We tell you how to prolong life on the example of the Japanese.
According to the Ministry of Health, Labor and Social Security of Japan, the number of centenarians for the first time in 2021 exceeded 80 thousand. Based on statistics, there were 80,450 citizens in the country, whose age is 100 years and older. By the way, this is 916 more people than last year.
- Photo
- Getty Images
To a greater extent, centenarians are women. Long-lived representatives of the fair sex in the Land of the Rising Sun make up 88% of all centenarians in the world.
- Фото
- Getty Images
Япония начала регистрировать число долгожителей в 1963 году. В то время в стране проживало всего 153 человека в возрасте 100 лет и старше. Но в 1988 году их число выросло до 10 тысяч. Японские женщины в среднем живут до 87,45 года, а мужчины — до 81,41 года.
Почему японцы так долго живут и не стареют?
Дело в том, что жители Японии серьезно относятся к своему образу жизни.
Во-первых, они тщательно следят за здоровьем и при первых признаках любого недомогания сразу же обращаются к врачам. Помимо этого они еще и каждый год проходят плановую диспансеризацию.
Вторым фактором долголетия жителей этой страны является здоровое питание. Практически ни один японец не ест жирную, калорийную пищу. Диетологи считают, что рацион японцев самый полезный и способствует долголетию. Они отдают предпочтение свежим, здоровым продуктам и блюдам, которые практически никогда не приправляют специями, а также мало солят.
Третья причина — здоровый, крепкий сон. Ложатся спать и просыпаются японцы рано, они строго соблюдают режим дня и живут буквально по часам.
Четвертая причина — любовь к горячей ванне. Перед сном жители Страны восходящего солнца обожают понежиться в горячей воде. А это, как считают врачи и эксперты, хорошо влияет на организм в целом.
Пятой причиной является активный образ жизни. Спорт, спорт и еще раз спорт. Японцы практикуют и совмещают разные виды активной деятельности. К слову, самой пожилой жительнице планеты Кане Танаке из Фукуоки сейчас 117 лет, она занесена в Книгу рекордов Гиннесса. Японка проживает в доме престарелых, где соблюдает строгий режим. По признаниям Кане, секрет ее долголетия заключается в раннем подъеме, хорошей еде и математических занятиях. Об этом сообщает интернет-портал .
