ДИЕТА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ

Диета Маргариты Королевой это нестандартный, современный способ эффективно похудеть без ущерба для здоровья. Использование полезных свойств популярных и привычных для человека продуктов позволяет комфортно, безболезненно худеть без физического и психологического напряжения. Вам не придется голодать и бороться с возникающим желанием покушать в неурочное время. Данная диета основана на принципах здорового питания и знаниях потребностей организма в витаминах, минералах и полезных микроэлементах.

Диета Маргариты Королевой позволяет не только избавиться от лишних килограмм. Благодаря последовательному чередованию продуктов из разных групп и потреблению большого количества жидкости очень хорошо очищается организм, укрепляется иммунитет и появляется чувство легкости. Продолжительность диеты - девять дней, которые разделены на три отдельных этапа. Каждый трехдневный этап представляет собой самостоятельную монодиету. Всего три дня вам придется "наслаждаться" однообразной пищей. Смена блюд на четвертый и седьмой день вносят приятное разнообразие в диетическое меню. Для продуктовой корзины на период диеты Маргарита Королева выбрала рис, курицу и овощи.

Первый этап - трехдневная рисовая монодиета

Итак, первые три дня желающие похудеть должны употреблять только рис, негазированную воду и зеленый чай.

Готовится рис достаточно просто. Накануне следующего дня, вечером, стакан риса замачиваем в холодной воде, а утром высыпаем его в кипяток и варим не более 15-ти минут. Такой способ приготовления блюда позволяет сохранить все самые важные свойства риса.

На завтрак съедаем стакан готовой крупы. Оставшееся количество делим на равные части таким образом, чтобы его хватило до 19-ти часов при употреблении каждый час.

Совсем не случайно именно рис выбран первым продуктом для похудения в диете Маргариты Королевой. Данная крупа не возбуждает желудочную секрецию так как содержит вещества, обладающие свойствами обволакивать стенки желудка. Съев незначительное количество блюда, приготовленного из риса, вы почувствуете насыщение.

Кроме того рис не содержит соли и в нем нет глютена, который может спровоцировать аллергические реакции. Действие солей нейтрализуют калий и селен, присутствующие в рисе в достаточном количестве. Одновременно с этим блюда из рисовой крупы богаты витаминами В3, РР, В1, В2, Е, В6. Витамины группы В способствуют укреплению нервной системы, помогают преобразовать питательные вещества в энергию и влияют на состояние волос, кожи, ногтей. Лецитин, который содержится в рисовой крупе, способствует улучшению мозговой деятельности. Именно совокупность полезных свойств риса Маргарита Королева использовала для очистки организма в первые три дня диеты.

Читать дальше....

РАЗБЕРЕМСЯ В ПРИЧИНАХ ПЕРЕЕДАНИЯ

Что было бы, если бы мы не переедали? Ответ прост – у нас бы не было лишнего веса, мы были бы стройными, более уверенными в себе, меньше комплектовали, без проблем смогли бы очаровать любого принца. Вот и получается, что вопрос о переедании – вопрос можно сказать судьбоносный. Поэтому давайте разбираться в причинах основательно.

Почему вы только что поели, а рука упрямо тянется к печенью или конфетке? В чем причина – настроение, гены или вы просто сладкоежка?

Давайте все по порядку.

Причин у переедания на самом деле много. В первую очередь – это причины биологические. Если у вас получился большой перерыв в приеме пищи, то появляется что называется «зверский» аппетит. И добравшись, наконец, до стола, вы начинаете поглощать все с неимоверной скоростью. И вроде бы уже съели немало, а есть все равно хочется. Вы не можете остановиться и в результате переедаете. Стоп! Тут надо знать одну вещь – сытость от еды приходит с опозданием. Дайте вашему организму время опомниться от съеденного.

Другая биологическая причина – неправильное питание. Если вы, желая себя ограничить, позавтракаете, например, тарелочкой салата из овощей, то организм получит слишком мало калорий. А ведь до обеда еще далеко, и рабочий день только начался. В это время затраты энергии максимальные. И что происходит? Чтобы как-то дотянуть до обеда, вы начинаете заглушать разгорающийся аппетит конфеткой, яблоком или печениной. Либо с трудом дождавшись обеда, опять переедаете. Правильный выход – плотный завтрак, на который должно приходиться до 50 процентов калорийности дневного рациона.

Читать дальше....

Утренняя зарядка: идеальный вариант





Фитнес_красота_здоровье

Александp Суханов, "Ах, телега ты моя"

Печенье-пуговицы

Печенье-пуговицы

Читать далее...

Орхидеи

 

По одной легенде туфелька богини любви Венеры, упавшая с ее ноги, обратилась в наделенный волшебными свойствами прекрасный цветок, из семян и лепестков которого во все времена изготовлялись различные приворотные зелья.

Издавна орхидея была символом сексуальности. Сегодня этот очаровательный цветок считается символом нежности и подлинным украшением домашнего интерьера. Считается, что если в доме есть орхидея, то между супругами нет ссоры.

По фэн-шую орхидея забирает энергию, поэтому ее нельзя ставить в спальне – наживете бессонницу или головную боль.

Уход за орхидеей в домашних условиях имеет свои специфические особенности и требует нежной заботы. Поэтому, если вы в подарок получили орхидею или сами решили завести это экзотическое растение, прежде всего, ознакомьтесь, как ухаживать за комнатными орхидеями в домашних условиях.

При выращивании нужно выполнять одно золотое правило – создать естественную среду их обитания. Цветы любят яркий свет и высокую влажность, оптимальная температура для них – от 10 до 30 градусов.

В природе почти все орхидеи являются эпифитами, то есть живут на других растениях, цепляются за кору деревьев или за камни. Корень орхидеи в природе является высокоспециализированным органом, который предназначен для быстрого впитывания влаги и для дыхания, и совсем не предназначен для того, чтобы извлекать из почвы питательные вещества. Корни у цветка белые, твердые, с растущими зелеными кончиками. Вокруг них постоянно циркулирует воздух, а периоды намокания чередуются с периодами высыхания.

Уход за орхидеей в домашних условиях начинается с того что, купив в магазине цветущую орхидею, насладитесь ее цветением, а затем пересадите в специальный горшок с широкими дренажными отверстиями. Пересаживать цветущую орхидею нельзя. В горшок, который всегда можно купить в магазине, насыпьте специальную смесь, состоящую из древесного угля, сосновой коры и пенопласта. Орхидеи в домашних условиях лучше содержать в белых пластиковых горшках, так как глиняные горшки перегреваются на солнце и корни растения намертво к ним прирастают.

Сами горшки устанавливают на глубокий поднос с галькой, куда будет стекать лишняя вода и создаваться дополнительная влажность. Пересаживают орхидею не чаще одного раза в год. Как ухаживать за комнатными орхидеями в домашних условиях вам могут подсказать в магазине.

А вообще орхидеи в домашних условиях лучше всего держать на окне, выходящим на восток, чтобы утреннее солнце попадало на растение. Помните, что яркое полуденное солнце цветок не выносит, и не забывайте каждый день опрыскивать растение теплой водой.Летом цветок нужно обильно поливать 1-2 раза в неделю и подкармливать специальным удобрением для орхидей. Хорошо иногда промочить корни под краном, но затем обязательно дать им просохнуть.

Уход за орхидеей в домашних условиях не представляет особой сложности, если знать некоторые секреты. Например, можно устроить цветам «тропический» душ, поставив в ванну под слабую струю воды температурой +40 градусов. Обычно после такого душа растение расцветает. Субстрат между поливами должен полностью просыхать, иначе нежные корни могут загнить и цветок погибнет. Зимой орхидею поливают раз в месяц. Можно опрыскивать растение водой, но подкармливать его не нужно. Для полива используют теплую, отстоявшуюся воду.

Цветение орхидеи является, наверное, самым счастливым моментом в жизни цветовода. Если уход за орхидеей в домашних условиях производится правильно, то она зацветает примерно через два года. Можно ускорить зацветание растения, если устроить цветку небольшой стресс, например, резкий перепад температуры, или сократить полив.

Серия сообщений "Орхидеи":

Часть 1 - Уход за орхидеями в домашних условиях
Часть 2 - Пересадка домашних орхидей
Часть 3 - Уход за орхидеями
Часть 4 - Открыта первая в мире ночная орхидея
Часть 5 - Орхидеи
Часть 6 - Её Величество...Орхидея

Я помолюсь за тех, кто рядом
В часы тревог, в часы невзгод,
Кто просто согревает взглядом,
Улыбкой беды зачеркнёт.

Я помолюсь за тех, кто снова
Душе на помощь поспешит,
За тех, кто душу лечит словом,
От бед поставив твёрдый щит.

Я помолюсь за тех, кто дорог
Кто в сердце свой оставил след
За силу дружбы, для которой
Преград и не было, и нет.

Я помолюсь за тех, кто может>
Меня понять, меня простить,
За тех кто чувствует до дрожи,
Храня Любви святую нить.

Я помолюсь за тех, кто рядом,
За тех, кто может быть далёк,
Но понимает с полувзгляда
Вчитавшись просто в ворох строк.

Я помолюсь за тех, кто ценит
Все чувства те, что так чисты,
Кто светом сердца песнопений
Меж душами сведёт мосты.

Я помолюсь за самых милых,
Тех, чья душа не знает льда.
Пусть им Господь дарует силы,
Чтоб быть такими навсегда.

Какой твой блог?

	Моя жизнь - В таких блогах почти всегда уютно, автор достаточно доброжелателен и не претендует на то что его мнение это истина в последней инстанции. Он просто живёт в этом блоге и по его записям можно понять его мысли, чувства, поступки и желания.
	Тематический блог - Автор придерживается одной выбранной темы будь то футбол, сериал, актёр и т.п. В большинстве таких блогов можно найти очень много интересной информации по выбранной тематике, но есть и такие кто просто вставляет фотографии и буквально пару слов от себя.
	Моя копилка - В этих блогах очень мало личных записей - зато бессчётное число цитирований чужих постов. Хозяин как хороший хомячёк складывает в свой блог информацию которая ему может когда-нибудь пригодится.
	Расскажу обо всём - Хозяева таких блогов рассказывают вперемешку обо всём и сразу, не часто пишут о себе и часто о чём-то заинтересовавшем их, начиная от военных действий и заканчивая прогнозом погоды на ближайшие несколько лет.
	Я самая крутая остальные лохи - Таких меньшинство, но они есть, хозяева этих блогов ставят себя выше других и с этой "горы" пытаются открыть миру какие вокруг него мелкие людишки.

 А Ваш блог (дневник) какой?

Чистим кишечник в домашних условиях

Мы едим продукты непонятного состава, питаемся наспех и нерегулярно. В результате этого нас мучают запоры, плотные каловые массы прилепляются к стенкам толстой кишки, всасывающая система которой гонит в тело яд, кишечник становится источником общей интоксикации. Чтобы его почистить, люди платят большие деньги за популярные методики и аппаратные процедуры. А между тем можно провести такую процедуру в домашних условиях и не допускать засорения дальнейшем.

Во-первых. Кефир выводит из организма канцерогенные вещества, находящегося в копченостях, консервированной рыбе и мясе и т.п. Поэтому всем следует выпивать на ночь стакан кефира.

Во-вторых. Сорбенты, то есть активированный уголь, лактофильтрум, сорбекс, антисмект и др. Их принимают курсами в 7-14 дней трижды в день согласно инструкции на упаковке, уголь - 5-6 таблеток за раз. Курс можно повторить не раньше чем через 2 месяца. Если у человека есть болезни желудочно-кишечного тракта, врач может порекомендовать и длительный курс.

В-третьих. Сброса лишнего веса. При лишнем весе в организме накапливается большое количество токсичных веществ, которые присутствуют в пище и грязной окружающей среде, а также эндогенных, то есть образующиеся в самом организме. Выход - медленное похудение (500 г - 1 кг в месяц) и проведение разгрузочных дней. Например, молочный: 1л молока в течение дня каждые два часа по 200 мл + на ночь 200 мл фруктового сока. Яблочный: 2 кг спелых сырых яблок на 5-6 употреблений. Разгрузочные дни могут быть компотными, огуречными, арбузными, творожно-кефирными и др. Полезно 3-дневное лечебное голодание раз в 1-2 месяца под контролем врача, когда в течение дня пьют только воду и на вечер делают очистительную клизму из литра теплой воды.

В-четвёртых. Бани, душ, ванны, при условии, что нет противопоказаний, таких как сердечные болезни, гипертония, кожные болезни, воспаления, острые состояния. Организм не всегда успевает самостоятельно очищаться от так называемых шлаков (токсических веществ), и в итоге снижается иммунитет, развивается аллергия, синдром хронической усталости, прыгает давление. А с потом много таких вредных веществ вымывается. Вместе с тем следует увеличить в рационе долю растительной пищи.

В-пятых. Клизмы. Для очистки кишечника от слизи и каловых масс рекомендуют клизмы из литра теплой воды раз в неделю, курс - до 7 раз. Микрофлора при этом не страдает, потому что быстро восстанавливается.

Большой вред организму наносят запоры, когда каловые массы, вместо того чтобы выйти, отравляют организм. Нужно наладить работу кишечника и приучить его к стулу в одно и то же время – это будет существенно способствовать его регулярному очищению. Эту программу надо выполнять ежедневно до выработки рефлекса на опорожнение. Поужинайте стаканом однодневной простокваши или кефира и несколькими печеными яблоками. При плотных испражнениях сделайте на ночь микроклизму со 100 мл. теплой минералки или отвара ромашки с 1 ст. л. масла. Можно выпить стакан кефира с добавленными в него семенами льна (чайную ложку семян льна растереть в порошок и запарить столовой ложкой кипятка).

Утром натощак выпейте стакан теплой воды с медом (если нет диабета, а если есть, то без меда) и делайте лечебную физкультуру: 5 минут движений передней брюшной стенкой, далее - до 100 приседаний с перерывами. Посидите в туалете 5-15 минут, расслабившись, и попробуйте вызвать стул. С первого раза удаётся не всегда. Чтобы ускорить этот момент, в течение дня употребляйте клетчатку: отварные свеклу, морковь, тыкву, чернослив.

Чиститься надо, если у вас нерегулярный стул (то запор, то понос), частое вздутие, несвежее дыхание, неприятный запах тела, заболевания кожи, слабость, частые простуды, головные боли, снижение работоспособности. Если вы ведете здоровый и активный образ жизни, правильно питаетесь, следите за собой и хорошо себя чувствуете, то вам оно не нужно.

75 афоризмов в картинках на все случаи жизни.

Далее ещё 73  ...

Для оформления блога.

1.Сделай слайд-шоу
2.Сделать видео слайд-шоу
3.Сжать видео для сети.
4.Коды цвета для текстов
5.Сделай для блога кнопку.
6.Как сделать баннер-картинку для блога.
7.Как сделать рамочку для текста самому.
8.Создать фото прикол онлайн.
9.Сделать флеш-часы для блога.
10.Сделать текст с прокруткой.

Рамочки для текстов без картинок:
1.Рамочки для текстов 1
2.Рамочки для текстов 2

Рамочки для текстов с картинками:
1.Рамочки для текстов 3
2.Рамочки для текстов 4
3.Рамочки для текстов 5
4.Рамочки для текстов 6
5.Рамочки для текстов 7 (бабочки)
6.Рамочки для текстов - Адрес Детство
7.Рамочки для текстов 9 (Мачо)
8.Рамочки для текстов 10 (Букет невесты)
9.Рамочки для текстов 11 (Природа)
10.Рамочки для текстов 12 ( Он и Она )
11.Рамочки для текстов (Любовь)
12.Рамочки для текстов (Сердечки)
13.Рамочки для текстов (Котята)
14.Рамочки для текстов (Природа - 2)
15.Рамочки для текстов (Весна)
16.Рамочки для текстов (Подводный мир)
17.Рамочки для текстов (Ночь над городом)
18.Рамочки для текстов ( Он и Она -2 )
19.Рамочки для текста (любовь)
20.Рамочки для текстов (Нежность)
21.Рамочки для текстов (Отдых, море, пляж).
22.Рамочки для текстов (Полевые цветы)

 

Эпиграфы:
Эпиграфы для блога
Эпиграфы для блога 2
Эпиграфы или просто хорошие изречения.
Эпиграфы или просто хорошие изречения - 2

 

Картинки:
1.Цветы для Вас!
2.Цветы для Вас!-2
3.Цветы для Вас!-3
4.Улыбнись с Микки Маусом )
5.Скажи СПАСИБО - красиво)
6.Скажи СПАСИБО - красиво) - 2
7.Скажи СПАСИБО - красиво) - 3
8.Пятница в картинках )
9.Спокойной ночи в картинках)
10.С добрым утром в картинках)
11.Смайлик + мультик = хорошее настроение)
12.Смайлик + мультик = хорошее настроение) - 2
13.Смайлик + мультик = хорошее настроение) - 3
14.Щенки и котята (анимация)
15.Привет в картинках)
16.Сердечки (анимашки) 2
17.Сердечки (анимашки)
18.Блеск для Ваших постов)
19.Блеск для Ваших постов -2)
20.Блеск для Ваших постов) 3
21.Малыш Купидон (картинки)
22.С днём рождения в картинках!
23.Пчёлки в картинках)
24.Мишки для Вас)))

прочитайте и задумайтесь.

 

 Был найден в Балтиморе в 1962 году в одной старой церкви. Автор неизвестен. (с)

"Идите своим путем спокойно среди гама и суеты и помните о мире,
который может быть в тишине. Не изменяя себе, живите, как только
возможно, в хороших отношениях со всяким человеком. Говорите мягко и
ясно свою правду и слушайте других, даже людей, неизощренных умом и
необразованных; у них тоже есть своя история.

Избегайте людей шумных и агрессивных; они портят настроение. Не
сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать себя никчемным или
стать тщеславным. Всегда есть кто-то, кто более велик или более мал,
чем вы.

Радуйтесь своим планам так же, как вы радуетесь тому, что уже сделали.
Интересуйтесь всегда своим ремеслом; каким бы скромным оно не было -
это драгоценность в сравнении с другими вещами, которыми вы владеете.
Будьте осмотрительны в своих делах, мир полон обмана. Но не будьте
слепы к добродетели; другие люди стремятся к великим идеалам, и повсюду
жизнь полна героизма.

Будьте самим собой. Не играйте в дружбу. Не будьте циничны в любви - в
сравнении с пустотой и разочарованием она так же вечна, как трава.

С добрым сердцем принимайте то, что советуют вам годы, и с
благодарностью прощайтесь с молодостью. Крепите свой дух на случай
внезапного несчастья. Не мучайте себя химерами. Многие страхи рождаются
от усталости и одиночества.

Подчиняйтесь здоровой дисциплине, но будьте мягким с собой. Вы - дитя
мироздания не меньше, чем деревья и звезды: вы имеете право быть здесь.
И пусть это для вас очевидно или нет, но мир идет так, как он и должен
идти. Будьте в мире с Богом, как бы вы Его ни понимали.

Чем бы вы ни занимались и о чем бы вы ни мечтали, в шумной суете жизни
храните мир в своей душе. Со всеми коварствами, однообразными трудами и
разбитыми мечтами мир все-таки прекрасен. Будьте к нему внимательны.
Постарайтесь быть счастливым."

Наши сомнения — это наши предатели. Они заставляют нас терять то,
что мы возможно могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать.
Самолюбие не так заслуживает осуждения, как недостаток самоуважения.
Чтобы оценить чьё-нибудь качество, надо иметь некоторую долю этого качества и в самом себе...
 

Художник-иллюстратор Светлана Бялас.

Сайт Автора

смотреть дальше

Новогодний салат «Свеча»



Ингредиенты:

• вареный картофель - 2 шт.
• яйца, вареные вкрутую - 3 шт.
• мясной фарш, обжаренный с луком - 200 г
• сыр твердых сортов - 150 г
• майонез или густая сметана - 100 г

Martina25
ДАЛЕЕ...

Куда девать остатки пряжи. Идеи для вязания крючком





























Источник

Глинтвейн - лучшее лекарство от хандры и простуды



В промозглую осеннюю погоду и первые зимние холода так хочется тепла и уюта. Вернувшись домой после трудного дня, нужно быстро взбодриться и даже согреться, в этом и поможет любимый напиток многих, всем известный глинтвейн. Именно с его запахом для многих европейцев ассоциируются рождественские базары, его вкус напоминает про посиделки у камина на горнолыжных курортах. Настоящий глинтвейн – это просто панацея от начинающейся простуды и депрессии. Полезный и очень вкусный напиток готовить вовсе не так сложно, как думают многие: зная маленькие секреты и основные правила, вы сможете насладиться щедрым вкусом почти "идеального" глинтвейна.

Martina25 ДАЛЕЕ...

Самопознание. Обзор статей

 

Самопознание. Обзор статей

Это обзор самых популярных статей на тему духовного роста, счастья, самопознания и просветления. Не только теория, но и практика – упражнения, техники, медитации.

В начале списка – самые читаемые статьи (для широкого круга читателей), а ближе к концу – более «продвинутые» (для тех, кто «в теме»). Все статьи, так или иначе, относятся к теме самопознания и работы над собой. Список будет обновляться. Познавательного чтения! Обсудить материалы можно на форуме, пройдя по ссылке в конце каждой статьи. Также можно посмотреть отзывы и успехи людей, которые занимаются с помощью предложенных методов.

Читать далее...

Баранки (бублики, пончики???)
* 250 г творога
* 2 яйца
* 3 ст. ложки сметаны
* 3 ч. ложки сахара
* 0. 5 ч. ложки соли
* 0. 5 ч. ложки соды
* 1. 5 -2 стакана муки
* сахарная пудра

Готовим тесто: хорошо разминаем творог (я перекручиваю на мясорубке, но можно и вилкой), добавляем яйца, сметану, соль, сахар и соду, хорошо перемешиваем, масса немножко поднимается за пару минут и добавляем муку. Хорошо размешиваем.
Берем кусочек теста, раскачиваем на посыпанной мукой поверхности, толщиной 7-8 мм. Вырезаем кружочки стаканом, а серединки пробкой от пласт.бутылки.



Вот так подготавливаем.



Жарим на растительном масле на сковородке (его не нужно наливать очень много, просто в процессе добавлять) до готовности пару минут под крышкой на средне-большом огне. Выкладываем на тарелку.
Еще горячими обмакиваем в сахарную пудру.



Выходит их очень много, целая гора, но не радуйтесь она тает просто на глазах!!! Приятного аппетита!!

тортик Зебра


Берем 4 яйца, 300 грамм сахара, 400 грамм сметанки, 400 грамм муки, разрыхлитель, 2 столовых ложки какао.
Принцип прост: смешиваем все миксером (кроме какао). Одну треть теста откладываем в отдельную миску и добавляем туда какао. Выливаем в форум сначала светлую часть, потом темную. Запекаем. Получаются вот такие разводы

Советую зайти на классный ресурс, посвященный хлебу. Там много рецептов, в том числе новогодние Печенье и пряники. Пальчики оближешь!

Кекс в кружке (за менее чем 10 минут!)

Что нужно:

* 1 кружка (безопасная для микроволновой печи)
* 4 Столовые ложки муки
* 4 С.л. сахара
* 2 С.л. какао
* 1 яйцо
* 3 С.л. молока
* 3 С.л. растительного масла
* Щепотка ванили
* 3 С.л. шоколадной крошки, желательно

Как готовить?

Добавить сухие ингредиенты в кружку, смешать вилкой. Добавить яйцо, и еще раз все перемешать. Влить молоко, масло, ваниль, осуществить тщательное финальное помешивание, добавить шоколадную крошку (по желанию). Теперь смело ставьте кружку в микроволновку на 3 минуты, при мощности — 1000Ватт. Не волнуйтесь, если кекс будет подниматься над кружкой — это нормально. Готовый кекс полить взбитыми сливками/сиропом/украсить вишнями/или просто кушать вилкой прямо из кружки.
Приятного аппетита!