-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в gacrux

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Нефильтрованная_красота Books

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.07.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 775




снег не пепелище слился с тишиной, мир навек очищен ядерной войной

Без заголовка

Пятница, 29 Августа 2008 г. 11:54 + в цитатник
забил на спорт на неделю :(
только сегодня утром прокатился на роликах

разное

Четверг, 21 Августа 2008 г. 15:04 + в цитатник
 (500x297, 44Kb)
вчера вечером покатался с сыном на роликах, сегодня вечером тоже пойдем.
утром ездил на роликах на молочную к.хню за детским питанием - чуть не попал под машину.

в Москве открылся Международный салон вооружения и военной техники МВСВ-2008
съездить что ли в субботу с сыном?

Без заголовка

Четверг, 14 Августа 2008 г. 15:01 + в цитатник
run4 (250x167, 7Kb)
сегодня первый день когда бегал после болезни.
вчера утром на роликах ездил за детским питанием.
завтра поеду опять.
нужно подстричься сегодня.
съебаться с работы чтоли пораньше?

болел

Четверг, 07 Августа 2008 г. 11:09 + в цитатник
чем-то поганым траванулся в выходные
даже ушел на больничный.
сегодня первый день на работе, вечером на дачу - завтра на пробежку
скинул 3 кило - теперь вешу 97.
в грядущие выходные возвращаемся в Москву. Жаль. На даче хорошо жить.
Но можно будет кататься на роликах.

беготня

Пятница, 01 Августа 2008 г. 12:09 + в цитатник
 (250x256, 21Kb)
сегодня - 13:33
тяжко что-то.

опасайся!

Четверг, 31 Июля 2008 г. 17:48 + в цитатник

взрыв в небе

Четверг, 31 Июля 2008 г. 12:10 + в цитатник
вот такое забавное облако, похожее на ядерный гриб, видел вчера по дороге домой.
 (640x480, 86Kb)

Метки:  

бег

Четверг, 31 Июля 2008 г. 11:43 + в цитатник
 (250x172, 8Kb)
сегодня время пробежки = 13:01
но в конце немного болело в области сердца, видать переборщил со скоростью.
потом зарядочка, бассейн - бббррр вода холоднючая!

Солнечное затмение в Москве

Среда, 30 Июля 2008 г. 12:49 + в цитатник
 (250x363, 19Kb)
о как! нужно будет пойти посмотреть.

В Москве 1 августа 2008г. при хорошей погоде можно будет увидеть частичное солнечное затмение, сообщил сегодня журналистам директор Института земного магнетизма, ионосферы и распространения радиоволн им.Пушкова Владимир Кузнецов.

В этот день в европейской части России лунная тень закроет половину солнечного диска. Затмение на европейской территории начнется в 13:00 мск. К 14:00 мск оно достигнет пика и завершится примерно в 15:00 мск.

Как сообщает Гидрометцентр России, 1 августа небо над Москвой будет ясным, осадков не ожидается, и у москвичей есть все шансы увидеть редкое астрономическое явление.

Напомним, в этот день полоса полного солнечного затмения шириной около 250 км пересечет Западную Сибирь с севера на юг, затем Алтай и далее пойдет по труднодоступным районам Китая и Монголии.

Первое в этом веке солнечное затмение наблюдалось 29 марта 2006г. В этот день в Москве Луна закрыла Солнце примерно на две трети. Во время затмения Луна пересекла диск Солнца с юго-западного края к северо-восточному.

Стоит отметить, что в Москве полные солнечные затмения наблюдались 11 августа 1123г., через 16 лет - 20 марта 1140г., через 275 лет - 7 июня 1415г., через 61 год - 25 февраля 1476г., через 411 лет - 19 августа 1887г. Последнее полное солнечное затмение, которое наблюдалось в нашей стране, произошло 9 марта 1997г. Следующее полное солнечное затмение в Москве произойдет через 120 лет - 15 октября 2126г. в 10:45 мск.

Специалисты отмечают, что частичные солнечные затмения встречаются довольно часто, но полное затмение Солнца - явление редкое. Когда лунный диск полностью закрывает от Земли солнечный, в некоторых районах планеты на некоторое время становится темно, как ночью, а на небе загораются звезды. Однако день затмения является неблагополучным, и, как правило, в этот день у некоторых людей наблюдаются головные боли, головокружения, состояние подавленности и общей усталости.

оздоровительный бег

Среда, 30 Июля 2008 г. 10:49 + в цитатник
 (250x250, 45Kb)
Общее влияние бега на организм связано с изменениями функционального состояния ЦНС, компенсацией недостающих энергозатрат, функциональными сдвигами в системе кровообращения и снижением заболеваемости. Тренировка в беге на выносливость является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций, которые вызывают хроническое нервное перенапряжение. Эти же факторы значительно повышают риск миокарда в результате избыточного поступления в кровь гормонов надпочечников -- адреналина и норадреналина.
http://www.sport.chudo-udo.ru/

физо

Среда, 30 Июля 2008 г. 10:31 + в цитатник
 (250x155, 47Kb)
в пятницу пробежка за 12:47
в субботу не бегал, только зарядку сделал.
в воскресенье ничего не делал, но вечером мощно поплавал.
в понедельник филонил и жрал, прям жор какой-то напал
во вторник отходил от жруна понедельника
в среду пробежка 13:52 и прес качнул, в бассейн нырнул минуты на 2, уж больно вода холодная.
Сегодня было тяжко бежать после четырехдневного перерыва, нужно пострараться не делать таких длинных пауз. С самого начала задал медленный темп, поэтому такое большое время. Но зато практически не выдохся, последние метров 300-400 бежал с ускорением.
На выходных замерил дистанцию - 2400 метров.
Вот так.

Надо начинать осваивать слепой метод печати, а то так долго в дневник писать.

физо

Четверг, 24 Июля 2008 г. 11:22 + в цитатник
вчерась поставил рекордное время 12:44
это была первая пробежка без остановки.
днем немного поныло сердце.

сегодня заранее настроился бежать без остановки, поэтому взял более размеренный темп. Да и не выспался если честно - 7 часов сна не хватает.

Итог - сегодняшнее время 13:18. Зато полегче бежать было, задыхаться начал только в конце. Да и сейчас самочуствие получше. Вот только утром жрать хотелось ужасно - сходил пожрал в столовую.
Не ужинаю все неделю.

Сегодня покачал пресс, потягал немного гантельки и поплавал в бассейне мунут 20.
Потом на работу пошел.
Какая-то слабость в ногах. Наверно от недоедания.
Сегодня решено перенести обед на более позднее время с 12 на 14.
А то вечером я готов слона сожрать.

I Shot The Sheriff

Вторник, 22 Июля 2008 г. 13:59 + в цитатник
очень забавный бред

интересно, а ролики что сюда нельзя вставлять?
только ссылки?
странно.

похудеть?

Вторник, 22 Июля 2008 г. 13:23 + в цитатник
Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса
http://diettalk.ru/article.php?id=47

про сон

Вторник, 22 Июля 2008 г. 13:15 + в цитатник
забавный сон приснился сегодня утром

летим в самолете, я стою возле двери с надетым парашютом, пропускаю народ который прыгает (у меня какие-то неполадки со снаряжением), дверь закрывается
потом через какое-то время (1-2 минуты) открывается - передо мной негритняка собирается прыгать
я охвачен каким-то нервным возбуждением
ветер дует в дверь
загорается лампочка, начинает гудеть какой-то сигнал (типа пора прыгать)
и в этот момент раздается звонок телефона
я достаю из кармана телефон с мыслями какой пидараз звонит мне в такой момент, я же сейчас прыгать буду, настроился уже.
поднимаю трубку - смотрю жена звонит.
отключаю звонок, думаю - как приземлюсь - тогда и перезвоню ей.
поворачиваюсь к двери, смотрю вниз
и тут соображаю, что звонок был на самом деле, и что секунду назад я лежал в кровати и кинул куда-то телефон
и что жена свонила на самом деле - она приехала на дачу и хочет чтобы я открыл ворота.
бля. с усилием выдергиваюсь из сна
и прям из самолета иду открывать ворота :(

вот блин обидно, так и не прыгнул.
в реале тоже ни разу не прыгал, хотя хотел, но потом передумал :)

пробежка

Вторник, 22 Июля 2008 г. 13:08 + в цитатник
сегодня утром пробежал свою дистанцию за 13:51
слишком долго шел в середине, отдыхая
дома немного качнул пресс, сделал 3 упражнения с гантелями
занырнул в бассейн
потом выскочил оделся и пошел на работу
пожрать не успел - взял на работу йогурт и по приезду его схомячил.

ощущения сегодня лучше, чем после первых пробежек.
но все равно какая-то слабость в теле.
бум дальше бороться.

про выходные

Понедельник, 21 Июля 2008 г. 16:42 + в цитатник
в выходные не бегал, сегодня в понедельник тоже, блин.
лентяй.

еще не выспался
весь день какой-то разбитый.
надо сегодня пораньше залечь спать.

пробежка в пятницу

Понедельник, 21 Июля 2008 г. 16:41 + в цитатник
время пробежки 13:31
пока рекорд.

пробежка

Четверг, 17 Июля 2008 г. 14:18 + в цитатник
позавчера - 15:10
вчера - 14:09
сегодня - не бегал, плохо :( зато выспался.
на выходных нужно замерить расстояние на каое я бегаю.
в планах на конец лета бегать эту дистанцию (ориентировочно 2.5км) менее чем за 10 минут.

пожелайте мне удачи!

Дневник gacrux

Четверг, 17 Июля 2008 г. 14:15 + в цитатник
всякое


Поиск сообщений в gacrux
Страницы: 8 7 6 5 4 3 2 [1] Календарь