¿De qué manera va tu programa de ejercicios? ¿Tiene problemas para sostenerse en curso? Quizá sabía que no sería capaz de seguir una rutina y ahora está preocupado por de qué forma se marcha a sostener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?

Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un deportista a largo plazo continúa con un modo de vida activo es conseguir la condición física y sostener la salud. Esta es una respuesta aguardada por el hecho de que la salud y la condición física siempre y en toda circunstancia han sido la respuesta al ejercicio más frecuente. Acá están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten a largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, 2) mayor energía y vitalidad, tres) disfrute de la actividad, cuatro) mejor sueño, cinco) estar más alerta 6) lucir bien, 7) reducir el estrés, 8) sostener el peso anatómico 9) mantener la salud 10) temor a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no desearía experimentar alguno de estos beneficios? Una cosa que quiero apuntar es que la apariencia o bien el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más esenciales para los atletas a largo plazo.

Los deportistas a largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es fundamental de estimar si va a lograr el éxito en adoptar y mantener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los atletas a largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, tendrá una mejor ocasión de continuar en su programa en un largo plazo.

¿De qué forma pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto a los atletas en un largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esmero por hacer tiempo para hacer ejercicio. El ejercicio físico es una prioridad para ellos. Para que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.

Comience por escoger una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en lugar de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino más bien en estar en buena forma física. haga clic aquí Piense en términos de los objetivos en un largo plazo de estar saludable y en forma, en vez de los resultados en un corto plazo de la necesidad de perder diez libras antes que llegue el verano. Puede empezar con una actividad moderada mas aspirar a conseguir una mejor condición física mediante actividades robustas.

Recuerde, nada fue más poderoso para los deportistas en un largo plazo que los sentimientos positivos que obtuvieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, mas después de varias semanas valieron la pena esperar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para continuar haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para adelantar y apreciar son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro por el hecho de que se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. También hay un sentimiento de confianza cuando se hace un propósito, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.

Soluciona estar físicamente en forma, haciendo de la actividad física una prioridad. Desarrolle una meta de ejercicio, conviértalo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto ayudará a que el ejercicio se transforme en un modo de vida en tu vida. Persiste en un largo plazo y recoge todos y cada uno de los sentimientos positivos que brotan de estar con regularidad activo. Lo gozarás. ¡Empieza ahora! Para obtener más información y consejos sobre de qué manera mantener el ejercicio como una prioridad en su vida.