http://healthharbor.ru

Упражнения для груди

Красивый бюст – немаловажная деталь в облике женщины. Ради него стоит приложить усилия. Многие женщины, наверное, задают себе вопрос: есть ли упражнения для улучшения формы и увеличения объема груди?

Объем груди зависит от количества жировой ткани, а это определяется особенностями организма (состояние здоровья, вес, возраст, наследственность). Под жировой тканью и собственно молочными железами располагаются грудные мышцы, от которых и зависит форма и объем бюста.

Отсюда видно, что увеличить посредством упражнений объем груди вряд ли удастся. Для этого нужно обратиться к пластической хирургии или просто набрать вес. Но придать бюсту красивую форму и упругость можно, если правильно выбрать упражнения.

Модное сейчас белье «push-up» может только создать видимость. Чтобы реально придать груди упругость, не поленитесь в течение 6-8 недель 2-3 раза в неделю выполнять комплекс упражнений, в день от 1 до трех раз, каждое упражнение по 8-15 раз, и вам не понадобится никакое  «push-up».

Лучшие упражнения для грудных мышц

Упражнение 1.

● Лежа на полу, оттяните носки. В руки возьмите гантели или любой другой утяжелитель (от 0,5 до 1,5 кг). Вытяните руки вверх, чтобы гантели оказались точно над плевами, а кисти выверните в сторону ног. Не опуская поясницу к полу, втяните живот. Вверх выгибаться тоже не надо. Подбородок подтяните к груди.

● Не сгибая рук, опустите их вниз и немного в стороны, чтобы он коснулись пола. Теперь снова поднимите руки, стараясь от пола не отрывать лопатки.

Упражнение 2.

● Лягте на пол. Под голову, шею и плечи положите по подушке. В руки возьмите гантели. Руки поднимите над грудью, развернув кисти вовнутрь. Подбородок подтяните к груди. Позвоночник и шея должны располагаться по одной линии. Важно, чтобы спина не выгибалась вверх и не провисала вниз, а сохраняла естественное положение.

● Опустите вес, разведя руки в стороны, пусть локти прикоснутся к полу. Не выпрямляя рук, соедините их. Представьте себе, что обнимаете толстое дерево.

Упражнение 3

● Лежа на животе, скрестите лодыжки согнутых ног. Руки тоже согните, отведите чуть вперед и в стороны, ладонями упритесь в пол. Опираясь на  колени и выпрямленные руки, поднимите тело.

● Теперь опустите тело, согнув руки. Не надо опускать грудь, пока она не ляжет на пол. Достаточно, чтобы плечи стали параллельны полу. Теперь опять выпрямите руки и поднимитесь.

Очень много рисунков, которые можна вывязывать на детских свитерках....

Вырезы

  Читать далее

 описание в формате .*pdf

http://nina.arvixe.ru/vyazanie/zhaket-s-uzorom-iz-rombov.html

Размеры: 34-36(38-40)48-50 Размеры готового   изделия: обхват груди – 87(104)121 п., длина бежевого жакета 75 см, длина рукава по внутреннему краю – 12 см.

Вам потребуется: пряжа (50% шелк, 50% вискоза)
- 400(450)500 г бежевого цвета для длинного жакета, спицы №4 и №3.5.
Основной узор: вяжите по схеме, на которой приведены только лиц. ряды, в изн. рядах все петли вяжите по рисунку, накиды провязывайте изн. Повторяйте узор с 1-го по 32-й ряд. Внимание! При вязании жакета второго размера раппорт начинается с середины ромба (см. схему), при этом перед раппортом провязывайте 2 лиц. п., а после раппорта – 1 лиц. п. (таким образом 1-й ряд 2-го размера начинается с 4 лиц. п.).
Резинка 1×2: 1-й ряд – *1 изн. п., 2 лиц. п.*, повторяйте *-* до последней петли, 1 изн. п. 2-й ряд – вяжите петли по рисунку. Далее повторяйте 1-2-й ряды.
Плотность вязания: 19 п. х 25,5 рядов = 10 х 10 см.

Спинка: на спицы №4 наберите 83(99) 115 п., вяжите основным узором. На высоте спинки 44(52)61 см (на этой высоте должно быть полностью провязано 64 ряда) наберите для рукавов в конце следующих 2-х рядов по 16 п., включая новые петли в общий узор = 115(131)147 п. Провяжите 64 ряда от начала рукавов и закройте все петли по рисунку. При этом выполните метки с обеих сторон от средних 13 п. для обозначения выреза горловины.

Левая полочка: наберите на спицы №4 35(43)51 п. Вяжите аналогично спинке, петли для рукава наберите только с правой стороны = 51 (59)67 п. Закончите работу на высоте спинки.
Правая полочка: вяжите симметрично, при этом петли узора также провязывайте симметрично.
Сборка: выполните плечевые швы. Для планки правой полочки на спицы №3,5 по лиц. стороне поднимите и провяжите лиц. 125 п. по полочке и 8 п. по горловине до середины спинки = 133 п. Вяжите 4 см резинкой 1×2, закройте все петли по рисунку в лиц. ряду. Левую планку свяжите симметрично, начиная набирать петли с горловины спинки. Затем по краю рукава на спицы №3,5 поднимите и провяжите лиц. 112 п., вяжите 4 см резинкой 1×2. Закройте петли по рисунку в лиц. ряду. Разложите все детали на горизонтальной поверхности в соответствии с размерами, аккуратно увлажните и дайте высохнуть. Выполните боковые швы и швы рукавов.   

Описание (после регистрации) здесь: 

http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa...atya-sarafany/plate-cisne.html

Группа крови предопределена набором определенных генов, они же несут в себе свойства пищеварительной системы человека. Питера Д’Адамо доказал взаимосвязь группы крови и усвоения человеком определенных продуктов. Основа диеты – исключение пищи, которая на генетическом уровне неприемлема для индивидуума. Что же будет, если употреблять неправильные продукты? Организм с ними не справится и отложит в виде жира и шлаков.

_______________________________________________________________


I (0) группа крови. Следует отдавать предпочтение мясу, нежирным его сортам (говядина, птица). Отказаться нужно от молока, макарон и хлеба.
Диета для первой группы крови. Списки продуктов помогающих похудеть людям с 1 группой крови и продукты, которых следует избегать.
 

ОСТАЛЬНОЕ ВСЕ ЗДЕСЬ!!!

источник

Остеопороз - заболевание связанное со снижением плотности кости в результате уменьшения количества костного вещества или недостаточного его обызвествления. В основном страдают пожилые люди и особенно женщины.

Предлагается рецепт от врача Т. Гавриловой.

В настой зверобоя (он готовится так: 1 ст. ложка зверобоя на 1 стакан кипятка, 15 минут выдерживать на водяной бане, затем 40 минут настаивать, после чего траву отжать, в результате получается 100 мл настоя) добавить 100 г меда и 1 ст.ложку свежеприготовленного лимонного сока. Хорошо размешать и хранить в холодильнике. При смешивании компонентов этого рецепта образуется лимонно-кислый кальций, который очень хорошо усваивается костной тканью.

С профилактической целью средство необходимо принимать (женщинам - начиная с 45 лет и мужчинам - с 60 лет) по 1 ст. ложке 1 раз в день за 30 минут до завтрака. С лечебной целью - 3 раза в день за 30 минут до еды.

Схема приема обычна: сколько дней принимается "препарат", на столько делается перерыв в приеме. Например, месяц принимать, месяц - перерыв и т.д.