Lebensmittel, die krank und fett machen

Zu unserem großen Bedauern sind es meistens die leckersten und beliebtesten Lebensmittel und Gerichte in Bezug auf Fett und Kalorien, die am schädlichsten sind.

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, als ob Ihr Leben davon abhängt (weil es wirklich ist):

 

Süß

In der Liste der Produkte, die ausgeschlossen werden sollten, um Gewicht zu verlieren, ist süß unter der ersten Nummer. Und es ist nicht nur so, dass alles Süße viele Kalorien enthält. Süß ist eine Quelle für schnelle Kohlenhydrate, die in erster Linie zur Gewichtszunahme beitragen. Aus einem Überfluss an Zucker im Blut beginnt der Körper, Fettreserven zu deponieren. Oft sind süße Liebhaber nicht auf eine Scheibe Schokolade beschränkt, und wenn Sie abnehmen möchten, ist es besser, süße Speisen für eine Weile aufzugeben. Beachten Sie, dass kohlensäurehaltige Getränke auch Zucker enthalten und daher süß sind.

Mehlerzeugnisse und Getreide

Mehlprodukte gingen auch nicht weit von Süßigkeiten entfernt. Es ist wegen ihnen, dass wir oft übergewichtig zunehmen. Das Verbot gilt auch für Teigwaren und Getreide, bei dem Gluten (Weizen, Dinkelweizen, Gerste und Roggen) am unerwünschtesten ist. Nützliche Getreide wie Reis, Hafer, Buchweizen sind nützlich, aber in begrenzten Mengen und auf keinen Fall später als 3 Stunden vor dem Schlafengehen.

 

 

Kartoffeln

Trotz der Tatsache, dass es eine spezielle Kartoffeldiät und Fastentage auf Kartoffeln gibt, wenn Sie abnehmen wollen, ist es besser, auf dieses Produkt zu verzichten. Heute gibt es viele Debatten darüber, ob Kartoffeln fett aus Kartoffeln werden. Trotz der Tatsache, dass Kartoffeln kein zu kalorienreiches Produkt sind, sind sie immer noch ein schnelles Kohlenhydrat. Wenn Sie Kartoffeln nicht vollständig aufgeben können, versuchen Sie, nur gekochte oder gebackene Kartoffeln zu essen.

Schädliche Snacks

Verschiedene beliebte Snacks, oder wie ich sie nenne "Snacks", sind absolut schädlich für Ihre Figur. Alle diese "Leckereien" enthalten viele Kalorien und auch viele chemische Zusätze.

 

 

Mayonnaise

Die meisten Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass es Mayonnaise und nicht reichlich Salate sind, die uns fett machen. Selbst der harmloseste Salat aus Gemüse oder Meeresfrüchten kann zu einem rücksichtslosen Feind Ihrer Figur werden, wenn Sie ihn mit Mayonnaise füllen. Hundert Gramm Mayonnaise enthalten bis zu 620 Kalorien! Machen Sie es zur Regel, Salate mit fettarmer saurer Sahne oder Naturjoghurt zu kleiden.

Saucen und Dressings

Möchten Sie wissen, wie sich ein solches Diätprodukt wie Buchweizen sanft in zusätzliche Zentimeter an Ihrer Taille verwandelt? Alles ist einfach, mit Hilfe einer fettigen Sauce oder eines Dressings verdoppelt sich der Kaloriengehalt einer Portion Buchweizen, es sei denn, er verdreifacht sich.

Frittierte Lebensmittel und Gerichte

Ja, um Gewicht zu verlieren, sollten Sie auf frittierte Lebensmittel verzichten. Die Sache ist, dass frittierte Lebensmittel eine große Menge an leeren Kalorien enthalten, von denen wir an Gewicht zunehmen. Diese leeren Kalorien tragen keine Nährwerte, weil sie keine Nährstoffe und Spurenelemente für unseren Körper enthalten, aber sie versorgen uns mit Fett, das wir bereits loswerden wollen, und zusätzlichen Kohlenhydraten. Versuchen Sie beim Kochen von Lebensmitteln, den Röstprozess zu vermeiden. Kochen Sie die Produkte, backen Sie sie im Ofen, kochen Sie in einem Dampfgarer. Solche Gerichte enthalten alle notwendigen Substanzen, aber ohne unnötiges Fett.

Halbzeuge

Jeder kennt die Gefahren von Fertiggerichten, aber nur wenige Menschen wissen, dass Cornflakes, die wir seit unserer Kindheit morgens gegessen haben, auch zu verbotenen Lebensmitteln gehören. Solche Fast-Food-Produkte wie Cornflakes, kochende wassergedampfte Nudeln und Kartoffelpüree sowie andere Fast-Food-Werke enthalten große Mengen an Stärke, Aromen, Farbstoffen und Fetten. Solche Produkte enthalten normalerweise wenige Nährstoffe und eine große Anzahl ungesunder und unnatürlicher Chemikalien.

 

 

Speck

Speck enthält eine hohe Menge an Natrium, von denen ein Überschuss zu Bluthochdruck und vielen anderen Krankheiten führt.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Speck so lecker ist? Einer dieser Gründe ist die hohe Menge an gesättigten Fettsäuren. Gesättigtes Fett ist direkt mit vielen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit verbunden. Die Gefahr liegt in fast allen Arten von Speck, die wir im Laden kaufen können, auch weil er eine große Menge an Konservierungsstoffen enthält, die sich auch negativ auf unsere Gesundheit auswirken (von Kopfschmerzen bis Krebs).

Alkohol

Es gibt keinen Ernährungsberater, der Alkohol als Mittel zur Gewichtsabnahme empfiehlt. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Alkohol keine Kalorien enthält. Aber das ist nicht der Fall. Während einige alkoholische Getränke weniger Kalorien enthalten als andere, unterstützt Alkohol einfach nicht die Gewichtsabnahme. Es enthält leere Kalorien, die uns nicht mit Energie sättigen und keine Nährstoffe enthalten. Aber das ist nicht alles: Das Vorhandensein von Alkohol in Ihrem Körper wird vom Körper als ein Toxin wahrgenommen, das entsorgt werden muss. Dieses Toxin für eine Weile loszuwerden, wird für die Leber zu einer obersten Priorität, und wenn sich Ihre Leber im Hardcore-Entgiftungsmodus befindet, kann sie kein Fett effektiv verbrennen, was zu seiner Ablagerung beiträgt. Es ist am besten, Alkohol vollständig aufzugeben, zumindest für die Zeit der Gewichtsabnahme.

"Diätetische" und "fettarme" Produkte

Die meisten dieser "gesunden Lebensmittel" sind überhaupt nicht gesund. Sie sind stark verarbeitet und enthalten Zucker oder künstliche Zuckerersatzstoffe. Agavendicksaft ist so schlecht wie Zucker.

Würstchen

Wurst dient für viele oft als Ersatz für Fleisch. Das heißt, die Leute denken fälschlicherweise, dass sie beim Verzehr von Würstchen alle notwendigen Vitamine und Spurenelemente erhalten, die sie aus Fleisch bekommen könnten. Aber leider, egal wie lecker die Wurst erscheinen würde - das ist nur eine Reihe von Salz, Gewürzen und Fett. 100 g Wurst ist mehr als doppelt so hoch wie das übliche Hundert-Gramm-Stück gekochtes Fleisch.

Wenn Sie übergewichtig sind oder Stoffwechselprobleme haben (niedriges HDL, hohes LDL-Cholesterin, Triglyceride, Bauchfett usw.), sollten Sie alle kohlenhydratreichen Lebensmittel einschränken.

Saft

Um ein Glas frisch gepressten Orangensaft herzustellen, benötigen Sie 2 bis 3 Orangen. Wenn Sie Saft trinken, verbrauchen Sie alle Kalorien aus diesen Orangen ohne die natürlichen Fruchtfasern, die Sie sättigen. Deshalb sind sogar 100% Saft leere Kalorien und ein Anstieg des Blutzuckerspiegels.

E 621 oder MSG

Produkte, die einen künstlichen Lebensmittelzusatzstoff MSG (E621) enthalten, provozieren nicht nur Appetit und tragen zu Übermäßigem Essen bei, sondern machen auch süchtig. Die Wirkung von E 621 auf den Körper ist schädlich, da die Verwendung großer Mengen dieses Zusatzstoffs nicht nur zu Gewichtszunahme, sondern auch zu anderen schweren Krankheiten führen kann. Der größte Teil dieses Zusatzstoffs ist in Halbfabrikaten (Knödel, Knödel, Koteletts), verschiedenen Gewürzen (Sets zum Kochen), Süßwaren (Süßigkeiten, Kuchen, Kuchen) enthalten.

Und hier ist eine breitere Liste von Produkten, die aufgegeben werden sollten, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren:

• Frittiertes Essen
• Fast Food
• Haushaltszucker
• Marmelade
• Gesalzene oder geröstete Samen und Nüsse
• Süßigkeiten
• Kaugummi
• Puddings
• Maissirup
• Gebäck
• Brot und Nudeln aus Weißmehl
• Alle Backwaren aus Weißmehl
• Süße kohlensäurehaltige Getränke wie Coca-Cola, Pepsi, Pinocchio, Estragon, Kwas usw.
• Obstkonserven mit Zuckerzusatz
• Alkohol (kann Ihren Stoffwechsel um 73%)
• Kartoffelchips
• Popcorn lagern (mit Butter, Salz oder Zuckersirup)
• Cookie-Dateien
• Eis
• Kuchen
• Torten
• Alle künstlichen Süßstoffe außer Stevia
• Tees in Flaschen (die meisten abgefüllten Grüntees haben mehr Inhaltsstoffe zur Gewichtszunahme als direkt der grüne Tee selbst).

Wir sind uns bewusst, dass es keine leichte Aufgabe ist, schädliche Lebensmittel aus der Ernährung zu entfernen und sie durch nützliche zu ersetzen, aber glauben Sie mir, Ihre Gesundheit ist die Mühe wert.