Die Zeit ist unaufhaltsam, je älter eine Person wird, desto weniger elastisch und straff wird die Haut. Wenn Sie die Jugend des Körpers durch körperliche Anstrengung und systematisches Training verlängern können, erfordern Gesicht und Hals einen besonderen Ansatz. Das Vorhandensein von Falten im Gesicht und Hals ist ein Defekt, der nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer relevant ist.
Wie man das Doppelkinn zu Hause entfernt
Angesichts des Problems, jeder fragt sich, wie die Falten zu entfernen und die Muskeln des Gesichts zu stärken? Sie können das saggy Doppelkinn loswerden, wenn systematisch Gymnastik für Gesicht, Wangen und Hals zu Hause zu tun. Welche Bewegungen am effektivsten sind, um das Oval zu heben, und wie man sie richtig ausführt, können Sie herausfinden, indem Sie die Beschreibung der Technik und des Algorithmus der Aktionen in den Bildern unten studieren.
Die Natur von Falten und Falten
Um die besten Übungen zu wählen, um das zweite Kinn loszuwerden, müssen Sie verstehen, warum es ein Problem gibt, das die Ursache ist. Kosmetikerinnen, Ärzte und Trainer erklären, dass diese Falte ein Haufen weiches Gewebe im Kinnbereich ist. Es liegt ein Defekt aus einer Vielzahl von Gründen vor. Die häufigsten Faktoren sind:
- Genetische Veranlagung. Die Form des Gesichts, die Farbe der Augen und Haare, die Struktur der Nasenzone, etc. - all dies wird uns von den Eltern übergeben. Wenn Verwandte eine Tendenz haben, Kinn zu verdoppeln, gibt es eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein solches Problem haben.
- Das Alter ändert sich. Mit dem Alter wird das Kollagen in den Zellen der Epidermis kleiner. Die Haut wird trockener, Falten und verschiedene Absackungen entstehen, wodurch kinnfalten entstehen.
- Nach intensiver Gewichtszunahme oder schneller Gesichtsabnehmung. In vollen Menschen Doppel-Picks kann oft gesehen werden, aber nicht jeder weiß, dass mit einem scharfen Gewichtsverlust gestrecktHaut sags, einen ähnlichen Effekt zu schaffen.
- Chronische Krankheiten. Menschen mit Diabetes und endokrinen Erkrankungen können Falten um den Hals finden, daher ist es wichtig, systematisch Ärzte aufzusuchen und sich einer umfassenden medizinischen Untersuchung zu unterziehen.
Natürlich ist der häufigste Grund für das Auftreten des zweiten Kinns die falsche Lebensweise. Die Menschen verbringen die meiste Zeit damit, am Computer zu sitzen, Junk-Food zu essen, wenig an der frischen Luft zu laufen, was zu frühem Altern, verschiedenen Krankheiten und Fettleibigkeit führt.
Training und seine Funktionen
Bevor Sie vom zweiten Kinn aus mit dem Training beginnen, sollten Sie immer Sport treiben, um die Muskeln aufzuwärmen, Gelenke und Knorpel zu entwickeln. Als Aufwärmen sind die Kieferbewegungen "hin und her" und "links-rechts". 8-10 Wiederholungen werden ausreichen, um die Muskeln für die Arbeit vorzubereiten. Denken Sie daran, dass die Rotation glatt und ordentlich sein sollte, ohne plötzliche Bewegungen und Ruckler.
Ziehen Sie die Haut und entfernen Sie die Falten auf dem Kinn und Hals für eine Woche wird nicht funktionieren. Um den Defekt zu beseitigen, braucht es Zeit und harte Arbeit. Die einfachste und effektivste Übung zum Hochziehen des Ovals des Gesichts im Kampf gegen das Doppelkinn ist:
- Der Eimer. Es ist notwendig, den Mund zu öffnen und zu umrunden, die Unterlippe wird gezogen, als ob sie sich an den Kiefer klammert. Sie können sich vorstellen, Wasser aufzusammeln. Algorithmus der Aktion - senken Sie ihren Kopf, "schaufeln Sie Wasser", schließen Sie den Mund und heben Sie den Kopf nach oben. Wir bewegen uns 5-7 mal.
- Um das zweite Kinn zu entfernen, üben Sie eine Übung namens "Reach your nose". Manchmal erscheinen 2 Falten im Kinnbereich aufgrund eines geschwächten sublingualen Muskels. Um es zu stärken, müssen Sie Ihren Mund öffnen und Ihre Zunge so weit wie möglich herausstechen, und dann versuchen, die Spitze der Nase zu berühren. Die Lippen sollten während des Trainings entspannt sein. Wir tun es 5 Mal.
- Um die Weichteile am Kinn zu entfernen und das Oval des Gesichts zu heben, gehen Sie wie folgt vor - drehen Sie den Kopf zur Seite und drücken Sie so weit wie möglich den Unterkiefer nach vorne. Nachdem Sie einen Zug 2-3 mal gemacht haben, drehen Sie sich in die andere Richtung. Bei einer Bewegung ist es notwendig zu fühlen, wie die Muskeln des Halses angespannt sind.
- "Der Kuss des Riesen." Übung kommt auf die Tatsache, dass Sie den Kopf nach oben heben müssen und ziehen Sie die Lippen in die Röhre, wie für einen Kuss. Fixieren Sie die Position für 8-10 Sekunden und kehren Sie in die Startposition zurück. Wir tun es 5 Mal.
- Die Macht des Widerstands. Legen Sie zwei Fäuste unter Das Kinn und beginnen Sie, Ihren Mund zu öffnen. Die Hände sollten dazu neigen, die Backen geschlossen zu halten. Bewegen gegen die Kraft, zählen sie zu 3, dann 3 Sekunden Entspannung. Die Anzahl der Wiederholungen variiert zwischen 5-7 mal.
- Gegen Falten und Falten im Gesicht wird ein Lächeln helfen. Drücken Sie Ihre Zähne und lächeln Sie so breit wie möglich. Setzen Sie Ihren Gaumen mit der Zungenspitze unter Druck. Es sollte Spannung in den Muskeln des Kinns sein. Fixieren Sie die Position für 5 Sekunden, wiederholen Sie die Übung 5 Mal.
Dehnungsstreifen, Drehungen und Bewegungen, die die Muskeln im Nacken und Kinn stimulieren, können verwendet werden, um einen ästhetischen Defekt wie ein Doppelkinn zu entfernen. Probieren Sie verschiedene Optionen aus, trainieren Sie ständig für 15-20 Minuten pro Tag, und das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.
Sehen Sie sich einfach das Video von Elena Malysheva an:
Zusätzliche Gegenmaßnahmen
Um das zweite Kinn schnell zu eliminieren, müssen Sie nicht nur trainieren. Es ist wichtig, die Prinzipien des Lebens zu ändern, die Ernährung zu überarbeiten, schädliche Produkte aufzugeben und auf der Speisekarte mehr Gemüse und Obst einzuführen, mehr Zeit in der Luft zu verbringen, Hobbys (Yoga, Sport, Fahrrad) zu finden.
