— Лена Летучая правильно подошла к рациону и режиму питания. Ее мышцы не страдают от нехватки веществ, поэтому с каждой тренировкой приобретают спортивный рельеф. Соглашусь со звездой, что желательно пройти тесты на пищевую непереносимость глютена (белок растительного происхождения, придающий продукту клейкость). Самостоятельное исключение белка может привести к нехватке витаминов группы B, кальция и железа. Также теледива переняла главный секрет стройности от жителей Японии. Благодаря спокойному приему пищи насыщение происходит быстрее. Порции заметно сокращаются, а стрелка на весах приятно удивляет.

 

45-летняя балерина Анастасия Волочкова не перестает ставить над собой эксперименты. В микроблоге звезда похвасталась экстремальной худобой.

«Каждый день сильная физическая нагрузка. Утром — четыре сырых перепелиных яйца, днем — сырое куриное и огурчик. Перед сном — второе».

— Анастасия поставила себя в слишком жесткие рамки, — утверждает Мария Волынкина. — Многие заметили, что от ее фигуры, которую она вытачивала годами, практически ничего не осталось. Надо понимать, что при таком скудном рационе мышцы сгорают. К тому же от недостатка питания страдает не только пищеварительная система, но и весь организм. В первые дни можно почувствовать эйфорию от легкого голода. Потом сброшенные килограммы могут вернуться с лихвой. При сильных нагрузках возможны обмороки.

Recall that 38-year-old model Victoria Lopyreva in February 2019 gave birth to a son Mark Lionel. After the appearance of the baby, the beauty immediately began to get in shape.

"I don't sit on diets. I stick to the coho (my lifestyle). I know how much and what I want. If I don't like the food outwardly, I will go hungry. I do not like heated and yesterday's food, with the exception of my mother's borscht, which on the second day becomes tastier. I won't eat useless food. But I can not give up my mom's fried potatoes, "the model said in a social network.

Next, Victoria told subscribers about macrobiotics (a food system based on the philosophy of China).

- In any food, there are two types of energy - yin and yang. This teaching excludes milk. Replaced meat, which lowers vibrations (the frequency that a person emits), with vegetable protein (beans, hummus, etc.) and seafood. Excluded coffee and tea with tannin (powder from the bark of plants). I eat avocados, heat-treated vegetables (broccoli, celery, parsnip, pumpkin). For dessert - baked apple with a tartlet of yeast-free dough. I eat only quail eggs, quail meat and turkey.

"It is clear that Victoria has tied up with diets that lead to breakdowns," the nutritionist continues. "Now she adheres to an intuitive diet based on attention to the signals of her own body. It is important to distinguish between healthy physical hunger (weakness and irritability) and emotional (eating a negative emotion). We need to start with mindfulness and respect for body and food.