How to treat weight loss to really get rid of excess weight? And what nuances can slow you down on the way to the figure of your dreams?

According to statistics, almost every girl at least once set a goal to lose weight - to vacation, to a wedding or even just like that. But not everyone achieves the goal. Why? All the fault of harmful installations that inhibit the achievement of the result or even destroy any hope of obtaining it. In the main of them we understand together with the CEO and co-founder of the service for the delivery of healthy food Grow Food Daniel Halper.

You expect a quick result

 

 

Three days ago you got on a diet, and today you are already angry at the scales, which show the same figure? So, in your head lives the idea that the result should be momentary. But if we are talking about healthy weight loss, then this simply does not happen.

What should I remember instead?

The result is equal to your efforts. But the effort has to be reasonable. If you start to starve and stay in the gym for several hours a day, you will put the body under stress. Staying in it, your body, on the contrary, will store energy in case it is again tormented. Energy comes from food, that is, everything eaten will be immediately deposited in the sides. The best option is to eat a balanced diet, choose the physical activities that are suitable for you individually and prepare for the fact that you will see the first result in at least 2-3 weeks.

 

You do not adhere to an integrated approach to weight loss

It may seem to you that if you reduce the number of meals or portions and feel a slight feeling of hunger all the time, you will lose weight faster. Or you may think you'll start running in the morning and lose weight while continuing to eat fast food. Or you will visit the newfangled fat-burning salon procedures, without changing anything in the usual way of life. In none of the above cases, you will not be right.

What should I remember instead?

Miracle recipes for weight loss do not work. But the old proven method works - compliance with a set of measures that will be aimed at both the external component of the body and the internal one. It will certainly take time, effort and money, but the result is worth it. In addition to a clean healthy diet and an active lifestyle, resort to care procedures. They can be done both in the salon and at home. But remember: body care is only an addition to improve the tone and color of the skin. The main share of success depends on nutrition and 30% on sports.

You deny yourself pleasures

Constantly limiting yourself and fixating on one thought of extra pounds, you risk becoming an unhappy person. Deprived of pleasure, your body begins to actively produce cortisol - the stress hormone. And here we again return to the first point and remember that stress weight loss will not help.

What should I remember instead?

Try to stick to a normal lifestyle. Perceive new habits as part of life, not its center. Share your successes with your friends, pamper yourself with delicious healthy dishes and in no case blame yourself if you suddenly broke off and ate a piece of cake.
 

 

Вы думаете, что у вас не получится

Сила мысли, визуализация, манифестация — называйте это как угодно. Факт остается фактом: это работает. Это не означает, что вы мгновенно получаете то, о чем подумаете — при этом вы точно настраиваетесь на определенный лад. Если вы сами не будете верить в свой успех, как же тогда в одиночку справится ваш организм?

Что надо запомнить вместо этого?

Верьте в себя. Убеждайте, что вы добьетесь желаемого результата. Хвалите себя за маленькие победы. Если вы сходили на тренировку, вы уже молодец. И неважно, сожгли вы там 200 калорий или целых 500. К слову, этот совет касается не только похудения. Вы — ваша главная опора и поддержка на всю жизнь и в любом деле.

Вам кажется, что если вы похудеете, то станете любимее и успешнее

Безусловно, уверенность в себе связана с внешним видом. Но нельзя зацикливаться на этом. Ваши близкие любят вас не за плоский живот. Вы добиваетесь успехов в карьере не потому, что у вас идеальные ноги. Это все ваш внутренний мир, ваше внутреннее «Я».

Что запомнить вместо этого?

Вы — человек. Вы не можете быть совершенством, но можете всегда к этому стремиться. Занимайтесь саморазвитием и внешне, и внутренне. Получайте образование, читайте интересную литературу, качественно питайтесь и ухаживайте за телом. Цените и уважайте себя, и окружающие будут относиться к вам соответственно. Когда вы осознаете свою ценность как человека, похудение перестанет быть для вас смыслом жизни, и вы даже не заметите, как легко уйдут лишние килограммы.
 

 

P.S.:

Losing weight is a cherished dream of many girls. Go to it in small steps and with the right attitude. We believe that you will cope, and you also believe in yourself. And, of course, make an effort to achieve the goal of the main person in your life – yourself.