Сейчас дико устала, но зато была на даче)... черноплодку забыла себе нарвать, несмотря на то, что просто обожаю ее! между  прочим она безумно полезная,  я тут такое начиталась!

Она содержит богатый природный комплекс витаминов (P, C, E, K, B1, B2, B6, бета-каротин), макро- и микроэлементов (бор, железо, марганец, медь, молибден, фтор), сахаров (глюкоза, сахароза, фруктоза), пектиновых и дубильных веществ. И йода в ней безумное количество! Содержащиеся в черноплодной рябине пектиновые вещества выводят из организма тяжелые металлы и радиоактивные вещества, удерживают и выводят различные виды патогенных микроорганизмов. Пектины нормализуют функционирование кишечника, устраняют спазмы и оказывают желчегонный эффект. Лечебные свойства черноплодной рябины способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов, улучшая их упругость и эластичность.
Также одними из самых полезных свойств этой ягоды являются нормализация артериального давления и понижение уровня холестерина в крови.

но, несмотря на усталость после длинной дороги, я все же похвастаюсь тем, что все-таки бегала и третий раз! случилось это в субботу: телу было горячо, а  руки просто ужасно замерзли... думаю бегать в митенках, потому что морозить кожу, когда она и так в осеннее время суховата - совсем не хочется...
На даче с медведем готовили наивкуснейший обед: эх... обжираловка говяжья! А после обеда сладкий сон... чувствую себя прекрасно, а еще радует тот факт, что скоро у нас дома появиться кролик Тоторо...))) белоухий пушистик... как жду... а пока он живет на даче!

спокойной ночи))...