ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ ЛЕНИ

Когда совсем ничего не хочется делать... или необходимость что-то делать тебя угнетает, скажи себе: "Хорошо, я ничего не буду делать. Мне и не надо ничего делать. Буду просто лежать и смотреть в потолок"

И на самом деле - искренне позволь себе бездействие. Можешь и на самом деле лечь и смотреть в потолок, можешь сесть в удобное кресло и расслабиться.

Успокой мысли, свободно и спокойно подыши... Несколько минут позволь мыслям блуждать так, как они хотят... Повторяй про себя: "Мне не надо ничего делать, не буду работать". А затем просто отпусти все мысли и позволь себе ничего не думать и ничего не хотеть.

Не исключено, что после этого у тебя возникнет желание встать и заняться делом - теперь уже не по принуждению, а по доброй воле.

Если по-прежнему ничего не хочется, начинай размышлять, какие варианты действий существуют - размышляй отстраненно, ни к чему себя не принуждая, как будто ты просто так теоретически рассматриваешь, чем вообще можно было бы заняться. Можно продолжать вот так лежать и смотреть в потолок... Можно поливать цветы... Можно вышивать крестиком... Можно мыть посуду... Можно расставлять книги вот на этой полке... И так далее.

Следи за своими ощущениями. Если у тебя возникнет хоть какой-то отклик на какой-то вариант действия, развивай эту мысль дальше и обрати внимание, не возрастает ли твоя заинтересованность, увлеченность и желание это делать. Начни делать то, что хочется, а не то, что надо. Постепенно ты уже без неприязни вернёшься к необходимому занятию.

(с)

Эх... вашими бы устами - да мёд пить, господа психологи! Ну, тем не менее, попытаюсь-попробую... действовать согласно инструкции, благо испытательный полигон необозримых размеров! О результатах доложу. Всенепременно!