ЭТОТ РЕЦЕПТ ПОМОЖЕТ УВИДЕТЬ В ЗЕРКАЛЕ МОЛОДУЮ ЖЕНЩИНУ С ГЛАДКИМ ЛИЦОМ |
Выраженный разглаживающий эффект наступит уже после первой процедуры.
|
КАК ПОДТЯНУТЬ И ПОДКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ |
Лучшие и самые эффективные упражнения!
Чтобы попа стала подтянутой и упругой, нужно сделать две вещи: привести в тонус большую, среднюю и малую ягодичные мышцы и согнать лишний жир. Только тогда вы сможете увидеть желанный рельеф. Начните тренироваться дома! Вы будете в восторге от результата
Мы подготовили для вас комплекс, который справится с обеими задачами. Тренируйтесь на здоровье!
Упражнения для подтянутых ягодиц
Приседания с прыжками
Поставьте ноги на ширину плеч. Присядьте, как при обычных приседаниях, а затем выпрыгните вверх. Ноги при этом выпрямите. Приземлитесь и опять присядьте. Повторите 15 раз.
Выпады с поворотами
Возьмите в руки гантель или бутылку с водой/песком. Держите ее на уровне грудной клетки. Сделайте большой шаг назад, согните ногу и опустите колено к полу. Затем поверните корпус в правую строну. Проделайте то же самое для противоположной стороны. 15 раз.
Прыжки из стороны в сторону
Поставьте ноги широко, корпус наклоните вперед. Затем прыгните на немного согнутую левую ногу, при этом заведите за нее правую. После прыгните на правую и заведите противоположную. 15 раз.
Упражнение для ягодиц и на баланс
Станьте на левую ногу, правую поднимите, согните в колене и держите угол 90 градусов. Затем медленно наклоняйтесь вперед. Руки тяните перед собой, ногу отводите назад. Немного согните опорную ногу. Повторите упражнение 15 раз. Затем проделайте для другой стороны.
Упражнения со степом
Станьте на возвышенность (степ, тумба, ящик) левой ногой и поднимите противоположную согнутую к груди. Сойдите со степа и проделайте для другой ноги. 15 раз.
Выпад с прыжком
Поставьте ноги на ширине плеч. Сделайте выпад назад. Обе ноги должны быть согнуты под углом 90 градусов. Подтяните левое колено к себе, при этом немного подпрыгните. Затем повторите для противоположной ноги.
|
ПЕЧЕНОЧНЫЕ КОТЛЕТКИ "НЕМОЖЕТБЫТЬ". УДИВИТЕЛЬНО ВКУСНО! |
Котлеты из печени. Вкусно и необычно. Их едят даже те, кто не любит печень! Готовлю я эти котлетки без мясорубки. Обязательно даю печени промариноваться. И чем дольше "тесто" стоит в холодильнике, тем нежнее котлеты. Все, кто пробует, не верят, что главный ингредиент - печень)) Я часто слышу: "Не может быть!.." Поэтому у нас в семье мы их так и называем. Угощайтесь! Это очень вкусно!
|
ЧТО ЗА ЧУДО ЭТОТ ТОРТИК ИЗ КАБАЧКОВ |
Из кабачков можно готовить блинчики, оладушки, но такой вариант тортика из кабачков нравится моей семье и гостям. У всех свой рецепт, а мой вот такой! Я все делаю на свой вкус и в том числе этот кабачковый тортик по своему.)))
1. Кабачок трем на терку, добавляем соль, перец, лук, яйца, муку. Печем блинчики.
|
ЮБКА-КАРАНДАШ БЕЗ БОКОВЫХ ШВОВ |
Не сложнее пошива обычной прямой юбки, тем более что выкройка юбки-карандаш строится именно на основе базовой выкройки прямой юбки. Юбка-карандаш без боковых швов, сшитая по фигурке - выкройка и описание работы ниже.
|
МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЦЫ И ПОМИДОРЫ В ПАКЕТЕ |
Многие маринуют в пакете отдельно огурцы и помидоры, а я предлагаю это совместить и приготовить малосольные огурцы и помидоры в пакете. Готова закуска будет уже через 2 часа - очень вкусная, ароматная! Подать эти малосольные огурчики и помидорчики можно с отварным молодым картофелем - просто "пальчики оближешь"! Попробуйте обязательно!
|
РАЗ В НЕДЕЛЮ — И ВАШЕ ЛИЦО БУДЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ! |
Хотите выглядеть на 10 лет моложе? Используйте эти советы, чтобы сохранить молодость и красоту лица!
Японские женщины пользуются косметологическими преимуществами риса на протяжении многих веков. Секрет их красоты — в этом простом даре природы.
Рис — удивительный источник линолевой кислоты и сквалена — мощного акнтиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена. Последний замедляет образование на коже морщин и защищает ее от негативного воздействия солнца. читать далее
|
ЛЕТНЯЯ БЕЗРУКАВКА КРЮЧКОМ |
Летняя безрукавка вязанная крючком прекрасно подойдет для нежарких летних дней. И если эту безрукавку связать из мохеровых ниток, то такую безрукавочку можно будет носить круглый год.
Материал взят из журнала: Let s knit series 12 kr
Материалы: нитки 100% хлопок серого цвета — 110 грамм из расчета на 44 размер. Крючок № 2.
-столбик без накида
Для начала нужно создать выкройку в натуральную величину, чтобы было с чем сверяться в процессе работы. Безрукавка состоит из повторяющегося мотива, который носит название «паучок». Нужно иметь ввиду, что рапорт повторяется через 16 петель. Вязание начинаем вязать снизу и вяжем согласно схемы.
|
КАК ОБРАБОТАТЬ КРЮЧКОМ КРАЯ ВЯЗАНОГО ИЗДЕЛИЯ. МАСТЕР-КЛАСС |
Красивая и аккуратная обработка краев и срезов придает вязаному изделию выразительность, законченность и некоторую индивидуальность. Сегодня я хочу с вами поделиться одним из таких способов. Обвязочка эластичная, полотно не стягивает.
|
Кайзершмаррн или омлет Императора! Необычно, вкусно и просто! Мастер-класс |
Сегодня завтрак родом из Австрии. Императорский омлет Kaiserschmarrn( "Кайзер", что означает "Император" и "Schmarrn" переводится как "мешанина, ерунда") является одним из самых известных австрийских десертов. Вообще по вкусу это не просто омлет, это больше похоже на сладкое мучное блюдо, вкусное, ароматное и такое необычное. Словами не объяснить, НАДО ПРОБОВАТЬ! Kaiserschmarrn едят как десерт, а также как завтрак или обед. Он популярен в туристических местах, горных ресторанах, тавернах в австрийских Альпах. Существует много легенд, одна из них гласит, что император очень любил палачинки (сладкие блинчики). Когда они выходили слишком толстыми или рвались в процессе приготовления, придворный повар сильно посыпал их пудрой и подавал их прислуге в форме кайзершмаррна, так как они были не пригодны для стола императора. А когда император однажды попробовал блюдо, ему оно безумно понравилось и стало любимым.
|
Творожные булочки к завтраку (бездрожжевые) |
Пышные булочки из творожного теста без добавления дрожжей! Просты в приготовлении. Отлично подойдут к завтраку, к чашечке чая или кофе, с маслом, сыром, конфитюром!!!
|
Самая вкусная гречка |
Описание: Для моей семьи - это самый вкусный вариант приготовления гречки. Такую гречку с удовольствием едят даже те, кто ее не любит - проверено не раз! Это не просто гарнир, а самостоятельное блюдо. Каша получается рассыпчатой, ароматной, а готовится она абсолютно без воды... Угощайтесь!
|
Курица на соли за 5 минут + время на запекание. Невероятно сочная, обалденно вкусная! |
|
Вяжем летнее платье из пряжи секционного крашения своими руками! |
Простое и невероятно элегантное платье смогут связать даже начинающие рукодельницы. Платье до пройм вяжется одним полотном по кругу.
|
Кружевной джемпер на пуговицах |
Белый ажурный джемпер пряжи выглядит необычайно женственно и романтично. Особенно приятно, что его можно носить как застежкой назад, так и вперед, создавая совершено разные образы.
36/38 (44/46)
Пряжа (100% хлопка; 125 м/50 г) — 400 (500) г цв. экрю; крючок №4; 2 пуговицы «кружевная розетка» (диаметр 25 мм) белого цвета.
|
Уютные садовые уголки |
|
Кайзершмаррн или омлет Императора! Необычно, вкусно и просто! Мастер-класс |
Сегодня завтрак родом из Австрии. Императорский омлет Kaiserschmarrn( "Кайзер", что означает "Император" и "Schmarrn" переводится как "мешанина, ерунда") является одним из самых известных австрийских десертов. Вообще по вкусу это не просто омлет, это больше похоже на сладкое мучное блюдо, вкусное, ароматное и такое необычное. Словами не объяснить, НАДО ПРОБОВАТЬ! Kaiserschmarrn едят как десерт, а также как завтрак или обед. Он популярен в туристических местах, горных ресторанах, тавернах в австрийских Альпах. Существует много легенд, одна из них гласит, что император очень любил палачинки (сладкие блинчики). Когда они выходили слишком толстыми или рвались в процессе приготовления, придворный повар сильно посыпал их пудрой и подавал их прислуге в форме кайзершмаррна, так как они были не пригодны для стола императора. А когда император однажды попробовал блюдо, ему оно безумно понравилось и стало любимым. |
|
ПОДЕЛКИ ДЛЯ ДОМА СВОИМИ РУКАМИ |
|
Пуловер фантазийным узором |
Размер: 42/44.
Вам потребуется:
8 мотков пряжи Cisne Lolita коричневого цвета 00201 (70 % акрил, 30% полиамид, 115 м/ 100 г), спицы №4,5 и игла для вязания.
|
Обворожительный сад в Подмосковье! Есть к чему стремиться |
Обворожительный сад, ( по- другому назвать его не могу), находится на юго-западе ближайшего Подмосковья, в зо км от Москвы, в пяти минутах езды от г.Краснознаменск. Мы давно привыкли любоваться заграничными садами и парками, где лучшие дизайнеры и отряды садовников трудятся над каждым растением. Там и климат располагает и помогает. А этот сад создали в наших условиях, остается только восхищаться умению, вкусу и огромному трудолюбию хозяйки.
|
