Не только преждевременные морщины, седина или потеря волос: если слишком увлекаться некоторыми продуктами, процесс старения и изнашивания организма будет идти быстрее.
Из-за каких продуктов мы преждевременно стареем
Helena.ДИЕТЫ СО ВСЕГО СВЕТА. Из-за каких продуктов мы преждевременно стареем.Polyglot 84 |
Дневник |
|
Helena. «Диеты со всего света»Хотите похудеть? Секрет, как быстро сбросить на 10 кг Читать далее |
Дневник |
|
|
Helena.ДИЕТЫ СО ВСЕГ.О СВЕТА.Почему вес возвращается после диеты. Polyglot 84 |
Дневник |
По разным оценкам, около 20% людей, которые худеют при помощи изменения рациона, сохраняют оптимальный вес. Остальные 80% сталкиваются с проблемой: потерянные килограммы возвращаются, и приходится искать новые способы добиться стройной фигуры. Причем возвращение избыточного веса – минимальные трудности, с которыми можно столкнуться после диетической встряски. Потому что нередко потерянный вес не только восстанавливается, но и увеличивается. Почему так происходит, и существуют ли диеты, после которых вес не возвращается?
|
Helena.ДИЕТЫ СО ВСЕГО СВЕТА.Как правильно питаться, если вы сова или жаворонок.Polyglot 84 |
Дневник |
|
Helen.a.Хотите похудеть? Ешьте сладкое и мучное!Polyglot 84 |
Дневник |
Не все могут отказаться от булочек и пирожных. Однако шанс похудеть есть и у тех, кто жить не может без углеводов. Например, с помощью советов Екатерины Миримановой, автора знаменитой системы «Минус 60».
За полтора года Екатерина сбросила 60 кило
|
Nelena.ДИЕТЫ СО ВСЕГО СВЕТА.10 Полезных и вредных продуктов для плоского живота.Polyglot 84 |
Дневник |
Меню для тонкой талии и подтянутого пресса
Без достаточного количества воды наш организм просто не будет выводить токсины, и все диеты будут бессмысленны. А с учетом того, что "минералка" содержит магний, она еще и великолепно действует на пищеварение. Углекислый газ в сочетании с подсластителем гарантируют вздутие живота. К тому же, сахар только провоцирует чувство голода и стимулирует обезвоживание организма.
С вербеной, лавандой, базиликом или альпийскими травами. Все они стимулируют пищеварение, а еще - отменно успокаивают нервную систему. Кстати, чаи также способны подавлять чувство голода, так как теплая вода расслабляет мышцы желудка.
Танины + кофеин = стресс. И, как следствие, вздутие кишечника.
Вы, конечно, не получите от растительного молока той же пользы, что и от коровьего. Но зато это хороший способ исключить лишние калории и лактозу, которая у большинства взрослых плохо переваривается. К тому же, именно с миндальным или соевым молоком разрешено сочетать фрукты, если вам захотелось сделать смузи не на воде, а с чем-то более аппетитным.
Лактоза, содержащаяся в коровьем молоке, переваривается организмом до 4-5 часов и может вызывать воспаление пищевода. К тому же, в сочетании с фруктами она в 100% провоцирует брожение и вздутие живота. Поэтому если вы не можете отказаться от молока, врачи разрешают пить его слегка подогретым и в небольшом количестве перед сном. Это успокаивает.
Минимальная температурная обработка и отсутствие масла - это как раз тот способ приготовления, который и сохраняет максимальную пользу овощей, и способствует их усвояемости.
Сырые овощи, особенно с высоким содержанием кислоты, такие как помидоры или зеленый перец с кожурой, часто являются раздражителями кишечника. Но это вовсе не означает, что эти продукты следует из рациона исключить вообще. Просто не употребляйте их в пищу ежедневно и "разбавляйте" большим количеством свежей зелени.
Обильно приправляйте свежей и сушеной зеленью различные блюда. Эти травы известны своими улучшающими пищеварение свойствами. К тому же, их насыщенный пища способствует тому, что мы не пересаливаем блюда.
Острые приправы не очень хороши для ежедневного использования: они вызывают воспаление слизистой пищеварительного тракта.
Поддерживают микрофлору кишечника и предупреждают вздутие. Обезжиренное молоко – это не просто молоко, с которого сняли сливки. Чтобы придать ему густоту, туда добавляют сухой концентрат. А последний получают в фабричных условиях с применением пастеризации и высоких температур, что делает молочный белок абсолютно неперевариваемым. Надо ли говорить, что это отражается на качестве и других обезжиренных молочных продуктов?
Мягко действует на кишечник, как и все цельные злаки. Содержит хром, который назначают при проявлениях булимии. Cушеные бобы, особенно если они недоварены, разлагаются медленнее и способствуют газообразованию.
Любая рыба хороша, если ее готовить без добавления жира. Запекайте рыбу на решетке в духовке – пусть вас ждет больше возни с уборкой, зато вкус несравнимо лучше, чем при приготовлении в фольге.
Требует обработки при температуре выше 2000С. А значит неизбежно выделяет канцерогены. К тому же, чтобы переварить его, желудок выделяет большое количество соляной кислоты, которая раздражает органы пищеварения.
Приготовленная на пару пища (пусть даже с мясом) – самая полезная. Эти же продукты в жареном виде усваиваются значительно тяжелее. Мучной кляр, обжаренный в раскаленном масле – кажется, в мире не существует большего преступления не только против фигуры, но и против здоровья в целом.
Клубника, малина и черника содержат меньше замедляющего пищеварение сахара, чем большинство ягод. А инжир богат полезными пищевыми волокнами, которые очищают стенки кишечника.
Вишня и виноград богаты сахарами. А яблоки у многих провоцируют вздутие. Но отказываться от этих фруктов не нужно. Просто заведите привычку есть фрукты натощак или спустя 2-3 часа после другой пищи, не злоупотребляйте ими, а яблоки добавляйте в смузи или делайте из них фреш по утрам - эти трюки значительно облегчат работу вашему желудку.
|
Helena.Диэты со свету.5 продуктов с высоким содержанием углеводов, которые.Polyglot помогут похудеть ВСЕГО СВЕТА |
Дневник |
Неожиданные продукты, которые худеющим лучше вернуть в рацион
Когда мы твердо решаем похудеть, то в первую очередь стремимся сократить в рационе углеводы. Именно их принято винить в лишнем весе и пустых калориях. Хлеб, макароны, рис, картофель — продукты с подмоченной репутацией среди адептов ЗОЖ. Но действительно ли нужно исключать популярные углеводы из рациона? Гамбургский диетолог и практикующий врач Даниэла Лаубингер считает: «Все — яд, все — лекарство; то и другое определяет доза». Сложные углеводы в умеренных количествах не приводят к увеличению веса, а при грамотном рационе и вовсе помогают похудеть. Редактор немецкого ELLE сбросила 4,5 кг за 8 недель и рассказала, как ей удалось достичь результата и какие углеводсодержащие продукты помогают похудеть.
|
Polyglot 84.helena.ДИЕТЫ СО ВСЕГО СВЕТА.0 советов, которые помогут улучшить метаболизм |
Дневник |
Как заставить организм сжигать калории весь день без перерывов
Делая ставку на продукты, разгоняющие обмен веществ, вы станете гораздо энергичнее, забудете о проблемах со сном, почувствуете себя сильнее, выносливее и через пару недель заметите, что одежда вам великовата. Следуйте нескольким правилам, чтобы метаболизм набрал верный темп.
|
Polyglot 84.195 Day 195 of Life. Helena.DIÄTEN AUS ALLER WELT. Как правильно есть фрукты и ягоды во время диеты |
Дневник |
|
Ed!
Пользователь Елена предлагает обсудить публикацию на сайте «Диеты со всего света»
|
|
Polyglot 84.Елена.ДІЄТИ З УСЬОГО СВІТУ.Як їсти осінній блюз |
Дневник |
|
Чи є залежність від булочок і солодощів?
Чи можна повністю відмовитися від вуглеводів?
Що краще їсти на сніданок?
Які міфи склалися навколо вуглеводів і чому не варто їм вірити,
розповіла Юлія Чехоніна, старший науковий співробітник відділу реабілітаційної дієтотерапії ФДМ харчування і біотехнології, кандидат медичних наук.
|
Polyglot 84. Helena.How to make your body perfect and look amazing? |
Дневник |
What girl does not dream of having a beautiful, slender and elastic body? Such women look at on the street, they look successful and more confident, they have a lot of fans, and a smile constantly glows on their faces.
But few can have a beautiful
body. The same category includes those who can naturally boast of impeccable forms. The rest of the fair sex only dream of this.
How to make your body perfect and be proud of
it?
|
Polyglot 84.191 Day of Life.The Fourth Wisdom - The Power of Hope. |
Дневник |
The wisdom of hope is crucial at any time in our lives.
Серия сообщений "Деменция ":
Часть 1 - Polyglot 84.(174).Как общаться с близким человеком, у которого обнаружили ...
Часть 2 - Polyglot 84.(174).Жизнь на пределе: кто поможет, если у близкого деменция
...
Часть 4 - Polyglot 84.Helena.HEALTH AND BEAUTY. Prevention of diseases of the gastrointestinal tract: tips and tricks
Часть 5 - Metargem 84 . babeta-liza.« FRANÇAIS CAFÉ ... »
Часть 6 - Polyglot 84.191 Day of Life.The Fourth Wisdom - The Power of Hope.
Часть 7 - Академик Бехтерев.Возраст СЛАБОУМИЕ никогда не приходит внезапно Polyglot 84
|
Polyglot 84.201 Day of Life .Helena.DIETS FROM ALL OVER THE WORLD. Five rules for a healthy snack |
Дневник |
Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development :
1. Русская речь ,язык основа всего.
2.Постоянная проверка с иностранных языков.
During the day, between breakfast, lunch and dinner, we eat something.
Someone in this way satisfys hunger between the main meals, someone
mechanically sends candy into his mouth in the process of work, someone seizes stress.
Unfortunately, all sorts of snacks are not in vain for health.
|
Polyglot 84. Helena .How to Get More Iron from Food |
Дневник |
Some foods can help your body absorb iron.
To do this, do not drink coffee or tea, do not eat foods rich in calcium, or drinks with iron.
Calcium itself can interfere with iron absorption.
To improve the effect, eat foods with a good source of vitamin C, such as orange juice, broccoli or strawberries.
Also eat non-heme foods with meat, fish and poultry.
If you're having trouble getting enough iron from food sources, you may need an iron supplement. But first, talk to your doctor about the correct dosage and follow their instructions carefully.
|
Polyglot 84. 190 Day of Life .Helena.DIETS FROM ALL OVER THE WORLD.How to eat right if you are an owl or lark |
Дневник |
Not everyone pays due attention to the diet, and it is very important, because biorhythms and lifestyle directly affect mental and physical health at any age.
That is why the menu of larks and ovs should be different.
If you
easily wake up at 7 am, and at 22-23 you are already asleep, then you are a lark.
|
Polyglot 84.187 Day of Life .Helena.Diets from all over the world.The expert called products for beauty and youthful skin |
Дневник |
The incidence of COVID-19 in Russia is growing again.
The curve of the fourth rise reached the peaks of the third wave.
There are no prerequisites for reducing the incidence of disease,
so you need to pay more attention to your body.
First of all, you should take care of your lifestyle.
|
Polyglot 84.185 Days of Life .Helena.Diets from all over the world.Before and After the Diet: 10 Amazing Weight Loss Stories |
Дневник |
While we dream of going on a diet from Monday, 10 ordinary girls and guys from Yekaterinburg managed to lose a large number of kilograms in a short time. Read and watch the stories of their miraculous transformations in the material.
|
Polyglot 84.185 Days of Life.Helena.Diets from all over the world.12 ways to increase poor appetite |
Дневник |
Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development :1.
A good appetite is a sign of good health.
While the lack of hunger can lead to various problems up to anorexia.
If you do not want to eat more than a few days in a row,
it's time to think about how to increase your appetite.
Loss of appetite can be caused by stress and other problems.
Feeding yourself through force is not worth it.
You need to solve the problem and make sure that your body asks for food again.
|
Polyglot 84.134 День Жизни .Helena. Diet for a week: diet "Table No. 5".DIETS FROM ALL OVER THE WORLD |
Дневник |
Серия сообщений "Деменция ":
Часть 1 - Polyglot 84.(174).Как общаться с близким человеком, у которого обнаружили ...
Часть 2 - Polyglot 84.(174).Жизнь на пределе: кто поможет, если у близкого деменция
Часть 3 - Polyglot 84.134 День Жизни .Helena. Diet for a week: diet "Table No. 5".DIETS FROM ALL OVER THE WORLD
Часть 4 - Polyglot 84.Helena.HEALTH AND BEAUTY. Prevention of diseases of the gastrointestinal tract: tips and tricks
Часть 5 - Metargem 84 . babeta-liza.« FRANÇAIS CAFÉ ... »
Часть 6 - Polyglot 84.191 Day of Life.The Fourth Wisdom - The Power of Hope.
Часть 7 - Академик Бехтерев.Возраст СЛАБОУМИЕ никогда не приходит внезапно Polyglot 84
|
Ed Fur (Israel).Helena.DIÄTEN AUS ALLER WELT Лучшие продукты для похудения |
Дневник |
В стремлении сбросить ненавистные килограммы мы перестаем есть мясо, хлеб и яйца. А свой рацион максимально заполняем фруктами, овощами и зеленью. Но правильно ли мы делаем? Вот какие продукты эффективно сжигают жир в организме.
Какие продукты являются эффективными жиросжигателями? Вы удивитесь, но это мясо, рыба и яйца. Именно названные продукты важно включать в свой пищевой рацион, чтобы похудеть.
Белки расщепляются в организме до аминокислот. Аминокислоты идут на построение новых клеток (кожа, ногти, волосы, гормональная система). И в первую очередь это внутренние органы, а точнее, печень, которая отвечает за жиросжигание. Когда мы даем организму белки, мы обновляем клетки печени, которые начинают нормально сжигать жир.
Обычно для похудения люди переходят на каши и крупяные изделия. Но именно животные белки являются полноценными продуктами. Они содержат 8 незаменимых аминокислот и идут на построение новых клеток.
В растительных белках (горох, орехи) не хватает 1-2 аминокислот. И они больше идут в энергию.
Яичный белок – самый полноценный для построения новых клеток. Он усваивается на 90%.
Белки должны входить в каждый прием пищи. Но количество белка за 1 прием не должно превышать 100-120 г готового продукта (небольшой кусочек рыбы, мяса). Большое количество белка перегружает почки, что ведет к отекам.
Некоторые едят, например, или рыбу, или курицу. Но если мы начинаем есть один продукт, он накапливается в печени и со временем дает аллергическую реакцию. Эта реакция может не проявляться на коже, а давать другие симптомы (вздутие живота).
Чем разнообразнее пищевой протокол, тем лучше реагирует организм.
Люди думают, что это более легкая еда, которая избавит от лишнего жира. Но фрукты содержат сахар и помогают увеличивать жир – стимулируют выработку инсулина. А этот гормон «запасает» жир.
Гастрономические рекомендации для здоровья и похудения
Употребление мяса приводит к артритам, артрозам. Чтобы этого не происходило, его предварительно нужно отваривать. Негативное его действие связано с пуринами. Пурины в организме превращаются в мочевую кислоту и разъедают суставы и связки, приводя к воспалению. «грязный» бульон – это и есть пурины.
Рыба не требует предварительного отваривания. Рыбные бульоны – это жидкий коллаген.
Творог и сыр в список продуктов-жиросжигателей не входят. Это высоко кальцинированные продукты, являются питательной средой для грибов Кандида.
Так как белковые продукты содержат кислоты, и, если есть белки и не давать щелочи для нейтрализации кислот, мы будем получать отеки. Поэтому любой белковый продукт важно комбинировать с овощами / зеленью. В этом случае уходят отеки и жир, талия становится стройной.
Елена
|
