Данные о состоянии организма в каждый час суток

1 час ночи. Большинство людей спит уже около 3 часов, пройдя через все фазы сна. В этот период времени у них наступает легкая фаза сна и человек может легко пробудиться. Именно в это время он особенно чувствителен к боли.

2 часа ночи. Большинство органов тела работает экономично, за исключением печени. Она использует эти спокойные минуты, чтобы интенсивно переработать необходимые человеку вещества. И прежде всего те, которые удаляют из организма все яды. Тело подвергается своего рода «большой стирке». Если вы не спите в это время, не следует пить кофе, чай и особенно спиртное. Лучше всего выпить стакан воды или молока.

3 часа ночи. Тело отдыхает, физически мы полностью истощены. Если приходится бодрствовать, постарайтесь не рассеиваться, а сосредоточьтесь полностью на работе, которую необходимо закончить. В это время у нас самое низкое давление крови, а пульс и дыхание – самые медленные.

4 часа ночи. Давление еще низкое, мозг снабжается минимальным количеством крови. Это час, когда чаще всего умирают люди. Тело «работает» на самых низких «оборотах», но слух обостряется. Мы пробуждаемся от малейшего шума.

5 часов утра. Почки спокойные, ничего не выделяют. Мы сменили уже несколько фаз сна. Фазу легкого сна и сновидений и фазу глубокого сна без сновидений. Встающий в это время быстро приходит в бодрое состояние.

6 часов утра. Давление повышается, сердце бьётся быстрее, кровь пульсирует в венах. Даже если мы хотим спать, тело наше уже пробуждается.

7 часов утра. Иммунологическая защита человеческого тела особенно сильна. Кто вступает в конфликт с вирусами и бактериями имеет больше шансов победить.

8 часов утра. Тело отдохнуло, печень полностью освободило наш организм от ядовитых веществ. В это время ни в коем случае нельзя принимать алкоголь –на печень обрушится большая нагрузка.

9 часов утра. Повышается психическая активность, уменьшается чувствительность к боли. Сердце работает на полную мощность.

10 часов дня. Активность повышается. Мы в самой лучшей, «спортивной» форме. Хочется горы свернуть. Такой энтузиазм сохраниться до обеда, любая работа по плечу. Кто в это время сидит за чашкой кофе или болтает с друзьями по пустякам, просто распыляет свою работоспособность, которая потом уже не проявится в полную силу.

11 часов дня. Сердце продолжает работать ритмично в гармонии с психической нашей активностью. Большие нагрузки почти не ощущаются.

12 часов дня. Наступает момент мобилизации всех сил. Не стоит сейчас принимать обильную пищу – лучше перенести обед на час позже.

13 часов дня. Печень отдыхает, в кровь поступает немного гликогена. Первый период дневной активности прошел, чувствуется усталость, хоть впереди еще много работы. Нужен отдых.

14 часов дня. Кривая энергии опускается. Это вторая самая низкая точка в 24-часовом цикле. Реакции замедляются.

15 часов дня. Снова наступает улучшение. Органы чувств обострены до предела, особенно обоняние и вкус. Гурманы, между прочим, предпочитают садиться за стол именно в это время. Снова мы входим в норму.

16 часов дня. Уровень сахара в крови повышается. Некоторые врачи называют этот процесс послеобеденным диабетом. Однако такое отклонение от нормы не свидетельствует о каком-либо заболевании. После первоначального оживления наступает его спад.

17 часов вечера. Производительность еще высока. Спортсмены тренируются с удвоенной энергией.

18 часов вечера. У людей снова понижается восприятие физической боли. Повышается желание больше двигаться. Психическая же бодрость постепенно уменьшается.

19 часов вечера. Давление крови повышается, психическая стабильность на нуле. Мы нервозны, можем поссориться из-за пустяка. Плохое время для аллергиков. Начинаются головные боли.

20 часов. В этот час наш вес достигает максимуму, реакции – удивительной быстроты. Водители находятся в прекрасной форме.

21 час. Психическое состояние нормальное. Этот период времени особенно подходящ для студентов или актеров для запоминания текстов или ролей. Вечерняя память обостряется и способна запечатлеть многое, что не удавалось днем.

22 часа. Кровь переполнена белыми кровяными тельцами. Вместо 5-8 тысяч в этот момент цифра достигает 12 тысяч лейкоцитов на один кубический сантиметр. Температура тела понижается.

23 часа. Наше тело уже готовится к отдыху, продолжая работу по восстановлению клеток.

24 часа. Последний час суток. Если мы легли спать в 22 часа, то настало время для сновидений. Не только тело, но и мозг подводит итоги, отторгая всё ненужное. День закончен.

Тэ-экс...тэ-экс...тэ-экс...

Ну, и, если соотнестись с пунктами данного расписания, где же пребываю я? Особенно в ночные часы с 2 до 4... когда «...тело отдыхает и подвергается своего рода «большой стирке»... физически мы полностью истощены... мозг снабжается минимальным количеством крови... в час, когда чаще всего умирают люди...»

А? Ну, ясное дело – я плутаю в Инете...

...Выводы напрашиваются сами... Тем более, что умирать еще как-то... не того...

Но не хочется и  просто проживать...

 А хочется ЖИТЬ и РАДОВАТЬСЯ!!!

Посему нынче перестраиваюсь - попытаюсь привести свой режим в соответствие со своими внутренними часами. Потому что люблю свою внутреннюю девочку и хочу, чтобы ей было уютно.

... Успехов тебе, моя любимая!