Осень. Межсезонье.Промозглая и холодная погода. Промокшие ноги и дрожащее от холода и пронизывающего  ветра тело.

  В общем все условия способствуют развитию простуды.

 Да и как тут не заболеть, когда сидящие рядом сослуживцы чихают и кашляют,

дети шмыгают носом,  а в общественном транспорте полно полубольных пассажиров?

Существует два способа не подцепить грип и простуду (ОРЗ или ОРВИ):

1). Стать отшельником и жить где-нибудь подальше от цивилизациии и всех
этих простуженных людей.

2). Т.к. уход в отшельники в наше время не приветствуется,то альтернативой ему
выступает здоровое питание, богатое иммуностимулирующей пищей.

И даже в том случае, если вы уже заболели, то правильно подобранные продукты питания
помогут гораздо быстрее вам встать на ноги и облегчат ваши страдания.

Что же это за продукты-целители?

   В первую очередь это овощи и фрукты. Научно доказано, что многие из них богаты такими веществами,
как глутатион, который попадая в наши клетки начинает стимулировать активность
макрофагов. Т.е. таких клеток, которые специализируются внутри нас на поедании инфекционных
очагов поражения.

А очаги эти, в свою очередь, образуются при проникновении в организм человека вирусов
грипа и простуды. Заразив наши клетки, они мгновенно начинают размножаться и, если у человека
слабая иммунная система, то их количество становится таким огромным,что продукты их жизнедеятельности
вызывают отравление нашего организма и у нас ухудшается общее состояние и самочувствие.

Появляются первые признаки заболевания. И если вовремя человеку вмешаться в этот процесс и остановить
дальнейшее развитие инфекции, то буквально в течение одного дня можно полностью избавиться от всех этих
симптомов.

Именно поэтому, если у вас слабый иммунитет, то нужно как можно больше употреблять продукты,
содержащие глутатион.

К таким продуктам относятся: арбуз, спаржа, авокадо, тыква, все цитрусовые,томаты, гранаты, все виды капусты,
дыня, персики, а также лук, чеснок и зелень. В общем — фрукты и овощи.

Кроме того в них еще содержится витамин С или аскорбиновая кислота, которую ну очень не любят
все простудные и воспалительные заболевания, т.к. именно витамин С стимулирует активность
белых кровяных телец (лейкоцитов),борющихся с любой инфекцией в нашем организме.

Также в период эпидемий грипа и простуды рекомендуется кушать как можно больше чеснока,
т.к. он стимулирует иммунную систему на выработку большего количества клеток, уничтожающих вирусы.
Это как острая пища, способствует повышению аппетита, так и чеснок действует на иммунную систему,
повышая ее защитные свойства.

Рекомендуется съедать до одной головки чеснока в день. Но это далеко не каждому под силу и поэтому
можно заменить сырой чеснок на запеченый в течении 10 минут в духовке. Он, при этом сохраняет, все
свои полезные свойства, но уходят жгучий вкус и едкий запах, а чеснок становится сладковатым на вкус.

А как вы думаете, почему все врачи рекомендуют пить при простуде горячий чай и куриный бульон.

А оказываетя, что чай богат мощным противовоспалительным соединением, которое называется теофиллин,
а также содержит кверцетин, подавляющий развитие вирусов.
Ну а чай в сочетаниис медом  и лимоном или имбирем — это вообще мощнейшее противопростудное средство.

Куриный дымящийся бульон мягко смазывает гортань и пищевод и облегчает симптомы грипа и простуды,
способствует отхождению мокроты и не дает лейкоцитам вызвать воспаление и отек дыхательных путей.

При насморке, съедайте каждые три часа ложку натертого лука с мёдом.
Эта смесь является отличным природным антибиотиком. А также можно делать ингаляции с луком и картошкой.

    И в заключение расскажу вам несколько народных рецептов от простуды

Рецепт №1. Убойный рецепт при простуде

Его особенно хорошо использовать на начальном этапе заболевания, конечно, если у вас нет аллергии
или протовопоказаний на использование данных в рецепте продуктов.

На 1 стакан горячей кипяченой воды взять по
1 ст.л. малинового варенья,
1 ст.л. меда,
1 ст.л. лимонного сока,
1 ст.л. коньяка(только для взрослых), и
1 таблетку аспирина растолочь и всыпать в чай.
Все хорошенько перемешать, выпить на ночь и лечь спать под теплое одеяло.
Утром от вашей простуды не останется и следа.

Рецепт №2. От ангины

Нужно натереть на крупную терку свеклу( примерно 2-3 штуки) так, чтобы получился ровно стакан.
Добавить в него 1 столовую ложку уксуса, дать настояться в течение 2-х часов.Затем
выжать свеклу через марлю и слить его в чистую баночку.

Выпить 1-2 ст.ложки этого сока. А остальным соком полоскать горло 3-4 раза в день.
Это эффективное средство лечит даже хроническую ангину (тонзиллит).

Рецепт№3. От ангины

Сухой промытый инжир 4-6 штук сварите в одном стакане молока. Варить 10 минут на медленном огне.
Выпейте молоко и скушайте инжир перед сном.

Рецепт №4. От сильного жара при простуде

Смешать 2 стакана кипяченого молока со стаканом горячей кипяченой воды, добавить по-вкусу сахара
или меда и 1 ч. л. молотого кардамона. Пить при сильном жаре от простуды.

Рецепт №5. От кашля

Необходимо купить в аптеке:
1.Таблетки от кашля — термопсис;
2.Грудной эликсир — называется нашатырно-анисовые капли;
Растереть 2 таблетки термопсиса, добавить 1 десертную ложку эликсира и залить 2-мя столовыми ложками
горячей воды.
Все перемешать и выпить. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды и за два часа до сна.

Рецепт №6. Компресс от кашля

Для изготовления компресса  от кашля  нам потребуется:

1 столовая ложка свежего сока капусты

1 средняя картофелина / натереть на мелкой тёрке/

1 столовая ложка водки

1 столовая ложка диклагеля / это согревающий гель , продаётся в аптеке/

3 ампулы аллое / тоже купить в аптеке или выжать 3 ст. ложки сока алое)

1 чайная ложка мёда

1 чайная ложка сухой горчицы

мука

Всё хорошенько перемешать, мука добавляется на глаз, чтобы получилась тестообразное состояние.
Все соки и водку перед использованием слегка подогреть, чтобы были тепленькие.
Потом берём марлю или широкий бинт, намазываем всю эту смесь и прикладываем
на грудь, обмотать теплым шарфом или шалью и лечь спать.
Эта смесь согревает и впитывает всю гадость в себя. Утром снять компресс и протереть тело чистой
салфеткой ,смоченной в теплой воде.

Рецепт №7.  Для повышения иммунитета

Купить в магазине по 1 пакетику в порошке имбиря, куркумы, кардамона и сухого корня сельдерея.
Если нет сельдерея в пакетике, можно использовать свежие корни, пропущенные черех мясорубку или блендер.
Для данного рецепта нужно 2-3 столовых ложки измельченного корня сельдерея.
Все хорошенько перемешайте и добавьте 300г натурального меда.
Состав готов, он срабатывает получше многих аптечных лекарств.
Употреблять 3 раза в день после еды, запивая теплым молоком или овсяным киселем.

При простудных заболеваниях очень полезно пить травяные чаи из ромашки, шиповника, мать-и-мачехи,
цветков липы,подорожника, мяты, эвкалипта, листьев малины и черной смородины. Заваривать можно
каждую траву отдельно, а можно и в сочетании друг с другом. Это на ваш вкус, как кому нравится.

   Я надеюсь, что приведенные в данной статье рекомендации и народные рецептыпомогут вам справиться с

простудой  и недомоганием  и  вы встретите зиму абсолютно здоровыми и с крепким иммунитетом.

Берегите себя!

Желаю удачи!

И будьте всегда здоровы!