¿De qué forma va tu programa de ejercicios? ¿Tiene inconvenientes para sostenerse en curso? Tal vez usted sabía que no sería capaz de continuar una rutina y ahora está preocupado por de qué manera se va a mantener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?

Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un deportista a largo plazo sigue con un estilo de vida activo es conseguir la condición física y sostener la salud. Esta es una respuesta aguardada porque la salud y la condición física siempre y en todo momento han sido la contestación al ejercicio más frecuente. Acá están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten en un largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, 2) mayor energía y vitalidad, tres) disfrute de la actividad, cuatro) mejor sueño, 5) estar más alerta 6) lucir bien, siete) reducir el agobio, ocho) sostener el peso anatómico 9) sostener la salud 10) temor a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no querría experimentar alguno de estos beneficios? Una cosa que deseo indicar es que la apariencia o bien el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más importantes para los deportistas a largo plazo.

Los atletas en un largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es muy importante de estimar si va a lograr el éxito en adoptar y sostener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los deportistas en un largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, va a tener una mejor oportunidad de continuar en su programa a largo plazo.

¿De qué manera pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto a los deportistas a largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esfuerzo por hacer tiempo para hacer ejercicio. El ejercicio físico es una prioridad para ellos. Para que tengas éxito debes hacer fit-one.com.ar del ejercicio una prioridad.

Empiece por escoger una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en vez de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino en estar en buena forma física. Piense en concepto de los objetivos en un largo plazo de estar saludable y en forma, en vez de los resultados en un corto plazo de la necesidad de perder 10 libras antes de que llegue el verano. Puede comenzar con una actividad moderada mas aspirar a lograr una mejor condición física por medio de actividades robustas.

Recuerde, nada fue más poderoso para los deportistas a largo plazo que los sentimientos positivos que obtuvieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, mas tras varias semanas valieron la pena aguardar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para seguir haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para adelantar y estimar son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro porque se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. Asimismo hay un sentimiento de confianza cuando se hace un propósito, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.

Resuelve estar físicamente en forma, haciendo de el ejercicio físico una prioridad. Desarrolle un propósito de ejercicio, transfórmelo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto ayudará a que el ejercicio se convierta en un estilo de vida en tu vida. Persiste en un largo plazo y recoge todos y cada uno de los sentimientos positivos que brotan de estar de forma regular activo. Lo disfrutarás. ¡Comienza ahora! Para conseguir más información y consejos sobre de qué forma sostener el ejercicio como una prioridad en su vida.