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10 razones convincentes por las que necesita adrogué

Вторник, 02 Июля 2019 г. 02:30 + в цитатник

¿De qué manera va tu programa de ejercicios? ¿Tiene problemas para mantenerse en curso? Quizás usted sabía que no sería capaz de proseguir una rutina y ahora está preocupado por cómo se va a sostener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?

Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un atleta a largo plazo sigue con un modo de vida activo es conseguir la condición física y sostener la salud. Esta es una contestación aguardada porque la salud y la condición física siempre y en todo momento han sido la contestación al ejercicio más frecuente. Acá están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten en un largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, 2) mayor energía y vitalidad, tres) disfrute de la actividad, cuatro) mejor sueño, cinco) estar más alarma seis) lucir bien, siete) reducir el agobio, ocho) mantener el peso anatómico nueve) sostener la salud diez) miedo a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no desearía probar alguno de estos beneficios? Una cosa que deseo apuntar es que la apariencia o el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más importantes para los atletas en un largo plazo.

Los atletas en un largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es muy importante de querer si va a tener éxito en adoptar y sostener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los deportistas a largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, va a tener una mejor oportunidad de continuar en su programa a largo plazo.

¿De qué forma pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto a los deportistas a largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esfuerzo por hacer tiempo para hacer ejercicio. El ejercicio físico es una prioridad para ellos. A fin de que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.



Empiece por seleccionar una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en vez de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino en estar en buena forma física. Piense en concepto de los objetivos en un largo plazo de estar saludable y en forma, en vez de los resultados en un corto plazo de la necesidad de perder diez libras antes de que llegue el verano. Puede iniciar con una actividad moderada mas aspirar a conseguir una mejor condición física mediante actividades vigorosas.

Recuerde, nada fue más poderoso para los deportistas a largo plazo que los sentimientos positivos que consiguieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, mas después de múltiples semanas valieron la pena esperar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para continuar haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para anticipar y apreciar son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro por el hecho de que se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. También hay un sentimiento de confianza cuando se hace una meta, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.

Resuelve estar https://fit-one.com.ar físicamente en forma, haciendo de la actividad física una prioridad. Desarrolle un propósito de ejercicio, transfórmelo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto ayudará a que el ejercicio se transforme en un estilo de vida en tu vida. Persiste a largo plazo y recoge todos y cada uno de los sentimientos positivos que surgen de estar regularmente activo. Lo disfrutarás. ¡Empieza ahora! Para conseguir más información y consejos sobre de qué forma sostener el ejercicio como una prioridad en su vida.


 

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