¿De qué manera va tu programa de ejercicios? ¿Tiene inconvenientes para mantenerse en curso? Quizá usted sabía que no sería capaz de seguir una rutina y ahora está preocupado por de qué forma se va a mantener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?

Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un deportista a largo plazo continúa con un modo de vida activo es conseguir la condición física y mantener la salud. Esta es una contestación aguardada pues la salud y la condición física siempre y en toda circunstancia han sido la contestación al ejercicio más frecuente. Acá están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten a largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, dos) mayor energía y vitalidad, 3) disfrute de la actividad, 4) mejor sueño, cinco) estar más alerta 6) lucir bien, siete) reducir el agobio, ocho) mantener el peso anatómico 9) sostener la salud 10) temor a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no desearía probar alguno de estos beneficios? Una cosa que quiero señalar es que la apariencia o bien el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más esenciales para los deportistas en un largo plazo.

Los atletas a largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es muy importante de apreciar si va a tener éxito en adoptar y sostener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los deportistas en un largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, va a tener una mejor ocasión de continuar en su programa en un largo plazo.

¿De qué manera pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto a los deportistas a largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esmero por hacer tiempo para hacer ejercicio. El ejercicio físico es una prioridad para ellos. Para que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.

Empiece por seleccionar una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en lugar de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino más bien en estar en buena forma física. Piense en términos de los objetivos en un largo plazo de estar saludable y en forma, en lugar de los resultados a corto plazo de la necesidad de perder 10 libras antes que llegue el verano. Puede empezar con una actividad moderada mas aspirar a lograr una mejor condición física a través de actividades vigorosas.

Recuerde, nada fue más poderoso para los atletas https://fit-one.com.ar a largo plazo que los sentimientos positivos que obtuvieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, pero después de varias semanas valieron la pena esperar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para proseguir haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para anticipar y estimar son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro por el hecho de que se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. Asimismo hay un sentimiento de confianza cuando se hace una meta, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.

Resuelve estar físicamente en forma, haciendo de el ejercicio físico una prioridad. Desarrolle un fin de ejercicio, transfórmelo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto va a ayudar a que el ejercicio se convierta en un estilo de vida en tu vida. Persiste en un largo plazo y recoge todos los sentimientos positivos que brotan de estar con regularidad activo. Lo gozarás. ¡Comienza ahora! Para obtener más información y consejos sobre de qué manera mantener el ejercicio como una prioridad en su vida.