски из талька и белой глины. Смешайте по 10 г глину с тальком, прибавьте 1 — 2 ложки нежирного молока. Нанесите на лицо полученную кашицу на 20 минут. Если нужен подсушивающий эффект, вместо молока сделайте смесь из 20 г воды, 15 г водки и 5 г глицерина.
|
Рецепт маски для лица из мандарин |
Мандарин принадлежит к семейству цитрусовых, как апельсины и лимоны. Их пищевая ценность схожа с другими цитрусовыми фруктами. Мандарины имеют мягкий вкус по сравнению с апельсинами, они не так горьки, не так кислы, как грейпфруты. Мандарины в отличие от апельсинов легко очистить. Есть несколько сортов мандарин. Некоторые из них имеют такой же маленький размер, как грецкие орехи, другие бывают крупнее апельсинов. Рецепт маски для лица из мандарин, узнаем из этой публикации.
|
Питательные хлебные маски для волос |
Обычный ржаной хлеб тоже может помочь нашим волосам восстановить силы после долгой зимы. Для приготовления масок нам понадобится мякиш ржаного хлеба.
Какую пользу приносят хлебные маски для волос?
Такие маски чудесным образом питают и укрепляют волосы, уменьшают выпадение, придают здоровый блеск.
|
Домашние увлажняющие маски для лица |
С давних пор люди были озабоченны сохранением молодости и красоты. Для этих целей использовались различные средства и прибегали к разнообразным ухищрениям. Рецепты омоложения передавались из поколения в поколение, и многие дошли до наших дней. И хотя косметология предлагает огромное количество разнообразных способов и средств омоложения, но зачастую народные методы, применяемые вовремя и длительно, способны помочь в деле сохранения молодости вне меньшей степени, чем дорогие косметологические процедуры.
Предлагаем вам ознакомится с наиболее действенными народными методами и выбрать лучшие домашние увлажняющие маски для лица, которые подойдут именно вам.
Ни для кого не секрет, что овощи и фрукты содержат огромное количество питательных и полезных веществ, так почему же не использовать их в качестве средств омоложения.
|
Домашние средства от угрей, прыщей |
Прикладная кинезиология в Москве
В устранении кожных заболеваний, сыпей, угрей, прыщей и фурункулов эффективны примочки настоем из молодого (1-летнего) и свежего корня лопуха. Лосьоны для жирной угреватой кожи можно приготовить из липового цвета, тысячелистника и хвоща: 1 столовую ложку смеси сухих трав залить 1,5-2 стаканами кипятка, настоять 2 ч, процедить; протирать кожу лица утром и вечером.
Избавиться от угрей и гнойничковых заболеваний кожи, ранок и нарывов, воспаления кожи, экзем и лишаев можно с помощью сока алоэ. Водный настой листьев алоэ применяют наружно в виде примочек и протирания излишне жирной кожи, раздражений, угрей. На нарыв или ранку кладут чисто промытые свежие листья алоэ, разрезанные вдоль, или кашицу из них (колючки удалить).
Эффективны примочки и протирания жирной кожи и угрей водной вытяжкой из травы зверобоя: 100 г массы на 200 мл воды. К воспалившемуся месту или раздраженной коже, ожогу либо ранке на коже лица прикладывают ткань или ватку, смоченную зверобойным маслом, подогретом на слабом огне. С этой же целью можно использовать мазь из свежей травы зверобоя и шалфея (их промывают, дают им обсохнуть, берут поровну того и другого, растирают со свежим свиным салом, затем смесь отжимают через марлю). Угри, раздражения на коже лица или воспалительные процессы можно снять примочками из настоя смеси сухих растений: по 15 г листьев мяты перечной и шалфея, травы хвоща полевого и тысячелистника; 1 столовую ложку смеси заварить 1 стаканом крутого кипятка, дать настояться, процедить.
Угревую сыпь на лице удаляют компрессами из отвара смеси коры и почек березы, цветков календулы и ромашки, ягод можжевельника, взятых в равных количествах: 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом воды, прокипятить 5 мин на слабом огне; в теплом растворе смочить ткань отваром; длительность процедуры - 20 мин. Воспаленная кожа с угревой сыпью положительно восприимчива к маскам из березовых листьев (их сначала промывают, высушивают, измельчают, заваривают кипятком, остуживают). Отвар березовых почек хорошо помогает от прыщей: 1 столовую ложку их (сухих) варить в 1 стакане кипящей воды 20 мин, настоять, процедить. Отвар можно приготовить иначе: 1 столовую ложку сухих почек березы заварить, как чай, 1 стаканом крутого кипятка, настоять 1-2 ч, процедить, использовать в виде примочек и компрессов.
На жирной с угрями коже испытайте лосьон из тысячелистника, хвоща полевого и липового цвета в равных пропорциях: 1 столовую ложку этой смеси заварить 1,5 стаканами кипятка, настоять 2-3 ч, процедить; протирать кожу лица утром и вечером. На жирную с угрями, бледную и увядающую кожу положительно влияет морковная маска: корнеплод натирают на терке, смешиваютс небольшим количеством талька и наносят на лицо; если морковь не очень сочная, то маску можно сделать из 1 шт. (тертой).
При нарывах, ранах, порезах на коже взять в равных количествах тщательно промытые, свежие, измельченные в кашицу листья подорожника и травы тысячелистника, смешать, завернуть в марлю. Прикладывать к больному месту. Мазь со свежим соком подорожника применяют как наружное средство при ранах, порезах, нарывах,, воспалительных процессах на коже. Приготовление мази: по 1 части свежего сока и вазелина тщательно перемешать в стеклянной посуде, смазывать больные места. Выводить угри и лечить раны можно млечным соком инжира.
Прыщи, морщины - удаляют, сухую шероховатую кожу - разглаживают маски из яичного желтка. Чтобы избежать появления черных угрей в виде точек, лицо не надо мазать жирными кремами и мазями; обмыть лицо горячей водой, намылить детским мылом, растереть мягкой тряпочкой до образования обильной пены, через 1-2 мин пену смыть сначала горячей, а затем холодной водой; кроме того, 2 раза в день протирать кожу лица раствором питьевой соды - 1 чайную ложку на 1/2 стакана воды.
|
Компрессы, примочки, настои для кожи лица |
Примочки из настоя травы зверобоя, мяты, липы, ягод можжевельника (по 2 чайные ложки каждой на 1 стакан кипятка) хороши при вялой, дряблой, склонной к отечности коже.
Настой из лепестков розы, шалфея и ромашки (по 2 чайные ложки каждого компонента на 1 стакан кипятка) освежает, смягчает кожу и успокаивает раздражение. Для жирной кожи следует делать компрессы, примочки и обмывания настоем любого из следующих растений: крапива, зверобой, малина (лист), бузина черная (цветки), липа, медуница, хвощ, шалфеи, манжетка, мята.
Настой лепестков шиповника или цветков земляники хорошо тонизирует и освежает любую кожу.
2-3 раза в неделю имеет смысл делать компрессы для подбородка. Делать их следует лежа, поставив рядом с собой мисочку с теплым растительным маслом и холодный чай из шиповника или настой трав (ромашки и мяты). Салфетку, смоченную в масле, положить на 1-2 минуты на подбородок (пока не остынет), потом на минуту - холодную салфетку, смоченную в чае или травяном настое. Повторить 5-6 раз, после чего наложить жирный крем.
Самые знаменитые музеи Лондона на одном сайте с подробным описанием каждого из них.
|
Как скромный кабачок укрепит ваши нервы |
Кабачки - это единственные овощи, которые являются полезными для организма еще в не дозревшем виде. Как кабачок может влиять на наш организм?
Вам необходимо сварить кабачок, который вырос в длину не более чем на 20 сантиметров и съесть его. Варить кабачок необходимо с кожурой, предварительно хорошо его помыть. Кожуру не следует счищать так как в ней и находиться большинство полезных веществ.
При регулярном употреблении вареных кабачков вы поможете своей нервной системе и она у вас через некоторое время стабилизируется. Вы буквально уже через несколько дней заметите успехи в проведенном вами лечении.
[more]13 главных достоинств кабачка:
1. Сердце, сосуды. Кабачки питают сердечную мышцу благодаря большому количеству магния и калия. Железо улучшает свойства крови. Больше железа – больше кислорода в крови. Больше кислорода – больше нагрузок в состоянии вынести наш организм без последствий для себя.
2. Структурированная вода. Кабачки на 90 % состоят из воды. Это клеточный сок – природная жидкость, которая хорошо усваивается нашим организмом и питает его.
3. Желудок. Кабачок содержит малое количество клетчатки: особенно полезен он тем, кто перенес операции на органах желудочно-кишечного тракта.
4. Иммунитет. Кабачок – редкий овощ, который не теряет свои свойства при длительном хранении. Даже перед Новым годом сможете подкрепить свой организм витаминами С, В1, В3. А это всегда лучше, чем витамины в таблетках.
5. Почки. Кабачки помогают выводить из организма лишнюю жидкость. Если вы стали замечать отеки – кабачковая диета пойдет вам на пользу.
6. Антиоксиданты. Вещества, помогающие нам бороться со старением. Чтобы они полноценно потрудились на благо нашего организма - минимум термической обработки! Достаточно легкого тушения или десяти минут в духовке.
7. Печень. При застое желчи кабачки прекрасно разгружают печень. Помогают даже при холецистите.
8. Кожа. Мякоть кабачка при наружном применении прекрасно отбеливает и омолаживает кожу.
9. Диабет. Кабачки содержат самые необходимые диабетикам микроэлементы. В том числе и природные сахара.
10. Артрит. При регулярном употреблении кабачки выводят из организма избыток солей и помогают почистить наши суставы.
11. Отравления. После экстренных мер по очистке отравленного организма соблюдайте диету с большим количеством кабачков!
12. Зашлакованность. Если вы знаете, что ваш организм загрязнен, в течение недели ежедневно съедайте не менее 200 граммов кабачков.
13. Целлюлит. Все та же способность кабачков выводить излишние жидкости. Он поможет дамам справиться с пресловутой «апельсиновой коркой».
|
Лечение зубной боли народными средствами |
Зубная боль. Самое больное место для человека. Даже если очень сильно болит, мы же все боимся идти на лечение к стоматологу, предпочитая лечиться самостоятельно. Лечение зубной боли народными средствами – для многих людей единственный выход, который помогает им не очутиться на стуле стоматолога. Однако стоит предупредить, что все народные средства лишь снимают эту самую боль, а не лечат причину ее возникновения.
Что ж, переубедить каждого не получится, что лучше всего прийти к стоматологу и безболезненно вылечить зуб. К примеру, хорошим средством являются листья валерьяны, или ее настойка, которые прикладывают на больной зуб, и боль исчезает.
Можно использовать отвар таких трав, как: змееголовник, тысячелистник, лапчатка гусиная. Отварив настой, подождать пока он станет теплым и в течение нескольких минут полоскать рот. Или натереть на терке мелко красную свеклу и мякоть приложить на больное место.
|
Как похудеть во время поста |
А Вы тоже задумывались о том, как похудеть во время поста? Это не удивительно ведь период Великого поста перед пасхой является отличным временем для того, что бы избавиться от лишних килограммов, накопившихся за зиму.
Однако нести пост нужно не из корыстных побуждений, например для того что бы скинуть лишний вес, а для того, чтобы пройти добровольное очищение и закалиться духом, проникнувшись верой к Богу. Каждый человек должен добровольно отказаться от алкоголя, курения и даже секса на период Великого поста, и придти к этому он должен самостоятельно. Таким образом, похудение не может быть стимулом для соблюдения поста, стимулом в этой ситуации является вера, духовное очищение и примирением самим с собой. Не каждый может выдержать Великий пост, так как он подразумевает воздержание от привычных для нас продуктов, и привычных способов приготовления в течение 48 дней.
|
Уменьшаем "апельсиновую корку" |
Для уменьшения эффекта апельсиновой корки надо пить 15 дней настой: залить 10 молодых виноградных листьев кипятком, накрыть крышкой и настаивать 20 мин. Процедить, пить по 0,5 ст. З раза в день.
|
Маска при сухости губ |
Когда губы начинают сохнуть, делаю маску: 1 ч.л. морковного сока смешиваю с 1 ч.л. жирного творога. Наношу на губы (предварительно помассировать их зубной щеткой). Оставляю на 15 мин. (для удобства ложусь на кровать), смываю теплой водой. Смазываю бальзамом для губ.
|
Закаленная морозом |
Это — о талой воде, в пользе которой убедился на личном опыте. Даже если просто сначала заморозить, а потом разморозить воду, она будет гораздо полезнее той, какой была изначально.
Талая вода практически не содержит примесей, оптимально насыщена минеральными солями, правильно структурирована, биологически активна, а значит, стимулирует обмен веществ в организме, способствует выведению шлаков и токсинов. Она не только повышает физические ресурсы организма, но и замедляет процессы старения, препятствуя уменьшению содержания воды в клетках. А еще улучшает состав крови, что обеспечивает полноценное функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем, нормализует работу мышц, благотворно влияет на общее самочувствие, заряжая наше тело дополнительной энергией. Очень полезна талая вода для детского организма. Эксперименты показали, что она лечит мигрени, простуды, остеохондрозы, радикулиты, аллергии и многие другие заболевания. Люди, которые пьют талую воду во время постов и разгрузочных дней, практически не ощущают чувства голода.
|
Компресс для уставших глаз |
Если ваши глаза часто устают и краснеют, то попробуйте поделать компрессы с васильками и листьями грецкого ореха, мои глаза они буквально спасли. Для приготовления компресса измельчите и перемешайте по полстакана сухих цветков василька и листьев грецкого ореха. Переложите смесь в эмалированную посуду, залейте водой комнатной температуры так, чтобы она полностью покрыла смесь трав, доведите до кипения и подержите на небольшом огне около двух минут.Остудите отвар, зеленую массу заверните в марлю, слегка отжмите и приложите к глазам на 10 - 15 минут. Делать такие компрессы можно ежедневно, если в этом есть необходимость.
А вообще, чтоб всегда быть в отличной форме, очень рекомендую читать блог о здоровье - здесь много полезной, а главное интересной информации...
|
Лечебные и омолаживающие маски для лица, рецепты |
Для гигиенического ухода за кожей с целью предупреждения и лечения стареющей кожи широко применяют лечебные и омолаживающие маски для лица (на 15—20 мин). Об эффекте последних известно очень давно, действие их разнообразное: освежающее, смягчающее, тонизирующее, отбеливающее, вяжущее, очищающее, биостимулирующее, а также успокаивающее.
Очень хорошо перед наложением маски сделать горячий компресс (см. натуральн. косметику), паровую процедуру (подержать лицо над паром) или вначале применять маску из горчицы, редьки, хрена.
Наносят маски на очищенную кожу; сухую или нормальную кожу перед маской смазывают питательным кремом. Если кожа жирная, назначают масляные маски, питательный крем не применяется. Вещества для маски готовят непосредственно перед ее наложением. После маски лицо ополаскивают холодной водой, затем накладывают питательный крем. Ниже приведены рецепты натуральных масок для лица, с использованием лекарственных растений и натуральных компонентов.
|
Смесь масел после загара |
Очень ароматное масло:)..Родилось в связи с острой необходимостью:)
Состав: масло макадамии, масло вишневых косточек, масло авокадо,эфирное масло лаванды и мяты, витамин Е.
Масло макадамии хорошо помогает при солнечных ожога, питает, увлажняет и смягчает кожу, делая ее здоровой и красивой. Мгновенно впитывается, устраняет раздражение, шелушение. Восстанавливает мягкость и нежность кожи. Используется для ухода за сухой и увядающей кожей.
Масло вишневых косточек омолаживающее, питающее и увлажняющее масло. Придает коже здоровый, красивый цвет, содержит много олеиновой кислоты, благодаря этому легко впитывается и распределяется по коже. Хорошо смягчает кожу. Обладает противовоспалительным, противоожоговым, болеутоляющим и смягчающим действием.
Масло авокадо успокаивает кожу, полезно при пелёночных дерматитах, экземе, солнечных ожогах.
Применяется для быстрого восстановления целостности и однородности кожи при мелких травмах, воспалениях.Регулярный массаж с маслом авокадо повышает увлажнённость верхних слоёв кожи, повышает её эластичность.Способно отражать ультрафиолетовое излучение (благодаря ненасыщенным жирным кислотам).
Эфирное масло лаванды закрепляет загар,
|
Народная медицина.Освобождаемся от паразитов |
|
Секреты красоты: кофейный и LPG массаж против целлюлита |
Для каждой женщины борьба с целлюлитом непомерно важна, и все средства в борьбе с целлюлитом хороши –и правильное питание, и спорт, и аппаратные массажи, и в том числе некоторые нестандартные способы. Вы что-нибудь знали про кофейный массаж? Между прочим он эффективен и прост.
Потребуется несколько ложек молотого натурального кофе и пара ложек масла оливок категории extra virgine. Примите горячий душ, а тело разотрите жесткой мочалкой. Действие горячей воды и мочалки поспособствует открытию пор, и массажные процедуры пройдут эффективнее. Далее смешайте две ложки молотого кофе и одну ложку оливкового масла. Получившейся кашицей обтирайте проблемные участки. Чтобы смесь воздействовала как скраб, т.е. с отшелушиванием отмерших клеток кожи, натирать надо сильно прижимая ладони и энергично. Такой массаж проделывают минут 5-7, после чего смесь с тела смывают и начинают второй этап – кофейное обертывание.
|
Если надо удалить нежелательные волосы? |
Хороший центр, делающий лазерную эпиляцию в Киеве
Речь пойдет об услугах эпиляции в Киеве. И не просто об эпиляции, а об услугах по лучшему ее методу: конкретно лазерная эпиляция Киев в центре Estet Life. Именно эта методика представляет вам удобный, безопасный, эффективный и так желанный женщинами результат - удаление волос при помощи лазера. Этот центр специализируется исключительно на лазерной эпиляции – другого там ничего не делают. Но лазерную операцию они делают на самом максимальном уровне профессионализма. У каждой женщины в определенный момент возникают неприятные проблемы с неуместными волосками. И каждая решает ее по своему. А проблемы с волосами бывают разные: и на лице, и на ногах, и на линии бикини, и на спине, и в другом любом месте. Обычно мы их регулярно выщипываем, бреем, эпиляруем воском или даже делаем электроэпиляцию. Однако, превосходит все перечисленные методы только лазерная эпиляция, которая предлагает решение более быстрое, менее болезненное, а что более всего существеннее – лазерное исполнение проблемы нежелательных волос носит гораздо более длительнэффект. В Центре Лазерной эпиляции Estet Life подобрана команда, состоящая из высококлассных специалистов в своей области. Центр профессионален, и во всем чувствуется забота о клиенте: обеспечивается идеальная атмосфера, клиенты постоянно окружены заботой – в таком комфорте, возникает естественное и непринужденное доверие.
Пусть поездка на курорт больше не напрягает! Вам поможет лазерная эпиляция линии бикини
Безусловно, чувствовать себя комфортно в купальнике или бикини, очень трудно, когда в подсознании тревожащий стресс от последствий самостоятельной эпиляции бритьем или иным способом. Всегда есть вероятность остаться случайным волоскам, может выскочить сыпь. Избавит от всего этого лазерная эпиляция бикини в Estet Life. Предлагаемая там лазерная эпиляция бикини для пациента проста и быстротечна, - осуществляется за порядка 10 минут. В Estet Life лазером Вам могут удалить как побольше волос, так и поменьше – на Ваше усмотрение.
Использовать лазерную эпиляцию мудрое решение – зачем быть привязанной к бритвам, зачем переплачивать за многократные краткосрочные эффекты. Забудьте воск и бритвы - выбирайте для себя современный метод - лазерную эпиляцию.
Серия сообщений "Курорты":
Часть 1 - Секрет удачного отпуска
Часть 2 - Журнал ДЕТИ.ru о счастливом отпуске
...
Часть 15 - Путешествуем с ребенком в Египет. Что выбрать?
Часть 16 - Путешествуем с ребенком в Египет. Что посмотреть?
Часть 17 - Если надо удалить нежелательные волосы?
|
Волшебный крем |
|
Что можно добавлять в ванну |
|
|
Браслеты из бисера |
Нашла у себя в компьютере пару схем браслетиков. Нашла их на просторах интернета. Правда не помню, где именно. Так что не обижайтесь, но первоисточник назвать не могу.
Надеюсь, кому-нибудь эти схемы пригодятся. Они достаточно просты и понятны
|
|
Красота для волос из холодильника |
|
