ЗАНЯТИЕ 2.

Сделайте Утреннее упражнение и подготовительное упражнение к Цигун.

12  ЖЕМЧУЖИН ДОЛГОЛЕТИЯ

1 Жемчужина        Стихии Солнца и  Пространства Вселенной.

                                                  Пробуждение энергии

                                                  Подъем на снежные вершины Тибета

                                                  Приветствие  Солнца

                                                  Приветствие Неба, Пространства, Вселенной.

                                                  Небесная чаша.

Выполнение упражнения:   Поставьте музыку для релаксации.

Исходное положение Цигун:

Ноги расставьте на ширину плеч, при этом стопы ног должны быть параллельны.

Ноги слегка согнуты в коленях.

Голову как бы «подвесить» за макушку, подбородок немного опустить.

Глаза закрыты.

Опустошите свой ум, отрешитесь от окружающего мира.

Язык прикасается к верхнему нёбу.

На лице легкая улыбка для расслабления сознания. Челюсти разомкнуты.

Пробуждение энергии:

Медленно и плавно, в такт дыханию поднимайте  руки  вверх перед собой до уровня плечей и опускайте вниз. – 8 раз. Почувствуйте, как постепенно в вас пробуждается ваша энергия.

Подъём на снежные вершины Тибета:

Делаем то же самое, но руки поднимаем вверх, как можно выше. Тянемся ими в небу. Представляем, что мы поднимаемся на снежные вершины Тибета. Как птицы взлетаем ввысь. – 8 раз.

Приветствие  Солнца:

Руки опустили, расслабили. А теперь поднимаем руки к груди и тянемся  к солнцу. Захватываем руками потоки солнца и вдыхаем их в себя. Руки к груди. И опять тянемся  к солнцу, и   вдыхаем… - 8 раз. Представляем как потоки солнца  очищают нас, исцеляют. Благодарим солнце за жизнь, которую оно нам  даёт.

Приветствие Неба, Пространства, Вселенной:

Руки опустили, расслабили. Делаем то же самое, но руками пошире  захватываем потоки. Представляем, что мы охватываем всё пространство Вселенной и наполняем им себя. Вдыхаем потоки энергии Вселенной. Благодарим Вселенную, мирозданье  за жизнь. – 8 раз.  Все движения делаем медленно в такт дыханию.

Небесная чаша:

А теперь поднимите руки над головой, как чашу над коронной чакрой. Держите  их так в течение 2х минут, представляя как потоки Вселенской энергии устремляются в вашу коронную чакру. Опустите руки.

 Левостороннее восприятие 1 Жемчужины:   (проговаривайте про себя и представляйте)

            Я – прекрасная частица Вселенной. Вселенная, Солнце, Небо  дарят мне свою энергию.

Я с благодарностью принимаю этот дар.

Я принимаю все сущее. Я принимаю весь этот чудесный мир. Я принимаю жизнь, со всеми её проявлениями. 

Я благодарю Солнце, Небо, Вселенную, Землю, Жизнь за  их любовь, за энергию, которую они дарят мне. Я наполняюсь этой энергией. Она поступает в мою Коронную чакру.

Эта энергия очищает меня, исцеляет. Мне легко дышится, я улыбаюсь миру.

Солнце, здравствуй! Я  рада тебе! Вселенная, Пространство, здравствуйте!

Я с Вами!

Идеология учения:  

  Принимать всё как данность. С благодарностью принимать бытие. Только когда любишь эту Землю и все  сущее – можно освободиться от печали и найти свою силу. Познавать Великое Неизвестное. Пытаться разгадать тайну своего бытия. Все практики Учения направлены на то, чтобы научиться хорошо относиться к миру, Земле, Вселенной, к самому себе. Любить жизнь, любить себя. Любить все истинное. Любовь излучается вами. Невозможно определить – это я буду любить, а это нет. Любовь не определяется – она излучается. Только тогда есть радость в жизни. 

Постулаты:   Именно сегодня с благодарностью принимаю всё.

                        Именно сегодня я радуюсь жизни.