32-летний пациент пришёл к терапевту Ричарду Кроули.

— Я не могу перестать сосать свой большой палец, — пожаловался он.

— Не будьте слишком заинтересованы этим, — сказал ему Кроули. — Но сосите разные пальцы каждый день.

Пациент попытался сделать, как было указано. Но всякий раз, когда он подносил свою руку ко рту, он должен был сделать сознательный выбор: какой палец сделать объектом своего внимания в этот день. Прежде чем закончилась неделя, привычка была излечена.

— Когда порок становится привычкой, трудно иметь с ним дело, — сказал Ричард Кроули. Но когда это требуется нам при формировании новых отношений, принятии новых решений и выборов, мы понимаем, что это нестоящее усилие.