Цитата сообщения Мира_Улада КАОРАНАХ. От избыточного веса (автор - ув. Рунава)

Sól + stunginn kaun – убираем причину полноты
Þurs + óss – осторожная чистка от шлаков и вредных веществ
Úr + ár – разрушение жировых отложений
Lögr - вывод всего этого мусора из организма
Plástur – исцеляет и нормализует работу организма
Руны направлены в сторону середины става
Точка в середине – человек, на которого воздействуем

Оговор: Силой этого става, силой этих рун избавляю себя (имя рек) от избыточного веса, вредных веществ и паразитов, живущих в моём теле. Всё лишнее разрушаю, убираю, тело очищаю. Убираю любые причины, в том числе и магические, те, что породили мою полноту. Будь моё тело стройно, крепко и бело.
Моим словом моим делом моим часом, силою рун, дарованных мне Одином.
Сему быть мою работу ни чем не перебить только в моей власти работу рун остановить. Истинно.

И ещё один вариант оговора:
Ныне творю заклинанье
Станет для взоров усладой
Стан, что стройнее берёзы
Радостью сердце наполнив
Рунами я заклинаю,
Пусть перемены наступят
не причинив мне вреда.