Суббота, 23 Октября 2021 г. 13:32 + в цитатник

אד

9 טיפים לירידה במשקל שיעזרו לך

לראות את התוצאות בשבוע

03 באוקטובר 2021

שיטות מומלצות על ידי מומחים

לאכול פחות, לזוז יותר - נראה שאם אתה מבין את הכללים האלה, הקילוגרמים יתמוססו בעצמם.

אבל מנוסה לרדת במשקל זה לא יחזיק מעמד.

מתזונה לתזונה, שינויים בחילוף החומרים,

משנה לשנה הגוף הופך סתום, המעיים נחלשים,

הקיבה מתדרדרת, אבל אף אחד לא לוקח את זה בחשבון.

הכנו תשעה טיפים מתזונאי כדי להתחיל את הגוף מחדש

ולהגדיל את התשואה על הדיאטה,

כך שתראה את התוצאות המוחשיות הראשונות בשבוע.

מייעצת לאירינה פופובה,

ראש מחלקת הייעוץ והאבחון של מרכז הבריאות האוסטרי ורבה מאייר,

דיאטנית, מטפלת, מטפלת מאייר, רפלקסולוגית.

Читать далее...

Рубрики:

Personal comments on my writings.
Personal comments on my writings
Food & Drinks
Hebrew
Русский язык для всех

Комментарии (1)

Polyglot_84. Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT.7 золотых советов от гениального врача Николая Амосова

Дневник

Вторник, 28 Сентября 2021 г. 21:37 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Ed

Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development

7 золотых советов от гениального врача Николая Амосова

24 сентября 2021

Гениальный врач Николай Амосов широко известен в нашей стране и далеко за ее пределами, как хирург от Бога, который за свою долгую профессиональную жизнь провел тысячи операций на сердце и спас тысячи жизней. Именно он стал автором новаторских методик в кардиохирургии и основателем Национального института сердечно-сосудистой хирургии, который и в наши дни проводит более 5 тысяч операций в год.

Читать далее...

Рубрики:

Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Учим немецкий по самоучителю (8)
FURMAN_ED.ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА МУЖЧИНЫ
English
Spanish
German
Hebrew
Украинский
Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT.
Личная переписка...

Комментарии (1)

Ed Fur.12 День 154 Дни Моей Жизни.15 Сетнября 2021 Вечер Невезависимойльсти Израиля,16 Сентября День Независимости Израиля.

Дневник

Четверг, 09 Сентября 2021 г. 13:24 + в цитатник

ДЕНЬ НЕЗАВИСИМОСТИ ИЗРАИЛЯ — ISRALIKE.ORG

Рубрики:

Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Hebrew
Личная переписка...

Комментарии (0)

Ed Fur. Причины и методы лечения .סיבות ושיטות טיפולאנשים רבים.Ursachen und Behandlungsmethoden.

Дневник

Четверг, 02 Сентября 2021 г. 23:03 + в цитатник

Sodbrennen - das Auftreten von Brennen im Magen und in der Speiseröhre

Читать далее...

Рубрики:

Russian
Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Health & Lifestyle > Health
Food & Drinks
English
German
Hebrew

Комментарии (0)

Ed Fur.Helen . Personal comments on my writings. Personal University of Self-Development

Дневник

Воскресенье, 29 Августа 2021 г. 02:49 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Persönliche Kommentare zu meinen Schriften. Persönliche Universität der Selbstentwicklung

DIÄTEN AUS ALLER WELT

Publikation hinzufügen

Ed

Wie man ohne Diäten und Sport abnimmt: Britische Wissenschaftler gaben 12 Tipps

Как похудеть без диет и тренировок: британские ученые дали 12 советов

24. August 2021

Aber die Hauptsache ist, dass Sie dafür nicht auf anstrengenden Diäten sitzen und im Fitnessstudio schwitzen müssen.

Für diejenigen, die müde von endlosen Ausfällen von Diäten sind und keine Zeit haben, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, haben Experten des National Health Service of Great Britain einen anderen Weg gefunden, um Übergewicht loszuwerden.

Laut The Sun besteht die Methode aus 12 Regeln, deren tägliche Einhaltung jeden näher an den Traumkörper bringt.

Es bleibt abzuwarten, ob es wirklich einfacher ist, dem Rat von Ärzten zu folgen oder ob es besser ist, eine bewährte Kombination aus Sport und Einschränkungen in lebensmitteln zu verwenden.

24 августа 2021 г. Но главное, чтобы для этого вам не пришлось сидеть на напряженных диетах и потеть в тренажерном зале. Для тех, кто устал от бесконечных сбоев в диете и у них нет времени регулярно посещать тренажерный зал, специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании нашли другой способ избавиться от ожирения. По мнению The Sun, метод состоит из 12 правил, соблюдение которых каждый день приближает всех к телу мечты. Еще неизвестно, действительно ли легче следовать советам врачей или лучше использовать испытанную комбинацию упражнений и ограничений в питании.

Как похудеть без диет спорта тренировок в лице теле в домашних условиях для ленивых — Fotogalerie

Getty Bilder

2. Regeln der Gewichtsabnahme ohne Diäten und Fitnessstudio

Beginnen Sie jeden Morgen mit einem Spaziergang an der frischen Luft für 10 Minuten.
Parallel zu den täglichen Aktivitäten können Sie einfache körperliche Übungen durchführen, z. B. Hocken beim Zähneputzen oder Dehnen, während eine Werbung im Fernsehen läuft.
Verzichten Sie am Nachmittag auf Kaffee, was die Qualität Ihres Schlafes verbessert.
Säfte und andere zuckerhaltige Getränke sollten durch Wasser und Tees ersetzt werden.
Der Alkoholkonsum sollte begrenzt werden.
Machen Sie auch keine Snacks während des Tages. Stattdessen lassen Sie die Hauptmahlzeiten nahrhafter sein.
Wenn es für Sie unmöglich ist, auf Süßigkeiten anstelle von Milch und weißer Schokolade zu verzichten, wählen Sie 70 Prozent dunkle Schokolade.
Um die Diät nützlicher zu machen, probieren Sie jede Woche neues Gemüse aus.
Für Produkte sollten Sie nur mit einer vorgefertigten Liste gehen. Dort minimieren Sie die Chance, etwas Schädliches und Kalorienreiches zu kaufen.
Lange Spaziergänge sollten mindestens zweimal pro Woche gemacht werden.
Finden Sie eine Aktivität, die Ihnen neben dem Essen positive Emotionen bringt.
Verbieten Sie sich nichts vom Essen. Sie wollen wirklich ein Stück Kuchen - essen Sie und machen Sie sich keine Vorwürfe dafür.

2. Правила похудения без диеты и тренажерного зала. Каждое утро начинайте с прогулки на свежем воздухе в течение 10 минут.
Параллельно с повседневными делами можно делать простые физические упражнения, такие как:
Б. Приседать во время чистки зубов или растягиваться во время показа рекламы по телевидению.
Избегайте кофе во второй половине дня, это улучшит качество вашего сна.
Соки и другие сладкие напитки следует заменить водой и чаем.
Следует ограничить употребление алкоголя.
Также не делайте перекусов в течение дня.
Вместо этого пусть основные приемы пищи будут более питательными.
Если вы не можете обойтись без сладостей вместо молочного и белого шоколада, выбирайте 70-процентный темный шоколад.
Чтобы сделать диету более полезной, каждую неделю пробуйте новые овощи.
Что касается продуктов, вам следует использовать только заранее составленный список.
Таким образом вы минимизируете шанс купить что-то вредное и калорийное.
Следует совершать длительные прогулки не реже двух раз в неделю.
Найдите занятие, которое помимо еды приносит вам положительные эмоции.
Не запрещайте себе есть.
Им действительно нужен кусок торта - съешьте его и не вините себя за это.

Рубрики:

Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
German
Hebrew
Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT.

Комментарии (0)

Ed Fur.10 лучших способов быстро уснуть( Часть вторая)

Дневник

Суббота, 28 Августа 2021 г. 16:06 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development

Народные методы борьбы с бессонницей

Помимо вышеперечисленных способов лечения инсомнии, существует народная практика.

В число народных средств входят:

Успокаивающий чай с боярышником;

Читать далее...

Рубрики:

Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Health & Lifestyle > Health
Fighting insomnia ..
Memory, sight, hearing
English
German
Hebrew
Google Translate
Русский язык для всех

Комментарии (1)

Ed Fur .ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ.Пища, которая предотвращает появление морщин.

Дневник

Суббота, 28 Августа 2021 г. 14:06 + в цитатник

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Добавить публикацию

Ed

Пища, которая предотвращает появление морщин

24 августа 2021

До определенного момента мы живем текущим днем и рады каждому новому достижению. А вот когда замечаем первые мелкие морщины и седые волосы, у нас возникает определенная негативная рефлексия. Действительно ли мы уже стареем?

Нет смысла скрывать, что в определенном возрасте наш метаболизм просто замедляется, а кожа не успевает с производством коллагена и эластина. Самый главный враг упругой кожи — время, но неправильно было бы перекладывать все на ее старение.

Вредное воздействие солнечных лучей, алкоголь, а иногда и сигареты, приводят к тому, что организм в борьбе со свободными радикалами становится беспомощным. Существует, к счастью, по крайней мере, один способ, чтобы его поддержать. Речь идет, конечно, о диете. То, что мы едим, влияет на упругость кожи, ее тонус и способность защищать себя от внешних воздействий. Предлагаем вам продукты, богатые антиоксидантами, которые могут значительно задержать появление будущих морщин.

NewPix.ru - Пища, которая предотвращает появление морщин

Семена черного кунжута.

Они широко используются в блюдах азиатской кухни. Семена черного кунжута богаты олеиновой кислотой и аминокислотами, являющимися эффективными антиоксидантами. А еще — клетчаткой и калием, которые способствуют также очищению организма от шлаков и токсинов. Немалый вклад все эти вещества вносят и в борьбу со старением. Добавив их в почти каждый прием пищи, можно рассчитывать на улучшение состояния не только кожи, но и волос или ногтей.

Авокадо.

В отличие от других фруктов, авокадо содержит «здоровые жиры», которые защищают ДНК клеток от воздействия свободных радикалов. Его присутствие в рационе служит также поддержанию прекрасного внешнего вида кожных покровов. Этот фрукт можно подавать вместе с помидорами, перцем, лососем и ростками злаков.

Семена тыквы.

Семена тыквы богаты минералами, включая цинк, серу, а также витамин Е и жирные кислоты омега-3. Этот продукт — хороший источник антиоксидантов. Поедая их в сыром виде (нежные жиры под действием тепла разрушаются), вы можете постоянно осуществлять надежную профилактику старения, а также борьбу со шрамами после прыщей.

Рыба.

Уже упомянутые жирные кислоты омега-3 укрепляют кожу, предотвращают потерю воды, а также — уменьшают покраснения и раздражения. Их богатым источником является мясо морских рыб, которое стоит использовать для приготовления всевозможных блюд. Всем нам непременно необходимо регулярно употреблять в пищу рыбу, например, лосось и палтус.

Пища, богатая селеном.

Способствуя улучшению эластичности кожи, селен также является естественным источником антиоксидантов, которые интенсивно защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Одним из самых богатых источников селена являются бразильские орехи, хотя большую дозу этого минерала можно получить из устриц, грудки индейки или мяса тунца.

Бобовые.

Коллагеновые волокна организм создает из аминокислот, следовательно, наш рацион должен обогащаться белками – этого требует забота о здоровье кожных покровов. Улучшению состояния кожи, служат как белки животного происхождения (птица, рыба, яйца), так и растительного (бобовые).

Помидоры.

А вы знали, что помидоры содержат естественную защиту от солнца? Хоть это и не заменит фильтров, накладываемых непосредственно на кожу, но, являясь мощным антиоксидантом, ликопин снижает риск солнечных ожогов и нейтрализует свободные радикалы. Чтобы почувствовать серьезный эффект, воспользуйтесь домашними овощами, а не теми безвкусными плодами, которые выращиваются в теплицах.

Овощи и фрукты, богатые витаминами C и E.

В создании коллагеновых волокон организм использует также витамин C. Он улучшает способность клеток к регенерации. В свой рацион его можно добавить в виде цитрусовых, клубники, брокколи или перца. Хорошим источником выступает также папайя, которая поставляет нам и другой важный антиоксидант — витамин Е, защищающий клетки от вредного воздействия УФ-лучей и других факторов окружающей среды. Альтернатива для папайи — киви, он также богат витаминами C и E.

Источник

Рубрики:

English
German
Hebrew

Комментарии (0)

Polyglot 84.Miroslava.USEFUL TIPS.8 things to throw away without regret so that the house does not turn into a warehouse

Дневник

Воскресенье, 08 Августа 2021 г. 02:39 + в цитатник

8c88561ab8eb (1) (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
Personal comments on my writings.

Ed

1.Весь этот важный материал взят на английском языке от Мирослава..

И от отсюда у меня есть вопрос :Почему другие не берут этот материал для изучения

иностранных языков. Например , немецкого , арабского , иврита , украинского , идиш ,

румынского , испанского , и др.

2. В 120 День Жизни важным вопросом жизни возникает вопрос о тысячах книг ,

которые все время изучали.

3. Когда мы спрашиваем о будущем этих книг , но люди отвечают , что кто-то их выбросят

куда-то .

Читать далее...

Рубрики:

Personal comments on my writings.
Personal comments on my writings
FURMAN_ED.ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА МУЖЧИНЫ
English
Arabic
German
Hebrew
Google Translate

Комментарии (0)

Polyglot 84.From Yosef Litos . A person's life is a moment, but how much trouble. I'm so old and calm... that I wish you happiness

Дневник

Суббота, 31 Июля 2021 г. 04:51 + в цитатник

A person's life is a moment, but how much trouble. I'm so old and calm... that I wish you happiness

06.30.2021 Editors ofthe sitePleasant Reading! No commentson human life - a moment, but how much trouble. I'm so old and calm... that I wish you happiness

/evreimir.com/wp-content/uploads/2021/06/Clip2Net-Menu_210630211737gggggggggg-300x183.jpg" target="_blank">https://evreimir.com/wp-content/uploads/2021/06/Cl...30211737gggggggggg-300x183.jpg 300w, https://evreimir.com/wp-content/uploads/2021/06/Cl...30211737gggggggggg-768x468.jpg 768w, https://evreimir.com/wp-content/uploads/2021/06/Cl...30211737gggggggggg-400x245.jpg 400w" style="box-sizing: inherit; border-width: 0px 0px 3px; border-top-style: initial; border-right-style: initial; border-bottom-style: solid; border-left-style: initial; border-top-color: initial; border-right-color: initial; border-bottom-color: rgb(228, 77, 82); border-left-color: initial; border-image: initial; height: auto; max-width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 0.3s ease 0s; width: 810px;" width="800" />

Mikhail Zhvanetsky

more]The best epitaph to the writer are his texts. In the case of Mikhail Zhvanetsky, no one and nothing can compete with the whipping and witty arguments about life, old age and death.

Читать далее...

Рубрики:

Personal comments on my writings.
Personal comments on my writings
FURMAN_ED.ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА МУЖЧИНЫ
Hebrew
Humor 84
Google Translate
Русский язык для всех

Комментарии (0)

Polyglot 84.Personal comments on my writings. 2. Personal University of Self-Development .

Дневник

Четверг, 29 Июля 2021 г. 02:54 + в цитатник

1.Personal comments on my writings.

2. Personal University of Self-Development .

А может и такое быть , что многие не понимают , о чем мы здесь пишем..

1.Начинаю писать мои собсвенные записи..

2.Надо помнить и о 110 Дне Жизни.

3.У меня всегда было так называемых знакомых ..

4.Вот и сидит и думаешь , кому можно зводить ,

а кому уже не звонить..

5.Может быть , они еще существуют на этом свете ,

и могут выражать свое мнение на родных языках ,

а мы остаемся полиглотами.

5. С Лиру мало кто пишет что-то понятное в комментариях.

6.И пишут несколько слов в предложениях..

7. Мы стараемся писать :

Personal comments on my writings.

Personal University of Self-Development .

8. Люди от куда-то и от кого-то что-то копируют ..

9.Очень мало чего-то личного..

10.Сегодня я серьезно занимался устройством наших

книжных залежей (на разных языках).

11. А что вы делаете Сейчас с этими БОГАТСТСВОМ ?

12. 02:54.

Рубрики:

Personal comments on my writings
Personal University of Self-Development
FURMAN_ED.ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА МУЖЧИНЫ
English
Arabic
German
Hebrew
France
Humor 84
Google Translate
Русский язык для всех
Украинский

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

9 טיפים לירידה במשקל שיעזרו לך

לראות את התוצאות בשבוע

7 золотых советов от гениального врача Николая Амосова

Wie man ohne Diäten und Sport abnimmt: Britische Wissenschaftler gaben 12 Tipps

2. Regeln der Gewichtsabnahme ohne Diäten und Fitnessstudio

Personal comments on my writings. Personal University of Self-Development

Народные методы борьбы с бессонницей

Пища, которая предотвращает появление морщин

Семена черного кунжута.

Авокадо.

Семена тыквы.

Рыба.

Пища, богатая селеном.

Бобовые.

Помидоры.

Овощи и фрукты, богатые витаминами C и E.

Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development