Os onze Privilégios Da Abóbora Pra Saúde 【ATUALIZADO】 |
Em 2010, a jornalista e apresentadora Janaina Jacobina exibiu o corpo humano malhado durante tua participação no reality show A Fazenda 3. Mas hoje em dia ela exibe um físico diferente. Janaina passou do manequim 42 para o 36 e está mais magra e determinada. Fazenda, que será a heroína protagonista do vídeo “M de Vingança”, do diretor Fernando Bezerra.
Ela só alcançou o físico atual depois de uma temporada de um ano em recursos adicionais pra aperfeiçoar o inglês e aprender compreensão e teatro na New York Film Academy. relacionados , Janaina não deixou de lado a atividade física mesmo com a rotina puxada. O afinco nos estudos garantiu o papel no longa em que viverá M., uma heroína com poderes e um pouco estabanada.
“A personagem tem um apelo mais infantil”, adianta. No entanto antes de fazer o teste, logo que voltou ao Brasil, a atriz seguiu um cardápio detox por uma semana e eliminou 3 quilos. A Nossa Página Web não abusar da atividade física, Janaina intercalou caminhada com corrida. clique o seguinte artigo , a atriz passou a apadrinhar uma dieta com mais proteína e apostou em caldinhos para matar a fome e não estragar a dieta no momento em que precisava ingerir na rua. Dez quilos em dois meses.
E também não pesar no corpo, o caldinho é uma opção para transportar na marmita e ingerir no decorrer do dia. Outro "snack" saudável que a ex-Fazenda costuma ingerir é cenoura crua. No café da manhã, Janaina costuma tomar whey protein manipulado e ingerir torrada light com queijo cottage, e também frutas como melancia e abacaxi.
Meia hora antes das principais refeições, a ex-Fazenda come um prato de couve manteiga com repolho refogado no azeite. No almoço, ela ama comer peixe grelhado ou cru acompanhado de um queijo branco e salada. Imediatamente no jantar, a atriz, que é viciada em comida japonesa, aposta no sashimi.
Além da couve, Janaina toma todos os dias suco verde e consome muitas frutas. você pode conferir aqui e até músculo, porque o corpo humano estava com muito volume, Janaina descreveu com o auxílio da personal trainer Fernanda Vianna pra construir um treino em formato circuito. “Usamos mais repetições e diminuímos a carga, quase dê uma olhada no site aqui os exercícios assim como são realizados com o respectivo peso do corpo”, orienta Vianna.
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