При первых признаках головной боли нужно удобно сесть за столом, поставить локти на стол, опустить голову и приступать к массажу. Этот массаж можно делать каждый день в любое удобное для вас время.

1. Кончиками пальцев обеих рук разминать кожу головы круговыми движениями от темени к вискам. Сначала по часовой стрелке, затем против, 2-3 минуты.

2. Подушечками пальцев обеих рук сделать 3-4 легких поглаживания ото лба к затылку. После этого столько же круговых движений по часовой стрелке, нужно немного надавливать, смещать и растягивать кожу.

3. Взять небольшую прядь волос у основания и потянуть за нее, до ощущения легкой боли. Пройтись по всей голове.

Наша жизнь определяется питанием, как бы ни хотелось кому-то утверждать обратное. Дела и проблемы кажутся нам самой важной частью жизни, а о продуктах питания мы часто просто не думаем – не всё ли равно, что мы едим?

В истории действительно есть примеры, когда успешные и великие люди были просто аскетами в питании, но их было очень мало – по пальцам можно пересчитать. Большинству же из нас, чтобы быть здоровыми и работоспособными, требуется нормальное питание: чтобы человек мог проявить все способности и таланты, заложенные природой, его организм должен получать все причитающиеся ему питательные вещества – без исключения.

Для чего нужны возбуждающие продукты

Возбуждающие продукты, повышающие сексуальную активность, интересовали людей всегда, но мало кто сегодня задумывается над тем, почему эту самую активность надо повышать: ведь, если она заложена природой, то должна быть всегда в норме – зачем же стимулировать её искусственно?

Ответ очень простой, особенно на фоне сегодняшней «культуры» питания: половая функция для взрослого человеческого организма не является жизненно важной, как например, дыхание, кровообращение, пищеварение и др. – без половой активности человек не умирает, а живёт годами, и даже может прожить всю жизнь – этому тоже есть немало примеров.

Увеличение вашей способности концентрироваться на том, что вы хотите запомнить. Время: 3—5 минут.

Одной из причин того, что у многих людей возникают затруднения при запоминании чего-либо, является то, что они не создают четкую картину того, что они хотят запо­мнить, потому что вначале они не уделяют этому достаточно внимания. Конечно, вы можете запомнить любые вещи без специального сосредоточения, потому что подсознательно мы все время поглощаем информацию и большинство её запоминаем, даже когда мы не осознаём этого. Но это непреднамеренное поглощение информации, возможно, яв­ляется спорным утверждением.

Таким образом, когда вы находитесь в ситуации, когда особенно важно что-либо запомнить, научитесь сосредото­чивать все своё внимание, используя «переключатель» памяти. Этот «переключатель» может быть почти любым жестом или движением, например, соедините большой и указательный пальцы, сложите руки, так чтобы большие и указательные пальцы образовали стрелку, или поднимите вверх большой палец. Какой бы знак вы не представили, он создан для того, чтобы напомнить вам, что сейчас нужно быть особенно бдительным, внимательно слушать или смотреть, и вы запомните все, что можете.