Иногда девушки замечают, что их волосы никогда не растут свыше определенной длины. Это, в большей степени – генетический фактор, но если правильно ухаживать за волосами, то можно увеличить шансы того, что ваши волосы отрастут до желаемой длины и вы сможете делать любые прически.  Вот некоторые советы о том, как отрастить длинные волосы:

• Выбор подходящего очищающего средства (шампуня)
  Подберите самый мягкий шампунь, чтобы избежать пересушивания стержня волоса или раздражения кожи головы. Обязательно подберите шампунь в зависимости от типа волос. Сухие волосы мойте шампунем с ингредиентами кондиционирования, увлажнения и питания. Жирный волосы нуждаются в более сильном очищении, но шампунь, желательно, не должен иметь каких либо добавок кондиционирования.
   
• Пользуйтесь кондиционером
  Используйте его только по длине волос, начиная чуть ниже уровня ушей. Примерно в 5-10 см от корней, волосы более хрупкие и нуждаются в дополнительном уходе. Кондиционер должен содержать увлажняющие компоненты. Увлажняющее средство может содержать в своем составе, например, масло жожоба, алоэ вера, гидролизованный белок пшеницы или масло ши.
   
• Мыть волосы следует один-два раза в неделю или по мере их загрязнения. Слишком частое мытье может повредить волосы и сделать очень сухими.
   
• Качественная расческа
  Выбирайте расческу, которая не повредит волос. Пластиковые расчески часто содержат швы на кончиках зубцов, которые могут зацеплять волосы. Расчески из ацетат целлюлозы – лучший выбор. Такие расчески обладают антистатическим эффектом, легко скользят по волосам, чем обычные пластиковые расчески. Можно использовать расчески, изготовленные из натурального материала, например, деревянные расчески. Очень полезно расчесывание волос массажной щеткой с натуральной щетиной.
  
  
• Правильное питание
  Прежде всего, волосам необходимы витамины группы В, так как  без них невозможен синтез кератина, из которого и состоят волосы. В каких продуктах содержатся эти витамины? Во многих: ржаном хлебе, яйцах и картофеле, гречневой и овсяной крупе, свинине, пивных дрожжах, горохе и бобах, помидорах, рыбе, моркови и говяжьей печени.
  
  Следующий необходимый компонент – биотин, придаёт волосам упругость и блеск. Биотин содержится в орехах, бобах и зелёном горошке, шпинате и яблоках, говяжьей, телячьей и свиной печени, яйцах, пшеничной обойной муке и других продуктах. Очень полезны рисовые отруби, хотя в нашем питании они непривычны.
  
  Аминокислоты цистин и метионин в организме человека не синтезируются, однако для нормального роста волос они необходимы. Больше всего метионина в сыре, твороге и яйцах, говядине, мясе кролика и курицы, сельди, треске, горохе, пшеничной муке и соевых продуктах.
  

  Витамин Е отвечает за питание волосяных луковиц, от этого зависит внешний вид волос, рост и цвет. Критическая нехватка витамина Е в организме может привести к выпадению волос. Чтобы этого избежать употребляйте продукты, которые наиболее богаты этим витамином, а именно: салат, помидоры, шпинат, горох, петрушка, семена шиповника, но больше всего витамина Е содержится в подсолнечном масле.

  Витамин F предотвращает перхоть и выпадение волос. Вместе с витамином F другие витамины лучше усваиваются. Достаточное количество этого витамина содержится в растительных маслах из пшеницы, семени льна, соевых бобах, арахисе, грецких орехах, семечках подсолнуха, миндале.

  Важным элементом для роста и состояния волос является цинк. Он также участвует в синтезе кератина, и мешает образованию ферментов, вызывающих выпадение волос. Цинк содержится в свежем мясе и внутренностях животных, зёрнах злаковых культур и молочных продуктах.
  
  
• Используйте специальные скрабы для кожи головы
  Они помогут избавиться от отмерших чешуек и волосам будет легче прорастать.
   
• Маски для волос
  Для усиления роста волос подходят маски из компонентов, имеющие разогревающее действие. А также травянные маски и ополаскиватели из крапивы двудомной, лопуха, алое. Втирайте в корни волос репейное, касторовое и оливковое масло. Стимулируют рост: перец, луковый и лимонный сок, репейное и касторовое масло, коньяк, горчица, яичный желток. Вы можете сами создать для себя наиболее подходящее средство на свой вкус и цвет. Смотреть некоторые рецепты масок.
   
• Подравнивайте волосы
  Один раз в два-три месяца посещайте салон и просите подравнять волосы. Это поможет предотвратить сечение волос. И выглядеть такие волосы будут намного красивее!
   
• Регулярно делайте массаж головы
  Массаж расслабляет, усиливает кровообращение, в следствии чего улучшается питание волос.
   
• Стойка на голове
  Это также усиливает кровообращение в голове и коже головы.
   
• Ведите здоровый образ жизни!
  Откажитесь от вредных привычек, выполняйте физические упражнения, почаще бывайте на свежем воздухе, поменьше нервничайте, высыпайтесь.