Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

В последнее время собственное отражение в зеркале перестало вам нравиться? Все чаще задумываетесь о своем возрасте и прикидываете, а не стоит ли сделать пластическую операцию? Не будем спорить, подтяжка лица – вещь хорошая, а при определенных обстоятельствах – даже необходимая. И все же, все же…  Прежде чем решиться на такую радикальную меру, как подтяжка лица – попробуйте сначала просто почаще улыбаться!

Дело в том, что, когда мы улыбаемся и тем более смеемся, закон всемирного тяготения от нас отступает. Морщинки разглаживаются, кожа свежеет и подтягивается, в глазах появляется молодой блеск и задор. Вы сами можете с легкостью в этом убедиться.

Кроме всего прочего, смех помогает избавиться от стрессов и неврозов. Не так давно в психологии даже появилось новое направление – лечение смехом. Венгерский психолог Иштван Бало, например, утверждает: для того чтобы справиться с депрессией, достаточно от всей души посмеяться в течение всего лишь 5 минут. Он даже открыл первую в мире «Студию смеха и улыбки», в которой весьма успешно лечат заболевания сердца, легких, органов пищеварения, повышают иммунитет. И все это – с помощью смеха!

А вот еще интересные факты. Международное общество по изучению юмора (да, существует и такое!) ухитрилось подсчитать, что за одну минуту хохота можно сжечь столько же калорий, сколько за 45 минут физических упражнений. И это неудивительно, ведь во время смеха задействуются сразу 80 групп мышц: движутся плечи и грудная клетка, вибрирует диафрагма. Вывод: чем больше вы смеетесь, тем более подтянутыми становятся ваши плечи, грудь и руки.

По этой же причине несколько минут здорового смеха вполне в состоянии заменить собой сеанс профессионального массажа. Кроме того, напрягаясь от хохота, мышцы брюшного пресса не только «тренируются» и подтягиваются, но еще и благотворно действуют на внутренние органы. Например, улучшают работу кишечника и облегчают проявления ПМС (постменструального синдрома). А еще смех улучшает биохимический состав крови – хотите верьте, хотите нет!

Хорошо, скажете вы, а что делать, если мне сейчас совсем не до смеха? Не отчаивайтесь, вам вполне по силам исправить положение.

Во-первых, старайтесь есть побольше так называемых продуктов счастья, способных поднять настроение. В их число входят, например, богатые углеводами орехи, фасоль, чечевица, рыба. Не забывайте и про шоколад. Шоколад стимулирует выработку в организме гормона счастья – серотонина.

Во-вторых, неплохо помогает справиться с унынием цветотерапия. Постарайтесь, чтобы вам почаще попадались на глаза «цвета радости»: розовый, желтый, зеленый и синий.

В-третьих, даже если на душе у вас полнейший мрак, даже если на глаза просятся слезы – дурачьтесь, «впадайте в детство»! Выдувайте мыльные пузыри, запускайте воздушного змея, играйте с большим разноцветным мячиком! психологи уверяют: такое поведение прекрасно помогает одолеть депрессию.

http://krassata11.ru/