-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Forum_Polyglot_84

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.06.2021
Записей: 809
Комментариев: 46
Написано: 885

Выбрана рубрика Personal University of Self-Development.


Другие рубрики в этом дневнике: Что такое гастрит: симптомы и способы лечения(1), Чернослив (0), Чернослив(1), Черника(1), Форум Метаргем 71-English,Hebrew,Arabic https(1), Учим немецкий по самоучителю (8)(7), Украинский (14), Удивительное(3), Топ-10 интересных фактов про Оксфордский университ(0), Супы на каждый день.(3), Среда обитания(4), Сахар(0), Русский язык для всех(137), Поварёнок.ру – главная страница Ежедневная рассылк(2), Питье(1), Питание на одного Человека(0), ОТНОШЕНИЯ(2), Отдышка(17), Наши издания — Российская газета (rg.ru)(1), Наука и техника(3), Михаил Алексиев(11), Мировая война(4), Личная переписка...(55), Кухня, где нам хорошо: просто, удобно и элегантно(0), Кухня - это осталость нашего дома!(1), Комсомольская правда. Гречка: польза и вред для о(0), Комсомольксая правда,21.11.2021.Все для одного Че(0), Каша овсяная.(0), История(7), Имбирь(4), Другая Кухня.ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ.Слоеный яблочный руле(0), ДИЕТЫ СО ВСЕГО СВЕТА.Плюсы и минусы правильного пи(1), Гуакамоле - самое вкусное, что можно приготовить и(0), Вторые блюда на каждый день: 20 рецептов вкусно, п(2), Враги России.(6), Владимир Путин - лидер Великой Державы(19), Вайке.(11), Ближний Восток.Израиль(5), Академик Бехтерев,(0), Welcome to Baba-Mail (1), Weight loss as part of health.(39), USA(14), Spanish(3), Spam(5), Russian (43), Personal comments on my writings.(238), Personal comments on my writings(152), Panet.co.il (1)(0), My House(12), Miroslava.USEFUL TIPS(28), Memory, sight, hearing (9), komrik_valerya.(12), Israel Hayom Newsletter in English (1), Humor 84(24), Helena.IMMER IN FORM!(41), Helena.DIÄTEN AUS ALLER WELT‎. (53), Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT.(22), Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT.(49), Hebrew(10), Health & Lifestyle > Health (1), Health & Lifestyle > Health (94), Google.Откуда пошло выражение "нажить себе ге(8), Google Translate(83), Google(3), German(47), FURMAN_ED.ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА МУЖЧИНЫ (135), France(13), Food & Drinks (78), Fighting insomnia .. (33), Facebook.https: //www.facebook.com/eduard.furman.(1), English(58), DO YOU WANT TO BE A LONG LIFE?(50), Cilia Fur.Клетчанка.(1), Arabic(16), Alina Semukha is a mutual friend.(0), (0), (6)
Комментарии (0)

Polina.НАУКА И ТЕХНИКА.Обстоятельства, усложняющие возможность пилотируемых мисс Polyglot 84 ий на Марс

Дневник

Понедельник, 01 Ноября 2021 г. 00:58 + в цитатник


Обстоятельства, усложняющие возможность пилотируемых миссий на Мар


29 октября 2021


Забытому на Марсе Мэтту Деймону в голливудском блокбастере «Марсианин» пришлось самостоятельно справляться со множеством трудностей, чтобы выжить на Красной планете. Однако в реальной жизни бороться за эту самую жизнь пришлось бы еще задолго до того, как попадешь собственно на сам Марс

Ведь, помимо радиации, психологических и физических проблем, связанных с долгим пребыванием в космосе, человеку придется столкнуться и с другими испытаниями при реальных полетах на Марс. Давайте рассмотрим самые очевидные из них.

Читать далее...
Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Михаил_Алексиев . 9 ЛЁГКИХ СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ.Polyglot 84

Дневник

Воскресенье, 31 Октября 2021 г. 01:02 + в цитатник

9 ЛЁГКИХ СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ

 

Вторник, 26 Октября 2021 г. 18:03 + в цитатник

/www.liveinternet.ru/FBrzU7488/4b24b4GT_/-9GOresxo_4LM7MgNoHgUD6l0aIMMPm-YbPnUXDqWNQ5dKpfYHL4qLspMTjligMHiVxaL82YEonDy6I_kewcu4-pk9CeNZKXA17flJ69QJDyMQnSdAUZquHuOxHgxszIUazOYlQqGNHU"" target="_blank">https://www.liveinternet.ru/FBrzU7488/4b24b4GT_/-9...OxHgxszIUazOYlQqGNHU"); background-position: 0px 100%; background-size: initial; background-repeat: repeat-x; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; font-family: Verdana; font-size: 13.3333px; text-align: justify;">
/www.liveinternet.ru/FBrzU7488/4b24b4GT_/-9GOresxo_4LM7MgNoHgUD6l0aIMMPm-YbPnUXDqWNQ5dKpfYHL4qLspMTjligMHiVxaL82YEonDy6I_kewcu4-pk9CeNZKXA17flJ69QJDyMQnSdAUZquHuOxHgxszIUazOYlQqGNHU"" target="_blank">https://www.liveinternet.ru/FBrzU7488/4b24b4GT_/-9...OxHgxszIUazOYlQqGNHU") 0px 100% repeat-x; padding-left: 24px; line-height: 22px; padding-bottom: 15px;">

9 лёгких способов повысить свою самооценку

9 лёгких способов повысить свою самооценку
 
Даже лучшие из нас иногда сомневаются в себе.

1. Разговаривайте с зеркалом

Как бы странно это ни звучало, но вам нужно научиться разговаривать со своим отражением в зеркале. И не просто говорить, а убеждать в том, что именно вы самый лучший, одарённый, способный и уверенный.

Эта идея может показаться очень глупой. Не обращайте на это внимание и приступайте к практике. Убедите отражение в собственной силе и правоте. Если выполнять это упражнение регулярно, то оно обязательно даст результат.

Читать далее...
Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Polyglot 84.Yosef Litus.Земля скульптур в Нью-Джерси

Дневник

Воскресенье, 31 Октября 2021 г. 06:59 + в цитатник

Что такое  Нью-Джерси?

Нью-Джерси

Штат США
 
 

Описание

Описание

Нью-Джерси – это северо-восточный штат США на побережье Атлантического океана протяженностью 209 километров. В Джерси-Сити, который от Нижнего Манхеттена отделяет река Гудзон, находится Либерти-Стейт-Парк, откуда отходят паромы к близлежащему острову Эллис с Музеем иммиграции и знаменитой статуей Свободы. На побережье Нью-Джерси расположены такие известные курортные города, как исторический Асбери-Парк и Кейп-Мей, где сохранились постройки Викторианской эпохи. ― Google
Население8,882 миллиона (2019 г.)

 

Земля скульптур в Нью-Джерси

   Inbox
Add star  

Yosef Leitus

 

Земля скульптур в Нью-Джерси

 

 

 Необычный интерактивный музей-парк, который дарит ощущение погружения в мир созданный французскими импрессионистами, почувствовать себя лилипутом окруженным великанами, стать отчаянным следопытом, да и просто с помощью фотоаппарата создать собственный шедевр.

 

Парк «Земля скульптур» был открыт в 1992 г. всемирно известным скульптором и филантропом Джоном Сьюардом Джонсоном (John Seward Johnson) для популяризации современного искусства и является общественной некоммерческой организацией.

Читать далее...
Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
FURMAN_ED.ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА МУЖЧИНЫ

Комментарии (0)

Polyglot .Roman.МОЙ ДОМ.6 практичных идей для удобного хранения вещей, незаменимых на любой кухне

Дневник

Суббота, 30 Октября 2021 г. 01:16 + в цитатник

 

 

 

16 практичных идей для удобного хранения вещей, незаменимых на любой кухне

 
 
26 октября 2021

На любой, даже самой просторной кухне, не бывает слишком много мест для хранения.

Ведь количество нужных мелочей в этой комнате зашкаливает. А свободно ориентироваться в этом море вещей, быстро находя нужную, необходимо.

Делимся подборкой идей для хранения на кухне, на которые стоит обратить внимание.

 

1. Специи на весу

Хранение на кухне специй.
 

Хранение на кухне специй.

Многочисленным пакетикам со специями свойственно постоянно переворачиваться, смешиваться между собой. Найти нужный пакетик довольно сложно. Так почему бы не подвесить их на прищепках к небольшому рейлингу? Так названия всех специй будут на виду, а содержимое пакетиков останется в целости и сохранности. Вместо рейлинга можно использовать тонкую ПВХ-трубу, на которые надеты кольца для душевой шторки.

2. Крышки - в порядке

Организованное хранение на кухне крышек.
 

Организованное хранение на кухне крышек.

Кастрюли и сковородки, хранящиеся вместе с крышками, занимают много места в ящиках и шкафах. И для того, чтобы найти нужную пару, приходится перебирать кучу посуды. Поэтому рекомендуем позаботиться об организованном хранении крышек. Например, они могут закрепляться на обратной стороне мебельных дверок. В качестве фиксаторов выступают обычные крючки для одежды.

3. Тюнинг для пакетов

Идея хранения круп на кухне.
 

Идея хранения круп на кухне.

Развязывать целлофановые пакеты, завязанные узлом - испытание не для слабонервных. Нередко их приходится разрывать, чтобы добраться до содержимого. А после этого - еще и тратить время на пересыпание продукта из одного пакета в другой. Решить проблему поможет верхняя часть пластиковой бутылки. Просто проденьте в горлышко пакет и закрутите крышку.

4. Из гардероба - на кухню

Хранение бумажных полотенец.
 

Хранение бумажных полотенец.

Бумажные полотенца для кухни ощутимо облегчают процесс приготовления пищи и другие рабочие процессы, с которыми приходится иметь дело любой хозяйке. Но отрывать полотенце от рулона может быть неудобно. Фиксатор для рулона легко сделать из обычной пластиковой вешалки для одежды. Разрежьте ее нижнюю часть в центре, отогните. Остается только повесить рулон на вешалку.

5. Специи на магнитах

Специи на магнитах, прикрепленных к холодильнику.
 

Специи на магнитах, прикрепленных к холодильнику.

Дверца холодильника - плоскость достаточно большой площади. Поэтому рекомендуем рационально использовать и ее. Например, для хранения специй. Понадобятся банки с закручивающимися крышками и небольшие магниты. Магниты приклеиваются на крышки при помощи строительного клея. Банки наполняются специями и фиксируются на холодильнике.

6. Вместо цветов

Хранение столовых приборов на кухне.
 

Хранение столовых приборов на кухне.

Кухня - не самое подходящее место для выращивания живых цветов. Ведь перепады температуры, влажности негативно отражаются на их состоянии. Альтернативой обычным цветам может стать оригинальная декоративная композиция. Просто поставьте столовые приборы в цветочные горшки. Еще один плюс такого декоративного способа хранения - это экономия места. Ведь в вертикальном положении столовые приборы занимают меньше места.

7. Инсталляция из кухонной посуды

Хранение сковородок на стене.
 

Хранение сковородок на стене.

Обычные сковородки, висящие на деревянной стене, становятся настоящим украшением кухни. Закрепите на досках несколько крючков и повесьте на них посуду. Это отличное решение для небольшой кухни, позволяющее рационально использовать пространство по вертикали.

8. В стиле кантри

Ящик-корзинка для мелочей.
 

Ящик-корзинка для мелочей.

Множество мелочей, стоящих на столешнице, делают кухню неакккуратной. Для того чтобы исправить ситуацию, необязательно убирать их в дальние ящики. Ведь некоторые вещи должны быть под рукой постоянно. Простой, но эффектный способ навести порядок - поставить все мелочи в неглубокий ящик-коробку.

9. Ящики в ящикВместительный ящик на кухне.

Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Русский язык для всех
Личная переписка...

Комментарии (0)

Polyglot 84.Helena. лучших растяжек для расслабления перед сном и пробуждения утром

Дневник

Суббота, 30 Октября 2021 г. 20:00 + в цитатник

6 лучших растяжек для расслабления перед сном и пробуждения утром

 
26 октября 2021
  •  
  •   
  •  

Идут вечные споры о том, какая зарядка или растяжка полезна: утренняя или вечерняя? Сторонники утренней относятся к «жаворонкам», сторонники вечерней – к «совам». Но, как же быть тем, кто готов заниматься в любое время суток?

 

На самом деле свои плюсы и минусы есть и у утренней и у вечерней. Расскажем об этом детальнее, а также придем 6 лучших растяжек для расслабления перед сном и пробуждения утром.

 

 

Читать далее...
Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT.

Комментарии (0)

Polyglot 84. Елена «КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ».BEAUTY AND HEALTH.Causes and methods of treatment of heartburn

Дневник

Суббота, 30 Октября 2021 г. 18:12 + в цитатник

 

Ed!
Пользователь Елена предлагает обсудить публикацию на сайте «КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ»

Causes and metho of treatment of heartburn

 
 
October 29, 2021
  •  

Many are faced with unpleasant sensations after eating, especially during holidays and magnificent feasts.

Overeating and improper diet are the main causes of heartburn.

In order to find the root of the problem, it is necessary to understand the concept itself.

Читать далее...
Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Личная переписка...

Комментарии (0)

Polyglot 84.ALWAYS IN SHAPE! Vacuum of the abdomen: how to do it correctly and what you should know before performing it

Дневник

Пятница, 29 Октября 2021 г. 00:34 + в цитатник

 

!
 
 
 
Add publication   
 

Vacuum combines breathing techniques that work out the muscles.

The main method of execution is the retraction of the abdomen.

This exercise is popular not only in yoga, but also among bodybuilders (it helps to get a V-shaped silhouette.

Oddly enough, but the fashion for a vacuum among weightlifters was introduced by Arnold Schwarzneger.

Some athletes complain that no matter how long they pump the abdominal muscles, it still remains voluminous.

This is what spoils the appearance

. Even if a person does not suffer from excess weight,

then his stomach may bulge a little -

this is due to the weak muscles of this area.

The abdominal press has four muscle groups:

  • transverse;
  • straight;
  • external oblique;
  • They are connected to each other, and during some exercises they work together. Only with the help of a load on one of the sides can you shift the muscles.

What are the benefits of vacuuming the abdomen?

How to do a vacuum of the abdomen

Читать далее...
Рубрики:  Russian
Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Health & Lifestyle > Health
Helena.IMMER IN FORM!

Комментарии (0)

Polyglot 84.Helena. "BEAUTY AND HEALTH"Suffering from bloating?! 10 reasons why the stomach is fluffy and what to do about it

Дневник

Пятница, 29 Октября 2021 г. 15:57 + в цитатник

 

 

Ed!
User Elena offers to discuss the publication on the site "BEAUTY AND HEALTH"
Suffering from bloating?! 10 reasons why the stomach is fluffy and what to do about it

Bloated Stomach

A bloated stomach feels tight, full and often painful. You might feel bloated even if you don’t have a distended abdomen. Bloating is usually a digestive issue, though hormones and stress also play a part. Sometimes there is an underlying medical condition.

OVERVIEW

What is a bloated stomach?

A bloated stomach is first and foremost a feeling of tightness, pressure or fullness in your belly. It may or may not be accompanied by a visibly distended (swollen) abdomen. The feeling can range from mildly uncomfortable to intensely painful. It usually goes away after a while, but for some people, it’s a recurring problem. Digestive issues and hormone fluctuations can cause cyclical bloating. If your bloated stomach doesn’t go away, you should seek medical care to determine the cause.

Читать далее...
Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
English
Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT.

Комментарии (0)

Polyglot 84.helena.ДИЕТЫ СО ВСЕГО СВЕТА.0 советов, которые помогут улучшить метаболизм

Дневник

Пятница, 29 Октября 2021 г. 07:31 + в цитатник
 

10 советов, которые помогут улучшить метаболизм

 
 
25 октября 2021
  •  
  •  
  •  

Как заставить организм сжигать калории весь день без перерывов

Делая ставку на продукты, разгоняющие обмен веществ, вы станете гораздо энергичнее, забудете о проблемах со сном, почувствуете себя сильнее, выносливее и через пару недель заметите, что одежда вам великовата. Следуйте нескольким правилам, чтобы метаболизм набрал верный темп.

10 советов, которые помогут улучшить метаболизм (фото 1)

1. Сократите количество потребляемых калорий, но в меру

Читать далее...
Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Helena.DIÄTEN AUS ALLER WELT‎.

Комментарии (0)

Polyglot 84.МОЙ ДОМ.10 проверенных временем приемов для тех, кто помешан на чистоте

Дневник

Пятница, 29 Октября 2021 г. 07:22 + в цитатник

10 проверенных временем приемов для тех, кто помешан н\26 октября 2021
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Более новое — не значит лучшее. Это правило довольно часто находит подтверждение в жизни.

Чем использовать магазинные средства и дорогостоящие приемы по уборке и уходу за вещами, можно вспомнить парочку старых добрых лайфхаков, которыми пользовались еще наши бабушки.

Ведь они действительно работают, причем практически без денежных трат.

 

Читать далее...
Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Polyglot 84.10 amazing phenomena of astronomy, discovered recently.

Дневник

Пятница, 29 Октября 2021 г. 06:46 + в цитатник
 

10 amazing phenomena of astronomy, discovered recently

 
 
October 26, 2021 

The universe is like a box of chocolates.

Each discovery excites both the scientific community and the imagination, but the most exciting is still behind the scenes.

And every inherently unthinkable star, planet, or meteor shows how little we really know about the universe.

A new type of storm... on the star

Читать далее...
Рубрики:  Russian
Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Polyglot 84.198 Day of Life.Helena,DIETS FROM ALL OVER THE WORLD. Vinegar, drinking and other diets, which it is time to forget

Дневник

Вторник, 26 Октября 2021 г. 08:57 + в цитатник

 

 

Vinegar, drinking and other diets, which it is time to forget

 Personal comments on my writings.
 Personal University of Self-Development
 
October 22, 2021
     

There is also a fashion for weight loss: at one time everyone sat together on proteins, then on vegetable juices, chose food by color.

We understand together with a nutritionist how to stop experimenting with your health and forget about harmful methods of nutrition.

Veronika Abramova

Dietetics, psychology

Psychologist-nutritionist, member of the Scientific Society of Natural Medicine

Any mono-method is by definition unbalanced.

The body is a large farm, more than 100 trillion cells, more than 100 types of nutrients are required daily. And if you often practice mono or unbalanced diets, then your reserves will quickly be depleted, your hair will become dull, your nails will become brittle, and your skin will suffer.

Photo No1 - Vinegar, drinking and other diets, which it's time to forget
Photo
Getty Images/iStockphoto/iStock [ more]

Dukan Diet

This protein diet is as dangerous as all mono-diets in principle.

In addition, excessive consumption of protein gives an unbearable load on the kidneys and excretory system. In addition, the body needs carbohydrates, which are almost completely excluded by the Dukan diet, carbohydrates are energy, including for the brain.

That is, in addition to the fact that a person does not feel well,

he also thinks worse that he cannot but affect the quality of life.

Diet on apple cider vinegar

According to this diet, it is necessary to absorb three teaspoons of apple cider vinegar before meals, which allegedly reduces appetite and "burns fats"

The benefits of such a diet are seriously doubtful.

Moreover, apple cider vinegar can cause serious damage to the mucous membrane of the esophagus and stomach.

Photo No2 - Vinegar, drinking and other diets, which it's time to forget about
Photos
Getty Images/iStockphoto/iStock

Button in the ear for weight loss

The method is based on acupuncture and its idea is that exposure to certain points of the body can have an impact on the body as a whole. In this case, proponents of this method believe that piercing the ears at certain points contributes to a decrease in appetite and weight loss. And despite the fact that many studies confirm the benefits of acupuncture, none of them has confirmed the benefits of ear piercing for weight loss. As a rule, to the "puncture" is also offered a very tough low-calorie, but completely ordinary diet.

Drinking diet

Its essence is that all products should be consumed in liquid form - these are juices, puree and pureed soups. It may seem that this is a good idea, because there are many vitamins in such a diet and it can not be called hungry - soups and puree are well saturated and digested for a long time. But our body is not "sharpened" for the use of exclusively liquid food. Such a diet causes a powerful malfunction in the digestive system, up to atrophy of the mucosa, as a result, the poor fellow gets problems with metabolism and gains more kilograms.

Sleeping Beauty Diet

There are versions that this was Elvis Presley's favorite diet. All you need is to sleep, and as long as possible. Spending a few days in a dream, you lose extra pounds: there are no meals, and for the needs of a working body, energy is taken from reserves, that is, fat deposits. Unfortunately, the scientific benefits of this diet have not been proven. And not everyone can allocate time for a long sleep.

Фото №3 - Уксусная, питьевая и другие диеты, о которых пора забыть
Photos
Getty Images/Tetra images RF/Tetra images

Diet on juices

Juices for weight loss five to six times a day, which replace all products. Perhaps someone will think this is a great detox idea. But in fact, with such a diet, fiber is lost, which is contained in fresh vegetables, and this can disrupt the intestinal flora. When you drink juice, fruits and vegetables are already broken down, so the number of digestible calories is less. As a result, you will feel hungry, which can provoke you to snack on something extra and get more calories. Therefore, it is better to eat a whole apple or carrot.

Cotton diet

It's probably the most monstrous diet I've ever heard of. Someone came up with the idea that it is necessary to use cotton balls soaked in liquid puree or juice (attention!). Allegedly, in this way the stomach feels full. In fact, this is a dangerous diet for health and life. A person not only deprives himself of nutrients, but also eats what the gastrointestinal tract is not able to digest. This is a direct path to dehydration, constipation and complete failure of the digestive system.

Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Polyglot 84.198 Day of Life.Helena. «КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ»Выведение солей из организма — народные и медицинские средства

Дневник

Вторник, 26 Октября 2021 г. 05:57 + в цитатник

4482618f-e358-4a80-b172-ab5a9cac4f8f (320x192, 8Kb)

Personal comments on my writings.
 Personal University of Self-Development :

1.Этот смайлик Нам очнь нравиться.

2.И еще нам нранятся Русский для всех!

3. Вот мы перед медицинскую Лекцию ,

и можем ее напечатать на разные  иностранных языках.

4. Очень жалко , не пишет комментариев ,

и не показывает ее интереса к иностранным языках.

 

Ed!
Пользователь Елена предлагает обсудить публикацию на сайте «КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ»
Выведение солей из организма — народные и медицинские средства
Читать далее

 

Excretion of salts from the body - folk and medical remedies

 
 
October 22, 2021

With age, most people are faced with such an unpleasant problem as the accumulation of salt.

At the same time, these substances do not collect somewhere

in a certain place.

On the contrary, they are distributed throughout the body

and bring a lot of problems.

Because of this, it can sometimes be difficult to overcome such a problem.

The reasons for the accumulation of salts, leading to negative consequences,

can be many, but the main ones are considered to be changes in

the body associated with age.

 

Читать далее...
Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Русский язык для всех
Личная переписка...

Комментарии (0)

Polyglot 84/198 Day of Life.Helena.ALWAYS IN SHAPE!Detox of the stomach: how the body will change if you give up dairy products

Дневник

Понедельник, 25 Октября 2021 г. 03:18 + в цитатник

 

 

Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development

 

Detox of the stomach: how the body will change if you give up dairy products

 
 
October 22, 2021
  •  
  •  
  •  

Almost everyone from childhood consume dairy products and know their benefits. So, why do some people refuse them? The main reason is to call the same care for your health, allergies and a feeling of heaviness in the abdomen due to the fact that dairy products do not go well with other products.

If you decide to take this step, it is important to know how the body will change if you give up dairy products. This will help you detox your stomach correctly.

Why is it important to give up dairy products?

how the body will change if you give up dairy products

Читать далее...
Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Русский язык для всех
Личная переписка...

Комментарии (1)

Polyglot 84.196 Day of Live.Josef Litos.Прадакса® (Pradaxa®) инструкция по применению

Дневник

Понедельник, 25 Октября 2021 г. 10:43 + в цитатник

4482618f-e358-4a80-b172-ab5a9cac4f8f (320x192, 8Kb)

 
 
  

 Personal comments on my writings. 

Personal University of Self-Development Прадакса®:   

 

1.Это лекарство Мы  принимакаем каждый День .

2. Вот это Лекарство надо обязательно пройти .

Прадакса® (Pradaxa®инструкция по применению

📜 Инструкция по применению Прадакса®
💊 Состав препарата Прадакса®
✅ Применение препарата Прадакса®
📅 Условия хранения Прадакса®
⏳ Срок годности Прадакса®

Сохраните у себя
 
 
 
Описание лекарственного препарата Прадакса® (Pradaxa®)
Основано на официальной инструкции по применению препарата, утверждено компанией-производителем и подготовлено для печатного издания справочника Видаль 2021 года.
Дата обновления: 2020.11.18
Читать далее...
Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
FURMAN_ED.ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА МУЖЧИНЫ
Health & Lifestyle > Health
Food & Drinks
Google Translate

Комментарии (0)

Polyglot 84.95 Day of Day of Life.Helena.DIETS FROM ALL OVER THE WORLD.How to eat fruits and berries during the diet

Дневник

Воскресенье, 24 Октября 2021 г. 18:37 + в цитатник

 

 

  •  
  •  
  •  
 
 
 
Personal comments on my writings.

 Personal University of Self-Development

How to eat fruits and berries during the diet

 
 
October 22, 2021
     
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Without juicy, ripe and tasty fruits of plants, you will agree, both the day and the diet are sad and tasteless.

There is an opinion that fruits are strictly forbidden during weight loss, since they contain sugar that prevents you from losing extra pounds. And are there berries and fruits the most low-calorie and mega-good? This question was answered by our expert.

Natalia Sevastyanova

Natalia Sevastyanova

Endocrinologist-nutritionist, wellness-coach.

Nutritionists believe that fruits:

– coals that give us energy;

- refer to fast carbohydrates and, accordingly, are a source of fast energy;

- they are not worse than coffee and tea will help us wake up, cheer up, perform urgent work;

- they have a low calorie content, but a fairly high glycemic index.

And if you watch your weight, then losing weight, eating fruit buckets or bowls, is strictly prohibited! And what, again, not to eat?! There is, but to know...

Photo No1 - How to eat fruits and berries during the diet
Photo
Deagreez/iStock/Getty Images Plus
 

General Rules

1. Вооружитесь таблицей гликемического индекса (ГИ) и, прежде чем кушать фрукты, снижая вес, внимательно изучите ее. Да, разница между ними не слишком велика, но она есть. Чем выше гликемический индекс того или иного фрукта, тем менее выгоден он для вашей стройной фигуры. Со временем вы научитесь класть в корзину в магазине именно те, которые относительно безвредны для веса.

2. Кушать фрукты лучше в первой половине дня, до 15:00.

3. Категорически не рекомендуем есть фрукты вместо ужина. Может возникнуть процесс брожения в желудочно-кишечном тракте, и вы просто не сможете хорошо выспаться. А потом, фрукты — источник энергии, ваш организм начнет вечером бодрствовать, а не готовиться ко сну.

4. Лучше всего употреблять в пищу сезонные фрукты. Именно они, созревшие в свой срок и в регионе проживания, богаты витаминами и микроэлементами, клетчаткой.

5. Обращайте свой взор на неспелые экземпляры, в них, естественно, меньше сахара.

6. В день нужно съедать не более 2 экземпляров. Если речь идет о мелких фруктах или ягодах, то объем разовой порции — яблоко. А не миска или тазик.

Фото №2 - Как правильно есть фрукты и ягоды во время диеты
Фото
Povareshka/iStock/Getty Images Plus
 

7. Фрукты — не добавление к обеду или ужину, а самостоятельный прием пищи. Если вы на диете, то учитывайте их при расчете общей дневной калорийности съеденного.

8. Свежие фрукты отлично выполняют роль десертов: когда хочется сладенького, то лучше слопайте фрукт, чем пирожное или мороженое.

9. Под запретом фрукты, подвергнутые обработке сахарным сиропом. Например, цукаты. Вот это точно не полезный перекус, а настоящая гликемическая бомба: с сахаром любой безобидный продукт становится мегакалорийным и точно отложится на ваших бочках.

10. Фрукты лучше есть в сыром виде. Исключение — люди с заболеваниями ЖКТ. Им рекомендовано употреблять в пищу растительные продукты, подвергнутые небольшой термической обработке, чтобы снизить риск возникновения вздутия живота и неприятных ощущений.

11. Помните, что многие фрукты — аллергены. Если вы знаете, что чешетесь после порции клубники, то постарайтесь ее не употреблять. Если дорвались и не смогли остановиться, то выпейте антигистаминное лекарство, чтобы минимизировать вред. К аллергенам относятся все цитрусовые, красные яблоки, хурма, виноград, сливы и красные ягоды — клубника, земляника, вишня, малина.

12. Не верьте в сказки: съедите яблоко — восполните норму железа, банан — и прибудет сератонин, апельсин — накопите витамин С. Не рассматривайте фрукты как лекарство в укреплении иммунитета. Это иллюзия. Чтобы накопить витамины про запас, вы должны поедать десятки килограммов, а это не полезно ни талии, ни ЖКТ. Для этих целей есть специальные витаминные комплексы.

13. Фрукты во время диеты и в обычной жизни — это всего лишь гастрономическое удовольствие, необходимое всем нам, и альтернатива вкусняшкам и сладостям, без которых мы, девочки, не представляем себе жизни.

14. Сидеть на фруктовой диете не стоит больше одного дня. Иначе могут возникнть проблемы с пищеварением.

15. Запрещено кушать фрукты одновременно с любыми другими блюдами, независимо от времени суток. Именно такой синтез ухудшает пищеварение и приводит к вздутию живота и повышенному газообразованию.

Как правильно есть фрукты и ягоды во время диеты: советы диетолога
Фото
Siraphol Siricharattakul / EyeEm / Getty Images

Топ-7 полезных

Киви. ГИ — 50, ккал — 49.

Известный французский диетолог Мишель Монтиньяк всем худеющим советовал начинать завтрак с киви: растительные волокна этой диковинки помогают притуплять чувство голода и выводят все лишнее из кишечника.

Яблоко. ГИ — 30, ккал — 44.

Многие диетологи рекомендуют съедать яблоко на завтрак, ведь это продукт, снижающий холестерин, а еще высокое содержание клетчатки позволяет надолго забыть про голод. Англичане любят пословицу: «Хочешь забыть про болезни — кушай по яблоку в день».

Ананас. ГИ — 66, ккал — 49.

В мякоти этого растения содержится бромелайн, способствующий расщеплять жиры и белки, вырабатывать желудочный сок: все это вместе и помогает снижать вес тела. Кстати, во многие таблетки для похудения входит именно бромелайн.

Абрикос. ГИ — 20, ккал — 40.

Оранжевый плод отлично очищает организм от шлаков, нормализует работу ЖКТ и почек.

Черная и красная смородина. ГИ — 15−30, ккал — 38−35

Эти ягоды — прекрасные мочегонные и потогонные средства, легко выводят излишнюю жидкость из организма и снимают отеки.

Цитрусовые. ГИ — от 22, ккал — от 33.

Цитрусовые, съеденные за завтраком, помогут вам пробудиться, ускорить обменные процессы, расщепить жиры.

Слива. ГИ — 22, ккал — 43.

Unsweetened varieties debug the work of the intestine, contribute to the rapid elimination of toxins and toxins.

If you want to lose weight, then under the ban:

Grapes, watermelon, bananas.

Remember that you should not abuse any, even the most useful, fruits!

Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Food & Drinks

Комментарии (0)

Polyglot 84.195 Day 195 of Life. Helena.DIÄTEN AUS ALLER WELT‎. Как правильно есть фрукты и ягоды во время диеты

Дневник

Воскресенье, 24 Октября 2021 г. 18:26 + в цитатник
Ed!
Пользователь Елена предлагает обсудить публикацию на сайте «Диеты со всего света»
Как правильно есть фрукты и ягоды во время диеты

 

Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Weight loss as part of health.
Helena.DIÄTEN AUS ALLER WELT‎.

Комментарии (0)

Polyglot 84.195 Day of Live.Roman.My House.What you need to "grab" first, if there are a few minutes to clean up

Дневник

Воскресенье, 24 Октября 2021 г. 07:52 + в цитатник

 

 

Personal comments on my writings.
 Personal University of Self-Development

What you need to "grab" first, if there are a few minutes to clean up

 
 
02 October 2021

What you need to "grab" first, if there are a few minutes to clean up

Already dressed, painted, collected a bag, but it's too early to go to work? Spend those 10 minutes cleaning.

You will be surprised how, it turns out, a lot can be done in such a short period of time. Especially if you do it regularly.

Читать далее...
Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Polyglot 84..195 Day of Life.Roman.My House.9 tricks that will allow you to cope with problems in the bathroom yourself, and not call a plumber

Дневник

Воскресенье, 24 Октября 2021 г. 07:42 + в цитатник

 

MY HOUSE
Add publication    
Personal comments on my writings.

Personal University of Self-Development

9 tricks that will allow you to cope with problems in the bathroom yourself, and not call a plumber

 
 
October 18, 2021
     

Problems with plumbing, pipes, taps can happen at any time.

And when an emergency occurs, the water floods everything in its path with stormy streams. In such situations, many frantically recruit a plumber and pray that he will respond immediately.

And this is while a number of problems can be easily fixed on their own even without a tool.

Читать далее...
Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Polyglot 84.195 Day of Live.Helena.Want to lose weight? The secret of how to quickly lose 10 kg

Дневник

Воскресенье, 24 Октября 2021 г. 07:26 + в цитатник

 

 
Personal comments on my writings.

 Personal University of Self-DevelopmentWant to lose weight? The secret of how to quickly lose 10 kg

 
 
October 22, 2021

The vegetable diet is very diverse and healthy. Its duration can be from a week to a month. During this time, you can lose from 10 kilograms of excess weight.

Vegetable diet minus 10 kg. Video

Vegetable diet minus 10 kg 

Читать далее...
Рубрики:  Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development


 Страницы: [14] 13 12 ..
.. 1