¿Cómo va tu programa de ejercicios? ¿Tiene inconvenientes para sostenerse en curso? Tal vez sabía que no sería capaz de seguir una rutina y ahora está preocupado por de qué manera se marcha a sostener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?

Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un deportista a largo plazo continúa con un estilo de vida activo es lograr la condición física y sostener la salud. Esta es gymnasio fit one una contestación aguardada porque la salud y la condición física siempre y en toda circunstancia han sido la respuesta al ejercicio más frecuente. Aquí están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten a largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, 2) mayor energía y vitalidad, tres) disfrute de la actividad, cuatro) mejor sueño, 5) estar más alarma seis) lucir bien, siete) reducir el estrés, ocho) sostener el peso corporal 9) mantener la salud 10) miedo a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no querría experimentar alguno de estos beneficios? Una cosa que deseo señalar es que la apariencia o bien el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más importantes para los deportistas a largo plazo.

Los deportistas en un largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es fundamental de estimar si va a tener éxito en adoptar y sostener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los deportistas en un largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, va a tener una mejor ocasión de continuar en su programa en un largo plazo.

¿De qué manera pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto a los deportistas a largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esmero por hacer tiempo para hacer ejercicio. El ejercicio físico es una prioridad para ellos. A fin de que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.

Empiece por seleccionar una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en lugar de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino en estar en buena forma física. Piense en términos de los objetivos en un largo plazo de estar saludable y en forma, en lugar de los resultados en un corto plazo de la necesidad de perder 10 libras antes que llegue el verano. Puede empezar con una actividad moderada mas aspirar a conseguir una mejor condición física a través de actividades robustas.

Recuerde, nada fue más poderoso para los atletas en un largo plazo que los sentimientos positivos que obtuvieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, pero después de varias semanas valieron la pena esperar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para proseguir haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para anticipar y apreciar son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro por el hecho de que se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. También hay un sentimiento de confianza cuando se hace un fin, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.

Soluciona estar físicamente en forma, haciendo de la actividad física una prioridad. Desarrolle un objetivo de ejercicio, conviértalo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto ayudará a que el ejercicio se convierta en un estilo de vida en tu vida. Persiste en un largo plazo y recoge todos y cada uno de los sentimientos positivos que surgen de estar de forma regular activo. Lo gozarás. ¡Empieza ahora! Para conseguir más información y consejos sobre de qué forma sostener el ejercicio como una prioridad en su vida.